Шаги
Загрузить PDF
-
Ложитесь спать раньше. Большинство людей не имеют достаточного количества сна, и поэтому им трудно вставать утром.
-
Поставьте свой будильник подальше от кровати. Если он находится вне досягаемости, вам придется встать с кровати, чтобы его выключить.
-
Если первый будильник находится на расстоянии вытянутой руки, заведите второй подальше от вашей кровати, чтобы он сработал через пять минут после первого сигнала.
-
Положите влажное полотенце на вашей кровати (не на деревянную поверхность, чтобы не испортить мебель! ) Хлопните им по лицу, чтобы быстро проснуться.
-
Если вы обычно не слышите сигнал будильника, установите другой звук. Ваш мозг может подстроиться под один сигнал, но он не может проигнорировать другой.
-
Попробуйте положить несколько кислых конфет рядом с кроватью. Когда будильник замолчит, съешьте их.
-
Оставьте занавески или жалюзи открытыми. Солнечный свет поможет вам проснуться.
-
Вознаграждайте себя за то, что встаете вовремя. Вы можете сходить в кинотеатр и посмотреть интересный фильм.
-
Подготовьте всю необходимую одежду и / или предметы с вечера. Но не используйте это как оправдание, чтобы спать дольше.
-
Вы быстрее проснетесь, если будете использовать методы повышающие уровень адреналина. Бум! Вы в действии и нет необходимости ждать, и ходить как зомби в течение 15 минут, чтобы проснуться полностью.Реклама
Советы
- Для забавы, если вы можете себе это позволить, купите будильник, который убегает. При срабатывании будильника, вам придется встать и искать его.
- Попробуйте перекрестить руки на несколько секунд. Это движение имеет стимулирующий эффект. Самое главное, не забыть это сделать еще в сонном состоянии.
- Используйте музыку (радио) как сигнал будильника. Музыка разная каждый день.
- Если вы принимаете душ для пробуждения, используйте мятный шампунь, чтобы проснуться быстрее.
- Положите кубик льда в рот и проглотите его, как только он немного растает, чтобы это было сделать безопасно.
- Подумайте, что вы собираетесь делать сегодня и найдите то, что может заставить вас подняться.
- Поставьте миску с водой в холодильник. Когда вы просыпаетесь, идете и окуните лицо в нее.
- Поставьте кофе или энергетический напиток возле вашей кровати на всякий случай. Это поможет вам подготовиться к предстоящему дню.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 11 867 раз.
Реклама
