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Muitas mulheres com certeza já se depararam com um banheiro muito sujo ou precisaram segurar a urina porque o próximo banheiro estava localizado a quilômetros de distância. Nesses casos, é mais fácil urinar em pé do que sentada; o mesmo vale para situações em que você se apresenta como um homem e precisa ir ao banheiro masculino. É preciso um pouco de técnica e treino para que as mulheres “acertem o alvo” enquanto em pé, mas não é muito difícil, e várias até acabam preferindo urinar dessa forma! Abaixo, leia as respostas de algumas das perguntas mais comuns sobre a micção em pé para poder usar o banheiro em qualquer lugar sem precisar encarar sujeira ou poder ser aliviar no meio de uma trilha.

Parte 1
Parte 1 de 6:

Faz mal para a mulher urinar em pé?

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Parte 2
Parte 2 de 6:

É possível mirar a urina com a vagina?

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  1. Limpe bem as mãos com uma toalha, abaixe as calças e a roupa íntima. Faça um “V” com os dedos indicador e médio, e abra a parte interna dos lábios menores (o conjunto interno da vagina). Levante-a para cima, vire a abertura da uretra para fora e comece a urinar; o jato deverá ir nessa direção e um pouco para frente, não diretamente para baixo, quase na perna. [2]
    • Ao terminar, higienize os lábios vaginais e lave as mãos.
    • Se for urinar em um mictório, incline a pélvis um pouco para frente para mirar o jato para fora e um pouco para baixo.
Parte 3
Parte 3 de 6:

Como treinar a micção em pé?

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  1. Ao urinar pela primeira vez em pé, é normal que algumas gotas e respingos caiam fora do alvo; ao tirar toda a roupa de baixo, inclusive os calçados e as meias, será bem mais fácil limpar a urina fora do vaso. [3]
  2. É um lugar seguro para praticar, e depois basta se enxaguar para limpar-se. Você pode experimentar e ver quais as melhores posições para urinar em pé. [4]
Parte 4
Parte 4 de 6:

Como facilitar a tarefa de urinar em pé?

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  1. Os músculos do assoalho pélvico ajudam a iniciar e interromper a micção; para localizá-los, comece a urinar e use os músculos para interromper o jato. Depois que localizar a musculatura, exercite-os contraindo-os por cinco segundos e relaxe pelo mesmo tempo. Tente fazer os exercícios três vezes por dia para fortalecer os músculos e ter maior controle sobre o jato de urina.
  2. Assim, basta levantá-la, sem necessidade de soltar e abaixar as calças. Se houver a opção, tente usar algo bem folgado, que seja fácil de se tirar; não há problema em vestir calças, mas elas podem dificultar a urinação em pé no começo. [5]
Parte 5
Parte 5 de 6:

Como urinar no meio da floresta?

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  1. Confirme também que está longe de qualquer fonte de água ou acampamentos para não contaminar algo sem querer. [6]
  2. As rochas não sofrerão qualquer dano pelos sais da urina, ao contrário das plantas. Se houver opção, procure um ponto com mais pedras e rochas, ou, pelo menos, sobre a terra e longe das plantas. [7]
Parte 6
Parte 6 de 6:

Há problema em não se limpar após urinar?

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  1. Isto pode levar ao acúmulo de bactérias dentro e em volta da vagina. Caso não tenha papel higiênico no momento, tente fazer a higiene íntima logo que chegar a um lugar com água corrente. [8]
    • Consulte um médico ao sentir desconforto ou queimação ao urinar, além de coceira na região genital.

Dicas

  • Fique com um frasco de álcool gel na bolsa para poder limpar as mãos independentemente de onde estiver.

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