Como se Afastar de um Amigo Querido

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Há diversas razões pelas quais você poderia perder contato com um amigo próximo, mas nunca é fácil libertar-se dos sentimentos que essa perda acarreta. É normal sentir-se triste ao deixar ir alguém que você ama, mas há diversos pontos a serem trabalhados em seus sentimentos. Aqui estarão formas de se distrair e se ocupar, a seguir mencionando como você poderia seguir adiante e desenvolver amizades mais fortes com outras pessoas.

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Distancie-se

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    Pode ser muito desgastante quando a pessoa continua tentando manter esse contato. Estabeleça limites entre você e o amigo para ter um pouco de espaço da relação. Comece ignorando as mensagens e respostas para não ter que conversar. Se a insistência for muita e ele não quiser deixá-lo em paz, talvez seja necessário removê-lo da lista de contatos ou bloqueá-lo por completo. [1]
    • Como exemplo, distancie-se de um amigo que o tratou mal porque você merece ser feliz e receber apoio das pessoas com quem se importa.
    • A pessoa talvez fique um pouco chateada pela ausência de respostas, mas lembre-se de que isso é importante para o seu próprio bem-estar.
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Fique longe das redes sociais

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    Não é preciso ver o que ele posta sobre o que está fazendo sem você, então experimente removê-lo da lista de contatos ou bloqueá-lo. Entretanto, é possível que ele ainda apareça nas postagens de contatos mútuos, sendo necessário desconectar-se por completo. Tire uma pausa das redes sociais pelo tempo que precisar para uma recuperação. [2]
    • Mesmo ver as postagens de outros sobre seus próprios amigos pode fazê-lo pensar na pessoa que precisa deixar de lado.
    • Sabemos o quanto é tentador visitar o perfil de alguém depois de ser abandonado, mas isso poderia doer ainda mais. Converse com outros amigos ou assista a sua série favorita para se distrair.
3

Esconda tudo aquilo que o lembra da pessoa

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    Não há problema algum em não querer jogar fora as boas memórias que teve com o amigo, mas vê-lo todos os dias não o ajuda a prosseguir. Pegue tudo que o lembra da pessoa e coloque em uma caixa ou gaveta para não ter que pensar em nada disso. [3]
    • Como exemplo, lembranças de um amigo que o abandonou farão com que pense na pessoa e sinta ainda mais falta se estiverem sempre à vista.
    • Isso pode incluir também evitar lugares onde passavam tempo juntos.
    • Lembre-se de passear pelas suas páginas em redes sociais para ocultar ou remover postagens e fotografias incluindo a pessoa.
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Passe tempo com outros amigos

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    Em vez de concentrar as energias em uma pessoa tóxica, faça uma lista de todos aqueles que consideraria amigos próximos e entre em contato para fazer planos em comum. Procure por algo bacana que possa fazer por eles, como escrever uma mensagem de incentivo ou separando tempo para um telefonema a fim de fortalecer esse laço. Faça tudo o que estiver em seu poder para nutrir as amizades que ainda tem, pois elas estarão ao seu lado para oferecer apoio. [4]
    • Diga aos amigos que precisou terminar outra amizade, pois é possível que já tenham passado por algo parecido e possam oferecer conselhos úteis.
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Escreva sobre os seus sentimentos

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    Se estiver com muitos sentimentos reprimidos, coloque-os no papel. Escreva sobre quaisquer emoções e pensamentos a fim de desabafar sem limitações. Expresse os porquês de estar se sentindo ferido, irritado ou confuso para ajudá-lo a reconhecer os sentimentos e poder dar os passos necessários de superação. [5]
    • Escrever sobre como um amigo tóxico o tratou em momentos de dificuldade, por exemplo, pode ajudá-lo a enxergar que não tinha os seus melhores interesses em mente.
    • Se quiser, você pode inclusive se expressar em uma carta para o amigo. Se ela parece pessoal demais, guarde-a para si mesmo. De outro modo, você pode enviá-la, mas é possível que não receba qualquer retorno.
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Reflita em tudo pelo que você sente gratidão

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    É fácil focar nos sentimentos negativos depois de perder um amigo, mas olhar para os pontos positivos o ajuda a prosseguir mais rapidamente. Pense nos momentos compartilhados que você valoriza e o que conseguiu extrair de cada um deles. Tente encontrar o lado bom das experiências compartilhadas a fim de reconhecer o quanto evoluiu como pessoa. [6]
    • Se você e o amigo tentaram fazer algo novo toda semana, por exemplo, é possível que se sinta grato por ter se tornado mais aventureiro graças a isso.
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Use mantras positivos

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    Quando você fala negativamente sobre si mesmo, isso cria bloqueios que dificultam o seu progresso. Se quiser viver uma vida mais positiva, comece dizendo uma ou duas coisas positivas a seu próprio respeito diariamente. Trata-se de algo que pode parecer um pouco bobo no início, mas continue e tudo se tornará uma porção rápida e simples de sua rotina. [7]
    • Você poderia dizer, por exemplo, algo como " eu mereço o melhor " ou " vou encontrar alguém com quem criar laços outra vez ".
    • Se não souber ao certo o que dizer, imagine o que diria se estivesse ajudando um amigo passando pela mesma situação.
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Reconheça as qualidades que deseja em seus amigos

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    Você estará mais propenso a fazer amizade com pessoas que têm valores e sentidos similares em suas vidas. Anote todas as boas qualidades que você traz à amizade e o que espera em troca. Tenha essa lista em mente quando conhecer pessoas novas a fim de determinar se serão boas amigas. [8]
    • Você talvez tenha se afastado de um amigo que falava mal dos outros pelas costas, por exemplo, porque valoriza a sinceridade e a transparência.
    • É normal que amigos avancem em sentidos diferentes na vida e transformem seus valores à medida em que amadurecem.
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Concentre-se em um novo objetivo

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    Em vez de se prender à negatividade da situação, procure por algo para o qual redirecionar as suas energias. Talvez você tenha planejado fazer uma faxina no quarto, começar uma nova série de livros ou aprender um instrumento e não teve tempo suficiente no passado. Tente preencher o seu tempo com ao menos um objetivo que deseja conquistar a fim de não passar tanto tempo pensando no amigo. [9]
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Conheça pessoas novas

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    Não é preciso tentar ativamente encontrar o seu melhor amigo, mas entrar em contato com alguém novo ajuda a abrir portas para amizades em potencial. Participe de um encontro em grupo ou outro evento onde possa se socializar com outras pessoas. Mesmo expandir a rede de contatos e abrir-se mais o ajudará a perceber que há muitos que desejam passar tempo com você. [10]
    • Você também pode fazer parte de comunidades virtuais em redes sociais para conhecer pessoas com interesses parecidos aos seus.
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Consiga um fechamento

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    Entre em contato com o amigo e pergunte se poderia conversar com você uma vez mais sobre a amizade entre ambos. Ela pode acontecer pessoalmente ou via texto, se facilitar o contato. Peça a ele que seja claro sobre o porquê de querer deixá-lo de lado e sobre o que isso significa para ambos enquanto caminham adiante. Mantenha o respeito da conversa para evitar sentimentos feridos. [11]
    • Você poderia, por exemplo, dizer algo como: " Então, Alan, sei que você não quer que sejamos amigos agora, mas eu estava esperando que pudéssemos conversar mais uma vez para esclarecer algumas coisas. Você tem alguns minutos? "
    • Não tente mudar a mente da pessoa ou salvar a amizade, o que pode deixar a conversa ainda mais confusa.
    • Se a amizade terminou mal, pode ser que a pessoa não queira mais falar com você. Caso ainda sinta a necessidade de entrar em contato ou de se desculpar, você pode mandar uma mensagem — mas pode ser que não receba um retorno.
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Evite levar para o lado pessoal

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    Mesmo que você pense ter sido culpa sua que a amizade acabou, evite ser muito duro consigo mesmo. Desafie os próprios pré-conceitos procurando por outras razões palpáveis que podem ter afetado a ambos. Pode ser que ambos simplesmente tenham objetivos diferentes ou que outras prioridades tenham surgido. [12]
    • Lembre-se de que ambos inserem suas próprias dificuldades em uma relação, então nada nunca é apenas culpa sua. Se você acha que foi muito exigente, por exemplo, pode ser que o amigo não tenha se esforçado por vocalizar os próprios pensamentos ou se comunicar de modo suficiente.
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Permita-se passar pelo luto

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    A perda de uma pessoa amada é sempre dura e muitas emoções podem acabar se manifestando, então não espere superar o problema da noite para o dia. Todos precisam de tempos diferentes para passar pelo luto, então espere o quanto for preciso. [13] Apenas lembre-se de cuidar bem de si mesmo, comendo bem e dormindo bastante para facilitar o processo. [14]
    • Não seja tão duro consigo mesmo mesmo que tenha sido a pessoa responsável por terminar a amizade. Saiba que você fez o que fez porque é o melhor para ambos.
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14

Busque ajuda se estiver com dificuldades

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    Perder alguém amado pode ser extremamente doloroso e você não precisa sofrer a sós. Procure por um psicólogo perto de você e marque uma consulta. Fale sobre a amizade que teve com essa pessoa e sobre como está se sentindo e ele oferecerá estratégias para ajudá-lo a prosseguir. [15]

Dicas

  • Aja e trate as pessoas que você quer ao seu redor como gostaria de ser tratado. Dessa forma, fica fácil encontrar aquelas com interesses parecidos. [16]
  • Não é segredo que às vezes é difícil manter a positividade e prosseguir, mas continue oferecendo amor e carinho às outras pessoas em sua vida. [17]
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Referências

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-fitness/202002/letting-go-friend
  2. ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-get-over-a-crush
  3. ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/how-cope-when-friend-breaks-you-ncna988516
  4. ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/how-cope-when-friend-breaks-you-ncna988516
  5. ↑ https://psychcentral.com/blog/5-ways-to-let-go-of-a-friendship#1
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/za/blog/complicated-love/202103/4-reasons-lost-friendships
  7. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/coping-with-grief-and-loss.htm
  8. ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/how-cope-when-friend-breaks-you-ncna988516
  9. ↑ https://psychcentral.com/blog/5-ways-to-let-go-of-a-friendship#1
  1. ↑ https://metro.co.uk/2020/11/17/how-to-let-go-of-a-friendship-thats-over-13603480/
  2. ↑ https://ideas.ted.com/how-to-get-over-a-friendship-breakup/
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mindful-self-express/201609/get-over-breakup-change-your-mindset
  4. ↑ https://psychcentral.com/blog/5-ways-to-let-go-of-a-friendship#1
  5. ↑ https://www.teenvogue.com/story/friendship-breakup-advice
  6. ↑ https://www.teenvogue.com/story/friendship-breakup-advice
  7. ↑ https://www.teenvogue.com/story/friendship-breakup-advice
  8. ↑ https://psychcentral.com/blog/5-ways-to-let-go-of-a-friendship#3

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