Os 11 Melhores Métodos de Shifting Sem Dormir

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Visualizando a realidade que você deseja sem cair no sono
Coescrito por Joanna Gerard

Referências

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Você está tentando fazer "shifting", mas não consegue dormir? Ou talvez você simplesmente não consiga esperar para dormir um pouco. Não se preocupe, há muitas maneiras de chegar aonde você quer ir sem cochilar. Se você é novo aqui, "shifting" é uma forma de meditação profunda e visualização. Muitos acreditam que ela pode transportar você para uma nova realidade, mas a maioria dos métodos envolve adormecer primeiro. Para os insones entre nós, apresentamos 12 métodos práticos de shifting para entrar em uma nova realidade sem precisar dormir.

O que você precisa saber

  • Use o método Sem Sono, Do Corvo ou 369 para fazer o shifting sem muita visualização, o que é bom para iniciantes.
  • Use o método Julia, Alice no País das Maravilhas ou Trem para uma técnica mais avançada com mais visualização.
  • Você pode relaxar mais facilmente com o método da Batida do Coração ou do Cobertor.
1

Método Sem Sono/"Eu Sou"

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    Deite-se de costas ou fique em uma posição confortável e relaxe ou medite por 5 a 10 minutos. Em seguida, feche os olhos e repita as palavras "eu sou" várias vezes até que você comece naturalmente a transformar a afirmação em algo mais do que "eu sou". Quando você fizer isso, conte lentamente até 100. Quando você chegar a "100", abra os olhos. [1]
    • Por exemplo, você pode começar a pensar: "Estou indo para a minha realidade desejada". Isso significa que é hora de você começar a contar.
    • Não há necessidade de visualizar com esse método, basta você deixar que as afirmações "Eu sou" façam o trabalho.
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2

Método Julia

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    Para usar o método Julia , coloque uma música para focar ou batidas binaurais enquanto medita por 10 minutos. Em seguida, recite afirmações positivas ou declarações do tipo "eu sou" enquanto você visualiza vividamente sua realidade desejada (RD). Quando você sentir uma mudança, abra os olhos lentamente. [2]
    • Use afirmações específicas que tenham como alvo sua RD, como: "Sou uma atriz de sucesso".
    • Se você quiser, conte lentamente até 100 quando sentir a mudança antes de abrir os olhos para fortalecê-la.
3

Método Estelle

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    Coloque sua música favorita e imagine-se dançando com alguém de sua RD. Quando a música terminar, imagine a pessoa convidando você para a RD. Siga-a para fora da pista de dança e passe por uma porta enquanto você repete afirmações de mudança como: "Estou passando por esta porta para a realidade que desejo" e, em seguida, abra os olhos.
    • Se você se sentir tonto depois de dançar, isso é um sinal de que está no espaço mental certo.
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4

Método do Corvo

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    Você pode mudar sem visualizar usando o método Corvo . De antemão, escreva um roteiro de mudança que inclua a aparência que você deseja, a idade e outros detalhes de sua RD. Espere até que você esteja fisicamente cansado, por exemplo, pouco antes de dormir. Depois, deite-se na cama com os braços e as pernas esticados. Conte até 100 com os olhos fechados e abra os olhos quando você chegar a 100.
    • Se ajudar, recite algumas afirmações de mudança antes de você contar, como: "Eu vou mudar agora".
5

Método Alice no País das Maravilhas

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    Medite até que você esteja em um estado relaxado. Depois, deite-se de costas e imagine você sentado contra uma árvore. Espere até ver alguém do sua RD passar correndo pela árvore e, em seguida, imagine-se correndo atrás dessa pessoa e caindo em uma toca de coelho, onde você encontrará uma chave. Use a chave para abrir uma porta em sua mente para a sua RD. [3]
    • Se você sentir que está caindo fisicamente, é porque está totalmente imerso.
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6

Método do batimento cardíaco

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    Carregue um ambiente video of heartbeat sounds em seu telefone. Coloque o telefone embaixo do travesseiro e, em seguida, deite-se com a orelha para baixo no travesseiro. Feche os olhos e imagine que você está deitado no peito de alguém de sua RD, ouvindo os batimentos cardíacos dessa pessoa. Imagine que a pessoa pergunta se você quer mudar e aceite o convite! [4]
    • Imagine que a pessoa está contando até 100 e, depois, abra os olhos quando ela terminar.
7

Método do trem

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    Sente-se na cama com as costas apoiadas em um travesseiro e feche os olhos. Imagine que você está sentado em um vagão de trem. Olhe pela janela e visualize cenas e paisagens de sua RD. Quando você sentir uma mudança, imagine o trem chegando a uma estação e saia do trem. Quando você entrar na plataforma da estação, abra os olhos. [5]
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8

369 Método

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    Sente-se em uma cadeira confortável, em uma escrivaninha ou mesa, com uma caneta e papel à sua frente. Primeiro, escreva a palavra "mudança" três vezes. Abaixo dela, escreva 6 vezes sua meta. Em seguida, escreva a mesma meta no tempo passado 9 vezes, dessa vez como se você já a tivesse realizado. [6]
    • Por exemplo, sua meta pode ser: "Sou capaz de mudar agora mesmo".
    • Sua meta no tempo passado seria: "Consegui fazer a mudança com sucesso".
9

Método do cobertor

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    Pegue seu cobertor mais aconchegante e envolva-o em todo o seu corpo, inclusive na cabeça. Em seguida, repita algumas afirmações positivas de mudança, como "Estou envolvido em minha nova realidade". Quando você sentir uma mudança, conte lentamente até 100, enquanto imagina aspectos positivos da sua RD. Por fim, desembrulhe o novo você. [7]
    • Feche os olhos e mantenha o rosto descoberto para garantir que você tenha ar suficiente.
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10

Dax/Método do Livro de Histórias

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    Deite-se em uma posição confortável e feche os olhos. Em seguida, visualize-se folheando as páginas de um livro de histórias, com cenas de sua RD escritas nelas. Quando você chegar ao final do livro, recite afirmações como: "Estou na minha realidade desejada". Abra os olhos quando você virar a última página. [8]
11

Método Cinn

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    Deite-se de costas enquanto ouve música tranquila com os olhos fechados. Concentre-se nas formas atrás de seus olhos e comece a contar lentamente até 100. Quando você chegar a 10, imagine sua própria voz dizendo: "Meu nome é... tenho X anos de idade... moro em..." [9]
    • Aos 20 anos, imagine como você se parece com seu eu na RD.
    • Aos 30 anos, descreva como são as pessoas que você conhece na sua RD.
    • Aos 40 anos, repita afirmações como: "Estou mudando".
    • Aos 50 anos, imagine onde você mora em sua RD.
    • Conte o restante do caminho até 100 e, em seguida, abra os olhos.
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12

Método dos olhos

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    Deite-se de costas e feche os olhos. Use o dedo para esfregar suavemente as pálpebras por alguns instantes, até que você comece a ver formas. Construa cenas de sua RD em torno dessas formas. Quando você estiver totalmente imerso, abra os olhos. [10]
    • Conte até 100 antes de abrir os olhos, se isso ajudar você a mudar.
    • Não esfregue os olhos com muita força — a menor quantidade de pressão será suficiente.

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Referências

  1. ↑ https://www.healthandsafetyweek.com/shift-realities-while-awake/
  2. ↑ https://www.healthandsafetyweek.com/shift-realities-while-awake/
  3. ↑ https://loadingplayertwo.com/reality-shifting-methods/
  4. ↑ https://loadingplayertwo.com/reality-shifting-methods/
  5. ↑ https://loadingplayertwo.com/reality-shifting-methods/
  6. ↑ https://mindsetopia.com/shifting-methods-without-visualization/
  7. ↑ https://mindsetopia.com/shifting-methods-without-visualization/
  8. ↑ https://mindsetopia.com/shifting-methods-without-visualization/
  9. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=_T7oMuZnyoc&t=643s
  1. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=_T7oMuZnyoc&t=747s

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