Как вернуть голос

PDF download Загрузить PDF
PDF download Загрузить PDF

Потеря голоса может создать очень большие неудобства и может быть вызвана напряжением голоса или более серьезными заболеваниями. Многие вокалисты и другие люди, использующие голос на высокой громкости в течение длительного периода времени, время от времени лишаются его. Если ваша потеря голоса вызвана другими причинами, то обратитесь к врачу. Если же ваша потеря голоса вызвана именно чрезмерным его использованием и напряжением, то вы можете ускорить ваше выздоровление несколькими шагами.

Шаги

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Get-Your-Voice-Back-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Your-Voice-Back-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Get-Your-Voice-Back-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Your-Voice-Back-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":258,"bigWidth":728,"bigHeight":409,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Даже разговор нормальным тоном может значительно повлиять на голосовые связки и задержать восстановление голоса. Конечно, в некоторых случаях вам придется говорить, но ограниченное использование голосовых связок ускорит процесс выздоровления, поэтому постарайтесь не говорить вообще.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Get-Your-Voice-Back-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Your-Voice-Back-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Get-Your-Voice-Back-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Your-Voice-Back-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":258,"bigWidth":728,"bigHeight":409,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Изменения погоды или сухая среда могут раздражать горло. Именно поэтому влага способствует снижению раздражения. Используйте леденцы от кашля или другие средства для увлажнения горла. Если причиной потери голоса является сухой воздух, то вам поможет увлажнитель воздуха. Старайтесь избегать крепких напитков с кофеином, которые могут вызвать дальнейшее раздражение.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Get-Your-Voice-Back-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Voice-Back-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Get-Your-Voice-Back-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Your-Voice-Back-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":258,"bigWidth":728,"bigHeight":409,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Кислотные продукты и напитки, такие как чай, цитрусовые и шоколад, не имеют никакого прямого, положительного эффекта на голосовые связки, но вызывают изжогу. Изжога может усугубить воспаление и потерю голоса. Лучший способ избавиться от чужеродных веществ и бактерий, которые могут продлить потерю голоса, это пить много чистой воды.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Get-Your-Voice-Back-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Your-Voice-Back-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Get-Your-Voice-Back-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Your-Voice-Back-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":258,"bigWidth":728,"bigHeight":409,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Полоскание увлажняет, смягчает голосовые связки и ускоряет процесс восстановления голоса. Вы можете купить жидкость для полоскания горла в аптеке без рецепта. Такие средства также помогают уничтожать бактерии в горле, которые могут быть причиной потери голоса.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Get-Your-Voice-Back-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-Your-Voice-Back-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Get-Your-Voice-Back-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-Your-Voice-Back-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":258,"bigWidth":728,"bigHeight":409,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Увлажняйте тело во время восстановления голоса. Увеличение потребления жидкости помогает вашему горлу производить здоровое количество влаги и восстановить голосовые функции.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Get-Your-Voice-Back-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Your-Voice-Back-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Get-Your-Voice-Back-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Your-Voice-Back-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":258,"bigWidth":728,"bigHeight":409,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ваши голосовые связки вернутся в нормальное состояние со временем. Если голос нужен вам для работы, то проявлять терпение может быть трудно, но необходимо.
    Реклама

Предупреждения

  • Обратитесь к врачу, если ваш голос не возвращается в течение нескольких дней. Длительная потеря голоса может быть признаком более серьезного заболевания, требующего медицинской помощи.


Реклама

Дополнительные статьи

Как
сдержаться, если хочешь по большому в неловкой ситуации
Как
заставить себя пописать
Как
сдержать позыв к мочеиспусканию, если вы не можете воспользоваться туалетом
Как
стать выше естественным путем
Как
курить электронные сигареты
Как
заставить себя чихнуть
Как
скрыть запах от сигарет
Как
постепенно отказаться от порнографии и мастурбации за 7 месяцев
Как
скрутить самокрутку с помощью машинки для самокруток
Как
снять жжение во рту после острой еды
Как
курить трубку
Как
курить в помещении сигарету и не попасться
Как
обрабатывать кошачьи царапины
Как
понять, продолжаете ли вы расти
Реклама

Источники

  1. http://www.health911.com/hoarseness

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 8184 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама