Как быть лучшей версией самого себя

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Каждому из нас хотелось бы стать лучшей версией самого себя. У каждого человека свое представление об этой версии. И хотя ее трудно определить, все же лучшая версия себя — это самая счастливая версия самого себя!

Метод 1
Метод 1 из 3:

Разберитесь, кем вы хотите быть

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Be-Knowledgeable-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Knowledgeable-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Be-Knowledgeable-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Knowledgeable-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Разберитесь, кем вы хотите быть и будьте таким человеком. Составьте список самых важных качеств своего характера. Если вы заметите, что отходите от этих качеств, сделайте паузу и соберитесь.
    • Например, если вы хотите быть более терпеливым человеком, разработайте план, как сохранять контроль над собой в напряженных ситуациях (например, считать до десяти).
    • Такие вещи, как медитация, занятия спортом и духовные практики, могут помочь вам вернуться на желаемый путь. [1]
    • Попробуйте составить список своих ценностей, чтобы определить, каким человеком вы стремитесь быть. Часто просматривайте этот список в качестве напоминания.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Set-Meaningful-Goals-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Set-Meaningful-Goals-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Set-Meaningful-Goals-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Set-Meaningful-Goals-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    При наличии конкретных и достижимых целей шансы на то, что вы достигнете их и будете гордиться собой, куда выше. С другой стороны, если ваши цели — туманны и нереалистичны, вы с большей вероятностью разочаруетесь и откажетесь от всего. [2]
    • Например, поход к стоматологу два раза в год — это конкретная и достижимая цель. С другой стороны, улучшить здоровье — это слишком широкое и расплывчатое понятие.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Motivate-Yourself-to-Lose-Weight-Step-8.jpg\/v4-460px-Motivate-Yourself-to-Lose-Weight-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Motivate-Yourself-to-Lose-Weight-Step-8.jpg\/v4-728px-Motivate-Yourself-to-Lose-Weight-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Избавьтесь от вещей, которые вас расстраивают и тормозят. Старайтесь быть на шаг впереди, а не на шаг позади. Подготовка поможет вам меньше напрягаться и переутомляться. Продумайте для себя распорядок, который повысит шансы на успех. [3]
    • Готовьтесь к следующему дню накануне вечером. Раскладывайте одежду или упаковывайте обед.
    • Прекратите откладывать дела и выполняйте работу до наступления любых крайних сроков.
    • Приходите на собрания подготовленным.
    • Помните, что успех не линеен. Иногда у вас будут случаться провалы, однако все это является частью продвижения к цели.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Boost-Your-Energy-Level-in-the-Afternoon-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Boost-Your-Energy-Level-in-the-Afternoon-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Boost-Your-Energy-Level-in-the-Afternoon-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Boost-Your-Energy-Level-in-the-Afternoon-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Найдите друзей, которые вас поддерживают, или людей, которыми вы восхищаетесь, и окружите себя позитивом. Проводите меньше времени с теми, кто всегда пессимистично настроен и непродуктивен. Учитесь у людей, которые стараются быть лучшей версией самих себя. [4]
    • Также будьте источником позитива для своих друзей.
    • Кроме того, вам стоит подумать, почему вы восхищаетесь определенными людьми. Какие их качества вы хотели бы перенять?
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Внесите изменения в свой образ жизни

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Be-a-Good-Debater-Step-10.jpg\/v4-460px-Be-a-Good-Debater-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Be-a-Good-Debater-Step-10.jpg\/v4-728px-Be-a-Good-Debater-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Разрываясь на части, вы лишь наживете проблем, поэтому важно определить, что для вас важно и сосредоточиться на этом. Если ваше время занимают какие-то вещи, избавьтесь от некоторых из них. Если у вас слишком много обязательств, снимите с себя часть из них. Ненужные вещи затуманивают мысли, и из-за этого труднее быть лучшей версией себя.
    • Избавьте дом от хлама. Наличие хлама в доме связывают с неспособностью концентрироваться. [5]
    • Наведите порядок в своих финансах, придумав систему хранения документов или контролируя все операции на компьютере или в интернете.
    • Ограничьте свои обязанности вне работы. Выберите одно-два обязательства и хорошо их исполняйте.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Develop-Critical-Thinking-Skills-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Develop-Critical-Thinking-Skills-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Develop-Critical-Thinking-Skills-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Develop-Critical-Thinking-Skills-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реалистично смотрите на то, что вы можете выполнять каждый день, и говорите «нет» тем вещам, на которые у вас нет времени или которые не приносят вам удовольствия. Вносите в свой список дел только то, что действительно сможете выполнить. Если вы не справляетесь со всеми задачами, поручите часть из них людям, которые предлагают вам помощь. [6]
    • Например, если учитель вашего ребенка просит вас поставить новогодний спектакль, но вы знаете, что новогодний период у вас наиболее занятой, смело говорите «нет».
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Develop-Critical-Thinking-Skills-Step-27-Version-4.jpg\/v4-460px-Develop-Critical-Thinking-Skills-Step-27-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Develop-Critical-Thinking-Skills-Step-27-Version-4.jpg\/v4-728px-Develop-Critical-Thinking-Skills-Step-27-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ведите журнал своих мыслей и чувств, чтобы определить, что вы думаете и ощущаете на протяжении дня. Спустя некоторое время перечитайте дневник, чтобы выделить закономерности успехов и провалов. [7]
    • Составьте план, чтобы в будущем свести провалы к минимуму.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Set-Meaningful-Goals-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Set-Meaningful-Goals-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Set-Meaningful-Goals-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Set-Meaningful-Goals-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Разделите цели на долгосрочные и краткосрочные. Установите сроки для этих целей и разработайте план по их достижению. Подумайте об использовании ежедневника, чтобы обозначить время, необходимое для выполнения целей.
    • Имейте в виду, что для смены привычек необходимо время, поэтому ищите способы сохранять мотивацию. Попробуйте расклеивать вокруг себя мотивационные напутствия или ежедневно смотрите мотивационные видео на Youtube.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Инвестируйте в себя

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Lose-Weight-in-2-Days-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-in-2-Days-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Lose-Weight-in-2-Days-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-in-2-Days-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обязательно заботьтесь о себе как физически, так и эмоционально. Следите за своим здоровьем, правильно питаясь, достаточно отдыхая и регулярно занимаясь спортом. Прекратите игнорировать проблемы со здоровьем и разберитесь с ними как можно скорее. [8]
    • Регулярно проходите медицинский осмотр.
    • Стремитесь спать по восемь часов каждую ночь.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Die-with-Dignity-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Die-with-Dignity-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Die-with-Dignity-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Die-with-Dignity-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В этом нет ничего эгоистичного. Занимайтесь чем-то, что приносит вам удовольствие, и делайте это для себя. Это поможет вам перезарядиться, чтобы повысить производительность в течение дня. [9]
    • Делайте перерывы от работы, чтобы помедитировать или прогуляться и привести мысли в порядок.
    • Найдите увлечение, например, письмо или вязание.
    • Запишитесь в клуб по интересам.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Be-Mature-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Mature-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Be-Mature-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Mature-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Хорошие друзья помогут вам достичь своих целей и поддержат вас в трудные минуты. Проводите меньше времени с приятелями, которые принижают вас. Здоровая дружба — это дружба с людьми, которые принимают вас таким, какой вы есть. [10]
    • Найдите друзей, которые являются примером тех качеств, которые вы хотите усовершенствовать в себе.
    • Обзаводитесь друзьями на основе общих занятий или внутри организаций, которые отвечают вашим самым главным ценностям.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Be-Knowledgeable-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Knowledgeable-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Be-Knowledgeable-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Knowledgeable-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Научитесь делать то, чем давно хотели овладеть, но никогда не находили времени. Развивайте навыки для продвижения по карьерной лестнице. Застой в карьере и в жизни приводит к переутомлению и отсутствию мотивации. [11]
    • Запишитесь на онлайн-курсы.
    • Посещайте занятия лично.
    • Читайте обучающие книги и статьи.
    • Учитесь у друзей и семьи и делитесь с ними знаниями в ответ.
    • Будьте собой.
    Реклама

Советы

  • Не падайте духом.
  • Выделяйте время, чтобы расслабиться и отдохнуть.
  • Наслаждайтесь жизнью.
Реклама

Предупреждения

  • Вы не должны контролировать все и вся в своей жизни. Не все и всегда идет по плану, но винить себя в этом не стоит.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
сделать так, чтобы время шло быстрее
Как
выглядеть полностью бесчувственным
Как
найти себя
Как
отключить эмоции
Как
выглядеть старше подросткам
Как
быть уверенным в себе
Как
быть серьезным
Как
измениться за лето
Как
найти потерянные вещи
Как
перестать быть замкнутым
Как
научиться принимать свою внешность
Как
стать спокойным и уравновешенным человеком
Как
намеренно что–то забыть
Как
повысить свой уровень IQ
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-12940/11-ways-to-become-your-truest-greatest-self.html
  2. ↑ http://kidshealth.org/en/teens/goals-tips.html?ref=search
  3. ↑ http://tinybuddha.com/blog/be-best-version-you-lot-more-often/
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201210/emotions-are-contagious-choose-your-company-wisely
  5. ↑ https://unclutterer.com/2011/03/29/scientists-find-physical-clutter-negatively-affects-your-ability-to-focus-process-information/
  6. ↑ http://www.huffingtonpost.com/anne-naylor/10-tips-for-being-the-bes_b_189854.html
  7. ↑ http://tinybuddha.com/blog/be-best-version-you-lot-more-often/
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201210/emotions-are-contagious-choose-your-company-wisely
  9. ↑ http://www.forbes.com/sites/johnbaldoni/2016/10/30/peter-berg-finding-energy-for-yourself/#609d611d6eb3
  1. ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
  2. ↑ http://www.forbes.com/sites/lisaquast/2013/06/24/to-increase-your-value-think-of-yourself-as-a-product-and-upgrade-yourself-every-year/#27c89b616253

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 47 352 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама