Загрузить PDF
Загрузить PDF
Заложенность носа, как правило, возникает, когда вы страдаете простудой, гриппом, аллергией, а в редких случаях – при легочных заболевания. Она становится причиной воспаления носовых пазух, сужения дыхательных путей или чрезмерной сухости слизистых выделений, блокирующих поступление воздуха. Иногда заложенность носа возникает в качестве побочного эффекта при высокой температуре или головной боли и обычно проходит в течение недели. Заложенность носа сопровождается насморком и выделениями из носовых пазух. [1] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Если вы последуете нескольким простым советам, то сможете научиться использовать домашние средства, измените свои привычки и начнете принимать натуральные добавки и травы, чтобы естественным образом избавиться от заложенности носа.
Шаги
-
Используйте увлажнитель воздуха. Сухой воздух может усугубить состояние ваших носовых пазух и затруднять выделение слизи из носовых ходов, что еще больше усиливает заложенность носа. Увлажнитель, размещенный в вашей спальне или гостиной, помогает повысить влажность воздуха, тем самым предотвращая обезвоживание организма, способствуя очистке носовых пазух и ослаблению боли в горле. Установите правильный уровень влажности. Влажность воздуха в вашем доме должна находиться в пределах от 30 до 55%.
- При повышенной влажности могут появляться пылевые клещи или плесень; оба эти фактора становятся частыми причинами аллергии. Также плесень вызывает неприятный запах и приводит к образованию пятен на поверхности. При очень низкой влажности воздуха возникает сухость в глазах, раздражение в горле и носовых пазухах. Измерить уровень влажности можно с помощью специального прибора – гидростата, который продается в большинстве специализированных магазинов.
- Портативные и стационарные увлажнители воздуха нуждаются в тщательной очистке. Иначе в них могут образовываться плесень и бактерии, которые впоследствии распространяются по всему помещению. Если вы считаете, что ваши симптомы респираторных заболеваний связаны с использованием увлажнителя воздуха, отключите его и позвоните своему лечащему врачу. [2] X Надежный источник University of Rochester Medical Center Перейти к источнику
-
Ингаляции. Пар способствует разжижению мокроты и смывает все посторонние вещества, попавшие в ваши носовые проходы, в том числе пыль и пыльцу растений. Для проведения быстрой ингаляции вам необходимо подогреть кастрюлю с дистиллированной водой, не доводя ее до кипения. Когда над водой начнет подниматься пар, снимите кастрюлю с огня. Накройте голову полотенцем, наклонитесь над кастрюлей и глубоко дышите в течение 5-10 минут.
- Температура воды должна составлять около 80-85 градусов по Цельсию. [3] X Надежный источник University of Rochester Medical Center Перейти к источнику
-
Приложите полотенце, смоченное теплой водой. Полотенце, приложенное ко лбу или шее, поможет облегчить синусовые головные боли, вызванные воспалением и скоплением жидкости в носовых пазухах. Тепло расширяет кровеносные сосуды, увеличивает кровоток и способствует поступлению кислорода и питательных веществ, это уменьшает боли и снимает спазмы. Для того, чтобы воспользоваться этим способом, опустите небольшое чистое полотенце в теплую воду на 3-5 минут, затем отожмите. Положите его на область лба или шеи и держите в течение 5 минут. Затем снова опустите полотенце в воду и положите его на то же место. Не держите полотенце дольше 20 минут, менять его следует 4 раза, если ваш врач не рекомендовал вам увеличить продолжительность лечения.
- Также в качестве теплого компресса вы можете использовать бутылку с горячей водой или специальный гелевый пакет. Температура не должна превышать 40-45 градусов по Цельсию во избежание ожогов. Для людей с чувствительной кожей температура не должна быть выше 30 градусов по Цельсию.
- Не стоит применять этот способ лечения, если у вас отек или жар. В таком случае необходимо использовать пакет со льдом.
- Не наносите теплый компресс на раны, травмированные места или швы. Также стоит проявлять осторожность при данном методе, если вы страдаете диабетом или нарушениями кровообращения. [4] X Надежный источник University of Rochester Medical Center Перейти к источнику
-
Воспользуйтесь спреем на основе соли. Такие спреи хорошо увлажняют носовые проходы и помогают очищать их от образовавшихся корок и слизи. Используя спрей первый раз, сделайте несколько контрольных распылений в воздух. Перед использованием специального пульверизатора, несколько раз высморкайтесь в салфетку, чтобы очистить носовые пазухи от слизи. Снимите с флакона крышку и слегка встряхните его. Наклоните голову немного вперед и сделайте медленный выдох. Придерживайте наконечник пульверизатора у ноздри с помощью указательного и среднего пальцев, и большим пальцем у основания флакона. Вторую ноздрю необходимо зажать. Распыляйте жидкость внутрь носового хода и одновременно делайте глубокий вдох. Повторите то же самое с другой стороны.
- При правильном использовании пульверизатора, жидкость спрея не должна выливаться из носового хода или попадать на заднюю поверхность горла. Постарайтесь не чихать и не сморкаться сразу же после проведения процедуры. Также старайтесь распылять жидкость прямо. Направляйте наконечник флакона с назальным спреем в правильную сторону. При неправильном распылении спрея вы потратите лекарство впустую и усугубите раздражение в области носа.
- Если вы пользуетесь специальным ингалятором, промывайте его, как минимум, раз в неделю. Перед процедурой аккуратно высморкайтесь в салфетку, чтобы очистить носовые ходы от слизи. Убедитесь, что наконечник ингалятора хорошо закреплен. Перед использованием слегка встряхните флакон. Используя пульверизатор такого типа, держите голову в вертикальном положении, в остальном процедура проходит стандартным способом.
- Некоторые назальные спреи могут вызвать легкое воспаление или раздражение. Во избежание появления неприятных симптомов выбирайте спрей с содержанием хлорида натрия от 0 до 3%. Если у вас чувствительная кожа, вам больше подойдет спрей с 0.9% содержанием натрия, так называемый физиологический раствор.
- Большинство спреев на основе соли могут применяться ежедневно, так часто, как вам это необходимо. Если у вас появилось кровотечение из носа, на несколько дней приостановите лечение спреем. Если кровотечение или раздражение не проходит, обратитесь к своему лечащему врачу. [5] X Надежный источник American Academy of Family Physicians Перейти к источнику [6] X Надежный источник Michigan Medicine Перейти к источнику
-
Используйте нети-пот. Нети-пот – специальный сосуд небольшого размера, разработанный для очистки носовых пазух от слизи. Его использование устраняет отеки и облегчает симптомы простуды в течение нескольких часов. Во время процедуры орошения носа солевой раствор заливается в одну ноздрю и затем вытекает из другой вместе с выделениями слизи. Приготовьте солевой раствор, вам понадобятся ¼ чайной ложки соли, ¼ чайной ложки питьевой соды и 230 мл теплой дистиллированной воды, подогретой до 40 градусов Цельсия.
- Налейте в нети-пот 100 мл солевого раствора. Станьте над раковиной, наклоните голову вбок и поместите наконечник нети-пота у правой ноздри. Вливайте жидкость в одну ноздрю и следите, чтобы она вытекала из другой. Повторите такую же процедуру с левой стороны.
- Начинайте с одной процедуры орошения в день при возникновении симптомов заложенности носа. Как только вы почувствуете себя лучше, используйте 200-400 мл раствора 1-2 раза в день либо так часто, как вам необходимо.
- Нети-пот можно приобрести в аптеках или магазинах здорового питания [7] X Надежный источник Michigan Medicine Перейти к источнику [8] X Надежный источник US Food and Drug Administration Перейти к источнику [9] X Надежный источник American Academy of Family Physicians Перейти к источнику
-
Полоскание горла подсоленной водой. Эта процедура помогает увлажнить ваши носовые пазухи, способствует выведению слизи и предотвращает появление пост назального отека. Также помогает уменьшить боль в горле. Добавьте ½ чайной ложки морской соли в стакан с дистиллированной или стерильной водой и размешайте до полного растворения. Прополощите горло этим раствором в течение 1-2 минут, затем выплюньте воду, не глотая
- Если соль раздражает полость рта или горло, вы можете использовать для полосканий обычную дистиллированную воду. Повторяйте процедуру каждые несколько часов. [10] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику [11] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Процедура масляного полоскания полости рта. Полоскание маслом – одно из средств аюрведы, способствующее удалению вредных микробов и бактерий из полости рта. В составе растительного масла содержатся липиды, которые поглощают токсины и выводят их вместе со слюной. [12] X Источник информации Наберите столовую ложку масла и полощите им полость рта в течение одной минуты для достижения наилучшего результата. Затем выплюньте его и тщательно прополощите рот теплой водой.
- Если сможете, постарайтесь увеличить время процедуры до 15-20 минут. Чем дольше вы продержите масло во рту, тем лучше. Для того чтобы добиться максимального эффекта, проводите процедуру полоскания натощак.
- Покупайте органическое масло холодного отжима. Наиболее подходящими являются кунжутное и оливковое масла, самым популярным – кокосовое, благодаря своему приятному вкусу и содержанию натуральных антиоксидантов и витаминов, например, витамина Е. Компоненты цепочки жирных кислот кокосового масла встраиваются в мембраны вирусов и бактерий и постепенно разрушают их. Бактерии Streptococcus mutans относятся к кислотопродуцирующим и живут в полости рта. Они являются основной причиной кариеса, так как способствуют разрушению эмали зубов. Согласно данным исследований именно кокосовое масло наиболее эффективно в борьбе с этими микроорганизмами. [13] X Источник информации
- Масло также является естественным увлажняющим средством и помогает предотвращать дегидратацию горла и полости рта. [14] X Источник информации
-
Правильно очищайте носовые ходы. Во время простуды важно очищать носовые пазухи, но не стоит сморкаться слишком интенсивно. Из-за давления, которое возникает при интенсивном освобождении носовых ходов, инфекция может перейти на уши, и в дополнение к простуде у вас может возникнуть воспаление уха. Постарайтесь высмаркиваться аккуратно и проводите это процедуру, когда она действительно необходима. Специалисты рекомендуют зажимать одну ноздрю пальцем и осторожно высмаркиваться, прочищая одну носовую пазуху. Затем повторите то же самое с другой стороны.
- Мойте руки перед каждой процедурой очищения носа во избежание других инфекций, вызванных бактериями или вирусами. [15] X Источник информации
Реклама
-
Принимайте теплый душ. Добавьте к своему ежедневному распорядку прием теплого душа, который поможет вам устранить заложенность носа. Теплый душ или ванна в течение 5-10 минут способствуют снижению признаков гиперемии и выведению слизистых выделений из носа, а также устраняют боли в мышцах. Температура воды должны составлять 40-45 градусов по Цельсию. Вода не должны быть слишком горячей или холодной, особенно если у вас высокая температура. Теплые ванны также полезны при заложенности носа у детей грудного и более старшего возраста.
- Время приема душа не должно превышать 5-10 минут. Обладателям чувствительной кожи необходимо принимать теплый душ только один или два раза в неделю, чтобы предотвратить пересыхание кожи.
- Поддержание необходимой чистоты своего тела помогает уменьшить риск дальнейшего возникновения вирусных или бактериальных инфекций. [16] X Надежный источник University of Rochester Medical Center Перейти к источнику
-
Держите дома комнатные растения. Растения являются естественными увлажнителями воздуха. Благодаря процессу транспирации, при котором вода испаряется с поверхности цветов, листьев и стеблей, растения поддерживают в помещении естественный уровень влажности. Также комнатные растения способствуют очищению воздуха от углекислого газа и прочих загрязняющих веществ, например, бензина, формальдегида и трихлорэтилена.
- К наиболее подходящим видам относятся алоэ вера, бамбуковая пальма, фикус, аглаонема, а также различные сорта филодендрона и драцены. [17] X Источник информации
-
Откажитесь от курения. Из-за курения в организм не поступает необходимое количество кислорода, необходимого для восстанавливания клеток организма. Курение провоцирует сужение сосудов, снабжающих кровью конечности и головной мозга. Эта вредная привычка является причиной многих болезней сердца, дыхательных путей и даже инсульта. Сигаретный дым раздражает слизистые оболочки носа, что провоцирует частые головные боли и возникновение хронического кашля, также известного, как кашель курильщиков.
- Постарайтесь избегать пассивного курения и прочих токсических газов, которые также могут стать причиной раздражения и дискомфорта. О доступных способах снижения частоты курения или полного отказа от него вы можете узнать у своего врача. [18] X Источник информации [19] X Источник информации
- Если вы заметили, что по ночам у вас появляется сильный кашель или заложенность носа, попробуйте спать на боку. Это наиболее комфортная поза, способствующая выведению слизистых выделений из полости рта и носовых проходов [20] X Источник информации
Реклама
-
Придерживайтесь средиземноморской диеты. Известно, что некоторые продукты способны провоцировать воспаление, другие же помогают снижать воспаление, уменьшают отеки и способствуют ускоренному выздоровлению. В средиземноморскую диету входят именно такие продукты: клубника, вишня, апельсины, миндаль, грецкие орехи, шпинат, капуста, лосось, скумбрия, тунец, сардина, цельно зерновые продукты, коричневый рис, киноа, пшено, овес, льняное семя, оливковое и рапсовое масло и так далее..
- Если у вас кислотный рефлюкс, не употребляйте продукты с высоким содержанием лимонной кислоты, поскольку они раздражают слизистую желудка, вызывают тошноту и иногда рвоту. [21] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику
-
Ешьте теплый суп. Теплый суп дает противовоспалительный эффект, вызывает потоотделение и способствует выведению слизистых выделений из носа, помогает очистить носовые ходы и уменьшить отеки. Лучше всего приготовить бульон самостоятельно, поскольку в этом случае вы можете приготовить суп с пониженным содержанием поваренной соли. Для того чтобы приготовить куриный бульон, налейте 2-3 стакана воды в большую кастрюлю и сварите куриные окорочка, предварительно сняв с них кожу. Затем добавьте нарезанный лук, один помидор, 2-3 стебля сельдерея, 2-3 моркови или другие овощи. Также вы можете добавить и травы, например, петрушку или тимьян. Когда блюдо будет готово, процедите бульон, чтобы убрать мясо и овощи. Пейте бульон сразу после приготовления.
- Такой суп нужно есть теплым для достижения максимального полезного эффекта. Бульон необходимо пить от 1 до 3 раз в день, пока вы не почувствуете значительное улучшение.
- Если вы готовите в мультиварке, накройте ее крышкой и готовьте при низкой температуре в течение 6-8 часов либо при высокой температуре в течение 4 часов. Если вы пользуетесь плитой, доведите суп до кипения, а затем варите на медленном огне в течение часа.
- Для того чтобы сварить натуральный овощной бульон, используйте различные овощи, например, лук, пастернак, морковь, сельдерей, лук-порей, грибы и помидоры. Слегка обжарьте их в оливковом или рапсовом масле, добавьте 2-3 стакана воды. Доведите бульон до кипения, потом убавьте температуру до минимума и варите в течение 90 минут.
- Также вы можете добавить чечевицу или коричневый рис. Если вы любите острые блюда, положите в бульон половину свежего нарезанного или 1-2 чайной ложки молотого кайенского перца.
- После того как вы процедите бульон, не выбрасывайте курицу и овощи, их также можно употреблять в пищу [22] X Надежный источник Iowa State University Extension and Outreach Перейти к источнику [23] X Источник информации
-
Ешьте больше ананасов. В ананасах в большом количестве содержится фермент бромелайн, который используется в медицинских целях и способствует уменьшению отеков и воспалений в области носа и носовых пазух, которые могут стать причиной заложенности носа. Для получения необходимой нормы фермента регулярно съедайте 2 дольки ананаса или выпивайте два стакана ананасового сока. Не стоит сочетать ананасы с картофелем или продуктами из сои, поскольку в них находятся вещества, замедляющие усвоение бромелайна в организме.
- Если вы страдаете аллергией на ананасы, во избежание ухудшения ее симптомов стоит отказаться от употребления этого фрукта. [24] X Источник информации [25] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
Не употребляйте продукты, усугубляющие воспалительный процесс. Некоторые продукты тормозят процесс восстановления организма, ослабляют его иммунную систему, способствуют увеличению веса тела, а также провоцируют воспалительный процесс. Из-за этого состояние ваших носовых пазух ухудшается и замедляется выведение слизи. Постарайтесь снизить или вовсе исключить употребление продуктов, провоцирующих хронические воспаления. В эту категорию входят белый хлеб, пирожные, пончики, жареная пища, газированные и подслащенные напитки, маргарин, сало, телятина, ветчина, стейки и блюда с готовыми мясными продуктами, например, хот-догов. [26] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику
-
Употребляйте кайенский перец. В кайенском перце содержится капсаицин – вещество, обладающее противовирусными, противовоспалительными, антиоксидантными и заживляющими свойствами. Он помогает уменьшить заложенность носа и кашель, а также понизить высокую температуру. Кайенский перец способствует усиленному потоотделению и весьма полезен при лихорадочных состояниях.Старайтесь употреблять этот перец при каждом приеме пищи, чтобы в полной мере использовать его полезные свойства .
- У людей, страдающих аллергией на латекс, бананы, киви, каштаны и авокадо также может возникнуть аллергическая реакция на кайенский перец.
- Капсаицин противопоказан больным с гастроэзофагеальным рефлюксом, имеющим пониженный уровень сахара в крови, а также тем, кто принимает лекарства, разжижающие кровь. Кайенский перец может вызывать тошноту и раздражение горла у маленьких детей, поэтому не стоит давать его грудным младенцам и детям более старшего возраста.
-
Принимайте больше витамина С. Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является важным натуральным антиоксидантом и помогает поддерживать в норме иммунную систему. У тех людей, в организм которых поступает достаточное количество витамина С, простуда протекает гораздо легче. Обязательно добавляйте в свой рацион продукты, богатые витамином С. Известные природные источники витамина С: сладкий красный и зеленый перец, апельсин, помело, грейпфрут, лайм, лимон, шпинат, брокколи, брюссельская капуста, малина, клубника, помидоры, манго, папайя и дыня.
- Также вы можете принимать витамин С в виде пищевой добавки. Рекомендуемая доза составляет 500 мг, которые можно разделить на две или три части в день. Поскольку в результате курения из организма выводится витамин С, к этой норме курильщикам следует добавить еще 35 мг аскорбиновой кислоты в день.
-
Принимайте кокосовое масло. При каждой простуде вы можете принимать по одной столовой ложке органического кокосового масла три раза в день во время или между основными приемами пищи. По мнению исследователей, это масло способно убивать бактерии, вирусы и паразитов и совершенно безопасно для человека. Насыщенные жирные кислоты уничтожают всех незваных гостей, но при этом абсолютно безвредны для вашего организма. [27] X Источник информацииРеклама
-
Ешьте чеснок. Чеснок весьма богат антиоксидантами, способствующими укреплению иммунитета, такими как витамин В6, витамин С и марганец. Также он обладает противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление в носовых проходах. По мнению исследователей лечебные свойства чеснока обусловлены аллиином – ферментом, содержащем в своем составе серу. Лучше всего употреблять в пищу сырой чеснок. Каждый зубчик весит около грамма. Вы можете растолочь чеснок вместе с ложкой меда или оливкового масла, чтобы сделать его вкус менее жгучим.
- Добавляйте 2-4 зубчика свежего измельченного чеснока в ваши блюда или слегка обжаривайте его на медленном огне. При высокотемпературной обработке чеснок утрачивает свои полезные свойства.
- Чеснок доступен и в других формах, в виде приправы, чесночного порошка или чесночной соли. Экстракт чеснока в жидкой форме или в капсулах можно добавлять в качестве пищевой добавки в свой ежедневный рацион. Сублимированный чеснок содержится в таблетках и капсулах.
- При употреблении большого количества чеснока во рту появляется неприятный запах и понижается кровяное давление, поэтому не стоит употреблять более 2-4 зубчиков чеснока в день. Нельзя есть чеснок до операций и в том случае, если у вас имеется нарушение свертываемости крови. При возникновении побочных эффектов, таких как вздутие живота, усталость, потеря аппетита, боли в мышцах, головокружение, аллергия, астматические реакции, высыпания на коже, немедленно прекратите употребление чеснока и обратитесь к врачу. [28] X Источник информации
-
Принимайте экстракт бузины. Бузина широко применяется при лечении респираторных заболеваний, ангины, кашля, лихорадочных состояний благодаря своим противовоспалительным и противовирусным свойствам. Также она укрепляет иммунную систему. Залейте 3-5 грамм бузины стаканом кипятка, оставьте настояться на 10-15 минут и пейте как травяной чай. Также экстракт бузины можно принимать в виде сиропа, пастилок, капсул или диетических добавок, которые можно приобрести во многих магазинах и аптеках.
- Бузину не следует применять в течение длительного времени, поэтому используйте экстракт в виде чая или добавки к пище через каждые 2-3 дня. Также бузина обладает антикоагулянтными свойствами и не рекомендуется людям с низким артериальным давлением.
- Нельзя употреблять в пищу недозрелые или сырые ягоды бузины, так как они могут быть ядовиты.
- Перед употреблением ягод бузины стоит проконсультироваться с врачом. Они могут давать побочный эффект у беременных женщин, людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями, а также людей, принимающих лекарства для лечения диабета, слабительные, препараты химиотерапии или иммунодепрессанты.
-
Употребляйте в пищу мяту. В перечной мяте содержится ментол, действующий в качестве противоотечного средства для разжижения мокроты и выведения слизи. Также она помогает успокоить боли в горле и справиться с сухим кашлем. Мята выпускается в форме таблеток для рассасывания, экстрактов, травяных чаев, эфирных масел и в свежем виде. Используйте свежие листья мяты в качестве добавки в пищу. Также попробуйте мятный чай, который можно пить три раза в день. Одного пакетика сушеной мяты хватает на одну чашку горячей воды..
- Не давайте мяту или ментол детям в возрасте до 2 лет.
- Эфирное масло перечной мяты предназначено для ароматерапии, а также для наружного применения. Никогда не употребляйте его внутрь.
-
Обратите внимание на эвкалипт. Активным ингредиентом эвкалипта является вещество цинеол, обладающее отхаркивающими свойствами. Эвкалипт применяется при лечении инфекций дыхательных путей, уменьшает заложенность носа и облегчает кашель. Вы можете приобрести экстракт эвкалипта в виде леденцов, сиропов от кашля и экстракта для ванн в большинстве аптек. Также экстракт листьев эвкалипта добавляют в мази для нанесения на область груди или носа и для облегчения отхождения мокроты. Кроме того, эти процедуры помогают предотвратить застой слизи.
- Пейте чай из листьев эвкалипта. Для его приготовления необходимо добавить 2-4 грамма высушенных листьев в чашку с горячей водой, дать настояться 10-15 минут. Такой чай можно принимать 2-3 раза в день.
- Также листья эвкалипта применяются для полосканий. Необходимо залить 2-4 грамма сухих листьев теплой водой и настоять в течение 5-10 минут. Таким отваром можно полоскать горло 3-4 раза в день после еды, он уменьшает неприятный запах изо рта, повышает отток слизи и успокаивает горло.
- Не стоит принимать масло эвкалипта внутрь, оно может оказаться ядовитым. Людям, страдающим астмой, судорогами, болезнями печени и почек или пониженным кровяным давлением перед употреблением этого масла следует проконсультироваться с врачом.
-
Попробуйте экстракт голубой вербены. Это растение обладает отхаркивающими свойствами, уменьшает заложенность и выводит мокроту из горла и бронхов. Голубую вербену можно приобрести в виде чая, добавок или сиропа во многих продовольственных магазинах и аптеках.Капсулы рекомендуется принимать 1-2 раза в день во время приема пищи, запивая стаканом воды.
- Для приготовления чая залейте половину чайной ложки травы стаканом кипятка и настаивайте в течение 3-5 минут. Процедите настой и принимайте два раза в день, лучше перед сном.
- Если вы принимаете мочегонные лекарства или кофеин, не стоит использовать голубую вербену в качестве лечебного средства, так как она может спровоцировать обезвоживание. При беременности, наличии проблем с пищеварением или приеме других лекарств сначала посоветуйтесь с врачом. [29] X Источник информации Chillemi, M., Chillemi S., (2013) The Complete Herbal Guide: A Natural Approach to Healing the Body
-
О применении мелиссы. В мелиссе содержатся противовирусные и противовоспалительные дубильные вещества, укрепляющие иммунную систему. Также она помогает облегчить заложенность носа и синусовые головные боли. Мелиссу можно приобрести в качестве пищевой добавки, крема, травяного чая в продовольственных и фитотерапевтических магазинах. Рекомендуемая доза для добавок, содержащих экстракт мелиссы, составляет 300-500 мг, прием 3 раза в день. Чтобы приготовить чай, залейте ¼ листьев мелиссы 1 стаканом теплой воды и настаивайте 3-5 минут. Процедите настой и пейте без добавления подсластителей.
- Перед нанесением на кожу эфирное масло мелиссы необходимо разбавлять базовым маслом, например, жожоба. Для этого добавьте 5 капель эфирного масла на 50 грамм базового. Неиспользованное масло необходимо хранить в пузырьке из темного стекла с плотно закручивающейся крышкой. Массируйте область лба, задней части шеи и запястья в течение 3-5 минут. Эфирные масла нельзя использовать для детей.
- Крем с экстрактом мелиссы безопасен для детей в качестве местного применения. Для определения рекомендуемой дозировки для вашего ребенка, вам необходимо проконсультироваться с педиатром.
Реклама
-
Посетите своего лечащего врача. При некоторых случаях данного заболевания может потребоваться помощь доктора. Если вы придерживаетесь правил здорового образа жизни, заложенность и выделения из носа обычно проходят в течение недели. Если такие симптомы длятся более 2 недель, вам необходимо обратиться к врачу для определения диагноза. Если у вас высокая температура около 38-39 градусов, которая держится более трех дней, вам нужно срочно обратиться к врачу.
- Если ваши выделения из носа имеют зеленоватый цвет и сопровождаются болями в пазухах, жаром или кашлем, скорее всего у вас бактериальная или вирусная инфекция, и вам немедленно нужно обращаться к врачу.
- Также поводом для обращения к врачу могут стать симптомы, длящиеся более 10 дней, если у вас астма или эмфизема, если вы принимаете иммуносупрессивные препараты, если у вас была травма головы, после которой у вас постоянно появляются кровянистые или прозрачные выделения из носа. [30] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Задайте врачу вопрос по поводу лекарственных средств. Иногда натуральными средствами не обойтись и вам могут потребоваться дополнительные препараты. Возможно, вам назначат антигистаминное средство или другой, более сильный препарат, если ваша заложенность является постоянной и сопровождается более серьезными симптомами. Ваш врач может назначить вам специальные лекарства или порекомендовать сочетать их с натуральными лекарственными средствами.
- Аллергия может проявляться постоянными, прозрачными выделениями, которые сопровождаются чиханием, зудом и слезоотделением. В этом случае помогают антигистаминные препараты.
- Всегда точно следуйте указаниям в инструкции к препарату. Узнайте у своего врача о возможных побочных эффектах и сочетании с другими лекарствами, травами, пищевыми добавками и продуктами. [31] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Обратите внимание на признаки назальной или легочной инфекции. Кашель и боль в горле, которые часто сопровождают заложенность носа, могут быть признаками именно такой инфекции. Также на это могут указывать и другие симптомы. У вас может возникнуть давление в области лба, висков, щек, носа, челюстей, зубов или в верхней части головы. Также в области вокруг глаз или щек может возникать повышенная чувствительность или припухлость, затрудненное дыхание, давление или стеснение в груди, вызывающее боль, заложенность носа, потерю обоняния, желтовато-зеленые выделения из носа, ощущение мокроты в горле особенно ночью и в положении лежа.
- Если у вас высокая температура или сильная головная боль, вам необходимо немедленно обратиться за помощью.
- Редкие осложнения при хроническом синусите могут включать тромбы, абсцессы, менингит, остеомиелит и распространение инфекции на костную ткань лица.
- Если ваш врач подозревает у вас наличие хронического синусита, назальной инфекции или бронхита, ему может потребоваться подтверждение в виде рентгена, КТ или МРТ. [32] X Надежный источник National Heart, Lung, and Blood Institute Перейти к источнику
- Если у вас серьезные симптомы простуды или гриппа или вы ранее перенесли любое респираторное заболевание, немедленно обратитесь к врачу. Симптомы, на которые следует обратить внимание: кашель с зеленоватой или желтой мокротой, повышение температуры до 39 градусов и выше, инфекция уха или носа, выделения из носа, кожные высыпания, одышка при астме или другие респираторные проблемы.
-
Обратитесь к ЛОР-специалисту. Если ваши симптомы не проходят в течение 8 недель или мешают вашей повседневной деятельности, ваш лечащий врач может направить вас к отоларингологу. ЛОР-врач проверит ваши уши, горло и нос, чтобы узнать, какие симптомы стали причиной вирусной или бактериальной инфекции. Также специалист проведет эндоскопию носовой полости с применением специального прибора, чтобы определить наличие полипов или других проблем, если у вас назальная инфекция,. Кроме того, врач может предложить вам эндоскопическое хирургическое лечение синусовых пазух.
- Вам необходимо сообщать врачу о любых возможных респираторных заболеваниях. [33] X Источник информации
Реклама
Советы
- Ежегодная прививка от гриппа поможет вам снизить риск возникновения респираторных заболеваний.
- Мойте руки с целью предотвращения инфекций, особенно в холодное время года. Всегда держите поблизости дезинфицирующее средство для рук, особенно во время работы или в путешествии.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nasal-congestion/basics/causes/sym-20050644
- ↑ http://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=498
- ↑ http://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
- ↑ http://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2000/1215/p2695.html
- ↑ http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/Rhino/saline.pdf
- ↑ http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/Rhino/saline.pdf
- ↑ http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm316375.htm
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2009/1115/p1121.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16242593
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://naturalsociety.com/oil-pulling-benefits-what-is-oil-pulling-anyway/
- ↑ http://www.thehealthyhomeeconomist.com/best-oil-for-oil-pulling-therapy/
- ↑ http://echo.snu.edu/oil-pulling-what-the-heck-is-it/
- ↑ http://indianapublicmedia.org/amomentofscience/how-to-blow-your-nose/
- ↑ http://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
- ↑ http://www.extension.umn.edu/garden/yard-garden/houseplants/houseplants-help-clean-indoor-air/
- ↑ http://news.yale.edu/2008/07/24/study-shows-why-cigarette-smoke-makes-flu-other-viral-infections-worse
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002032.htm
- ↑ http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/consequences/sleep-and-disease-risk
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation
- ↑ http://www.extension.iastate.edu/foodsavings/recipes/chicken-broth
- ↑ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vegetable-stock/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/895.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3287010
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation
- ↑ http://fussybody.com/coconut-oil-for-flu/
- ↑ http://www.cochrane.org/CD006206/ARI_garlic-for-the-common-cold
- ↑ Chillemi, M., Chillemi S., (2013) The Complete Herbal Guide: A Natural Approach to Healing the Body
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nasal-congestion/basics/when-to-see-doctor/sym-20050644
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nasal-congestion/basics/when-to-see-doctor/sym-20050644
- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/brnchi/signs
- ↑ https://www.entnet.org/content/what-otolaryngologist
Реклама
