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Os óleos essenciais são essências puras e destiladas extraídas de frutas, cascas, galhos, folhas ou flores de uma planta. Eles são utilizados na aromaterapia para promover um bem-estar físico e emocional, podendo ser aplicados no corpo diluídos em água ou óleos de base, inalados através de difusores e combinados com outros ingredientes na criação de sprays. Continue lendo para aprender a utilizar os óleos essenciais.
Passos
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Considere a qualidade dos óleos antes de comprá-los. Como você os utilizará no corpo e na casa, é uma boa ideia optar por produtos de alta qualidade. Não há um padrão de qualidade seguido pelos fabricantes, então é necessário considerar alguns pontos antes de escolher qual comprar.
- Você já ouviu falar da empresa ou utilizou os produtos dela antes? Compre apenas óleos essenciais de empresas confiáveis.
- O preço do óleo é equivalente ao de outros produtos similares ou ele é muito mais barato? Tome cuidado com óleos baratos, pois eles podem não ser puros.
- A embalagem lista o nome em latim das plantas utilizadas na confecção do óleo essencial ou o país de origem? Esses detalhes indicam que a empresa é confiável e importa-se em agradar consumidores bem informados.
- A embalagem indica a pureza do óleo? Procure por produtos que contenham 100% de óleos essenciais e evite aqueles que contenham menos do que isso ou que não divulguem a porcentagem.
- Qual o cheiro do produto? Caso ele não possua a fragrância esperada, ele pode não ser de boa qualidade.
- A embalagem inclui indicações de cultivo orgânico ou de colheita de plantas selvagens? Caso contrário, é provável que as plantas utilizadas na confecção do óleo tenham sido produzidas em massa ou pulverizadas com pesticidas. Evite esse tipo de produto. [1] X Fonte de pesquisa
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Considere o quimiotipo do óleo antes de comprá-lo. Alguns produtores de óleos essenciais oferecem diversas variantes do mesmo produto. Esses tipos diferentes, chamados de quimiotipos, possuem leves variações na fragrância por conta do clima, do solo, do ambiente e de outros fatores durante o cultivo da planta. O benefício de escolher um quimiotipo específico é poder modificar a diluição do óleo.
- Por exemplo, o óleo de manjericão possui dois quimiotipos primários, um com aroma adocicado e outro com aroma amadeirado. [2] X Fonte de pesquisa
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Considere a embalagem. Os óleos essenciais se degradam mais rapidamente quando expostos à luz e ao calor. Compre produtos com embalagens escuras (normalmente marrons) de vidro bem seladas. Evite comprar óleos que tenham sido abertos ou que pareçam ter sido expostos ao sol e ao calor. [3] X Fonte de pesquisa .Publicidade
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Saiba que os óleos essenciais não devem ser ingeridos, pois alguns podem deixá-lo doente ou serem fatais. Esses óleos podem ser aplicados à pele com segurança, mas o ideal é que você os dilua antes. [4] X Fonte de pesquisa
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Determine o melhor tipo de aplicação para o propósito desejado. Esses óleos podem aplicados em conjunto com um óleo de base, diluídos em água para o uso em sprays ou misturados com outros agentes como sais de banho. Identifique o modo com o qual deseja utilizar o óleo antes de decidir como diluí-lo.
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Dilua os óleos essenciais em um óleo de base ou em água caso queira aplicá-lo diretamente na pele. Óleo de amêndoas, óleo de damasco, óleo de semente de uva, óleo de jojoba e óleo de abacate são ótimos óleos de base, pois não possuem odores fortes, o que faz com que não subjuguem ou entrem em conflito com os óleos essenciais. Você também pode diluir o produto em água. Antes de preparar a solução de óleo essencial, lembre-se de como planeja utilizá-la.
- Para uma solução que será aplicada em uma área concentrada do corpo de um adulto, prepare uma solução de 3%-5%. Adicione de 3 a 5 gotas de óleo essencial para cada colher de chá de óleo de base ou água. Essa diluição é ideal para a aplicação de uma pequena quantidade de óleo nas têmporas ou pulsos.
- Para uma solução que será aplicada em uma área considerável do corpo de um adulto, prepare uma solução de 1%. Adicione uma gota de óleo essencial para cada colher de chá de óleo de base ou água. Essa diluição é ideal para massagens ou para sprays corporais.
- Se planeja utilizar o óleo essencial em um bebê, prepare uma solução fraca de 0,25%. Adicione uma gota de óleo essencial para cada 4 colheres de chá de óleo de base ou água. [5] X Fonte de pesquisa
- Para utilizar óleos essenciais no banho, adicione de 3 a 5 gotas aos sais de banho ou à uma colher de chá de óleo de base e despeje a mistura na água. Misturar o óleo essencial com um óleo de base antes de adicioná-lo à água do banho evitará o contato direto com a pele, o que poderia causar irritações.
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Aplique óleos essenciais sem diluí-los. Alguns especialistas alegam que você nunca deve aplicar esses óleos na pele sem diluí-los, pois há um risco de sensibilização e irritação da epiderme. [6] X Fonte de pesquisa Entretanto, alguns estudos demonstram que a aplicação sem diluição pode ser útil em alguns casos, como no uso de óleo de melaleuca puro contra infecções fungais em unhas. [7] X Fonte de pesquisa Portanto, consulte um aromaterapeuta especialista antes de decidir aplicar um óleo essencial sem diluí-lo antes.Publicidade
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Alivie dores de cabeça leves utilizando óleos essenciais. Dilua o óleo para o uso em uma área concentrada e aplique a solução na testa, nas têmporas e na parte de trás do pescoço. Massageie a solução na pele utilizando movimentos circulares suaves ao mesmo tempo em que inspira profundamente. Os melhores óleos para isso são:
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Trate a acne com óleo de melaleuca. Os óleos essenciais são ótimas alternativas para os componentes químicos abrasivos encontrados nos medicamentos de combate à acne. Em um estudo, um gel de óleo de melaleuca com concentração de 5% foi tão eficaz no tratamento contra a acne quanto o peróxido de benzoíla (um ingrediente comum em pomadas contra acne). [10] X Fonte de pesquisa
- Para criar um gel de óleo de melaleuca com concentração de 5%, adicione 5 gotas de óleo em uma colher de chá de gel de Aloe Vera. Misture bem e aplique na acne com as pontas dos dedos ou um cotonete. Guarde a solução em um recipiente hermeticamente fechado no refrigerador por até uma semana.
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Trate a insônia com óleos essenciais de lavanda, camomila romana e salva esclareia. Esses óleos não curarão a insônia ou a causa dela, mas eles podem ajudá-lo a cair no sono mais rapidamente e a permanecer dormindo até a hora de acordar. Os três melhores óleos essenciais para esse propósito são o de lavanda – para promover o relaxamento -, de camomila romana – um sedativo natural – e de salva esclareia – que contém propriedades narcóticas. [11] X Fonte de pesquisa [12] X Fonte de pesquisa [13] X Fonte de pesquisa
- Adicione algumas gotas desses óleos em um vaporizador antes de deitar.
- Adicione algumas gotas dos óleos em um banho de banheira noturno ou massageie as pernas e os pés com uma solução diluída antes de deitar.
- Lembre-se de que alguns óleos essenciais, como os de alecrim, cipreste, toranja, limão e hortelã-pimenta, podem ser energizantes e estimulantes, logo, é melhor evitá-los antes de dormir.
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Alivie o estresse com óleos essenciais. O possível uso mais conhecidos desses óleos é promover o bem-estar através da redução do estresse e do encorajamento do relaxamento. Esses óleos afetam as emoções pois os receptores de odor do corpo se conectam ao sistema límbico do cérebro – a área responsável pelas emoções, pela memória e pela excitação sexual. [14] X Fonte de pesquisa Os 5 óleos essenciais mais eficazes para isso são:
- A lavanda, cuja fragrância floral é calmante, terrosa e adocicada, é amada pelos efeitos relaxantes e de equilíbrio proporcionados em nível emocional e físico.
- O óleo essencial de franquincenso, que contém um aroma reconfortante e exótico, é muito utilizado no alívio do estresse.
- A rosa é um óleo essencial popular no alívio do estresse e que também ajuda com a depressão e a aflição.
- O óleo essencial de camomila, principalmente a variedade romana, alivia o estresse causado pela ansiedade mental, além de ajudar com a paranoia e os sentimentos de hostilidade.
- O óleo essencial de baunilha é conhecido por possuir qualidades terapêuticas. Muitas pessoas consideram seu aroma reconfortante – alguns aromaterapeutas alegam que isso ocorre pois a fragrância da baunilha é a mais próxima do odor e do sabor do leite materno. A baunilha induz a tranquilidade e estimula a clareza mental.
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Pare de roncar com óleo essencial de tomilho. Para utilizá-lo como tratamento para os roncos, crie uma solução para aplicação em área concentrada (de 3 a 5 gotas para cada colher de chá de óleo de base) e esfregue-a nas solas dos pés antes de dormir. [15] X Fonte de pesquisa Outros óleos que podem ser utilizados no lugar do de tomilho incluem os de cedro e manjerona.
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Repila insetos com óleo essencial de eucalipto de limão. A maioria dos repelentes industrializados são repletos de químicos sintetizados com odores desagradáveis e que podem irritar a pele. Uma solução forte de óleo de eucalipto de limão é uma alternativa excelente e cheirosa para afastar os insetos. [16] X Fonte de pesquisa Misture o óleo essencial com um óleo de base para aplicá-lo diretamente na pele ou coloque-o em um difusor próximo de uma janela aberta.
- Para criar um repelente, combine 2 colheres de sopa de um óleo de base, 2 colheres de sopa de hamamélis, 50 gotas de óleo de eucalipto de limão, 10 gotas de óleo de lavanda, 10 gotas de óleo de cedro e 10 gotas de óleo de alecrim. Combine os ingredientes em uma garrafa spray pequena e agite bem antes de aplicar. [17] X Fonte de pesquisa
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Alivie dores de ouvido com óleos essenciais. A aplicação tópica de alguns óleos pode ajudar a diminuir as dores associadas às infecções de ouvido. A solução não deve ser aplicada diretamente no ouvido, mas sim ao longo do pescoço e atrás da orelha afetada.
- O óleo essencial de melaleuca é uma das melhores opções para isso. Crie uma solução para aplicação em área concentrada (de 3 a 5 gotas para cada colher de chá de óleo de base) e massageie-a atrás das orelhas e no pescoço. [18] X Fonte de pesquisa
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Alivie a tontura associada à vertigem com óleos essenciais. O óleo de hortelã-pimenta é considerado o mais eficaz para isso. Ele é utilizado no tratamento de náusea e vertigem pois contém mentol, ésteres metílicos e mentona – os componentes responsáveis pela produção dos efeitos refrescantes e revigorantes da hortelã-pimenta. Quando a tontura atacar, aplique algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta em um algodão ou lenço e inale-o. Outros óleos que aliviam a tontura incluem:
- Cipreste
- Manjericão
- Salva esclareia
- Murta
- Lavanda
- Gengibre
- Rosa
- Alecrim
- Tangerina
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Alivie queimaduras de sol com óleos essenciais. Alguns desses óleos são utilizados há séculos no tratamento dessas queimaduras pois contém propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor. Os melhores óleos para isso são o de lavanda, de helichrysum, de rosa e uma mistura de diversos óleos essenciais. Misture-os com um pouco de gel de Aloe vera (uma gota de óleo para cada colher de chá de gel) e espalhe diretamente na queimadura. [19] X Fonte de pesquisa
- Você também pode criar um spray combinando:
- 1 copo + uma colher de sopa de suco de Aloe Vera
- 1/4 de copo de óleo de coco
- 1 colher de chá de vitamina E
- 8 gotas de óleo essencial de lavanda
- 8 gotas de óleo essencial de melaleuca
- 8 gotas de óleo essencial de camomila romana
- Combine todos os ingredientes em uma garrafa spray de vidro e agite bem.
- Você também pode criar um spray combinando:
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Trate lesões pequenas com óleos essenciais. Os óleos de lavanda, melaleuca, eucalipto, hortelã-pimenta e muitos outros podem ser utilizados no tratamento de cortes, queimaduras e picadas de insetos graças às propriedades antibióticas que possuem. Limpe a lesão e verifique se ela não está mais sangrando antes de aplicar uma solução de 2% a 3% do óleo essencial (de 2 a 3 gotas para cada colher de chá de óleo de base). [20] X Fonte de pesquisa
- Aplique o óleo topicamente de 2 a 5 vezes por dia até que a lesão seja cicatrizada. Sele o óleo na pele aplicando uma compressa fria na região, o que também aliviará sangramentos e inchaços.
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Utilize óleo de hortelã-pimenta para aliviar a irritação estomacal. Você provavelmente já ouviu falar que o chá de hortelã-pimenta pode aliviar um estômago irritado. Do mesmo modo, o óleo essencial da planta pode ser utilizado no alívio de náuseas e problemas digestivos. Crie uma solução para aplicação em uma área considerável (de 3 a 5 gotas para cada colher de chá de óleo de base) e esfregue-a no abdômen. [21] X Fonte de pesquisa
- Você também pode utilizar óleo de gengibre, de noz-moscada e de hortelã para esse propósito.
- Aplicar uma compressa quente na região após o uso do óleo pode aliviar dores e desconfortos.
- Diversas pesquisas descobriram que a ingestão do óleo de hortelã-pimenta também pode ser eficaz contra os sintomas da síndrome do intestino irritado. [22] X Fonte de pesquisa
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Alivie a congestão sinusal com óleo de eucalipto. Esse óleo ajuda a abrir os seios da face e a aliviar as passagens nasais, sendo muito utilizado no combate da congestão associada a resfriados e alergias comuns. [23] X Fonte de pesquisa
- Para utilizar o óleo de eucalipto como descongestionante tópico, misture de 3 a 5 gotas dele para cada colher de chá de óleo de base. Aplique uma pequena quantidade da solução debaixo do nariz e esfregue um pouco no peito.
- Caso a congestão seja grave, adicione algumas gotas de óleo de eucalipto a um umidificador ou difusor de fragrâncias.
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Coloque algumas gotas de óleo essencial em um difusor para deixar um ambiente cheirando bem. Adicione algumas gotas de óleo essencial em uma tigela d'água e coloque-a sobre um difusor. Acenda a vela do difusor para que a fragrância seja liberada no ar do cômodo.
- Você também pode utilizar um difusor de palitos para dispersar o odor do óleo essencial. [24] X Fonte de pesquisa
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Despeje um pouco de óleo essencial em uma vela. Acenda a vela e aguarde alguns minutos para que ela derreta um pouco. Apague o pavio e adicione algumas gotas de óleo essencial na cera derretida antes de reacender a vela. Tome cuidado para não derramar os óleos no pavio, pois eles são inflamáveis.
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Coloque algumas gotas de óleo em água quente. Se você não possui difusores ou velas em casa, encha uma tigela com água fervente e adicione algumas gotas de óleo essencial. O vapor soprará o aroma do óleo pelo cômodo. Tome cuidado para manter o recipiente fora do alcance de animais e crianças.
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Utilize óleos essenciais para criar um spray de cheiro. Encha uma garrafa spray com 50 ml de água destilada e 50 ml de vodca ou hamamélis. Adicione então de 30 a 40 gotas de óleo essencial (você pode misturar diversos óleos, se assim desejar) e agite bem. Borrife o spray no ar, em móveis e em lençóis, mas evite superfícies polidas. [25] X Fonte de pesquisa
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Adicione 2 gotas de óleos essenciais em almofadas e travesseiros. Você sentirá o aroma dos óleos sempre que sentar e apoiar a cabeça. Se teme que isso danifique o tecido, coloque o óleo em uma bola de algodão e guarde-a dentro da fronha.
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Crie um spray de limpeza com óleos essenciais. Como esses óleos possuem propriedades antibacterianas, eles podem ser utilizados na criação de sprays de limpeza multiuso. É possível utilizar esse produto para limpar superfícies não porosas como pisos, vidros e plásticos. Em uma garrafa spray, misture os seguintes ingredientes e agite bem.
- 1/2 copo de vinagre branco ou hamamélis
- 1/2 copo d'água
- 15-20 gotas de um óleo essencial (melaleuca, lavanda, limão e hortelã-pimenta são ótimas opções)
- Algumas gotas de detergente líquido (opcional)
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Crie folhas amaciantes com óleos essenciais. Corte uma camiseta de algodão velha em quadrados de 10 cm. Sempre que for utilizar a secadora, adicione algumas gotas de óleo essencial no quadrado de tecido e coloque-o junto das roupas molhadas. Execute o ciclo de secagem normalmente e lave os quadrados após alguns usos. [26] X Fonte de pesquisa
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Procure por outros modos de utilizar os óleos essenciais para refrescar a casa. Pesquise ou invente novos modos de aplicá-los para deixar a casa cheirosa. Essas são algumas possibilidades a se considerar:
- Adicione 3 gotas de óleos essenciais em incensos e acenda-os normalmente.
- Adicione algumas gotas de óleos essenciais em produtos sem fragrância como cremes, sabões e espumas para aproveitar o aroma dos óleos no dia-a-dia.
- Adicione algumas gotas de óleos essenciais no saco do aspirador de pó antes de ligá-lo. Conforme aspira a casa, o óleo será dispersado através da sucção, liberando o odor no ar.
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Dicas
- Se está interessado em aprender mais sobre os usos dos óleos essenciais e da aromaterapia, considere fazer um curso sobre o assunto. O site da Associação Brasileira de Aromaterapia e Aromatologia possui uma lista de escolas e cursos à distância sobre o tema.
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Avisos
- Tome cuidado ao utilizar difusores, velas, fósforos e isqueiros.
- Alguns óleos podem ser aplicados topicamente com segurança, mas podem ser letais se ingeridos.
- Tome cuidado ao manusear óleos essenciais, pois eles são altamente inflamáveis e podem danificar a pele.
- Consulte um aromaterapeuta licenciado antes de utilizar óleos essenciais.
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Referências
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- ↑ https://www.auracacia.com/auracacia/aclearn/art_chemotypes.html
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- ↑ http://www.aromaweb.com/articles/dilutingessentialoils.asp
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- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-752-roman%20chamomile.aspx?activeingredientid=752&activeingredientname=roman%20chamomile
- ↑ https://www.organicfacts.net/health-benefits/essential-oils/health-benefits-of-clary-sage-essential-oil.html
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- ↑ http://www.rapidhomeremedies.com/remedies-for-snoring.html
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/alternative-mosquito-repellents
- ↑ http://www.diynatural.com/homemade-insect-mosquito-repellent/
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- ↑ http://www.rapidhomeremedies.com/remedies-for-sunburn.html
- ↑ http://www.experience-essential-oils.com/natural-wound-healing.html
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-8108/13-common-ailments-you-can-treat-with-peppermint-oil.html
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-705-peppermint.aspx?activeingredientid=705&activeingredientname=peppermint
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-700-eucalyptus.aspx?activeingredientid=700&activeingredientname=eucalyptus
- ↑ http://www.aromaweb.com/recipes/aromatherapy-essential-oils-reed-diffuser-recipes.asp
- ↑ http://www.aromaweb.com/recipes/rafresh.asp
- ↑ http://www.diynatural.com/homemade-fabric-softener-dryer-sheets/
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