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A constipação é uma condição desconfortável e incômoda. Todas as pessoas sofrem com tal transtorno de vez em quando, mas ele não dura muito e geralmente não é sério. Há várias maneiras de combater a prisão de ventre, como realizar a ingestão de sais de Epsom como laxante. Os sais de Epsom são formados pela mistura de diferentes sais, e o principal é o sulfato de magnésio. Também conhecido como sal amargo, ele possui aprovação para uso da ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) no tratamento ocasional de constipações. [1] X Fonte de pesquisa
Passos
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Compre o tipo certo de sal de Epsom. Há diversos tipos e variações desse produto, e você deve adquirir o que possui sulfato de magnésio como ingrediente principal. Do contrário, não compre-o, já que há risco de envenenamento ao tomar o tipo errado.- Experimente o sal amargo SDV, que possui o sulfato de magnésico como ingrediente principal. [2] X Fonte de pesquisa
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Esquente um pouco de água. Para fazer uma mistura de sais que funcionará como laxante, aqueça 240 ml de água em um bule no fogão e em fogo médio. Não deixe a água ferver, mas permita que ela atinja uma temperatura maior do que a ambiente.- Você deverá esquentá-la por alguns minutos. [3] X Fonte de pesquisa
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Adicione sal. Despeje de duas a quatro colheres de chá com os sais de Epsom na água quente (se for para adultos). Mexa bem em fogo baixo até que todo o sal dissolva; caso o gosto salgado seja desagradável, adicione um pouco de suco de limão para melhorá-lo. [4] X Fonte de pesquisa- Você pode esquentar a água no micro-ondas primeiro, e depois despejar o sal.
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Beba a solução. Após retirá-la do fogo, deixe-a esfriar em um copo ou caneca até atingir uma temperatura que consiga bebê-la confortavelmente, mas ainda quente. Consuma toda a bebida de uma só vez. [5] X Fonte de pesquisa -
Tome essa solução apenas duas vezes por dia, no máximo. As doses precisam ser consumidas com pelo menos quatro horas de diferença ente elas; além disso, você não pode tomar a mistura por mais de quatro dias. Vá ao médico se não houver acontecido movimentação intestinal ou ainda se sinta constipado.- Os sais de Epsom tomados em forma de laxante geralmente apresentam efeito dentro de 30 minutos a seis horas. O ideal é consumi-lo em um momento com acesso fácil ao banheiro para evitar acidentes ou desconforto.
- Quando o laxante for dado para crianças com menos de 12 anos, você pode usar 1 ou 2 colheres de chá. [6] X Fonte de pesquisa [7] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Nunca forneça essa solução para menores de seis anos, já que não há comprovação da segurança do uso dela nessa faixa etária. [8] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Beba mais água enquanto consome sais de Epsom para movimentar os intestinos. A mistura pode causar desidratação, portanto, é fundamental manter os níveis de água elevados, mantendo-se hidratado e saudável.- O aumento da ingestão de água também incentiva a evacuação intestinal, ajudando de várias formas. [9] X Fonte de pesquisa
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Não tome sais de Epsom ao apresentar certos sintomas, que podem acompanhar a constipação. Primeiro, consulte seu médico para saber se você pode consumir o laxante ao sofrer com as seguintes manifestações:- Náuseas, fortes dores estomacais, vômitos, alteração repentina nos movimentos intestinais que duraram duas ou mais semanas, sangramento retal ou fezes escuras, parecidas com carvão.
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Evite sais de Epsom junto a certos remédios. Há algumas medicações que não podem ser tomadas com sal amargo, como certos antibióticos: tobramicina, gentamicina, canamicina, neomicina e amicacina.- Caso esteja tomando corticosteroides, medicamentos para controlar a pressão sanguínea, diuréticos, analgésicos, antiácidos ou antidepressivos, vá ao médico para saber se poderá consumir o sal amargo como laxante.
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Consulte um médico ao notar que está sofrendo com algumas condições. Há muitos transtornos que podem piorar após consumir sais de Epsom; por isso, é melhor ir a um médico antes de tomá-los como laxante. As condições são: transtornos renais, diabetes, pressão alta, qualquer tipo de arritmia cardíaca ou transtornos alimentares.- Também é importante perguntar ao médico se ele pode ser utilizado em lactantes e gestantes.
- Entre em contato com seu médico antes de usar sais de Epsom caso tenha consumido outro laxante nas últimas duas semanas e que não funcionou. [10] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Identifique essa condição. A constipação se caracteriza para evacuação desconfortável ou difícil de fezes; é mais comum que ela cause uma diminuição na evacuação intestinal, com fezes de tamanho menor, que exigem muito esforço para serem eliminadas, ou desconforto abdominal.- Quando a constipação se torna crônica ou dura por muito tempo, ela é grave e você deverá ir a um médico. [11] X Fonte de pesquisa
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Descubra as causas da constipação. Geralmente, ela ocorre devido à falta de fibras ou água na dieta, bem como falta de exercícios físicos ou como consequência do uso de vários tipos de fármacos, como diuréticos, antiácidos, analgésicos com narcóticos, antidepressivos e relaxantes musculares. Ela também pode ocorrer por causa de transtornos pélvicos ou sinalizar a Síndrome do Intestino Irritável (SII), que causa tanto diarreia como constipação.- É importante relembrar e perceber que a constipação pode ser um sintoma de vários outros problemas médicos mais graves, como diabetes, hipotireoidismo, doença inflamatória intestinal (DII) e problemas neurológicos.
- Alterações na rotina, como viagens e falta de tempo para evacuar, também podem levar à constipação, principalmente quando seu estilo de vida é bem atarefado ou se está sempre ajudando filhos, cônjuges ou é cuidador de idosos.
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Fique atento à evacuação intestinal. Não há uma regra que defina com que frequência uma pessoa deve evacuar; normalmente, uma ida ao banheiro por dia é o suficiente para que o indivíduo se sinta bem, mas há grandes variações. Há pessoas que evacuam duas a três vezes por dia, o que é perfeitamente normal, enquanto outras o fazem dia sim, dia não, sem causar prejuízos à saúde.- No geral, realizar de quatro a oito evacuações por semana parece ser o mais comum. A alimentação desempenha um papel fundamental para manter a boa saúde; normalmente, indivíduos que ingerem mais fibras (vegetarianos e veganos) apresentam movimentação intestinal mais frequente. Por outro lado, quem prioriza carnes não evacua muitas vezes. [12] X Fonte de pesquisa
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Avisos
- Nunca use sais de Epsom como um enema. Não é seguro introduzi-los dessa forma.
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Referências
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/constipation.html
- ↑ http://gutsupport.com/constipation/epsom-salt-laxative/
- ↑ http://www.med-health.net/Drinking-Epsom-Salt.html
- ↑ http://www.med-health.net/Drinking-Epsom-Salt.html
- ↑ http://www.med-health.net/Drinking-Epsom-Salt.html
- ↑ http://www.med-health.net/Drinking-Epsom-Salt.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/magnes/proper-use/drg-20088513
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/magnes/before-using/drg-20088513
- ↑ http://www.med-health.net/Drinking-Epsom-Salt.html
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