Загрузить PDF
Загрузить PDF
Ваши стопы являются вашей физической опорой, благодаря им вы встаете и идете. Если вы, как и большинство людей, не считаете, что ваши стопы нуждаются в уходе, то рекомендуем подумать еще раз. Трещины на пятках являются одной из самых распространенных проблем стоп - и эта проблема может усугубиться, если вы не уделите ей должное внимание. Но не отчаивайтесь, благодаря этой статье вы узнаете, как добиться того, чтобы пятки стали мягкими и гладкими как у младенца. Читайте далее, чтобы узнать, как избавиться от грубой кожи на пятках.
Шаги
-
Оцените эластичность вашей кожи. Кожа на пятках и стопах склонна к сухости, что может усугубляться неправильным уходом. Когда кожа становится слишком сухой, она теряет свою эластичность. Со временем это может привести к образованию трещин и другим проблемам [1] X Источник информации .
- Сухая и шершавая кожа может быть вызвана климатическими условиями, например, очень сухим летом и/или холодной зимой.
-
Остерегайтесь лишнего веса. Избыточный вес и беременность могут быть причиной натоптышей. Лишний вес создает повышенное давление на стопы, особенно на пятки, а это часто становится причиной образования натоптышей.
- Помните, что лишний вес требует расширения пятки, что обычно приводит к трещинам и расщеплению кожи на натоптышах.
-
Откажитесь от некоторых видов обуви, чтобы избежать болей в ногах и других проблем. Ношение некоторых видов обуви или хождение босиком могут приводить к иссушению кожи на пятках [2] X Источник информации .
- Шлепки и сандалии часто бывают виновниками сухой кожи стоп и трещин.
- Из-за ношения обуви на высоких каблуках, может появляться дискомфорт в ногах, а кожа на пятках может становиться грубой.
-
Постарайтесь не стоять длительное время. Это может быть вредным для ног и стоп в целом [3] X Надежный источник DermNet NZ Перейти к источнику .
- Жесткие полы вредны для здоровья ног, поэтому рекомендуется носить ортопедическую обувь.
-
Узнайте генетическую предрасположенность к тем или иным проблемам. Генетика оказывает определенное влияние на состояние кожи в целом, в том числе и на состояние кожи стоп. Сухая кожа и неправильная обувь не всегда и не у всех приводят к трещинам на пятках. Но проблема появится с наибольшей вероятностью в том случае, если у вас есть к ней генетическая предрасположенность [4] X Источник информации .
-
Следите за общим состоянием здоровья. Например, при диабете часто возникает проблема с увлажнением тела, поэтому кожа становится более сухой.
- Другой известной причиной трещин на пятках являются заболевания щитовидной железы.
Реклама
-
Следите за появлением сухой кожи на пятках и вокруг них. Если кожа на пятках действительно сухая, она будет выглядеть более сухой, чем на других участках тела; кроме этого могут появляться желтоватые и бесцветные участки. Сухость кожи и отличие по цвету особенно бывают заметны по краям пятки [5] X Источник информации .
- Если кожа на пятках кажется грубой или даже шершавой наощупь, то она наверняка лишена увлажнения.
-
Обратите внимание на боль или дискомфорт в стопах. Стопы, а в особенности пятки, могут немного болеть, когда вы стоите, ходите или бегаете. Обычно боль стихает или исчезает тогда, когда вы уменьшаете давление на стопы.
-
Следите, чтобы на пятках не образовывались мозоли. В некоторых случаях могут образовываться мозоли по границам пятки - их достаточно легко заметить. Натоптыши представляют собой накопившуюся сухую кожу, которая проявляется в утолщении слоя кожи.
-
Следите, чтобы на пятках не было кровотечений. В сложных случаях, при трещинах на пятках, вы можете заметить кровь. Проверяйте пятки и носки на наличие какие-либо признаков сухой потрескавшейся кожи и кровотечений [6] X Источник информации .
- Если у вас диабет или заболевания щитовидной железы, обратитесь к врачу.
-
Обязательно проверяйте состояние стоп ежедневно - обращайте внимание на изменения цвета кожи или ногтей.Реклама
-
Используйте увлажняющий крем на основе масла или специальный бальзам для стоп. Лучше всего наносить увлажняющий крем или бальзам дважды в день, утром и вечером перед сном [7] X Источник информации .
- Очень важно наносить крем на стопы утром. Помните, что вам требуется увеличить эластичность кожи прежде, чем вы начнете пользоваться стопами - только благодаря этому существующая проблема не усугубится.
- Наносите крем или бальзам непосредственно перед сном и надевайте мягкие носки, чтобы дольше удержать влагу. Вы можете и просто наносить крем или бальзам, но благодаря носкам вы сможете увлажнить кожу намного лучше.
- Не нравится, когда руки жирные от крема или бальзама? Не волнуйтесь! Сегодня существует масса средств на любой вкус. Попробуйте гели или кремы в форме карандашей, чтобы руки оставались чистыми.
-
Ежедневно в душе пользуйтесь пемзой или теркой-щеткой для ног. Пемза или терка для стоп помогает удалить сухую мертвую кожу, делая пятки мягче. Помните, что это средство будет хорошо только в легких случаях.
- Подержите ноги в теплой воде около 10 минут, чтобы кожа размякла - так пемза даст наилучший эффект.
- Попробуйте использовать терку для стоп как на сухие, так и на влажные стопы. Это позволит вам понять, какой именно способ дает наилучший результат.
- Не забывайте наносить увлажняющий крем или бальзам.
-
Наносите антисептическое средство, чтобы избежать заражения в случае, если кожа потрескалась и начала кровоточить. Наносите на пораженное место повязку и меняйте ее, по крайней мере, дважды в день до тех пор, пока кровотечение полностью не остановится [8] X Источник информации .
- Прежде, чем касаться раны или трещины на коже, обязательно мойте руки.
-
Используйте силиконовый подпяточник - он распределит вес наилучшим образом. Подпяточник поможет избежать образования натоптышей и расширения пяток по сторонам. Он также может быть очень эффективным профилактическим средством, если носить его ежедневно.
-
Старайтесь носить закрытую обувь и хорошие качественные носки. Помните, что открытая обувь и сандалии могут негативно влиять на состояние стоп. Старайтесь носить качественные носки и обувь, чтобы улучшить состояние кожи на ногах [9] X Источник информации .
- Шлепанцы хороши в бассейне и летом, но постарайтесь не носить их круглый год.
- Женщинам стоит ограничить ношение обуви с каблуком выше 7,5 см.
-
Если у вас есть лишний вес, постарайтесь похудеть. Избыточный вес приносит множество проблем, в том числе и лишнюю нагрузку на стопы. Уменьшение давления на стопы может действительно творить чудеса, когда речь идет о состоянии кожи стоп.
-
Обратитесь к врачу-ортопеду. Если в состоянии ваших стоп после вышеупомянутого лечения нет признаков улучшения, то необходимо обратиться к врачу. Врач подберет индивидуальные средства и методы лечения.Реклама
Предупреждения
- При трещинах на пятках ни в каких случаях и ни при каких условиях не используйте ножницы.
- Если у вас есть сомнения по поводу своего состояния, обратитесь к врачу.
- Пейте больше воды, чтобы телу хватало жидкости для увлажнения стоп.
- Если у вас диабет или заболевания щитовидной железы, обратитесь к врачу прежде, чем использовать все вышеперечисленные средства.
Реклама
Что вам понадобится
- Пемза или терка для ног (можно приобрести в любой аптеке или магазине)
- Самый жирный и густой увлажняющий креп (например, какао-масло)
- Таз с теплой водой
Источники
- ↑ http://www.podantics.com.au/heel-callus-cracked-heels.html
- ↑ http://www.epodiatry.com/cracked_heels.htm
- ↑ http://www.dermnetnz.org/scaly/cracked-heels.html
- ↑ http://www.podantics.com.au/heel-callus-cracked-heels.html
- ↑ http://www.epodiatry.com/cracked_heels.htm
- ↑ http://www.foothealthfacts.org/what-is/ns_cracked-heels.htm
- ↑ http://www.podantics.com.au/heel-callus-cracked-heels.html
- ↑ http://www.puebloankleandfoot.com/conditions/cracked-heels
- ↑ http://www.nwitimes.com/niche/get-healthy/healthy-living/five-steps-to-healthier-feet/article_6a67ba49-360a-5c9c-9fd1-6f21b87a731f.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 29 872 раза.
Реклама
