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As bolhas no calcanhar podem ser dolorosas, mas são muito comuns. Normalmente, elas são criadas pelo atrito do calçado com a pele e, na maioria das vezes, a culpa é de sapatos mal ajustados ou novos. Se você tiver uma bolha no calcanhar, tente cobri-la com um curativo, adicionar acolchoamento ao calçado e evitá-la laceando o calçado antes de usá-lo. Em casos extremos, você pode estourar e drenar a bolha por conta própria, higienizar a área e usar uma agulha de costura.
Passos
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Lave a bolha com água e sabão. Combine água morna e sabão antibacteriano em uma tigela e misture até formar uma espuma. Use uma toalha macia para limpar suavemente a bolha e remover qualquer bactéria que possa estar na superfície. Tenha cuidado para não aplicar muita pressão durante a limpeza para que você não estoure a bolha. Seque a área com uma toalha macia e limpa. [1] X Fonte de pesquisa
- Você também pode enxaguar a bolha com uma solução salina para ajudar a desinfetá-la melhor.
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Cubra a bolha com um curativo umedecido com pomada antibacteriana. Esfregue a gaze sobre o curativo com pomada antibacteriana ou vaselina para ajudar a bolha a ficar úmida e diminuir a probabilidade de infecção. Pressione o curativo firmemente contra a bolha para que ela fique completamente coberta. [2] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Lave as mãos com água e sabão antes de tocar na bolha.
Dica: Troque o curativo diariamente para reduzir o risco de infecção.
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Evite usar os sapatos que causaram a bolha. Muitas vezes, uma bolha no calcanhar é causada por um par de calçados que não se ajustam bem a você ou que ainda não foram usados. Se você puder, não use os sapatos que causaram a bolha até que ela esteja curada. Tente usar chinelos soltos para que você não irrite ou machuque novamente o calcanhar. Usar os sapatos que causaram a bolha pode piorar a situação ou fazer com que ela estoure. [3] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
- Só use calçados novos por algumas horas de cada vez até que eles estejam amaciados. Isso limitará a quantidade de bolhas que você terá.
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Coloque um protetor na parte de trás de seus sapatos. Existem protetores de calcanhar compostos por um tecido fino de algodão com um adesivo na parte de trás. Esse tipo de protetor é usado com mais frequência para evitar bolhas. Se os seus sapatos estiverem esfregando no calcanhar, onde está a bolha, coloque um protetor para evitar o atrito. Deixe-o no lugar até que a bolha cicatrize ou até que o calçado esteja pronto para uso. [4] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Você pode encontrar esse material em sapatarias.
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Procure atendimento médico se a bolha infeccionar. Se a bolha estiver quente e cheia de pus verde ou amarelo, ou se estiver extremamente dolorida e não tiver cicatrizado após uma semana, ela pode estar infectada. Marque uma consulta médica para confirmar se você precisa ou não de tratamento médico. O médico drenará a bolha e prescreverá antibióticos para eliminar a infecção. [5] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
Atenção: Se você tem diabetes ou má circulação, as bolhas são mais propensas a infecções.
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Lave suas mãos e a bolha com sabão antibacteriano. Se a bolha estiver causando muita dor e não estiver infectada, você pode estourá-la por conta própria. É importante desinfetar a área e suas mãos antes de trabalhar na bolha. Use sabão antibacteriano e água morna para limpar suas mãos e a área ao redor da bolha. [6] X Fonte de pesquisa
- Coloque sabão e água morna em uma toalha limpa e limpe-a sobre a bolha se você não conseguir levantar o pé até a pia.
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Passe iodo sobre a bolha. O iodo é um esterilizante que mata qualquer bactéria que tenha restado. Passe uma pequena quantidade de iodo sobre a bolha para garantir que a área esteja totalmente limpa. Deixe o iodo na área da bolha até que você termine de drená-la. [7] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- Você pode comprar iodo na maioria das farmácias.
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Esterilize uma agulha de costura com um cotonete embebido em álcool. Escolha uma agulha de costura grande que seja nova e afiada. Use um pano com álcool ou passe um pouco de álcool em um chumaço de algodão e passe-o sobre a agulha. Esterilize toda a agulha, até mesmo a área que você estará segurando.
- O álcool isopropílico pode ser encontrado na maioria das farmácias.
- Você pode encontrar agulhas de costura na maioria das lojas de artigos de costura.
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Perfure a bolha várias vezes perto de sua borda. Use a ponta afiada da agulha para fazer de 2 a 4 furos na parte externa da bolha. Não faça furos na parte superior da bolha nem mova a agulha dentro da bolha. Deixe a pele da parte superior da bolha intacta.
- Seja muito cuidadosa ao inserir a agulha na bolha. Tente não mexer muito nela.
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Deixe o fluido escorrer para fora da bolha, mas mantenha a pele intacta. Deixe o fluido transparente da bolha sair pelos orifícios que você fez. Use um pano limpo para pegar o fluido que sair. Aplique uma leve pressão sobre a bolha se você precisar empurrar mais fluido para fora, mas não rasgue ou arranque a pele que está cobrindo a bolha. [8] X Fonte de pesquisa
Aviso: Se o fluido estiver verde ou amarelo, a bolha pode estar infectada. Procure tratamento médico.
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Aplique uma pomada antibacteriana e cubra-a com um curativo. Sua bolha estará mais propensa a infecções agora que está estourada. Espalhe uma fina camada de pomada antibacteriana sobre a bolha e cubra-a com um curativo. Troque o curativo todos os dias e verifique se há infecção na bolha. [9] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fontePublicidade
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Compre sapatos que sirvam bem em você. Sapatos muito grandes ou muito pequenos podem estar causando bolhas, pois criam atrito desnecessário nos calcanhares. Certifique-se de que você sabe o tamanho do seu calçado e experimente todos os sapatos antes de comprá-los para ter certeza de que são confortáveis. Se o calçado estiver escorregando dos seus pés quando você anda ou se os dedos dos pés estiverem apertados, provavelmente o tamanho está errado. [10] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
- Muitas lojas de calçados medem seus pés para que você saiba qual é o seu tamanho de calçado.
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Faça um teste de amaciamento dos sapatos antes de usá-los por muito tempo. Um novo par de sapatos pode causar estragos em seus calcanhares. Se você acabou de comprar um par de tênis para corrida, caminhada ou trabalho, coloque-o quando estiver em casa por um ou dois dias antes de usá-lo para se exercitar ou trabalhar. Comece usando-os por uma hora e, gradualmente, aumente para um dia inteiro até que você se sinta confortável com os calçados. Você pode tirar os sapatos se começar a ter bolhas, e os sapatos começarão a se ajustar naturalmente aos seus pés em vez de esfregar dolorosamente nos calcanhares. [11] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
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Use meias de náilon em vez de algodão se você suar muito nos pés. As meias de algodão são populares, mas também absorvem muito suor e umidade. Se você costuma ter bolhas nos calcanhares, considere trocar por meias de náilon que absorvem a umidade. As meias de náilon são especialmente úteis para atletas que transpiram muito. [12] X Fonte de pesquisa
- Você pode encontrar meias de náilon na maioria das lojas de varejo ou de artigos esportivos.
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Coloque dois pares de meias finas para que você tenha um amortecimento extra. Se você ainda tiver bolhas nos calcanhares, tente usar duas meias em cada pé. As meias se esfregarão uma na outra em vez de criar atrito nos calcanhares. Use meias finas para não ter problemas na hora de colocar os sapatos. [13] X Fonte de pesquisa
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Use talco em suas meias para absorver o suor. Se você suar muito, considere colocar um pó antisséptico nos sapatos para absorver o suor. O suor se esfrega na pele, criando atrito que pode causar bolhas. O talco e até mesmo o amido de milho podem ajudar a reduzir esse atrito. Polvilhe uma quantidade generosa de talco em suas meias antes de calçá-las. [14] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Você pode encontrar pó antisséptico na maioria das farmácias.
Dica: O talco também ajuda a prevenir fungos, como o pé de atleta.
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Avisos
- Procure atendimento médico se a bolha estiver quente, vermelha ou com pus amarelo ou verde dentro dela.
- Mantenha-se hidratado, tenha uma dieta bem balanceada e descanse bastante para ajudar a promover uma cicatrização mais rápida.
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Referências
- ↑ https://www.drugs.com/cg/blister-aftercare-instructions.html
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/blisters/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/a _to_ z/friction-blisters-a-to-z
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/prevent-treat-blisters
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/blisters/
- ↑ https://patient.info/foot-care/foot-blisters
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-avoid-blisters-and-the-best-ways-treat-them/
- ↑ http://kidsclinic.pediatricweb.com/Is-Your-Child-Sick/Is-Your-Child-Sick/Blisters
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-avoid-blisters-and-the-best-ways-treat-them/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/a _to_ z/friction-blisters-a-to-z
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/blisters/
- ↑ https://greatist.com/fitness/runners-guide-prevent-treat-blisters # _noHeaderPrefixedContent
- ↑ https://www.drugs.com/cg/blister-aftercare-instructions.html
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/blisters/
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