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Muitas vezes, a gravidez é uma das mais alegres experiências da vida, cheia de expectativa e esperança por um grande futuro. No entanto, junto a ela, aparecem incômodos e dores que podem afetar articulações e músculos da mulher, principalmente na parte inferior das costas. Uma das formas mais recomendadas para aliviar tais desconfortos – especialmente nas costas, que ocorre em 50 a 70% das gestações – é o uso de uma bolsa térmica. [1] X Fonte de pesquisa As bolsas térmicas podem auxiliar no alívio de inflamações e dores em algumas partes do corpo das gestantes, como nas costas ou joelhos. Ao seguir instruções específicas, o uso de bolsas térmicas durante a gravidez é algo totalmente seguro.
Passos
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Coloque a bolsa por períodos curtos. O mais importante a se lembrar, enquanto grávida, é que a temperatura central do corpo deve ser mantida abaixo de 39 °C. Devido a isso, é fundamental nunca deixar a bolsa em contato com o corpo por muito tempo.
- O período de uso recomendado é de 20 minutos. Esta deve ser a quantidade certa de tempo para uso durante uma sessão. Sempre faça intervalos entre aplicações para que o corpo tenha tempo de resfriar-se. [2] X Fonte de pesquisa
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Use temperaturas mais baixas. Aquecer demais as bolsas térmicas poderá causar queimações na pele, aumentando demais a temperatura corporal. Não durma enquanto uma bolsa estiver aplicada e deixe-a em uma temperatura que forneça alívio e conforto a você.
- Geralmente, é recomendado começar com temperaturas baixas, aumentando-as progressivamente. No entanto, nunca aqueça-a em excesso durante a gravidez. [3] X Fonte de pesquisa
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Aplique-a em uma área localizada. As bolsas térmicas não devem ser utilizadas para aquecer regiões extensas do corpo, pois isso não é saudável para a pele e nem para a temperatura da mulher. Quanto mais o corpo ficar exposto a ela, maior será a temperatura corporal.
- Em vez disso, coloque a bolsa em suas costas, joelho ou ombro (um local por vez). [4] X Fonte de pesquisa
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Use a bolsa térmica enquanto acordada. Evite deixá-la perto do corpo enquanto estiver dormindo, pois a chance de ocorrer um problema graves é maior. Ela pode queimar a pele ou elevar demais a temperatura corporal.
- Desligue-a ou tire-a de perto antes de entrar na cama. Não é recomendado aplicá-la na cama, já que a gestante poderá pegar no sono e dormir com ela, o que é muito prejudicial à saúde. [5] X Fonte de pesquisa
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Vá ao médico caso sinta dores abdominais. Essas dores devem ser analisadas imediatamente por um ginecologista, já que pode haver algo mais grave acontecendo em relação à gravidez. Evite colocar a bolsa térmica no abdômen. Apesar de não haver nenhuma comprovação de que as bolsas elétricas criam qualquer tipo de eletromagnetismo que interfira com a saúde do bebê, a temperatura acima de 39,4 °C pode causar problemas de desenvolvimento.
- Devido a essa possibilidade, não coloque as bolsas diretamente sobre o abdômen em hipótese alguma.
- Uma boa ideia é retirar um lençol ou cobertor mais quente e colocar a bolsa. Tire a compressa assim que a pele estiver quente ao toque. [6] X Fonte de pesquisa
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Use uma bolsa térmica para aquecer a cama. Caso sinta receio de colocá-las sobre o corpo durante a gravidez, devido às correntes elétricas que emitem ou pelos possíveis danos que podem causar à pele, aproveite-se dos benefícios das bolsas sem realizar contato direto com elas. Ligue um colchão elétrico ou até bolsa térmica elétrica. Essa última deve ser colocada sob o cobertor ou entre os lençóis para aquecer a cama. Desligue os aparelhos quando estiver pronta para deitar ou dormir.
- Dessa forma, será possível aproveitar o aquecimento fornecido pela bolsa sem ficar em contato direto com ela ou com a corrente elétrica produzida.
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Enrole a bolsa térmica em uma toalha ou pano. Para reduzir um pouco da intensidade do aparelho, ele pode ser coberto com outro tecido, como uma toalha, pano ou até um cobertor. Enrolar a bolsa em uma camada extra – como a de uma camiseta que não serve mais – tornará a aplicação sobre os músculos mais segura.
- Ao sentir dores nas costas, tente colocar a bolsa sob um travesseiro leve, posicionando-o atrás das costas enquanto fica reclinada em um sofá ou cama. Porém, lembre-se de que a bolsa térmica está ligada. Ela deve ser retirada ou desligada antes que você durma para evitar queimaduras ou até um incêndio.
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Use uma compressa fria pré-fabricada. Algumas mulheres se sentem melhores utilizando tratamentos com temperaturas baixas para combater dores e inflamações, principalmente se aplicados antes de bolsas quentes. Ao sentir uma dorzinha em um local específico da parte inferior das costas, use uma compressa fria para aliviar a dor durante os primeiros dias. Comece usando uma compressa fria ou até um pacote de gelo para resfriar o local dolorido, não deixando-os por mais de 20 minutos. Retire a compressa ou o gelo. [7] X Fonte de pesquisa
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Faça sua própria compressa fria. Em vez de usar uma compressa pronta ou até um pacote de gelo, é possível criar uma “personalizada”. Para isso, pegue um saco hermético e preencha o com gelo, encha uma garrafa com água fria, molhe um pano com água fria ou pegue um pacote de legumes congelados e enrole-o em uma toalha. Quaisquer uma dessas alternativas poderá ser aplicada com segurança à pele no lugar de tratamentos com compressas quentes.
- O mesmo limite de tempo se aplica a esses métodos. Quando a pele fica exposta demais ao frio, ela também pode sofrer queimaduras. [8] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Tente alternar os tratamentos quentes e frios. Alternar a aplicação de compressas quentes e frias pode aliviar os desconfortos nas costas e musculares com mais rapidez, além de evitar o superaquecimento da pele.
- Resfriar a pele e os músculos antes de aplicar a bolsa quente pode dar a sensação de que ela está em uma maior temperatura, mesmo esquentando levemente a água ou utilizando uma configuração baixa.
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Dicas
- As bolsas térmicas são seguras para mulheres grávidas, de acordo com a Clínica Mayo, a Universidade Americana de Obstetras e Ginecologia e a Associação Americana da Gravidez. Porém, lembre-se de que elas não devem ser excessivamente aquecidas ou colocadas sobre a pele por muito tempo.
- Dores nas costas e desconfortos pelo corpo são normais durante a gravidez, mas é fundamental entrar em contato com o SAMU (192) imediatamente ao sentir dores fortes e persistentes, que pioram ou que oscilam. Elas podem indicar complicações na gestação.
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Referências
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
- ↑ http://www.mypregnancybaby.com/heating-pad-while-pregnant/
- ↑ http://www.mypregnancybaby.com/heating-pad-while-pregnant/
- ↑ http://www.mypregnancybaby.com/heating-pad-while-pregnant/
- ↑ http://www.mypregnancybaby.com/heating-pad-while-pregnant/
- ↑ http://www.mypregnancybaby.com/heating-pad-while-pregnant/
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20046080?pg=2
Sobre este guia wikiHow
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