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É meio esquisito acordar para escovar os dentes e se deparar com uma camada branca cobrindo a língua; o nome disso é saburra e acontece quando as bolinhas que cobrem a língua incham, retendo células mortas, bactérias e restos de comida. Apesar de nojento, isso não costuma ser um problema sério e passa com o tempo. Há cuidados muito simples para limpar a língua rapidamente e para verificar se isso é um sintoma de algo mais grave. [1] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
Passos
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Agende uma consulta com o médico ou dentista se tiver outros sintomas além da saburra, pois podem indicar um problema mais sério. Estes podem ser: [2] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Dor na língua.
- Desidratação.
- Febre.
- Camada branca que dure mais de uma semana.
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Saiba a diferença entre língua branca e língua geográfica. Tenha em mente que nenhum dos dois problemas é grave. [3] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Língua geográfica é o nome dado para várias lesões superficiais na língua, que dão uma aparência de que as bolinhas estão gastas.
- Alimentos com sabor forte (apimentados, salgados demais, cítricos, etc.) podem causar dor.
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Descubra se você tem sapinho. A candidíase oral, mais conhecida por sapinho, é uma infecção causada por um fungo chamado Cândida e pode resultar em saburra. É comum isso acontecer depois de tratamentos com antibióticos. [4] X Fonte de pesquisa
- Outros sintomas de sapinho são sensação de queimação na língua, ressecamento e rachaduras nos cantos da boca, algo bem dolorido.
- Tratamentos eficazes contra sapinho são os remédios antifúngicos, em forma de enxaguantes bucais ou pílulas. Não interrompa o tratamento sem informar o médico.
- Tomar suplementos probióticos ou iogurtes pode ajudar a restaurar o equilíbrio da flora bucal.
- Use temperos antifúngicos. Entre eles estão o alho, orégano, canela, sálvia e cravo-da-índia.
- Evite alimentos como laticínios (exceto iogurte), álcool e açúcar. Tenha uma dieta rica em oleaginosas, grãos integrais e alimentos ricos em vitamina C.
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É importante saber mais sobre as doenças que causam saburra, mas não encane tanto. Na maioria dos casos não é nada demais e costuma desaparecer por si só mas, se você acha que pode ser algo grave, vá ao médico; as razões podem ser muitas para você tentar se diagnosticar sozinho: [5] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte [6] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- A leucoplaquia é uma doença em que placas brancas aparecem na língua, resultado de uma superprodução de células e proteínas. Não costuma ser nada sério, mas deve ser analisada por um médico para descartar a possibilidade de câncer.
- O líquen oral é uma doença autoimune, comumente acompanhada de dor ou ardor.
- A sífilis é uma doença sexualmente transmissível (DST) que pode causar saburra à medida em que o quadro evolui; se acha que pode ser o seu caso vá a um médico, pois ela pode ser facilmente tratada com penicilina.
- Câncer na boca ou na língua.
- HIV/AIDS.
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Não fique desidratado . A desidratação e a boca seca também fazem com que a língua fique branca. Beba água e livre-se desse mal!
- A quantidade diária de água que seu corpo precisa depende de seu peso, intensidade das atividades que você desempenha e do clima em que vive. Beba água sempre, pois sentir sede já é sinal de desidratação.
- Procure outros sinais, como urinar poucas vezes por dia, urina escura, cansaço excessivo ou dores de cabeça.
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Pare de fumar . O tabagismo contribui para a inflamação da língua, facilitando o acúmulo de restos de comida e células mortas — um ambiente muito propício para as bactérias viverem!
- A fumaça do cigarro contém substâncias químicas prejudiciais para a mucosa bucal.
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Consuma pouco álcool. Beber em excesso também pode inflamar as bolinhas na superfície da língua, o que retém os detritos entre elas.
- O álcool também causa desidratação, um famoso fator para a saburra.
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Intensifique a higiene oral. Isso ajudará na redução da quantidade de bactérias bucais.
- Escove os dentes e a língua sempre que acabar de comer.
- Faça isso antes de ir dormir, também.
- Use sempre um antisséptico bucal.
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Escove a língua com a escova de dentes. Isso amolecerá o conteúdo preso entre as bolinhas da língua.
- Com ou sem o creme dental é escolha sua, mas usá-lo deixará seu hálito melhor.
- Vá devagar, não use força: a língua não deve doer.
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Esfregue-a gentilmente com um limpador de língua. Algumas escovas dentais vêm com ele embutido atrás.
- Passe o limpador do fundo à frente da língua, não deixando nenhuma parte de fora. Cuidado para não vomitar, pois é um reflexo comum quando se empurra a língua para baixo.
- Se doer é porque você está pressionando demais. Não é uma boa ideia causar ferimentos na língua: ela é bastante vulnerável a infecções.
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Enxágue bem a boca. Isso levará os restos de comida e tudo mais embora.
- Boca seca também causa saburra, por isso o enxágue é duplamente benéfico.
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Use um enxaguante bucal forte, ou uma solução de água com sal. Não é das sensações mais agradáveis do mundo, mas eliminará uma boa parte das bactérias que estão por ali.
- Dissolva ½ colher de chá de sal em uma xícara com água morna. [7] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Para resultados melhores, segure o enxaguante ou solução na boca e bocheche por dois minutos. Os mais fortes queimam um pouco.
- Incline a cabeça para trás, gargareje por mais ou menos um minuto e cuspa o que sobrar. Isso eliminará as bactérias que ficam no fundo da garganta, parte difícil de alcançar com a escova.
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Esfregue a língua com substâncias naturais. Isso não é cientificamente comprovado, mas muita gente diz que funciona.
- Faça uma pasta de suco de limão com açafrão e esfregue a mistura na língua com uma escova de dentes. O açafrão tem propriedades antibacterianas, já o suco do limão dissolverá a pele morta e matará as bactérias.
- Tente fazer essa pasta com bicarbonato de sódio no lugar do açafrão, pois ele serve como esfoliante.
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Referências
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/white-tongue/basics/causes/sym-20050676
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/white-tongue/basics/when-to-see-doctor/sym-20050676
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/geographic-tongue/basics/symptoms/con-20027435
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/candidiasis
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/white-tongue/basics/causes/sym-20050676
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/coated-tongue/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- Mayo Clinic White Tongue
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