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Você deseja apoiar seu cônjuge autista e fortalecer seu casamento? Assim como em qualquer relacionamento, a dinâmica com um parceiro autista requer paciência, compromisso e comunicação. Aqui, discutiremos como lidar com o casamento com alguém que tem Transtorno do Espectro do Autismo (TEA) e daremos a você dicas sobre como se entender. Também discutiremos tópicos como necessidades sensoriais e habilidades sociais. Em seguida, analisaremos como você pode se manter informado sobre o autismo. Continue lendo para se tornar o melhor aliado de seu cônjuge autista.
O que você precisa saber
- Respeite a independência de seu cônjuge e permita que ele expresse suas necessidades.
- Entenda que a comunicação verbal e não verbal são desafios típicos para pessoas autistas.
- Aceite as necessidades sensoriais de seu cônjuge e ajude a criar um ambiente seguro e tranquilo para ele.
- Aprenda sobre a cultura autista para ter uma visão da vida cotidiana de uma pessoa com a condição.
Passos
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Respeite a autossuficiência de seu parceiro autista. Embora o autismo traga alguns desafios, ele não impede que as pessoas cuidem de si mesmas. Mesmo que seu cônjuge apresente algumas diferenças interpessoais ou cognitivas, como na comunicação ou na coordenação motora, concentre-se no que ele é capaz de fazer. Concentre-se em como ele pode manter o emprego ou cuidar de sua própria rotina. Resista ao impulso de ajudar nas tarefas. Se o seu parceiro precisar de você para alguma coisa, ele avisará. [1] X Fonte de pesquisa
- Não há problema em oferecer ajuda ao seu cônjuge se você achar que há necessidade. Lembre-se apenas de deixar que ele faça suas próprias escolhas.
- Por exemplo, evite dizer à sua esposa: "Deixe que eu cuido disso". Em vez disso, tente: "Você parece estressada com o barulho — quer que eu cuide disso para que você possa ir para um lugar mais calmo?"
- Não há problema em oferecer ajuda ao seu cônjuge se você achar que há necessidade. Lembre-se apenas de deixar que ele faça suas próprias escolhas.
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Tenha empatia pela forma como seu cônjuge processa o mundo. Seu cônjuge pode perceber as situações de uma maneira muito especial. Por exemplo, ele pode achar que ambientes com ruídos altos ou luzes piscantes são exaustivos. Se ele ficar tenso ou reagir negativamente, lembre-se: seu cônjuge não está "se comportando mal". Ele está apenas sendo quem é. Se você procurar entender as tendências dele, fortalecerá seu relacionamento. [2] X Fonte de pesquisa
- Seu cônjuge pode não ser tão sociável quanto você e precisar de tempo sozinho.
- Foque na linguagem corporal de seu parceiro. Por exemplo, se seu marido parecer desconfortável, verifique e pergunte algo como: "Você gostaria de sair um pouco mais cedo hoje à noite?"
- Seu cônjuge pode não preferir a comunicação verbal. Algumas pessoas autistas precisam de ajustes na comunicação porque não conseguem se comunicar verbalmente de forma confiável ou perdem a capacidade de falar quando estão sobrecarregadas.
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Procure entender os desafios cotidianos de seu cônjuge. Como seu cônjuge autista pode sentir ansiedade devido às pressões das normas sociais ou à dependência de rotinas, preste atenção ao que aumenta o estresse na vida dele. Preste atenção à maneira como seu cônjuge age durante o dia. Quando você se familiarizar mais com os hábitos e gatilhos dele, será mais fácil criar uma dinâmica doméstica que seja tranquila para vocês dois. [3] X Fonte de pesquisa
- Aprenda a interpretar a linguagem corporal. Por exemplo, você pode perceber que seu cônjuge faz contato visual muito intenso para se concentrar em você ou faz pouco contato visual porque fica nervoso.
- Considere como seu cônjuge processa a fala. Você pode descobrir que ele pensa literalmente e, por isso, não percebe sarcasmo ou piadas com muita facilidade.
- Veja se seu cônjuge exige rotinas rígidas. Se ele ficar angustiado quando as rotinas forem interrompidas, assegure-o de que você trabalhará com os horários e hábitos dele.
- Pergunte se seu cônjuge tem necessidades diferentes de estimulação. Você pode fornecer estimulação extra. Apoie seu cônjuge autista mantendo a estimulação em um nível mínimo e reduzindo a sobrecarga sensorial.
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Discuta as preferências e os limites de seu cônjuge. Pergunte ao seu cônjuge o que ele precisa de você. Por exemplo, peça que ele liste os alimentos de que não gosta e, em seguida, concorde em fazer refeições de que goste. Peça também que ele estabeleça limites. Por exemplo, se ele pedir para não ser interrompido quando estiver sobrecarregado, crie um cantinho para se acalmar em casa, onde ele possa ter espaço. Encontrar soluções ajudará vocês dois a criar um ótimo sistema. [4] X Fonte de pesquisa
- Evite fazer suposições sobre seu cônjuge. Em vez disso, deixe que seu parceiro comunique diretamente o que ele deseja.
- Certifique-se de que você também tenha limites definidos para si mesmo. Para um relacionamento saudável, é importante que vocês dois expressem suas necessidades.
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Pergunte se seu cônjuge quer ser abertamente autista. Para ser abertamente autista, seu cônjuge deixaria que outras pessoas soubessem que ele é diagnosticado com Transtorno do Espectro Autista (TEA) — verifique se ele se sente confortável com isso. Discuta os benefícios e as desvantagens de revelar a condição. Quando seu parceiro tomar a decisão, apoie-o dizendo que você respeita a escolha dele. [5] X Fonte de pesquisa
- Talvez ele queira ser abertamente autista para aumentar a conscientização e a compreensão do autismo.
- Pode ser que você queira que apenas um grupo seleto de pessoas saiba de seu diagnóstico.
- Se ele não quiser ser abertamente autista, não fale sobre seu autismo com outras pessoas.
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Abrace os talentos e interesses especiais de seu cônjuge. Pratique a escuta ativa quando seu cônjuge expressar fascínio intenso por determinados assuntos. Seja solidário com a maneira como ele passa muito tempo pesquisando um tópico. Preste atenção também aos talentos de seu parceiro, que podem variar de habilidades atléticas a curiosidades. Use palavras de afirmação e elogie seu cônjuge, o que elevará a autoestima dele. [6] X Fonte de pesquisa
- Se o seu cônjuge autista compartilhar muitas informações, use o momento como uma oportunidade de criar laços com ele.
- Quando você entender os pontos fortes do autista, poderá apreciar ainda mais o seu parceiro.
- Tente se envolver com os interesses de seu parceiro. Por exemplo, se sua esposa tiver um interesse especial em cozinhar, ajude-a a pesquisar receitas que ela goste de fazer.
- Deixe que seu cônjuge tenha tempo para se concentrar intensamente nas coisas, sejam elas interesses especiais ou não. Concentrar-se profundamente pode ajudar seu cônjuge a relaxar.
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Saiba por que seu cônjuge precisa "se estimular". Se o seu cônjuge repete comportamentos como bater as mãos, brincar com o cabelo ou balançar para frente e para trás, perceba que esses hábitos são apenas maneiras de ele se acalmar. Quando você colocar em perspectiva que o "estímulo" ajuda seu cônjuge a regular as emoções e a lidar com a entrada sensorial, você o verá como uma parte normal do estilo de vida dele. [7] X Fonte de pesquisa
- Os estímulos não devem ser interrompidos a menos que possam prejudicar você ou seu cônjuge.
- Se seu cônjuge precisar evitar distrair outras pessoas em ambientes como o local de trabalho, converse sobre como estimular discretamente.
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Apoie emocionalmente seu cônjuge quando ele precisar. Perceba que a adaptação a um mundo "alístico" e não autista pode afetar seu cônjuge. Converse com seu cônjuge e veja se ele sofre de alguma doença mental, como depressão ou ansiedade. Pergunte também como ele se sente afetado por suas circunstâncias. Valide os sentimentos de seu cônjuge e diga que você está ao lado dele. Embora seu cônjuge autista possa não demonstrar isso, ele apreciará seu apoio.
- Compartilhem suas agendas para que vocês possam reservar um tempo de qualidade para desvendar o que está acontecendo.
- Certifique-se de que você também tenha apoio emocional para si mesmo, especialmente se o seu cônjuge tiver uma doença mental. Seu cônjuge pode ser capaz de apoiá-lo, mas certifique-se de que você também tenha amigos e familiares com quem possa contar.
- Se você e seu cônjuge estiverem realmente enfrentando dificuldades no casamento, não há problema em procurar aconselhamento matrimonial.
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Respeite a necessidade de desestressar e descomprimir. Seu cônjuge precisará de mais tempo de silêncio do que a maioria das pessoas. Isso não é um reflexo do seu relacionamento ou do amor dele por você. O tempo de silêncio o ajuda a desestressar e a dar o melhor de si.
- Às vezes, esse tempo de silêncio precisa ser sozinho. Outras vezes, eles podem se sentir bem fazendo uma atividade tranquila juntos, como assistir ao seu programa de TV favorito. Pergunte o que eles precisam no momento.
- Eles precisarão de mais tempo de silêncio após passeios ou mudanças na rotina. Planeje isso com antecedência.
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Apoie seu cônjuge em situações sociais. Se você suspeitar que o seu cônjuge está com dificuldades quando está com outras pessoas, intervenha e ajude. Por exemplo, ele pode ter dificuldade para iniciar uma conversa ou as pessoas podem não entender seus padrões de fala. Quando isso acontecer, leia a linguagem corporal de todos , fique ao lado de seu cônjuge e mude de assunto para que o foco seja outro. Seu cônjuge ficará feliz por você ter amenizado a situação. [8] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- Se o seu cônjuge disser algo que pareça indelicado ou ofensivo, chame-o à parte e informe-o. A maioria das pessoas autistas sentirá remorso se você não se arrepender. A maioria das pessoas autistas sentirá remorso e pedirá desculpas quando entender o impacto de suas palavras.
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Evite forçar seu cônjuge a sair da zona de conforto dele. Permita que seu cônjuge mantenha suas rotinas e hábitos de estimulação para que ele possa se autorregular. Para evitar colapsos ou desligamentos, aceite que seu cônjuge precisa evitar a sobrecarga sensorial. Deixe que seu cônjuge decida quando tentar novas atividades ou quebrar hábitos. Um casamento saudável exige que ambos os parceiros cuidem de seus próprios interesses e necessidades para que haja equilíbrio. [9] X Fonte de pesquisa
- Se os hábitos de seu cônjuge afetam a saúde dele, incentive gentilmente uma troca de estilo de vida. Por exemplo, peça a ele que leve lanches para a mesa em vez de estudar por horas sem comer.
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Ofereça ao seu cônjuge recursos de defesa pessoal. Forneça informações sobre organizações que se concentram nas necessidades de indivíduos autistas. Para reduzir o estresse diário, procure serviços para deficientes e acomodações de trabalho. Além disso, ajude seu cônjuge a encontrar um grupo de apoio ou a escolher um terapeuta. Toda a sua pesquisa minuciosa e amorosa ajudará seu cônjuge a lidar com a agitação da vida diária.
- Se você estiver criando filhos ou planejando começar uma família, apresente dados sobre o assunto.
- Você também pode ser um recurso para seu cônjuge! O simples fato de incentivá-lo a encontrar maneiras de realizar tarefas de autocuidado pode ser de grande ajuda.
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Eduque-se sobre o autismo. Se você conhece alguns dos sinais de autismo, mas gostaria de se manter totalmente informado sobre novas pesquisas, acompanhe os critérios que os especialistas fornecem. De acordo com a American Psychological Association (APA): [10] X Fonte de pesquisa
- O autismo é um espectro que afeta cada pessoa de forma diferente. Cada pessoa terá uma combinação diferente de habilidades e necessidades.
- Os indivíduos autistas geralmente têm dificuldades com a comunicação verbal e não verbal.
- Os comportamentos rotineiros e repetitivos geralmente são muito importantes para as pessoas autistas.
- A consciência dos sentimentos dos outros geralmente não é natural para pessoas autistas.
- O autismo nem sempre é diagnosticado durante a infância; muitas pessoas são diagnosticadas como autistas quando são adolescentes ou adultos.
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Desvende os mitos comuns sobre o autismo. Em vez de prestar atenção em como o autismo é retratado na mídia por pessoas não autistas — como o modo de falar de um personagem em um programa de TV —, priorize as informações de profissionais da área médica e de pessoas autistas. Reconheça esses estereótipos comuns, mas enganosos, sobre o autismo:
- Mito: pessoas autistas não têm empatia. Algumas pessoas autistas têm "alexitimia", uma condição que dificulta o reconhecimento de emoções. Entretanto, outras pessoas com autismo relatam que sentem emoções profundamente. [11] X Fonte de pesquisa
- Mito: pessoas autistas não podem ser pais . Muitas pessoas autistas podem enfrentar os desafios de criar uma família se receberem o apoio adequado. [12] X Fonte de pesquisa
- Mito: pessoas autistas sempre serão infelizes . As pessoas autistas são perfeitamente capazes de se divertir e viver uma vida rica e plena. [13] X Fonte de pesquisa
- Mito: o autismo tem cura. O autismo é uma condição que dura a vida toda. O autismo de seu cônjuge não "desaparecerá". [14] X Fonte de pesquisa
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Procure comunidades amigáveis aos autistas. Para encontrar espaços seguros e comunidades confiáveis, procure pessoas ou organizações que usem um tom respeitoso. Por exemplo, certifique-se de que eles usem uma linguagem positiva, tratando de "indivíduos autistas" em vez de "pessoa com autismo". Fique longe de grupos que tratam o autismo como uma "epidemia" que precisa ser "mudada" ou "curada". [15] X Fonte Confiável Austistic Self Advocacy Network Ir à fonte
- Conscientize-se de que uma peça de quebra-cabeça, a cor azul e qualquer coisa ligada ao "Autism Speaks" são considerados hostis, pois tratam o autismo como uma epidemia a ser combatida. [16] X Fonte Confiável Autistic Women & Nonbinary Network Ir à fonte
- Para lutar contra o estigma e defender as pessoas autistas, use a cor vermelha ou um arco-íris como marca do autismo.
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Verifique qual é o idioma preferido pela comunidade autista. Mantenha-se atualizado com os padrões atuais, pois a terminologia que as pessoas autistas usam pode mudar com o tempo. Envolva-se diretamente com a comunidade autista e pergunte a ela como tratar do autismo de forma respeitosa. Pergunte o porquê de certas escolhas em relação às palavras para ter uma melhor ideia sobre o nível atual do debate sobre o autismo.
- A diferença entre uma "pessoa autista" e uma pessoa "com autismo" é que uma pessoa com autismo foi diagnosticada como autista, enquanto uma pessoa autista aceita seu autismo como parte de sua identidade.
- Evite termos que tratem os indivíduos autistas como "vítimas". Por exemplo, não diga que alguém está "sofrendo de autismo".
- Não meça o nível de inteligência de pessoas autistas ou as categorize. Por exemplo, não agrupe alguns indivíduos autistas como "de alto funcionamento" e outros como "de baixo funcionamento".
- Não use termos "bonitinhos" para uma deficiência, como "difabilidade" ou "especialmente capacitado". Muitos indivíduos autistas querem discutir o conceito de deficiência para buscar apoio e defesa. [17] X Fonte de pesquisa
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Aprenda sobre a vida cotidiana das pessoas autistas. Para entender melhor seu cônjuge, faça tudo o que puder para conhecer a cultura autista. Mergulhe no conteúdo de "estilo de vida" criado por pessoas autistas. Por exemplo, leia blogs e livros e, em seguida, navegue pelas publicações de redes sociais da comunidade autista. Participe de eventos e palestras sobre o tema. Ao dar toda a sua atenção às comunidades autistas, você terá a chance de ver como as pessoas autistas veem o mundo. [18] X Fonte de pesquisa
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Descubra quais organizações em sua cidade ajudam e apóiam pessoas autistas. Se não houver nenhuma disponível onde você mora, procure on-line por um grupo de apoio interativo. Faça uma doação ou seja voluntário nessas organizações para dar visibilidade ao autismo. [19] X Fonte de pesquisa
- Evite a Autism Speaks. A Autism Speaks apóia movimentos antiautismo e exclui todas as pessoas autistas do trabalho com eles. [20] X Fonte de pesquisa Muitas pessoas autistas descrevem a Autism Speaks como um grupo de ódio disfarçado de organização. [21] X Fonte Confiável Autistic Women & Nonbinary Network Ir à fonte
- Em vez de apoiar grupos que promovem a "Conscientização sobre o autismo, apoie movimentos que visam trabalhar para aumentar a aceitação do autismo. [22] X Fonte de pesquisa
- Combater o capacitismo — seja relacionado ao autismo ou a qualquer outra deficiência — é um grande passo que apóia todas as pessoas com deficiências.
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Referências
- ↑ https://www.tpathways.org/faqs/can-a-person-with-autism-spectrum-disorder-live-an-independent-adult-life/
- ↑ https://www.ucl.ac.uk/ioe/news/2016/apr/world-autism-awareness-week-seeing-world-differently
- ↑ https://www.autismtas.org.au/about-autism/common-challenges/
- ↑ https://neurodivergentrebel.com/2020/12/16/setting-and-maintaining-boundaries-when-you-are-autistic-or-neurodivergent/
- ↑ https://neuroclastic.com/from-pseudo-philosophical-psychiatrists-to-openly-autistic-culture/
- ↑ https://autismawarenesscentre.com/embracing-interests-and-passions-no-matter-what-they-are/
- ↑ https://www.spectrumnews.org/opinion/viewpoint/stimming-therapeutic-autistic-people-deserves-acceptance/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/autism-learning-disabilities/adult-autism-and-relationships.htm
- ↑ https://autisticnotweird.com/comfort-zones/
- ↑ https://dictionary.apa.org/autism
- ↑ https://musingsofanaspie.com/2013/01/31/emotional-dysfunction-alexithymia-and-asd/
- ↑ https://heller.brandeis.edu/parents-with-disabilities/pdfs/autism-parent-factsheet.pdf
- ↑ https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1362361320908976
- ↑ http://www.autism.org.uk/about/what-is/asd.aspx
- ↑ https://autisticadvocacy.org/about-asan/identity-first-language/
- ↑ https://awnnetwork.org/is-autism-speaks-a-hate-group/
- ↑ http://www.autistichoya.com/2013/08/differently-abled.html
- ↑ https://autcollab.org/2018/04/05/what-society-can-learn-from-autistic-culture/
- ↑ https://www.appliedbehavioranalysisprograms.com/best-autism-charities/
- ↑ http://www.autistichoya.com/2012/03/responding-to-autism-speaks.html
- ↑ http://autismwomensnetwork.org/is-autism-speaks-a-hate-group/
- ↑ http://www.autismacceptancemonth.com/about/
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