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Saiba o que você deve esperar após o término de um relacionamento com um narcisista
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Se você terminou recentemente um relacionamento com um narcisista, deve estar se perguntando: o que vem depois? As pessoas com transtorno de personalidade narcisista geralmente têm um ego giganetsco e não têm empatia pelos outros, portanto, é bem possível que não aceitem o rompimento de forma graciosa. Romper com um narcisista é emocionalmente desgastante, mas pode ser mais fácil se você estiver preparado para o que seu ex pode fazer no futuro. Continue lendo para obter uma visão geral abrangente de como os narcisistas tratam seus ex-namorados, além de dicas para você superar o rompimento e seguir para coisas melhores.
O que você precisa saber
- Seu ex pode tentar manipular emocionalmente você para que volte a ter um relacionamento ou flertar e fazer avanços para tentar chamar sua atenção novamente.
- Um ex narcisista pode entrar em contato com você repetidamente e até mesmo assediá-la se você não quiser falar com ele. Em casos extremos, ele pode até violar ordens judiciais para chegar até você.
- Ele pode culpar você pelo rompimento e se recusar a aceitar a responsabilidade. Um ex narcisista também pode tentar fazer com que você acredite que a culpa é sua.
- Corte o contato com um ex narcisista para sua proteção. Se você tiver que ficar perto dele, mantenha a calma, tente não reagir às palavras ofensivas dele e fique o mais distante possível.
Passos
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Ele pode querer continuar amigo de você após a separação. Seu ex narcisista pode tentar o "hoovering", em que ele dirá que quer ser seu amigo e sutilmente tentará sugá-lo de volta a um relacionamento (e de volta aos mesmos padrões doentios que você provavelmente teve de lidar antes). [1] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte O hoovering permite que seu ex controle a narrativa em torno do rompimento e continue a usar você como fonte de atenção e admiração unilateral.
- O que você deve fazer: A atitude mais segura geralmente é ignorá-los . Assim, o narcisista poderá perceber que não tem mais poder sobre você.
- No final das contas, é você quem decide se quer continuar amigo de um ex narcisista, mas tenha cuidado: é bem possível que isso seja um jogo de poder e que ele se torne tão manipulador quanto era antes.
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Ele tentará manipular você emocionalmente. Um ex narcisista não hesitará em usar a manipulação emocional para manter você na vida dele. Ele pode tentar bombardear você com carinho e elogios para reconstruir a relação. Também pode fazer todos os tipos de falsas promessas sobre como mudou e dizer exatamente o que você quer ouvir para conquistá-lo mais uma vez. [2] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- O que fazer: Se o seu ex for narcisista, você provavelmente já ouviu esses papos antes — ele gosta de enrolar. Diga a ele que você não tem intenção de reatar o relacionamento, não importa o que aconteça.
- Lembre-se de que, ao reatar com um ex narcisista, ele provavelmente voltará ao mau comportamento quando sentir que tem controle sobre você novamente.
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Ele continuará a assediá-lo mesmo que você tente não entrar em contato. Independentemente de vocês terem concordado em permanecer amigos ou não, um ex narcisista pode desconsiderar qualquer limite que você tenha tentado estabelecer. [3] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte Ele vai perseguir você nas redes sociais e enviar mensagens de texto e ligar para você mesmo depois do término. Ele pode até mesmo violar ordens judiciais ou acordos feitos após o divórcio só porque quer obter uma resposta de você.
- O que fazer: Você pode se sentir irritado ou angustiado com esse comportamento, mas tente não reagir emocionalmente ao seu ex. Peça que ele pare de entrar em contato com você e obtenha a promessa por escrito, se possível.
- Em seguida, vá em frente e bloqueie-o em todas as plataformas que você puder, desde o número de telefone até a rede social.
- Se mesmo assim seu ex não desistir, denuncie o assédio. Perseguição é um crime grave, portanto, considere a possibilidade de registrar um boletim de ocorrência na polícia e obter uma ordem de restrição se seu ex tentar se aproximar de você pessoalmente.
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Ele pode atacar sua autoestima e desvalorizar você. Depois de terminar um relacionamento com um ex narcisista, ele pode se tornar bastante vingativo. Ela pode tentar irritar você com comentários cruéis e provocadores que atacam suas inseguranças, desvalorizam você e prejudicam sua autoestima. Um narcisista provavelmente não hesitará em usar as coisas profundamente pessoais que sabe sobre você para rebaixá-lo.
- O que fazer: Mantenha a calma e tente não levar a sério os comentários de seu ex, por mais que isso possa doer. Lembre-se: ele está fazendo isso para tentar controlá-lo, não porque você tenha feito algo que justifique esse tratamento cruel.
- Quanto mais o seu ex perceber que as palavras dele afetam você, maior será a probabilidade de ele redobrar a dose e continuar fazendo isso. Tente controlar suas emoções perto de seu ex-namorado e, se precisar, fale sobre isso com alguém em quem você confia.
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Ele pode flertar com você ou fazer avanços sexuais. Em alguns casos, os narcisistas sentem falta da sensação de serem desejados por você e podem continuar flertando e fazendo investidas depois do término. Ele pode até tentar beijar você quando o vir pessoalmente ou buscar agressivamente um relacionamento sexual com você para tentar reintegrá-lo à vida dele o mais rápido possível. [4] X Fonte de pesquisa
- O que fazer: Diga não e reforce que quer que ele fique longe de você. Pode não ser seguro para você ficar perto de seu ex. Portanto, não entre em contato com ele e avise a alguém confiável sobre o que está acontecendo.
- Se o seu ex não aceitar um não como resposta, denunciar o comportamento dele à polícia e obter uma ordem de restrição pode ser a melhor opção para você.
- Avanços agressivos são outra tática de controle de uma pessoa narcisista; ela quer puxar você de volta para um relacionamento sem lhe dar tempo para realmente pensar sobre isso.
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Ele culpará você pelo término. Não importa o que realmente levou ao rompimento, um ex narcisista transformará você no bode expiatório dele e o levará a pensar que foi você quem provocou o fim da relação. Ele não apenas dirá a você que a culpa é toda sua, mas também espalhará mentiras para a família e os amigos em comum para que possa se redimir — e obter mais simpatia. [5] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- O que fazer: Se o seu ex tentar culpar você e fazer com que você se sinta mal, mantenha sua posição. Não discuta, mas também não aceite a história distorcida dele. Diga a ele que você se lembra das coisas de forma diferente e ponto final.
- Um ex-namorado narcisista que está tentando fazer com que você se sinta mal pode dizer coisas como: "Sua loucura me forçou a terminar com você" ou "Você não se importava o suficiente com esse relacionamento".
- Embora seja tentador tentar argumentar contra as acusações malucas do narcisista, lembre-se de que isso provavelmente não resolverá nada; os narcisistas normalmente se recusam a assumir a responsabilidade por suas ações.
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Ele pode tentar chantagear você. Durante o relacionamento, você pode ter confiado em seu ex o suficiente para compartilhar segredos ou imagens privadas com ele. Quando o relacionamento termina, ele pode tentar manter essas informações sobre você. Assustar você com a possibilidade de chantagem dá a ele uma sensação de controle e o faz se sentir mais poderoso — duas coisas que os narcisistas amam. [6] X Fonte de pesquisa
- O que fazer: Na maioria dos casos, os narcisistas não agem de fato de acordo com suas ameaças, o que significa que é melhor ignorá-los em vez de tentar se vingar deles.
- É natural sentir-se assustado ou envergonhado quando alguém em quem você confia o atrai com um segredo ou uma foto reveladora, mas lembre-se de que não é você que está fazendo algo errado — é a pessoa em quem confiava. Você não tem nada do que se envergonhar.
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Eles tentarão sabotar seus relacionamentos futuros. Enquanto você estiver tentando superar seu ex narcisista, ele poderá continuar encontrando maneiras de atrapalhar seus novos relacionamentos. Ele pode contar mentiras ao seu novo interesse amoroso com o objetivo de rotulá-lo de forma negativa ou começar a enviar mensagens de texto e flertar com você quando souber que está em um encontro. Essencialmente, eles podem tentar deixar seu novo parceiro com ciúmes e garantir que você continue solteiro. [7] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- O que fazer: Manter seu ex narcisista longe de sua vida pessoal é o mais importante, portanto, converse com seu novo parceiro sobre como vocês dois podem cortar todo o contato com ele.
- A verdadeira motivação de um ex narcisista para mantê-la solteira é para que ele possa manipulá-la de volta a um relacionamento em que você esteja sob o controle dele novamente. Para frustrá-lo, trabalhe com seu novo parceiro para manter seu ex fora de sua vida.
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Eles têm um senso de ego inflado. Muitas pessoas com transtorno de personalidade narcisista querem se sentir superiores, especiais e poderosas em comparação com as outras ao seu redor. Elas tendem a desejar elogios e validação constantes dos outros e podem se apoiar em seus parceiros para isso (se tiverem um). [8] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Seu ex pode ser um narcisista se ele tiver as seguintes qualidades:
- Agem como se fossem importantes e se acham superiores à maioria das pessoas.
- Eles acham que merecem tratamento especial de todos.
- Exigem o melhor de tudo (e ficam chateados quando lhes é negado).
- Eles exageram suas conquistas para parecerem bons.
- Vangloriam-se muito e parecem arrogantes para os outros.
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Não têm empatia pelos outros. O narcisismo é um transtorno de personalidade que pode levar a relacionamentos muito disfuncionais, e grande parte disso se deve à incapacidade do narcisista de se importar com os outros ou entender seus sentimentos. As pessoas narcisistas podem achar que a maioria dos relacionamentos não é satisfatória, e outras pessoas podem se afastar delas por causa disso. Considere se algum dos itens a seguir se aplica ao seu ex:
- Ele tira vantagem dos outros para conseguir o que quer.
- Ele nunca fala sobre seu passado.
- Ele nunca apresentou você aos amigos e familiares dele, nem falou sobre eles.
- Ele não está disposto a reconhecer seus sentimentos ou os de qualquer outra pessoa.
- Ele espera que as outras pessoas façam o que ele quer sem questionar.
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Narcisistas são inseguros e reagem mal a críticas. A máscara de confiança exagerada de um narcisista é apenas isso: uma máscara. Por baixo da fachada que apresentam ao mundo, os narcisistas geralmente sofrem de falta de autoestima, e é por isso que parecem ter um temperamento tão forte e ficam chateados se acham que alguém os está criticando. [9] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Pergunte a você mesmo se seu ex faz o seguinte:
- Ele luta para controlar suas emoções e manter a raiva sob controle.
- Ele fica deprimido quando algo que faz não é absolutamente perfeito.
- Ele evita qualquer situação em que haja a possibilidade de fracasso.
- Ele fica na defensiva muito rapidamente quando sente que alguém os está criticando.
- Ele fica irritado quando sente que não está recebendo tratamento especial.
- Ele tem um medo secreto de ser visto como fracassado ou falso.
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Avisos
- Se o seu ex fizer com que você se sinta ameaçado ou inseguro a qualquer momento, chame a polícia imediatamente.
- Documente qualquer comportamento que o assuste ou o deixe desconfortável, mesmo que não pareça significativo, e use-o quando (ou se) você for à polícia.
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Referências
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9742-narcissistic-personality-disorder
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/202103/why-narcissists-and-abusers-wont-let-go-and-what-you-can-do
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201911/three-ways-narcissists-manipulate-their-partners
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/symptoms-causes/syc-20366662
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/symptoms-causes/syc-20366662
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