Como não Ficar Tonto depois de Beber

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Sejamos francos: praticamente todo mundo que bebe, nem que seja pouco, sente aquela tonturinha característica — como se tudo em volta estivesse girando! O único jeito certeiro de acabar com o problema é esperar o corpo filtrar todo o álcool, mas existem algumas estratégias que diminuem a intensidade do problema. Leia abaixo e descubra mais!

Método 1
Método 1 de 2:

Lidando com a tontura

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  1. Você provavelmente vai ficar um pouco desorientado enquanto o seu corpo não processar e eliminar todo o álcool que ingeriu. Para piorar, bebidas alcoólicas causam desidratação — o que piora os sintomas. Beba vários copos d'água para repor os fluidos e controlar o problema. [1]
    • Bebidas ricas em eletrólitos, como Gatorade, ajudam a reidratar o corpo mais rápido. [2]
  2. Escolha um objeto parado, como uma lâmpada ou um porta-retratos, e concentre a sua visão nele. Isso deve evitar que o ambiente à sua volta fique girando. [3]
  3. Você pode reduzir a tontura se estimular a visão e o cérebro. Veja um filme ou uma série ou jogue videogame. Isso também vai distrair a sua mente da sensação de desorientação. [4]
    • Escolha um filme ou uma série de TV que seja relaxante. Por exemplo: se você gosta de comédias, veja Friends ou outro seriado leve.
  4. 4
    Coloque um pano umedecido com óleo de lavanda na testa. O óleo de lavanda tem propriedades relaxantes. [5] Molhe um pano com água fria e torça em seguida para tirar o excesso. Depois, pingue algumas gotas do óleo nele e coloque na testa. Inspire fundo pelo nariz para inalar a lavanda e sentir os efeitos benéficos.
  5. Você provavelmente está tonto porque bebeu além da conta. Sendo assim, experimente se deitar na beirada da cama e colocar pelo menos um dos pés no chão. Isso reduz a desorientação aos poucos. [6]
    • Experimente também meditar. Respire fundo algumas vezes e concentre-se no que você está sentindo. Dá até para achar sons e músicas que acelerem a sua recuperação na internet!
    • Algumas pessoas ficam ainda mais tontas quando fecham os olhos. Tente mantê-los abertos o tempo todo.
  6. Enquanto você dormir, o seu fígado vai processar e remover o excesso de álcool do organismo — e, assim, acabar com a tontura. Você vai acordar renovado e sem nenhum sintoma forte. [7]
  7. Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) são uma mão na roda para os momentos de ressaca. Tome algo como ibuprofeno, naproxeno ou paracetamol para aliviar a dor de cabeça ou o desconforto. Só evite a aspirina, que pode fazer mal ao estômago (que provavelmente já está irritado e sensível). [8]
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Método 2
Método 2 de 2:

Evitando a tontura

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  1. Proteja o seu estômago antes de você partir para a bebedeira! Consuma alimentos ricos em proteínas e gorduras saudáveis. Assim, o seu corpo vai conseguir processar o álcool na velocidade certa. Evite produtos com muitos carboidratos, que são processados em pouco tempo e não ajudam em nada nessas horas. De modo geral, faça uma refeição completa com carne e vegetais. [9]
    • Se estiver em uma festa ou um bar que sirva comida, coma algo enquanto você bebe.
  2. O suco de pera ajuda a processar o álcool, diminuindo os níveis da substância no sangue e evitando a tontura. Tome 240 ml dele antes de começar a comemorar. [10]
    • Tomar suco de pera antes de começar a beber também alivia os sintomas da ressaca depois.
  3. A desidratação piora os sintomas da ressaca. Um dos jeitos mais simples e eficazes de evitar a tontura é tomar um copo d'água entre cada bebida alcoólica. [11]
    • Por exemplo: tome um copo d'água entre cada cerveja.
  4. O corpo humano consegue absorver cerca de uma bebida alcoólica por hora. Depois de alguns drinks, você vai começar a apresentar efeitos colaterais como fala arrastada, visão dupla e tontura. Não tome mais de duas ou três bebidas em menos de uma hora. [12]
    • Especialistas recomendam que mulheres e homens não tomem mais, respectivamente, que uma e duas bebidas alcoólicas por dia. [13]
  5. Vinho tinto, uísque, rum e outras bebidas alcoólicas escuras contêm agentes químicos chamado congêneres, que pioram os sintomas da ressaca. Experimente produtos que sejam mais claros: cerveja, vinho branco, vodka etc. [14]
    • Isso não quer dizer que bebidas de cores claras não causam tontura ou ressaca! Os sintomas só são mais leves (para algumas pessoas).
  6. Dê ao seu corpo pelo menos dois dias de descanso após uma noite de bebedeira antes de voltar a consumir álcool. Isso evita ressacas mais pesadas, tontura e outros sintomas. [15]
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Avisos

  • Fique atento e chame uma ambulância se alguém apresentar um ou mais dos seguintes sinais de embriaguez: confusão, convulsões, respiração lenta (menos de oito ciclos de inspiração e expiração por minuto), pele azul ou pálida, temperatura corporal baixa ou perda de consciência. [16]
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Referências

  1. ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/7-steps-to-cure-your-hangover-and-ginkgo-biloba-whats-the-verdict
  2. ↑ https://greatist.com/health/13-legit-ways-stop-hangover#before-you-drink
  3. ↑ https://www.mentalfloss.com/article/12557/why-does-alcohol-cause-spins
  4. ↑ https://alcoholaddictioncenter.org/alcohol/effects/the-spins/
  5. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/
  6. ↑ https://alcoholaddictioncenter.org/alcohol/effects/the-spins/
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/symptoms-causes/syc-20373012
  8. ↑ https://metro.co.uk/2016/12/23/how-cure-hangover-6-tricks-make-head-stop-pounding-6341689/
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/symptoms-causes/syc-20373012
  1. ↑ https://greatist.com/health/13-legit-ways-stop-hangover#before-you-drink
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/symptoms-causes/syc-20373012
  3. ↑ https://www.alcohol.org/effects/the-spins/#why-do-people-drink-to-the-point-of-dizziness
  4. ↑ https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/moderate-drinking.htm
  5. ↑ https://greatist.com/health/13-legit-ways-stop-hangover#before-you-drink
  6. ↑ https://metro.co.uk/2016/12/23/how-cure-hangover-6-tricks-make-head-stop-pounding-6341689/
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-poisoning/symptoms-causes/syc-20354386

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