Загрузить PDF
Загрузить PDF
Быть подростком с широким кругозором – это как будто все время балансировать. Представьте, что вы в цирке и едете на одноколесном велосипеде. Инспектор манежа бросает вам один мяч, затем два, затем три и четыре, и все ждут, что вы будете жонглировать ими всеми одновременно – при этом передвигаясь на одноколесном велосипеде. Это трудное дело, именно поэтому многие люди ищут наставничества в свои юношеские годы. Если вы желаете снова взяться за свою жизнь и быть тем, кем хотите, вот некоторые рекомендации.
Шаги
-
Будьте внимательны на уроках и получайте хорошие оценки. Школа может показаться скучной, но важно стараться и учиться хорошо. Хорошие оценки дадут вам больше возможностей в будущем. Обязательно записывайте домашнее задание или конечные сроки сдачи тестов, когда вы их получаете, чтобы не забыть все завершить, а также уделяйте первостепенное внимание школьному календарному планированию. Когда рекомендуется на уроках делать заметки, записывайте, так как это один из лучших способов восстановить материал в памяти перед написанием эссе и сдачей экзаменов.
- Если вы чего-то не понимаете, спросите у кого-нибудь! Прочтите внимательно еще раз, затем, если вы еще этого не поняли, спросите у друга или учителя. Вопреки мнению людей, никогда не бывает глупых вопросов; лучше все прояснить, чем долго оставаться во мраке, малообразованным.
- Когда вы возвращаетесь домой из школы, подведите итог тому, что узнали в тот день. Это поможет, когда вам надо будет все повторить, так как подобным образом вы закрепляете выученное за день, а так гораздо проще, чем зубрить в последнюю минуту. И хотя сейчас вам так не кажется, обучение «по ходу» формирует долгосрочную память, тогда как зубрежка тренирует только кратковременную и мешает вам учиться по-настоящему и иметь доступ к этой информации в будущем.
-
Делайте домашнее задание. Это очевидно, но делать домашнюю работу эффективно не значит просто небрежно что-то записывать и потом сдавать. К каждому заданию приложите максимум усилий и, как уже говорилось, задавайте вопросы, если вы чего-то не понимаете. Составляйте расписание выполнения уроков, чтобы не создавать аврал.
-
Наладьте хорошие отношения с вашими учителями. Это особенно важно в старших классах, потому что вам, возможно, потребуется попросить несколько своих любимых учителей написать рекомендации для поступления в колледж. Чем лучше они будут вас знать, тем лучше будут эти рекомендации. Но, более того, эти люди могут оказать помощь в качестве наставников и консультантов во время вашей учебы в средней школе, и вы можете многое почерпнуть из их опыта и знаний.Реклама
-
Не торопитесь, найдите хороших друзей. Лучшие друзья – это друзья, с которыми вам комфортно отдыхать и быть серьезным. Нет никакой необходимости менять свою личность, чтобы угодить им. Хороших друзей трудно найти, так что помните, что менять круг друзей несколько раз в подростковом возрасте – это не редкость.
-
Остерегайтесь давления со стороны сверстников. Многие люди экспериментируют с множеством вещей в старшей и средней школе, и важно уметь сказать «нет» всему, что вас не устраивает. Прислушайтесь к своей интуиции и делайте то, что считаете правильным.
- Иногда люди притворяются друзьями просто для того, чтобы заставить вас делать то, чего они не хотят делать сами, например, украсть вещи, купить наркотики или жульничать. Не стоит основывать отношения ни на чем выше перечисленном, а если вас поймают, именно вы попадете в беду, и увидите, как, так называемая дружба, завершится мгновенно.
Реклама
-
Стройте отношения с родителями. Хотя часто кажется, что они не воспринимают вас всерьез, если вы позволите родителям понять, что они могут доверять вам, как правило, это даст вам больше свободы.
- Признайте, что это трудное время для родителей. Помните, что они не пытаются сделать вашу жизнь несчастной – в то время, когда вам хочется, чтобы к вам относились как к взрослому, ваши родители борются с осознанием того, что вы уже не маленький. Они также, вероятно, стараются изо всех сил, чтобы хорошо работать, платить ипотеку, поднять на ноги вашего брата или сестру, как и вас, а еще делают все возможное, чтобы быть хорошими родителями. Это не легкая работа, но вы можете сделать ее проще, если будете понимающим и дружелюбным.
-
Узнайте поближе вашего брата и/или сестру. Ваша младшая сестра сейчас может казаться самым раздражающим человеком в мире, но вы, вероятно, проведете с ней остаток своей жизни. Плюс, находиться дома будет гораздо веселее, когда каждый вечер будет похож на вечеринку с ночевкой с вашим лучшим другом.
-
Помогайте по дому. Некоторая повседневная работа по хозяйству занимает менее пяти минут, когда за нее берется много рук, и ваши родители, братья и сестры будут в гораздо лучшем настроении, если им придется выполнить на одно дело меньше. Вы можете даже превратить домашние обязанности в забавный способ провести время с семьей, превращая их в соревнование. Попробуйте включить заводную музыку, которая всем нравится, или заведите приятный разговор во время работы и установите сроки для завершения. Если у вас есть победители, за хорошо выполненную работу призом может стать следующее: право выбора DVD или фильма для просмотра в кругу семьи или того, что приготовить на ужин в тот вечер.
- Когда вас просят что-то сделать, выполните это. Так вы избавите свой дом от лишних ссор, а когда дела будут переделаны, вы вольны делать все, что хотите! Споры могут занять много времени и вызывают никому не нужные эмоциональные разногласия.
Реклама
-
Внесите в расписание время, которое вы посвятите себе. Жизнь подростка может быть довольно напряженной, но очень важно также проводить время наедине с собой.
-
Определитесь с вашими хобби и интересами. Найдите то, что вы любите, и делайте это регулярно. Это позволит вам быть бодрым и радостным, когда дело доходит до других частей вашей жизни. Не удивляйтесь, если ваши интересы поменяются спустя месяцы или годы; это естественно для возраста, когда вы еще пытаетесь выяснить, что вам нравится больше всего, но не перестарайтесь. Просто следуйте вашим интересам, чтобы увидеть, куда они приведут, а также оставайтесь открытым для новых возможностей.
-
Будьте счастливы. Депрессия – это очень распространенное состояние, которое, как правило, проявляется в предподростковом или подростковом возрасте. Обратитесь за профессиональной помощью, если вам кажется, что вы в депрессии. Вы можете получить, а можете и не получить поддержку семьи в борьбе с депрессией (в зависимости от семейных обстоятельств), но не позволяйте отсутствию такой поддержки удержать вас от заботы о вашем психическом здоровье; всегда есть кто-то, кто может помочь вам разобраться в депрессивных или негативных чувствах и проблемах, и чем раньше вы начнете терапию, тем легче будет восстановиться и обрести уверенность и устойчивость для более счастливого будущего.
- Позволяйте себе время от времени валять дурака. Попытки всегда быть серьезным и сконцентрированным могут заставить вас чувствовать себя несчастным. Дайте себе свободу совершать забавные проступки регулярно, чтобы сбалансировать ваше обучение, деятельность и отношения.
-
Слушайте музыку. Это может помочь вам расслабиться и снять стресс после напряженного дня в школе или с друзьями. Музыка – это также хороший способ выразить себя – если вы еще не умеете играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, подумайте о том, чтобы освоить один из них, например, гитару, фортепиано или синтезатор. И не забывайте, что ваш голос – это тоже инструмент!
-
Научитесь наслаждаться одиночеством. Уметь наслаждаться временем, проведенным в одиночестве, очень важно для понимания, что вы являетесь целым без другого человека. Это может помочь предотвратить развитие эмоционально зависимых отношений или попытки сделать другого человека источником счастья вашей жизни. Одиночество также помогает вам узнать больше о том, что делает вас особенным человеком и каковы ваши жизненные ценности. Некоторые способы поиска эффективного и приятного одиночества включают в себя медитацию, прогулки наедине с собой, ведение дневника и время, проведенное с домашними животными.Реклама
-
Берегите себя. Умывайтесь, регулярно принимайте душ, ешьте еду домашнего приготовления вместо того, чтобы покупать ее в готовом виде и т.д.
- Обязательно всегда чистите зубы 2-3 раза в день. Это будет держать их в чистоте, а дыхание станет свежим.
-
Тренируйтесь. Вы не должны сходить с ума, но немного физической активности каждый день, например, езда на велосипеде в школу, поможет сохранить здоровым не только тело, но и разум.
-
Хорошо питайтесь. Если вы будете есть слишком много или слишком мало, вам будет трудно сосредоточиться, а результативность работы в других областях снизится.
-
Высыпайтесь. Девятичасовой сон – это лучшее, что можно делать, даже в выходные; это подготовит вас к школе и заставит вас чувствовать себя лучше на следующее утро. Попробуйте распланировать каждую неделю так, чтобы вы заканчивали выполнение домашнего задания в разумное время. Если вы знаете, что на данный вечер у вас будет много работы, поговорите с учителем о получении отсрочки, или даже лучше, о сдаче задания раньше назначенного срока. Это позволит вашему телу быть более послушным и уберет любые ужасные мешки под глазами!
-
Просыпайтесь вовремя. Убедитесь, что у вас есть достаточно времени, чтобы позавтракать, умыться, принять душ, если вам это нужно, и т.д. до начала занятий в школе.
- Складывайте портфель и готовьте одежду/школьную форму накануне вечером, так вы будете делать все гораздо быстрее и более организованно. Не забудьте выложить чистую пару носков, нижнее белье, а также туфли!
Реклама
-
Присоединитесь к бойскаутам/герлскаутам/молодежной организации «Голова, сердце, руки, здоровье» или к аналогичным программам и придерживайтесь их. Они дадут вам чувство общности, и вы приобретете жизненно важные навыки. Эти программы также открывают широкий ряд возможностей, которых у вас может и не быть в школе или в социальных сетях, например, публичные выступления, переживания, умения, необходимые для жизни или для пребывания вне дома и др.
-
Вступите в клуб. Школьные клубы являются отличным способом увлечься чем-то без ущерба для вещей, которые вы любите. Они также могут помочь вам решить, какие хобби и интересы вам больше всего нравятся. Попробуйте несколько клубов в подростковом возрасте, не бойтесь признать, что какой-то из них вам не подходит, и продолжайте искать.
-
Пройдите попасть в спортивную команду. Это научит вас работать в команде, и вы станете хорошими друзьями с членами коллектива. В качестве альтернативы, если командные виды спорта не для вас, найдите хотя бы спорт, который вас интересует, будь то легкая атлетика, триатлон, плавание, теннис, езда на велосипеде или другие, более индивидуальные, но все же отличные виды спорта. Даже в индивидуальных видах спорта есть командные элементы, когда вы играете за вашу школу или регион.
- Боевые искусства – еще один прекрасный выход для физического и умственного развития. Они также являются хорошим способом развития самодисциплины. Хорошей идеей будет начать с одного боевого вида спорта, а как только вы достигнете здесь определенных результатов, можно практиковать большее количество.
-
Подумайте о волонтерстве. Еще одно внеклассное занятие, которое приносит пользу, как вам, так и другим – это волонтерство. Выберите то, что вас увлекает, и регулярно оказывайте помощь. Это может быть что-то связанное с любимым спортом или деятельностью, так что вы не должны делать это вопреки своему желанию.Реклама
Советы
- Возьмите в школу бутылку с водой, чтобы сделать маленький глоток на уроке. Вода поможет вам сохранить необходимое количество жидкости и, следовательно, вы будете более сконцентрированы и энергичны. Это намного полезнее и лучше для ваших зубов, чем кола, газировка и т.д.
- Слушайте родителей и учителей. Они уже были на вашем месте и есть вещи, которые они могут помочь вам выучить, чтобы вы не «изобретали колесо».
- Всегда старайтесь быть уверенным подростком.
- Убедитесь, что все готово накануне вечером, и что у вас есть много времени и не пропустите утром завтрак.
- Избегайте конфликтов с друзьями. Если вы чувствуете отрицательное внимание со стороны какого-то человека, постарайтесь недолго держаться подальше от него и дайте ему остыть.
- Не думайте, что вы не в состоянии что-либо сделать. Просто приложите максимальные усилия и, возможно, просто может быть, вы будете иметь успех.
Реклама
Предупреждения
- Если вы испытываете негативные чувства или подвергаетесь насилию (эмоциональному, физическому или словесному), обратитесь за помощью к кому-то вроде учителя, родителя, друга, психолога или к другой нейтральной стороне. Если у вас есть проблемы дома, ищите совета у психолога или кого-то еще, кому вы доверяете вне дома. Не страдайте молча; никто не заслуживает того, чтобы быть в центре постоянного негативного воздействия.
- Если у вас есть трудности в учебе, поговорите с соответствующими учителями и попросите помощи.
Реклама
Реклама
