Загрузить PDF
Загрузить PDF
Признать наличие проблемы не всегда просто. Если вы оказались на этой странице, то наверняка испытываете неудобства, связанные с одержимостью знаменитым человеком. Возможно, вы даже стыдитесь или чувствуете неловкость из-за своего интереса ко всему , что делает знаменитость. Как правило, общество имеет склонность почитать знаменитостей. Если такое почитание начинает принимать вид мыслей и поступков, которые отрицательно сказываются на жизни человека, нужно предпринять меры. Прекратить или ослабить подобные мучения не так уж сложно.
Шаги
-
Исследуйте, кем является знаменитость по качествам, которые вас привлекают. Пришло время составлять список. Вы ощущаете связь с человеком не просто так, и вряд ли дело ограничивается физической привлекательностью.
- Нередко в знаменитостях человека интересуют желанные качества, которые отсутствуют в его жизни. Возможно, такая знаменитость добра ко всем, а окружающие вас люди не слишком добрые.
- Важно помнить, что знаменитости показывают всему миру свой образ (идеальный вариант себя) без истинных и существенных личных качеств. Так, они скрывают свою личную жизнь и неудачные дни, которые могут разрушить созданный имидж или личный бренд.
-
Определите, какое влияние оказывает одержимость на другие аспекты жизни. Одержимость не считается нормой, так как она отрицательно влияет на способность любить и быть продуктивным членом общества. [1] X Источник информации Мозг становится настолько переполнен мыслями о знаменитости, что для других мыслей просто не остается места.
- Вы пропускаете мероприятия, чтобы побыть в одиночестве?
- Вы вспыльчивы в отношениях с родными и друзьями, когда они высказывают мнение о вашей одержимости?
- Вы ощущаете подавленность или тревогу в чужом присутствии и стремитесь к уединению, чтобы воссоединиться с объектом своего обожания? Эти эмоции свойственны людям, которые одержимы знаменитостью. [2] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
Задумайтесь, почему вы одержимы. Согласно исследованиям, такая одержимость может иметь две цели: потребность в компании и самоопределение. [3] X Источник информации Вы одиноки и нуждаетесь в человеке, который понимал бы вас? Возможно, вы восхищаетесь поведением знаменитости и хотите вести себя так же.
- Клинические психологи рассматривают одержимость как фиксацию на объекте, человеке или занятии. В психологии одержимость определяют как постоянную мысль, идею, картину или порыв, которые имеют инвазивный и неподобающий характер, а также вызывают сильное чувство страха, страдания или дискомфорта.
-
Спросите себя, когда вас охватывают такие мысли и чувства, они основаны на реальности? Вы представляете, как проводите время в компании знаменитости и действительно верите, что это возможно? Вы фантазируете, будто вам известны мысли знаменитости о конкретном человеке или ситуации? Вы забыли, что люди не умеют читать мысли?
- Вы когда-нибудь беседовали с таким человеком, чтобы рассчитывать на развитие дружеских отношений? Если нет, то необходимо смириться с фактом, что такие выдуманные отношения выходят за пределы «обычной» связи между людьми.
- Профессор и исследователь Брайан Шпитцберг из факультета коммуникации Государственного университета Сан-Диего отмечает, что общение со знаменитостями в разных социальных сетях вроде Facebook, Twitter и Instagram способствует возникновению у человека чувства собственной уникальности, будто знаменитость общается только с ним. Это может вызывать замешательство.
- Односторонние отношения принято считать парасоциальными, в которых одна сторона тратит эмоциональную энергию, внимание и время, а другая сторона, образ, совершенно не подозревает о существовании первой. [4] X Источник информации Одержимость знаменитостью практически всегда попадает в эту категорию.
-
Установите, как одержимость помогает вам удовлетворить собственные потребности. Каждый человек имеет эмоциональные потребности, которые хочется и нужно удовлетворять: потребность быть любимым, ощущать родство, безопасность и многое другое. Вы настолько удовлетворены своей одержимостью, что отказываетесь от возможности найти удовлетворение в традиционных человеческих отношениях?
- Интроспекция или самоанализ — это попытка получить непосредственный доступ к внутренним процессам своего сознания. Если понимать, как и почему вы реагируете на окружающих людей и предметы, вам будет проще решать разные личные трудности. Только вы способны найти ответы на такие вопросы. Провести анализ сложно, но лишь так можно увидеть четкий путь к необходимым изменениям.
Реклама
-
Определите уровень собственной одержимости. Если вы были искренни в процессе анализа, то наверняка сможете определить уровень своей одержимости. Полезно знать, к какой категории вы себя относите. Чем больше вы осознаете собственное поведение, тем выше вероятность, что вы готовы изменить свои мысли и представления. [5] X Источник информации
- Исследователи выявили три независимых уровня почитания знаменитостей. К какой категории вы бы отнесли себя?
- A. Развлекательно-социальный затрагивает отношение, при котором знаменитость привлекает человека благодаря кажущейся способности развлекать и стать социальным фокусом общения с единомышленниками.
- B. Интенсивно-личный затрагивает лиц, которые испытывают сильные и навязчивые чувства к знаменитости.
- C. Погранично-патологический относится к лицам, которым свойственны неконтролируемые поступки и фантазии в отношении знаменитости. [6] X Источник информации
-
Обратитесь к специалисту, чтобы определить необходимые изменения, если не удается найти ответ самостоятельно. Попросите знакомых и друзей порекомендовать вам хорошего психолога или обратитесь к психотерапевту, если возникнет такая необходимость. [7] X Источник информации
-
Составьте поведенческое обязательство и попросите родных или друзей выступить в качестве свидетелей. Такое обязательство позволит вам подробно описать свои цели и временные рамки. Ваша подпись будет символизировать взятые на себя обязательства измениться и избавиться от одержимости. [8] X Источник информации
-
Расширяйте круг своих интересов. В жизни не всегда царит равновесие. Если происходит перекос в одну из сторон, вы ограничиваете свои возможности в других аспектах. Если тратить все время на одержимость знаменитостью, то вы упускаете возможности провести время с пользой.
- Сегодня, когда образование доступно ежеминутно в любой точке земного шара, человек может исследовать новые темы каждый день и никогда не исчерпает все материалы. Так, всегда можно найти, чем заняться и с кем поговорить.
- Выберите три занятия, которые вы хотите исследоваться или попробовать. Никогда не знаешь, что именно может понравиться, пока не попробуешь. Это позволит вам отвлечься без вреда для здоровья и развивать новые отношения с реальными людьми.
- Скажите родным и друзьям, что вы хотите найти новые интересы и увлечения. Если вы готовы поделиться своей проблемой, то не молчите. Затем выслушайте встречные предложения и идеи.
Реклама
-
Подсчитайте, сколько времени вы проводите в интернете. Многие люди проводят значительное количество времени в виртуальном мире компьютеров и социальных сетей в поисках информации о знаменитости. Такое поведение мешает приобретать важные социальные навыки, необходимые для общения в реальном мире.
- Как показывают исследования, люди с развитыми социальными навыками ощущают позитивные перемены в социально-эмоциональном развитии и поведении.
-
Определите, нужно ли отказаться от всех занятий, связанных с объектом вашей одержимости. Некоторым людям лучше всего резко отказаться от любых действий и перетерпеть один раз, а другие предпочитают отвыкать постепенно. В любом случае необходимо разработать стратегию, которая повысит шансы на успех.
- Исследование британского журнала психологии здоровья показало, что лица, которые высказали свои намерения достичь целей, значительно превзошли в их реализации результаты контрольных групп, которые не озвучивали намерений. [9] X Источник информации
- Выберите день начала изменений. Крайний срок поможет сосредоточиться на усилиях.
- Убедитесь, что вас окружают заботливые друзья и родственники.
- Избавьтесь от предметов, которые напоминают вам об одержимости. Можно сложить все вещи в коробки и раздать или убрать на чердак. Это поможет вам торжественно собрать и «отложить» свои мысли и чувства, чтобы стать на новый путь и оградить себя от потенциальных триггеров.
- Если вы не сдержались и снова попали в сети одержимости, измените самые трудные аспекты и начните сначала. Это вполне допустимо.
-
Выделите разумное количество времени, которое допустимо тратить на поиски сведений о жизни знаменитости. Например, 30 минут в месяц. В среднем россияне тратят чуть больше шести часов в день на социальные сети, поэтому вы удивитесь количеству свободного времени, которое у вас появится. Проводите его с умом.
-
Знакомьтесь с людьми в клубах по интересам, волонтерских организациях и на работе. Вполне реально находить людей, которые помогут вам удовлетворять свои личные потребности и готовы к настоящим отношениям. Существуют тысячи способов помогать другим. Всем уже давно известно, что помощь людям позволяет чувствовать себя лучше. Приносите пользу другим, чтобы ослабить стресс во время личных изменений. [10] X Источник информации
-
Стремитесь уравновесить время, которые вы уделяете реальному общению и проводите в сети. Жизнь очень разнообразна. Не нужно ограничивать себя лишь виртуальным миром, иначе вы не сможете построить настоящую жизнь, которую вы желаете и заслуживаете. [11] X Источник информации
- Нет сомнений, что даже без знаменитости вы способны построить невероятную жизнь, которая будет приносить вам радость. Знаменитости слишком заняты для участия в вашей жизни, так что поскорее займите себя более важными делами.
Реклама
Советы
- Вполне реально избавиться от одержимости и при этом оставаться поклонником знаменитости.
- Действуйте смело в новых ситуациях и знакомьтесь с новыми людьми. Вам это под силу.
- Требуется время, чтобы изменить свое поведение, поэтому запаситесь терпением.
- Информация об особенностях человеческого поведения будет крайне полезной.
- Спокойно отказывайтесь от приглашений на мероприятия, которые могут навредить стремлению измениться.
- Уделяйте внимание другим аспектам жизни, которые приносят вам радость, чтобы отвлекаться от навязчивых мыслей.
Реклама
Предупреждения
- Важно отдавать себе отчет в своих поступках, не допускать возникновения насильственных идей. Если ваша одержимость перерастает в желание причинить вред знаменитости или другим людям, то немедленно обратитесь за помощью к родным, друзьям или в полицию.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/mr-personality/201107/what-makes-your-obsession-healthy-or-unhealthy-is-your-perso
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3960781/
- ↑ http://www.academia.edu/692058/Parasocial_interaction_A_review_of_the_literature_and_a_model_for_future_research
- ↑ http://www.academia.edu/692058/Parasocial_interaction_A_review_of_the_literature_and_a_model_for_future_research
- ↑ http://www.researchgate.net/publication/233639190_The_Menace_Within_Obsessions_and_the_Self
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/in-excess/201307/celebrity-worship-syndrome
- ↑ http://www.psychiatry.org/mental-health/key-topics/finding-help
- ↑ http://www.interventioncentral.org/behavioral-interventions/challenging-students/behavior-contracts
- ↑ http://www.researchgate.net/profile/Falko_Sniehotta/publication/233052718_Bridging_the_intentionbehaviour_gap_Planning_self-efficacy_and_action_control_in_the_adoption_and_maintenance_of_physical_exercise/links/0c96052717073ce2ce000000.pdf
Об этой статье
Эту страницу просматривали 14 426 раз.
Реклама
