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Muitas pessoas têm vergonha de falar sobre a hemorroida, mas metade de todos os adultos do mundo passam pelo problema de vez em quando. Ele acontece quando há um acúmulo de sangue nas veias que ficam na região do ânus, geralmente causado por atividades comuns, como sentar ou fazer muita força na evacuação. Embora não seja tão grave e costume ser bem tratável, a hemorroida pode dificultar movimentos simples do dia a dia. Se quiser ficar mais confortável, sente-se menos e de forma adequada e aprenda a combater a situação.
Passos
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Ajuste a sua posição na privada. Por boa parte da sua história, o homem se agachou no "mato" ou em buracos no chão para defecar — e mais de um bilhão de pessoas ainda faz essas coisas hoje. Agachar-se com os joelhos apoiados no abdômen cria um alinhamento interno adequado para a evacuação (e costuma acelerar o processo), e alguns especialistas acreditam que isso reduz as chances de desenvolvimento de hemorroidas. [1] X Fonte de pesquisa
- Se não estiver disposto a se agachar para defecar, apoie os pés quando estiver na privada com um tamborete ou uma pilha de livros. Assim, você vai melhorar o alinhamento interno e acelerar a evacuação, além de reduzir a pressão na região. [2] X Fonte de pesquisa
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Amorteça o bumbum quando se sentar. Para quem tem hemorroidas, sentar-se é um problema por si só. Nessas situações, até as superfícies mais confortáveis e amortecidas podem causar dores e coceira na região do ânus; portanto, prefira assentos mais macios, com almofadas ou travesseiros de apoio quando necessário. [3] X Fonte de pesquisa
- Você também pode comprar produtos específicos para hemorroidas na internet. Eles nem sempre são mais eficazes que almofadas comuns, mas podem ser bastante úteis. Por fim, se quiser, compre almofadas redondas e afins se tiver passado por uma cirurgia ou sofrer alguma lesão na região anal. Experimente tudo até se adaptar a algo.
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Deixe a região do ânus fresca e seca. Quem já teve hemorroidas sabe que, quando o ânus fica quente e suado, pode causar coceira e desconforto. Ficar de pé ou sentado usando roupas que retenham o calor e a umidade pode piorar as coisas ainda mais. Além de deixar a área limpa e seca, tente escolher as peças de vestuário certas quando estiver com dores. [4] X Fonte de pesquisa
- Use roupas folgadas (incluindo peças íntimas) e com tecidos leves, como algodão. Troque a roupa íntima se as que você estiver usando ficarem úmidas com suor.
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Passe menos tempo sentado na privada. Se, quando for ao banheiro, a água e o papel higiênico que você usar ficarem ensanguentados, provavelmente está com hemorroidas. Além disso, o mero ato de se sentar na privada é uma das principais causas do problema, ainda mais com quem demora a evacuar. Quanto mais rápido for o processo, melhor. [5] X Fonte de pesquisa [6] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Não fique sentado na privada além do tempo necessário — terminando um capítulo do livro que está lendo ou usando o celular, por exemplo.
- Se você demorar mais que alguns minutos na privada porque tem prisão de ventre, recorra a meios de aliviar o caso: beba mais água, consuma mais fibras e tome suplementos ou laxantes.
- Além disso, vá ao banheiro sempre que a vontade surgir . Não enrole, ou pode piorar a prisão de ventre.
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Não fique sentado por muito tempo em qualquer lugar. Isso aumenta a pressão nas veias na região do ânus — onde a hemorroida surge. Fique mais de pé quando for ver TV, trabalhar (compre uma mesa de altura ajustável) e em outras ocasiões para cuidar melhor da saúde e evitar complicações. [7] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Quando precisar se sentar, faça intervalos e fique de pé para se mexer um pouco de vez em quando. Assim, vai evitar o acúmulo de sangue que causa a hemorroida, além de aliviar a dor do quadro.
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Mexa o corpo quando estiver de pé. Ficar de pé já é saudável, mas praticar exercícios é melhor ainda. Caminhe, dance, cuide do jardim e faça outras atividades de intensidade moderada para beneficiar o seu corpo de várias formas — podendo, inclusive, diminuir a sua prisão de ventre. [8] X Fonte de pesquisa
- Pratique exercícios para perder o excesso de peso e, assim, diminuir a pressão nas veias da região do ânus quando estiver sentado.
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Combata a prisão de ventre. Qualquer pessoa pode ter hemorroidas, mas quem vive com o ventre preso fica ainda mais suscetível. Ficar na privada por muito tempo e fazer força para defecar, bem como gerar fezes compactadas, são formas certeiras de se desenvolver o problema. [9] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Uma das maneiras mais fáceis de combater a prisão de ventre é beber mais água. Mulheres e homens precisam, respectivamente, de 2,2 e 3 litros por dia. [10] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Acrescente mais fibras à sua dieta. Consuma mais verduras, legumes, frutas e cereais ricos em fibras, como aveia.
- Leia as bulas e os rótulos dos medicamentos e suplementos que tomar para descobrir se há efeitos colaterais. Certos remédios causam constipação. Consulte o médico e pergunte se deve interromper o tratamento que está usando.
- Se quiser, tome um suplemento de fibras ou um laxante. Ainda assim, consulte o médico antes de adotar qualquer tratamento de longo prazo.
- Lembre-se de que, para evitar a prisão de ventre, você deve combinar vários fatores: pratique exercícios, consuma fluidos e fibras e pare de tomar medicamentos pouco recomendados. Tudo isso age em conjunto e é melhor que opções isoladas.
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Deixe a "zona da hemorroida" bem limpa. Limpe-se e seque a região anal bem e com frequência para aliviar o problema. Você pode, por exemplo, usar lenços e folhas de papel pré-umedecidos (mas sem perfume) em vez de papel higiênico comum, que costuma ser mais abrasivo e menos eficaz. [11] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Tome banho (de preferência, no chuveiro) todos os dias e limpe a área usando apenas água. Seque a região à mão ou use um secador de cabelo na potência mínima.
- Você também pode tomar um banho de assento , usando uma bacia que fica sobre a privada e ajuda na limpeza da região anal. Use água limpa e fria e sente-se por 10 a 15 minutos, três vezes por dia (ou mais, se precisar).
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Experimente medicamentos ou tratamentos tópicos. A quantidade de opções de combate à hemorroida encontradas em drogarias mostra o quanto o problema é comum. Experimente várias delas e veja o que funciona, mas não insista em um mesmo método por mais de duas semanas sem consultar o médico. [12] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Cremes ou pomadas de hemorroidas (usadas no "preparo" da limpeza) ajudam a encolher os tecidos hemorroidais e aliviar a coceira e o desconforto. Produtos que contêm hamamélis também podem ser eficazes.
- Se quiser uma opção mais básica, coloque uma compressa gelada na fenda interglútea (a área entre as nádegas) para aliviar a dor e a inflamação de forma temporária.
- Medicamentos analgésicos, como acetaminofeno ou ibuprofeno, também podem aliviar o desconforto da hemorroida.
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Consulte o médico. Se você sentir coceira e desconforto muito fortes e notar projeções na região do ânus ou vir pequenas quantidades de sangue nas fezes, provavelmente está com hemorroidas. Porém, em casos mais raros, pode ter problemas mais sérios, desde fissuras anais a hemorragias internas e até câncer. A melhor opção é consultar o médico e buscar um diagnóstico e opções de tratamento. [13] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Embora a maioria dos casos de hemorroidas seja tratável em casa, alguns podem exigir acompanhamento médico. Os tratamentos podem ir de curativos à remoção cirúrgica (hemorroidectomia). A natureza do problema, o nível de desconforto que ele causa e vários outros fatores são importantes no processo de escolha do tratamento.
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Referências
- ↑ http://www.slate.com/articles/health_and_science/science/2010/08/dont_just_sit_there.html
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/tc/hemorrrhoid-home-care?page=1#1
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/hemorrhoids-health/article_em.htm
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/tc/hemorrrhoid-home-care?page=1#1
- ↑ http://hemhealing.com/about-hemorrhoids/faqs/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/definition/con-20029852
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/definition/con-20029852
- ↑ http://hemhealing.com/about-hemorrhoids/faqs/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/definition/con-20029852
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/definition/con-20029852
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/definition/con-20029852
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/definition/con-20029852
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