Загрузить PDF
Загрузить PDF
Для того, чтобы быть спортивной, вы должны быть отважной, выглядеть атлетично и кроме того, вы должны иметь талант. Чтобы быть спортивной девушкой, вам нужно обладать всеми перечисленными качествами и добавить к ним стиль! Загляните в это руководство и станьте по-настоящему спортивной.
Шаги
-
Выберите свой вид спорта. Выбор огромен — это и баскетбол, софтбол, гребля, хоккей, теннис и прочие игровые виды спорта! Кроме того, вы можете заняться плаванием, фигурным катанием, бадминтоном и чирлидингом. Выберите как минимум 3 вида спорта, которые соответствуют вашим интересам. Имейте в виду, что занятия вроде танцев, чирлидинга и катания на коньках воспринимаются, как очень легкие, поэтому будьте готовы защищаться от нападок.
-
Займитесь спортом. Сходите в спортзал, на каток или в танцевальную студию и проверьте свои возможности.
-
Запишитесь на занятия. Улучшайте спортивные результаты, занимаясь с тренером.
-
Разработайте план развития. Этот шаг очень важен! Не пропускайте его!
-
Войдите в команду. Способны ли вы войти в сборную школы или университета? Выиграете ли вы медаль или завоюете спортивный трофей? Увидим.Реклама
-
1Определите свой стиль. Хотя некоторые люди стараются разграничить, как должна выглядеть спортивная девушка, самое главное — что это значит для вас. Важнее всего — выглядеть здоровой, активной и бодрой. Каким образом вы хотите это показать — дело ваше.
- Остерегайтесь советчиков, которые убеждают вас, какие именно цвета, стили и марки одежды вы должны носить, чтобы выглядеть спортивно. Это исключительно личное мнение. Это верно также для всех советов, описанных здесь –– это просто советы, и вы сами можете решать, следовать им или нет.
Одежда
-
Отдавайте предпочтение спортивной одежде, которая при этом стильная и красивая. Например, спортивному свитеру с фирменным логотипом, приталенному теннисному платью, милым теннисным туфлям и подходящей к наряду повязкой на голову.
-
Избегайте деталей одежды, мешающих вашему стилю. Сюда входят: висячие детали, мелкие украшения, например, блестки, которые затрудняют стирку, и высокие каблуки. Конечно, ради особых случаев можно пренебречь этим правилом.
- Мешковатая одежда не выглядит такой уж спортивной.
- Розовый цвет подойдет. Выбор цвета полностью зависит от вас.
-
3Выбирайте одежду, которая не сковывает движения. Спортивные девушки не любят ограниченных движений, поэтому обращайте внимание на ткань и крой одежды, позволяющие активно двигаться, бегать и делать растяжку.
-
4Выберите образ в спортивном стиле. Вот несколько идей:
- Выберите командный свитер. Подберите к нему спортивные штаны.
- Облегающие шорты, например, Soffe, вместе с футболкой или спортивным свитером.
- Мешковатые баскетбольные шорты с облегающей футболкой или майкой с рисунком.
- Если стоит прохладная погода, попробуйте надеть джинсы, леггинсы или спортивные штаны с футболкой или кофточкой с рисунком. Толстовка к этому образу тоже подойдет.
- Футболки и бейсболки с автографами спортсменов.
-
5Выберите хорошую обувь. Спортивная или нет, она должна обеспечивать хорошую поддержку стопы. Если вы любите бегать, выбирайте беговые кроссовки. Если вы предпочитаете вести активный образ жизни, выбирайте кроссовки для функциональных тренировок. Для пляжа приобретите шлепанцы, сандалии или специальную обувь для песка. Еще несколько вариантов включают:
- Спортивные шиповки.
- Обычные кроссовки разных цветов; помните — черный цвет идет ко всему, а белый легко пачкается.
- Фирменная обувь, если вам это важно.
- Спортивные кроссовки.
-
6Носите спортивные купальники, а не бикини. Спортивные девушки ходят в бассейн, чтобы плавать, а не красоваться и загорать. Приобретите слитный купальник, который предназначен для спортивного плавания.Реклама
Волосы
-
Уложите волосы в спортивную прическу. Вы можете сделать нестрогий хвост, закрепив его яркими резинками. Для лучшего эффекта раз в полгода выпрямляйте волосы. Вы получите кучу комплиментов.
- Простой хвост и повязка на голову — идеальный и свежий вариант прически для спортивной девушки.
Макияж
-
Избегайте тяжелого макияжа и вычурного маникюра, такие вещи не соответствуют спортивному стилю. Иногда яркие ногти допустимы, но французский маникюр или нейл-арт могут помешать вашей активности. Веселые яркие цвета: лимонно-желтый, темно-синий, оранжевый и другие будут хорошо смотреться на ногтях, если вы не против частого поправления маникюра.Реклама
-
1Общайтесь с девушками, которые любят спорт так же, как вы. Однако, не пренебрегайте другими своими интересами — друзья-музыканты, интеллектуалы, театралы тоже должны быть в вашей жизни.
-
2Не бросайте своих друзей! Хорошие друзья помогут в вашем новом спортивном образе жизни или, может быть, сами начнут заниматься спортом.Реклама
-
1Избегайте обезвоживания. Это поможет потеть более эффективно, чтобы терять меньше энергии, и убережет вас от перегрева.
-
2Соблюдайте здоровую диету. Ешьте много качественной необработанной пищи, подходящей вашему телосложению. Проконсультируйтесь с диетологом — он расскажет, как правильно питаться; также вы можете поговорить с учителем по валеологии и с родителями.
-
Если вы получили травму, обратитесь к врачу как можно скорее. В любом случае, при получении травм отдохните хотя бы один день, чтобы не повредить себе еще больше.Реклама
Советы
- Подружитесь с товарищами по команде.
- Не позволяйте людям, может, совсем не спортивным, говорить вам, что вы плохи в чем-то.
- Даже если вы танцуете джаз или шотландские танцы, это все равно веселое и сложное занятие.
- Пользуйтесь дезодорантом. Будьте осторожны с парфюмом, его запах может подавляться запахом пота. Оставьте парфюм для других занятий.
- Выберите вид спорта, который вам нравится, и не хвастайтесь.
- Не позволяйте никому говорить вам, что вид спорта, который вы выбрали, на самом деле не настоящий, или что девушки не умеют нормально заниматься спортом.
Реклама
Предупреждения
- Постарайтесь не травмироваться слишком часто. И всегда отдыхайте после полученных травм.
- Спорт стоит дорого. Обязательно посоветуйтесь с родителями, перед тем, как вступить во что-то, что требует экипировки, частых поездок и оплаты за занятия.
Реклама
Что вам понадобится
- Спортивные секции
- Спортивная одежда
Реклама
