Chakra Sacral: O Que É e Como Liberá-lo

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Se você está se sentindo sexualmente frustrado, sem inspiração, retraído ou apenas um pouco desligado ultimamente, pode estar com o chakra sacral bloqueado. O chakra sacral está localizado abaixo do umbigo, na parte da frente e na inferior das costas, e está associado à criatividade, à sexualidade e às emoções. [1] Continue lendo para obter uma lista completa de dicas sobre como desbloquear e abrir seu chakra sacral. Você se sentirá rejuvenescido e pronto para experimentar a vida plenamente em breve!

1

Escreva em um diário sobre seus sentimentos.

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    Ao escrever, seja honesto sobre as coisas mais complicadas ou negativas que você possa estar sentindo, como vergonha, raiva e frustração. Se você não souber por onde começar, experimente escrever no diário para ajudá-lo a se conectar com seu chakra sacral. Alguns exemplos são: [2]
    • "Sinto-me mais criativo quando..."
    • "Eu me sinto amado e digno quando..."
    • "Sinto-me envergonhado ou chateado quando..."
    • "Quero liberar minha raiva sobre..."
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2

Coma laranja ou alimentos naturalmente doces.

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    Para desbloquear e abrir seu chakra sacral, experimente comer alimentos alaranjados. Alimentos brilhantes e naturalmente doces podem melhorar seu humor e reabastecer seu corpo com nutrientes saudáveis, o que pode ter um efeito positivo no chakra sacral. [3]
    • Experimente alimentos saudáveis de cor laranja, como tangerinas, laranjas, abóboras e cenouras.
    • Coma alimentos naturalmente doces, como tâmaras, peras, damascos secos e outras frutas.
3

Faça atividades criativas para estimular o chakra sacral.

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    Envolver seu lado criativo pode ajudar a despertar essa parte de si. Se você tem inclinação artística, opte por projetos como pintar, desenhar ou fazer uma colagem. Se você não se considera particularmente criativo ou não gosta de arte, não tem problema! Você pode envolver seu lado criativo de outras maneiras: [4]
    • Reorganize seus móveis e atualize a decoração de sua sala de estar.
    • Experimente uma nova receita com ingredientes que você nunca usou antes.
    • Toque um instrumento musical, como violão, bateria ou piano.
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4

Aumente sua criatividade com afirmações.

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    Tente repetir essas mensagens positivas sempre que você sentir que está em uma situação difícil devido a um chakra bloqueado. Elas podem ajudar a despertar sua energia criativa e sensual, abrindo o chakra no processo. [5] Repita-as para si mesmo em voz alta se você estiver sozinho. Se estiver lutando contra pensamentos ou sentimentos negativos, tente repetir afirmações positivas mentalmente. Você pode tentar: [6]
    • "Eu sou uma alma vibrante e criativa."
    • "Eu escolho sentir alegria e ser feliz."
    • "Sou uma pessoa adorável e as pessoas me desejam."
5

Cerque-se da cor laranja.

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    Acrescente algumas decorações na cor laranja em sua casa e use alguns acessórios laranja para completar seu visual. Quando você estiver fora de casa, faça um esforço para notar a cor laranja. Essa cor brilhante pode melhorar seu humor e fazer com que você se sinta mais aberto. [7] Você pode tentar coisas como:
    • Use uma camisa, suéter, cachecol ou faixa de cabeça laranja.
    • Compre flores cor de laranja e exiba-as em sua sala de estar ou escritório.
    • Decore seu espaço com pinturas, tapeçarias e vasos decorativos que apresentem fortemente a cor laranja.
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6

Beber, nadar ou brincar na água.

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    Tente beber bastante água para garantir que você esteja hidratado. Além disso, passe algum tempo perto ou até mesmo em um corpo de água. Se você não mora perto de um lago, rio ou oceano, tome um banho relaxante ou uma ducha. Tudo isso pode ativar o chakra sacral e abri-lo. [8]
    • Visite uma praia, um rio ou até mesmo uma piscina natural perto de onde você mora. Se você não gosta de nadar, pode tentar mergulhar os dedos dos pés na água.
    • Tome um banho relaxante de chuveiro ou banheira. Acenda algumas velas ou use um difusor de óleo essencial para tornar a experiência ainda mais relaxante e restauradora.
7

Experimente meditações de abertura dos chakras.

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    Meditação ajuda você a entrar em contato consigo mesmo e a relaxar. Se você estiver com o chakra sacral bloqueado, a meditação pode ajudá-lo a processar suas emoções e revigorar seu espírito criativo e sensual. Opte por meditações de abertura do chakra sacral para entrar em contato com esse seu lado por ora escondido. [9]
    • Para praticar uma meditação de abertura do chakra sacral, sente-se em um local silencioso por 15 minutos. Em seguida, feche os olhos e concentre sua mente na área abaixo do umbigo. Imagine uma luz laranja fluindo para a parte inferior da barriga e revitalizando o chakra sacral.
    • Use uma lâmpada ou abajur laranja para aprimorar sua prática de meditação.
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8

Pratique posturas de ioga relacionadas ao chakra sacral.

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    O movimento na área do quadril/pélvica estimula e abre o chakra. Enquanto você pratica cada postura, inspire e expire profundamente e faça o possível para relaxar. Algumas ótimas posturas de ioga incluem: [10]
    • Pose da deusa;
    • Pose do Garland;
    • Pose do bebê feliz.
9

Use aromaterapia.

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    Experimente óleos essenciais como patchouli, sândalo ou qualquer óleo cítrico. Disperse o aroma com um difusor de óleo, se você tiver um. Você também pode tentar usar um bastão de aroma de óleo essencial; basta abrir o bastão e cheirar o óleo sempre que precisar de um estímulo. [11]
    • Se você não tiver acesso a óleos essenciais, uma vela também pode funcionar. Use uma de cor laranja com aroma cítrico ou de sândalo para ajudar a abrir o chakra sacral.
    • Se você planeja aplicar óleos essenciais na pele, certifique-se de combiná-los com um óleo de base (como de jojoba ou de coco). Os óleos essenciais são muito concentrados. Usá-los de forma inadequada pode causar reações alérgicas (especialmente se você tiver pele sensível).
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10

Coloque cristais em seu chakra sacral.

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    Primeiro, encontre um espaço relaxante e deite-se. Em seguida, coloque o cristal que você escolheu logo abaixo do umbigo. Feche os olhos e imagine o chacra sacral se abrindo. Permaneça nessa posição pelo tempo que desejar. [12]
    • Cristais como olho de tigre, cornalina, citrino e topázio dourado são ótimas opções para abrir o chakra sacral. [13]
    • Alternativamente, você pode usar cristais como pingentes para experimentar seus benefícios de cura. [14]
    • Cada cristal é único e "fala" por meio de vibração, pulsação ou mudança de temperatura. Para encontrar o cristal certo para você, aprenda a ouvir sua intuição e o próprio cristal.

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Referências

  1. ↑ https://youtu.be/-Qh43F6wP9M?t=59
  2. ↑ https://thejoywithin.org/chakras/journaling-to-heal-the-sacral-chakra
  3. ↑ https://youtu.be/-Qh43F6wP9M?t=312
  4. ↑ https://youtu.be/-Qh43F6wP9M?t=184
  5. ↑ https://youtu.be/hH7o_0jFdM0?t=201
  6. ↑ https://www.throughthephases.com/powerful-sacral-chakra-affirmations/
  7. ↑ https://youtu.be/-Qh43F6wP9M?t=39
  8. ↑ https://youtu.be/-Qh43F6wP9M?t=353
  9. ↑ https://youtu.be/VRGs0GiR-QY?t=48
  1. ↑ https://www.yogajournal.com/yoga-101/intro-sacral-chakra-svadhisthana/
  2. ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/aromatherapy-do-essential-oils-really-work
  3. ↑ https://otherworldlyoracle.com/how-to-unblock-chakras-crystals/
  4. ↑ https://youtu.be/hH7o_0jFdM0?t=229
  5. ↑ https://youtu.be/-Qh43F6wP9M?t=600

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