Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вам нужна помощь в работе над крученым мячом? Не всегда просто понять, как его бросить. И хотя на свете нет двух людей, бросающих мяч одинаково, наша статья даст вам основные сведения о том, как бросать крученый мяч.
Шаги
Загрузить PDF
-
Встаньте в правильную стойку. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Вам следует стоят так, чтобы нога, противоположная бросающей руке, была выставлена вперед. Если вы правша, то вам надо повернуться направо и выставить вперед левую ногу.
-
Проверьте распределение веса. На задней ноге должно быть чуть больше веса.
-
Правильно держите мяч. Кончики среднего, безымянного пальцев и мизинца должны располагаться вдоль шнуровки, указательный палец ближе к острию, а большой — на белой полосе. Держите мяч у груди, поддерживайте его и другой рукой.
-
Приготовившись к броску, отведите руку назад, чтобы локоть был под углом в 90 градусов, а предплечье было направлено точно назад и рука — точно вверх. Ближайшее к руке острие мяча должно быть направлено к голове, чтобы кисть руки указывала наружу.
-
Бросайте. Вытяните руку вперед, повернитесь в талии, чтобы видеть свою ведущую ногу. Оттолкнитесь задней ногой, чтобы рвануться вперед. Закрутите мяч, направив вперед острие мяча, противоложное руке.
-
Закрутите мяч пальцами, чтобы создать спирать. Отпуская мяч, вращайте его пальцами. Если вы правша, вращение пойдет по часовой стрелке, а если левша, то против часовой стрелки. Поверните кисть руки в направлении вращения, чтобы усилить его, и убедитесь, что хорошо вытянули руку и кисть, тогда указательный палец последним оторвется от мяча.
- У вас должно создаться ощущение, что вы бросаете мяч прямо, а кисть руки должна быть направлена прямо вниз по окончании броска.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 4944 раза.
Реклама
