Como Preparar Seu Corpo e Sua Mente para Fazer Sexo

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O primeiro encontro sexual com uma pessoa vai causar um nervosismo, tanto pelo lado ruim quanto pelo lado bom! Provavelmente, muitas coisas vão passar pela sua cabeça enquanto se prepara para fazer sexo com alguém, e nem tudo vai ajudar. Por isso, conversamos com a psicoterapeuta Kelli Miller e o terapeuta Josh Spurlock para descobrir quais as melhores maneiras para se preparar para esse momento íntimo, tanto fisicamente quanto mentalmente.

Preparando-se para a relação sexual

  1. Pergunte a si próprio se está confortável e pronto para fazer sexo.
  2. Mantenha a cabeça aberta e evite ter expectativas nada realistas.
  3. Proteja-se de DSTs e de uma gravidez indesejada com preservativos ou folhas de látex (dental dams).
  4. Raspe a área genital, as pernas e axilas (se assim desejar).
  5. Tome um banho , use lingerie ou qualquer coisa que faça com que se sinta sexy.
  6. Diminua as luzes, acenda velas e coloque uma música sensual para tocar.
1

Analise se você está disposto.

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    Mesmo que não seja sua primeira vez, ter um novo parceiro pode causar certa aflição. A psicoterapeuta Kelli Miller diz que é importante tomar essa decisão sem sentir qualquer tipo de pressão, seja da sociedade ou do companheiro.” Faça as seguintes perguntas a você mesmo: [1]
    • Estou mesmo pronto para transar, ou estou sendo pressionada pelo parceiro ou por meus amigos?
    • Eu me sinto confortável em ter esse contato íntimo com essa pessoa?
    • Eu posso ter arrependimentos, depois?
    • Já conversamos sobre o uso de proteção durante o sexo?
    • Eu me sinto confortável em dizer “não” a qualquer momento?
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Defina expectativas realistas.

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    Caso não tenha grande experiência sexual e não saiba muito o que esperar, não entre em pânico! A relação sexual pode ser meio estranha ou até engraçada, às vezes, mas o importante é ter a cabeça aberta, sem definir expectativas fora da realidade, tanto para você quanto o parceiro. [2]
    • Não tenha receio em rir durante o sexo (desde que não esteja rindo da outra pessoa). Dar uma risadinha pode ajudar a deixar o clima mais leve e divertido, em especial se ele estava ficando pesado.
    • À medida que você conhece melhor o companheiro e cada um descobre o que o outro mais gosta, o sexo será mais natural e autêntico.
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Converse com seu parceiro sobre isso.

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    Então você deve conversar com o amado para se entenderem melhor; talvez ele também esteja enfrentando os mesmos dilemas que você, e pode ser bom falar sobre seus receios com alguém. Pergunte se ele está à vontade no relacionamento, qual é a opinião dele sobre sexo e quanto tempo o indivíduo prefere esperar antes do contato íntimo. [3]
    • Diga, por exemplo, “Já estamos saindo faz um tempinho, e acho que estou pronto para fazermos sexo. E você, como se sente?”
    • Sim, o clima pode ficar meio estranho ao abordar esse tema, mas ser aberto e falar a verdade pode fazer com que a experiência seja melhor para ambos. Por outro lado, se você não fica à vontade em falar sobre isso com a pessoa, pode ser mais prudente esperar um pouco antes de se envolver intimamente com ela.
    • O terapeuta Josh Spurlock reforça que conversar com pessoas de confiança, sobre a experiência delas com sexo, pode ajudar. Bater um papo com alguém de sua confiança e que sabe do que está falando poderá diminuir sua ansiedade.
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O sexo deve ser seguro.

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    De antemão, defina qual tipo de método contraceptivo será utilizado na relação; lembre-se de que há várias opções disponíveis, então, escolha a que considerar melhor.
    • Só não se esqueça de que métodos contraceptivos, como medicamentos e DIUs, vão proteger você apenas da grávida, e não são eficazes contra infecções sexualmente transmissíveis. Mesmo que você ou a parceira tome anticoncepcionais, recomenda-se usar preservativos ou folhas de látex (dental dams).
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Caso deseje, raspe os pelos corporais.

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    Se quiser raspar os pelos da área genital , faça isso um ou dois dias antes da relação sexual, já que pode haver irritação no local durante o ato. Você também pode raspar as pernas e axilas, mas apenas se desejar. [4]
    • Você nunca raspou os pelos antes e nem quer fazer isso? Uma boa opção é aparar os pelos pubianos com lâmina, gilete ou tesouras para deixá-los mais asseados.
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Tome um banho e esteja bem limpo.

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    A sua aparência (e sua fragrância) deve ser a melhor possível para o sexo, então, dedique um tempinho para a higiene corporal antes de encontrar o parceiro. Outra boa opção é levar balinhas de menta e um desodorante, caso precise... Nunca se sabe quando o clima vai ficar quente! [5]
    • Se você tem uma vagina, você não precisa lavá-la com sabão . Esfregue delicadamente a vulva com as mãos e use apenas água, já que sabão e outros componentes químicos mais fortes podem causar desequilíbrio no pH do órgão sexual, ocasionando irritação.
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Urine antes da relação sexual.

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    Um pouco antes do contato íntimo, vá ao banheiro para fazer xixi, e use esse momento para dar uns retoques, garantindo que está bonito e cheiroso.
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Pense em sexo pelo resto do dia.

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    Posteriormente, as relações sexuais vão acontecer mais naturalmente, mas de início, se for encontrar o amado mais tarde, já comece a pensar em como será o sexo; você pode até assistir ou ler algo que estimule você, como um romance erótico ou um filme “caliente”. Quanto mais estiver preparado para o momento, melhor. [6]
    • Caso não esteja “com cabeça” para fazer sexo, talvez você tenha problemas em ficar fisicamente excitado na hora do coito.
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Faça algo que traga o sentimento de que você é sexy.

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    Você pode vestir ou passar qualquer produto que faça com que se sinta mais “descolado” e confiante, melhorando sua autoimagem antes da relação sexual. Ao se sentir mais atraente, você entra no clima e estará mais preparado para o momento íntimo com o companheiro. [7]
    • Você também pode ouvir músicas sensuais, passar maquiagem ou colocar uma roupa totalmente diferente.
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10

Faça ajustes para definir o clima.

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    Para entrar no clima de romance, uma boa dica é acender algumas velas; quanto mais lascivo o ambiente for, você terá mais disposição para fazer sexo. Não tenha medo em ser meio brega; pétalas de rosas são clichê exatamente por essa razão! [8]
    • É uma boa ideia ter vinho e champanhe em mãos, caso vocês queiram beber algo antes de “se pegarem”.
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Diga o que você gosta ao parceiro.

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    Comece dizendo ao companheiro o que é confortável, mesmo que não seja muito. Após o contato físico, informe a ele o que está sendo bom e o que não está agradando tanto; se você “orientá-lo” a chance de ambos desfrutarem do momento será maior. [9]
    • É importante, também, que você ouça seu amado, segundo Miller. Ela ressalta, “Nossos parceiros não vão ler nossas mentes, e esquecemos de que todos são diferentes e que cada um possui preferências distintas. Lembre-se de que o atual pode gostar de coisas bem diferentes do anterior.”
    • Você pode dizer, por exemplo, “Vamos começar com calma” ou “Isso é muito gostoso”.
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12

Caso não esteja confortável com qualquer coisa, diga “não”.

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    Miller diz que, “Se alguém não quiser fazer sexo, a pessoa tem o direito de falar ‘não’”. Mesmo que já tenha dito “sim”, você pode mudar de ideia ou pedir para o companheiro parar ao se sentir incomodado. O consentimento é fundamental e você não precisa fazer nada que não queira. [10]
    • Ouça o que o amado tem a dizer, também. Ele poderá não se sentir à vontade com algo ou pedir para que tenha mais calma, portanto, preste atenção.

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Referências

  1. ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/sex/all-about-sex/am-i-ready-sex
  2. ↑ https://www.teenvogue.com/story/what-to-know-about-losing-virginity
  3. ↑ https://www.healthforteens.co.uk/sexual-health/are-you-ready-for-sex/are-you-ready-for-sex/
  4. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/shave-query.html
  5. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/personal-hygiene
  6. ↑ https://www.mindbodygreen.com/articles/how-to-get-horny
  7. ↑ https://womenshealthsa.co.za/how-to-turn-yourself-on/
  8. ↑ https://www.gq.com/story/how-to-set-the-mood-for-sex
  9. ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/sex/all-about-sex/what-should-i-do-if-i-think-im-ready-have-sex
  1. ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/sex/all-about-sex/what-should-i-do-if-i-think-im-ready-have-sex

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