Как быстро выучить кунг‐фу

Кунг-фу - это куда больше, чем форма самозащиты, это настоящее искусство. Занимаясь кунг-фу, вы сможете стать более здоровым и гибким, а также более уверенным в себе человеком. Мастера кунг-фу посвящают тренировкам десятилетия, чтобы достичь вершин мастерства кунг-фу. Впрочем, если приложить усердие и целеустремленность, то основы кунг-фу можно выучить относительно быстро. Но перед тем, как приступать, вам следует убедиться, что вы сможете справиться с тренировками. Как вы сами поймете, быстрое изучение кунг-фу базируется на грамотной работе по наиболее актуальным и эффективным аспектам этого боевого искусства.

Шаги

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Learn-Kung-Fu-Fast-Step-1.jpg\/v4-460px-Learn-Kung-Fu-Fast-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Learn-Kung-Fu-Fast-Step-1.jpg\/v4-728px-Learn-Kung-Fu-Fast-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Вам нужно быть физически крепким, чтобы начать быстро изучать кунг-фу, так как для базовых движений кунг-фу крайне важна выносливость. Гуляйте, занимайтесь йогой (чтобы успокоить разум), делайте упражнения с весом тела - наклоны, подтягивания, отжимания. Научитесь базовым техникам правильного дыхания и медитации. Карл Готч, легенда мира боевых искусств, считает, что одно только правильное дыхание сделало многих слабых - сильными, и что оно крайне важно для боевых искусств.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Learn-Kung-Fu-Fast-Step-2.jpg\/v4-460px-Learn-Kung-Fu-Fast-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Learn-Kung-Fu-Fast-Step-2.jpg\/v4-728px-Learn-Kung-Fu-Fast-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Северный или южный стиль? Мягкая или твердая техники? что подходит для вас? Кунг-фу сочетает в себе удары руками и ногами для самозащиты, используя для этого внутреннюю энергию для привлечения силы. Выучите и отработайте базовый движения кунг-фу.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Learn-Kung-Fu-Fast-Step-3.jpg\/v4-460px-Learn-Kung-Fu-Fast-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Learn-Kung-Fu-Fast-Step-3.jpg\/v4-728px-Learn-Kung-Fu-Fast-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Организуйте себе пространство для тренировок перед экраном ТВ или компьютера. Смотрите видеоматериалы по кунг-фу, слушайте инструктора и действуйте так, как он говорит. Сделайте 100 фронтальных ударов ногой, уделяйте внимание деталям - например, тому, как нога возвращается обратно на пол. Чтобы следить за временем, используйте секундомер.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Learn-Kung-Fu-Fast-Step-4.jpg\/v4-460px-Learn-Kung-Fu-Fast-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Learn-Kung-Fu-Fast-Step-4.jpg\/v4-728px-Learn-Kung-Fu-Fast-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Основы кунг-фу можно выучить относительно быстро (за несколько недель), но для этого вам придется сделать сотни, многие сотни повторений в течение каждой тренировки. Ал Кейз, к примеру, считает, что выучить кунг-фу за недели реально - если заниматься в течение многих часов подряд каждый день, повторяя базовые движения.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Learn-Kung-Fu-Fast-Step-5.jpg\/v4-460px-Learn-Kung-Fu-Fast-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Learn-Kung-Fu-Fast-Step-5.jpg\/v4-728px-Learn-Kung-Fu-Fast-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Не теряйте целеустремленности ни на миг, если вы хотите быстро выучить кунг-фу. Через пару недель, когда вы уже будете в более-менее приличной форме, попробуйте записаться в школу боевых искусств. Найдите ту, которая вам и по карману, и по душе. Дисциплина, необходимая для овладения кунг-фу, поднимет вас в собственных глазах, а чувство удовольствия от достижения цели останется с вами надолго даже после того, как вы овладеете этим древним боевым искусством.

Реклама