Quão Feliz Eu Sou?

Apesar de podermos dizer que o objetivo de todo mundo é ser feliz, definir “felicidade” não é tarefa fácil! É que, às vezes, o conceito parece vago e abstrato. De todo jeito, não dá para negar quando estamos felizes… E quando não estamos, também fica bem óbvio. A verdade é que cada pessoa tem uma noção diferente do assunto, e a ideia de uma vida feliz para um indivíduo pode ser diferente para outro.

Como podemos correr atrás da felicidade? Qual é a sua definição do conceito? Aqui, reunimos algumas dicas para você chegar à resposta.

Reflita sobre o que deixa você feliz.
Este é o primeiro e mais importante de todos os passos. Afinal, como alguém pode ser feliz sem ter ideia do significado da felicidade? Faça uma autorreflexão: o que deixaria você feliz agora ? O que parece estar faltando? E o que incomoda? Identificar essas coisas vai ajudar você a entender o que (e por que) está sentindo.

Tome pequenas atitudes rumo à felicidade.
Depois de identificar os problemas — ou o que você precisa ter para ficar feliz —, a busca pela felicidade se torna mais fácil. Reflita se há ações pequenas e tangíveis que você possa colocar em prática. Por exemplo: caso esteja descontente com seu condicionamento físico, crie o hábito de caminhar e praticar outros exercícios; se sempre quis adquirir determinada habilidade, busque tutoriais na internet.

Cuide do seu corpo.
O corpo e a mente funcionam como um só! A saúde mental afeta a saúde física (e vice-versa). Ou seja, cuide de ambos os aspectos. Concentre-se em adotar uma alimentação saudável, com proteínas e muitas frutas, verduras e legumes. Em seguida, busque pequenas formas de se manter na ativa, mesmo que seja fazer uma caminhada de 30 minutos por dia, praticar yoga, aprender algum esporte ou até ficar de pé com mais frequência.

Crie o hábito de se elogiar.
No geral, as pessoas são muito rígidas consigo mesmas — e fazem críticas pesadas até quando elas não correspondem à realidade. Sempre que você pensar coisas do tipo “Sou muito ruim nisso” ou “Não mereço ser feliz”, pare por um instante e troque essas ideias por “Em primeiro lugar, isso não é verdade. Em segundo, não me ajuda em nada.” Em seguida, encontre cinco coisas de que você gosta em si. Por exemplo: “Tenho orgulho de acordar todas as manhãs e encarar a vida. Gosto do meu cabelo e dos meus olhos. Tenho orgulho dos meus talentos e quero desenvolvê-los.” Isso combate pensamentos negativos, transformando-os em positivos.

Busque ajuda. Um dos passos mais importantes que podemos dar rumo à felicidade é perceber que não estamos sozinhos na vida… Até quando essa é a impressão. Existem inúmeras pessoas passando por experiências parecidas, sendo que muitas delas podem estar esperando para conhecer você. Sempre que os dias começarem a pesar, desabafe com amigos e familiares ou consulte um terapeuta que tenha as ferramentas necessárias para ajudar na sua compreensão das suas questões pessoais. Juntos, vocês podem elaborar um tratamento personalizado. Você merece!