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As talas de pulso normalmente são utilizadas por pessoas que sofrem com artrite reumatoide, síndrome do túnel do carpo e outras condições que causam fraqueza, rigidez e do no pulso. Esses acessórios vêm em muitos formatos, tamanhos e materiais, mas se enquadram em duas categorias básicas: talas compridas (para repouso) e talas curtas (para atividades cotidianas). Consulte-se com um médico para descobrir qual a melhor tala para você e para fazer ajustes no acessório. Além disso, é importante seguir as instruções do profissional e fazer a manutenção corretamente da tala para poder se recuperar adequadamente.
Passos
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Use a tala apenas da forma que o médico aconselhar. Essas talas compridas normalmente são feitas de plástico rígido moldado com a intenção de imobilizar o pulso e mantê-lo em uma posição neutra. A tala deve aliviar a dor e o inchaço, dando sustentação à mão e ao pulso ao dormir ou em momentos de repouso. [1] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Entretanto, o ideal é procurar um ortopedista ou fisioterapeuta para avaliar se a tala é realmente necessária e adequada.
- Normalmente, essas talas devem ser utilizadas ao dormir, mas o médico pode indicar o uso durante o dia caso você esteja com dores ocasionais nas articulações. É importante sempre seguir as recomendações do profissional.
- Caso use a tala em excesso ou menos do que o recomendado, é possível que a articulação fique rígida e os músculos de sustentação enfraqueçam devido à falta de uso.
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Use uma tala personalizada para seu pulso. Esses acessórios funcionam melhor se quanto o material rígido é moldado especificamente para seu pulso. O médico ou fisioterapeuta que recomendou o uso do acessório pode ter mais informações sobre como e onde você pode encontrar esse tipo de ajuste. [2] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Uma tala mal ajustada não vai dar a sustentação necessária ao pulso, causando irritação na pele e desconforto na articulação.
- Não use uma tala ajustada para outra pessoa, pois ela provavelmente fará mais mal do que bem.
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Use a tala à noite por pelo menos um mês caso esteja tratando síndrome do túnel do carpo. Caso tenha sido diagnosticado com a síndrome, a recomendação do médico deve ser o uso da tala diariamente durante a noite por pelo menos um mês. Cerca de 1/3 dos paciente com a condição sentem que isso é suficiente para reduzir os sintomas por pelo menos um ano. [3] X Fonte de pesquisa
- As chances de você dobrar o pulso de forma errada, comprimindo o túnel do carpo, aumentam durante a noite. Essa normalmente é a principal causa da síndrome, mesmo que você acredite que o problema tenha a ver com trabalhar na frente de um computador o dia inteiro.
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Coloque a tala à noite ou em momentos de dor para lidar com a artrite reumatoide. Se o seu problema for a artrite reumatoide, o médico pode recomendar o uso da tala comprida durante a noite para dormir e de uma tala curta para trabalhar, apenas em momentos de muita dor. Use essa combinação por um mês para reduzir a dor no pulso; cerca de 1/3 dos pacientes que faz apenas isso apresenta bons resultados. [4] X Fonte de pesquisa
- A menos que recomendado pelo médico, não use uma tala comprida durante a noite inteira e uma tala curta durante o dia inteiro. Caso contrário, você pode acabar aumentando a rigidez na articulação e enfraquecendo os músculos da região.
- Sempre siga as instruções do médico ou do fisioterapeuta para poder acelerar a recuperação e evitar fraqueza muscular.
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Se possível, encomende uma tala curta personalizada para você. Como esses modelos não são tão rígidos e com moldes personalizados como as talas tradicionais, você poderá encontrar um acessório que funcione bem para você em lojas físicas ou na internet. A função desse tipo de tala é proteger o pulso, mas ainda dar um pouco de liberdade na movimentação, permitindo que você consiga trabalhar e exercer suas funções no dia a dia. Ainda assim, o ideal é encomendar uma tala personalizada para seu pulso por um profissional de ortopedia. [5] X Fonte de pesquisa
- No mínimo, você deve comprar a tala pessoalmente, experimentando-o na loja de utensílios médicos para que os vendedores possam ajudar você a encontrar o melhor modelo para suas necessidades específicas.
- Algumas dessas talas curtas vão da base da palma da mão até um pouco além do pulso. Esses modelos normalmente podem ser entortados à mão para se ajustar melhor ao contorno do pulso.
- A função desse tipo de tala é estabilizar as articulações das mãos e dos pulsos.
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Não use a tala o tempo inteiro. Como são feitas por materiais elásticos para dar um pouco de liberdade na movimentação do pulso, essas talas podem ser utilizadas na realização da maioria das atividades. Entretanto, assim como no caso das talas compridas e tradicionais, o excesso de uso pode causar rigidez na articulação e fraqueza muscular com o tempo, além de irritações cutâneas. [6] X Fonte de pesquisa
- Caso o médico recomende o uso diário da tala por um mês, pergunte com que frequência deve retirá-la para relaxar as articulações e trabalhar a musculatura da região.
- Caso o profissional aconselhe que utilize a tala ao fazer atividades que forcem o pulso, como carregar pesos, use-a apenas nesses momentos .
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Não interrompa o uso da tala assim que se sentir melhor. Muitas pessoas têm pressa para largar as talas, seja pela diminuição da dor, seja pelo incômodo causado pela diminuição da mobilidade. Existem também aqueles que não gostam do visual do acessório ou das pessoas perguntarem o motivo do uso dele. Entretanto, se um médico receitou o uso por um mês, obedeça. [7] X Fonte de pesquisa
- Mesmo que o pulso pareça melhor, é bem provável que ele ainda esteja se recuperando e esteja suscetível a agravamento da lesão.
- Existem muitos modelos e cores diferentes de talas, caso essa seja uma questão importante para você.
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Se possível, compre duas talas para alternar entre elas. Muitas pessoas param de usar a tala antes da hora por ela ficar suja ou fedida. Por mais que seja possível lavar esses acessórios, é bom ter um reserva em casa para usar enquanto o outro é lavado ou higienizado. [8] X Fonte de pesquisa
- Caso vá comprar duas talas, é uma boa ideia que elas sejam do mesmo modelo e tenham o mesmo tamanho. Se quiser, compre de cores diferentes para poder usar combinando com diferentes roupas e estilos!
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Encaixe o braço na tala, de forma que ele fique rente ao dedão e ao pulso. Não importa se a tala é flexível ou rígida, a parte interna dela deve ficar bem rente à base do seu dedão, à palma e ao pulso no geral. A ideia é encaixar o braço no acessório até que ele encoste nessas áreas da sua mão. [9] X Fonte de pesquisa
- Por conta disso, o uso de uma tala personalizada para você é ideal, já que ela vai se encaixar certinho em todos os principais pontos de contato da mão e do braço.
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Prenda as tiras de velcro da tala. Na maioria das talas rígidas, é melhor começar prendendo as tiras de velcro mais próximas do cotovelo, seguindo na direção da mão. No caso das talas flexíveis, é melhor começar pela região do pulso e seguir na direção do cotovelo. O segredo é manter a posição correta do braço enquanto fixa a tala no lugar. [10] X Fonte de pesquisa
- Praticamente todos os modelos de tala utilizam tiras de velcro ou algo similar para se manter no braço. Normalmente há algumas faixas para aderência no corpo da tala, que costuma ser de neoprene, elástico ou borracha sintética.
- Aperte as tiras de velcro, mas sem causar desconforto. Caso sua mão comece a formigar ou perder a coloração natural, sinal de que as tiras estão apertadas além da conta.
- Se possível, peça que o médico que receitou a tala demonstre a colocação dela.
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Fique atento a problemas, incluindo fraqueza muscular, rigidez na articulação e irritação na pele. Sempre que for tirar a tala, confira seu braço e veja se há irritação, vermelhidão ou a formação de bolhas. Mexa também o pulso e abra e feche a mão algumas vezes para ver se há alguma rigidez na região que seja nova. Por fim, pegue alguns objetos leves para avaliar se desenvolveu algum tipo de fraqueza muscular. [11] X Fonte de pesquisa
- Obviamente, essa recomendação é apenas geral. Sempre siga as recomendações de seu médico quanto à frequência e ao método de conferência de irritação, fraqueza e rigidez no local.
- Caso note qualquer problema, procure o médico que recomendou a tala e pergunte se há alguma alternativa quanto ao tipo do acessório ou aos horários de uso.
- Mantenha seu pulso o mais seco possível, já que a umidade (e isso inclui o suor) pode causar o surgimento de bolhas ou lesionar a pele. Quem transpira muito acaba percebendo, por exemplo, que a pele faz mais fricção contra a tala.
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Avisos
- O uso da tala deve manter o pulso em uma posição neutra, sem causar dor alguma.
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Referências
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072780/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072780/
- ↑ https://www.carpal-tunnel.net/treatments/splinting
- ↑ https://www.healthcentral.com/article/wrist-splints-pros-and-cons-and-ideas-to-make-wearing-any-splint-more-bearable
- ↑ https://www.arthritisresearchuk.org/~/media/Files/Arthritis-information/Living-with-arthritis/2275-Splints-for-the-wrist-and-hand.ashx
- ↑ https://www.arthritisresearchuk.org/~/media/Files/Arthritis-information/Living-with-arthritis/2275-Splints-for-the-wrist-and-hand.ashx
- ↑ https://www.healthcentral.com/article/wrist-splints-pros-and-cons-and-ideas-to-make-wearing-any-splint-more-bearable
- ↑ https://www.healthcentral.com/article/wrist-splints-pros-and-cons-and-ideas-to-make-wearing-any-splint-more-bearable
- ↑ https://www.arthritisresearchuk.org/~/media/Files/Arthritis-information/Living-with-arthritis/2275-Splints-for-the-wrist-and-hand.ashx
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