Загрузить PDF Загрузить PDF

Мужские груди, или «мужиськи», могут появиться из-за набора веса или дисбаланса гормонов. Как только вы поймете, по какой причине они у вас появились, вы можете быстро от них избавиться, благодаря этим методам.

Метод 1
Метод 1 из 3:

Лечение гинекомастии

Загрузить PDF
  1. Гинекомастия - это отек тканей груди из-за гормонального дисбаланса. Проверьте ваше здоровье на предмет следующих причин:
    • Вы не прибавили в весе за последнее время. Хотя ваши ткани груди начали внезапно расти.
    • Недавно вы начали принимать новое лекарство. Гормональное лекарство является частью многих побочных эффектов. Лекарства, которые могут иметь такой побочный эффект, это: анаболические стероиды, антиандрогены, антидепрессанты, лекарство против СПИДа, антибиотики, лекарства против язв, химиотерапия и сердечные препараты.
    • У вас гормональное перестроение. Это происходит в основном у детей и подростков, но имеют место случаи гормонального перестроения и в возрасте между 50 и 80 годами.
    • Вы принимали наркотики, такие как алкоголь, марихуана, героин, амфетамины или метадон.
  2. Если эти описания подходят и вам, или вы проходили лечение от серьезных заболеваний, запишитесь к врачу.
  3. Изменение в прописанных лекарствах или предотвращение использования наркотиков обычно быстро меняет дело в лучшую сторону. В некоторых случаях, когда болезнь достаточно серьезна, вас попросят продолжить прием лекарств.
    • В очень редких случаях назначается или по желанию пациента проводится мастэктомия или липосакция. Хирургическое удаление тканей груди производится только в крайних случаях.
  4. Уменьшите количество синтетических средств по уходу за телом, натуральных масел и лосьонов. Некоторые исследования показывают, что ксеноэстрогены в этих продуктах поднимают уровень эстрогена как у мужчин, так и у женщин.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Быстрое снижение веса

Загрузить PDF
  1. Известны места отложения лишнего жира.
  2. Не существует метода точечного удаления мужских грудей. Уменьшение мужских грудей происходит одновременно с общей потерей жира в организме.
  3. Чем больше аэробики вы сделаете, тем больше жира вы потеряете, но только если вы будете совмещать эти упражнения со здоровой диетой.
  4. Используйте станок для гребли 2-3 раза в неделю для вашей кардио зарядки. Гребля способствует развитию мышц и сжиганию жира. Она может показать наиболее быстрые результаты.
    • Если вы не хотите заниматься греблей, выберите плавание или эллиптические упражнения вместо велотренажера или подъема по лестнице.
  5. Кардио зарядка большой интенсивности и интенсивные нагрузки самый быстрый способ скинуть вес.
  6. Отдыхайте как минимум один день между занятиями.
  7. Занимайтесь с доской, отжимайтесь, подтягивайтесь, пресс, качайте плечи и качайте пресс крест-накрест. Подумайте о том, чтобы записаться на несколько персональных тренировок в тренажерном зале, тем самым, усилив интенсивность занятий, и потерять вес сможете намного быстрее.
  8. Наполните вашу тарелку постными протеинами, кашами и небольшим количеством переработанной пищи.
  9. Уменьшение употребляемых калорий в сочетании с физическими упражнениями - это самый быстрый способ избавиться от жира на теле.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Временные меры

Загрузить PDF
  1. Плотные сдавливающие майки вдавят отложения жира и придадут вам и вашему телу более худощавый вид, как в каждодневной одежде, так и в одежде для упражнений.
  2. На некоторое время ваши мышцы останутся частично сокращенными, что придаст вашей груди более мускулистый вид.
  3. Если вы попробовали снизить вес, и все рано не получили результата, обратитесь к хирургу косметологу.
    Реклама

Что вам понадобится

  • Запись к врачу
  • Новое лекарство
  • Машина для гребли
  • Беговая обувь
  • Персональный тренер
  • Бесплатные гантели или машины для упражнений
  • Соблюдение диеты
  • Сдавливающая майка
  • Липосакция

Об этой статье

Эту страницу просматривали 8414 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама