Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если родители перестали вам доверять, то данная ситуация неприятна для всех. Вас может преследовать чувство вины, обида, уязвимость или смущение. Ваши родители наверняка разочарованы и опустошены. Несмотря на всю деликатность ситуации, доверительные отношения можно восстановить. С помощью внимательного общения, вдумчивых поступков и понятных ожиданий вы сможете вернуть доверие своих родителей.
Шаги
-
Поговорите с родителями. Расскажите им о своих чувствах. Вполне возможно, что ваше видение их чувств в отношении ваших действий отличается от того, что они ощущают на самом деле. [1] X Источник информации Возьмите инициативу в свои руки и предложите родителям поговорить, возможно на нейтральной территории без электронных и прочих отвлекающих факторов (например, в ближайшем парке).
-
Выслушайте родителей. Чтобы беседа была конструктивной, обе стороны должны высказаться и выслушать противоположную точку зрения. [2] X Источник информации Поставьте себя на место родителей и попробуйте понять, что они вам пытаются сказать. Если слова родителей сбивают вас с толку или задевают ваши чувства, то скажите им об этом. Если вы сможете наладить общение с ними, то это будет первым шагом на пути к возобновлению доверительных отношений.
-
Извинитесь за то, что предали их доверие. Искреннее извинение может иметь большое значение для родителей. Лучше всего признать свой проступок, четко осознать произошедшее, осознать характер причиненной боли или нанесенного ущерба, попросить прощения и предложить ваши способы избежать ошибок в будущем. [3] X Источник информации
- Постарайтесь не ожидать ничего в ответ. Было бы отлично, если бы ваше извинение решило проблему, но это маловероятно. Ваши родители могут даже не знать, как правильно реагировать на услышанное извинение.
- Сказанные слова не так важны, как искренность.
- Еще одна часть извинения заключается в прощении самого себя.
-
Спросите родителей, как вы можете вернуть их доверие. Самый очевидный способ узнать, как можно вернуть доверие родителей – просто спросить их об этом. У них может не оказаться готового ответа, тогда предложите им все тщательно обдумать и сообщить вам позже.
- Честно скажите свое мнение о том, что они просят. Если они сообщат вам непомерно длинный список требований, то скажите (не жалуйтесь), что вы не уверены в своей способности соблюсти все эти пожелания. Предложите компромисс.
-
Доверяйте родителям. Доверие порождает доверие, поэтому доверяйте своим родителям, чтобы они смогли доверять вам. Возможно, вы не доверяете им прямо сейчас; это достаточно естественное чувство. Доверие – это двусторонняя взаимосвязь, а не одностороннее отношение, поэтому вам тоже нужно будет научиться доверять. [4] X Источник информацииРеклама
-
Проводите время с семьей. Совместно проведенное время способствует доверительным отношениям по нескольким причинам. Во-первых, ваши родители не будут гадать, как именно вы проводите время. Во-вторых, так вам будет проще понимать родителей и легче общаться с ними, что также укрепляет отношения. В-третьих, родители снова увидят ваши положительные качества (например, чувство юмора) и не будут думать только о том, что вы предали их доверие.
-
Проявляйте ответственность. Выполняйте работу по дому. Вовремя забирайте брата из школы. Предложите помыть тарелки после ужина. Если брать она себя ответственность за повседневные дела, то родители начнут воспринимать вас как ответственного человека. Одного лишь этого может быть недостаточно, чтобы вернуть их доверие, но в сочетании с искренностью и открытым общением маленькие детали составят полную картину.
-
Проявляйте заботу. Покажите родителям, что вы заботитесь о них, о себе и ваших отношениях. Это очень важно для двустороннего доверия. [5] X Источник информации Проявление заботы может принимать различные формы, но попробуйте начать со слов и действий, которые точно способны порадовать ваших родителей.
-
Искупите свою вину. Если вы ранили чувства не только ваших родителей, но и других лиц, то вам следует извиниться перед ними и попытаться все исправить. Если вы спросили родителей, как вам искупить свою вину, то делайте то, о чем они просят, даже если это кажется странным. Например, предложение родителей вымыть машину может показаться никак не связанным с возвращением утраченного доверия, но так вы покажите, что готовы на все.
-
Покажите, что вы готовы к переменам. [6] X Источник информации Если вы способны измениться в мелочах (например, начните каждое утро заправлять постель), то сможете измениться и в более глобальных вещах, что необходимо для восстановления доверия.Реклама
-
Контролируйте свои эмоции. Нередко ситуации и события, которые разрушают доверительные отношения, вызваны поспешными или эмоциональными решениями. [7] X Источник информации Ведите себя разумно и контролируйте свои чувства, чтобы заслужить доверие. Если вы не можете взять под контроль свои эмоции, то запишитесь к психотерапевту и обсудите стратегии преодоления проблем. [8] X Источник информации
-
Поймите, чего родители ожидают от вас. Если знать, какие действия придутся не по душе вашим родителям, то вам будет проще не совершать их. [9] X Источник информации Если у вас нет четкого представления о правилах или ожиданиях, то спросите об этом. Если вы только недавно лишись доверия, то вам следует проявлять особую бдительность в отношении действий, которые могут считаться проступками.
-
Соблюдайте внутренние правила дома. Вы живете с родителями ограниченный период времени. Наверняка у них имеются представления о том, что вы можете и не должны делать, пока живете с ними под одной крышей. Придерживайтесь таких правил, даже если они кажутся вам недостаточно обоснованными.
- Не забывайте, что со временем вы поселитесь в собственном доме и сможете жить так, как вам будет удобно.
- Даже если вам кажется, что до переезда в свой дом еще целая вечность, время пролетит очень быстро.
-
Избегайте причины, которая привела к утрате доверия. Если дело заключалось в конкретном человеке, привычке, действии или событии, то старайтесь всеми силами избегать повторения ситуации. Если вам нужна помощь со стороны, то попросите о помощи.
- При злоупотреблении алкоголем или наркотиками может потребоваться помощь специалиста.
- Если причиной неправильных решений стал конкретный друг, то попробуйте полностью или же временно прекратить общение.
Реклама
-
Восстановите доверие после обмана. Если вы солгали родителям или делали это неоднократно, то вам нужно научиться говорить только правду. Готовность быть совершенно искренним позволит вам вернуть доверие родителей. Увы, для этого может потребоваться очень много времени.
-
Прекратите нарушать конкретные правила. Если причина потери доверия заключалась в нарушении установленного родителями правила (например, не употреблять алкоголь до совершеннолетия или возвращаться не позже установленного времени), то обсудите эти правила с родителями.
- Важно понимать, в чем заключаются правила, почему они установлены и как их соблюдать.
- Отрытое обсуждение с родителями поможет вам принимать верные решения в будущем.
-
Смягчите причиненную боль. Если вы ранили чувства родителей, то нужно загладить свою вину. Постарайтесь понять их эмоции, если ваш поступок разочаровал их либо опечалил.
- Поставьте себя на их место и подумайте, какое извинение вы бы хотели получить в такой ситуации, чтобы облегчить участь родителей.
-
Восстановите поврежденное имущество. Если ваш проступок заключался в порче имущества (например, вы разбили машину или разрушили муниципальную собственность), то постарайтесь устранить повреждения. Сделайте то, что в ваших силах – закрасьте надпись на стене, восстановите поврежденное крыло автомобиля или снимите туалетную бумагу с деревьев. В случае с аварией также нужно оплатить стоимость ремонта автомобиля.
-
Примите финансовую ответственность. Если ваши действия стоили другому человеку денег, то вы должны предложить финансовую компенсацию пострадавшей стороне, даже если придется отдать все, что вы заработали за месяц. Финансовая ответственность способна показать, что вы осознаете последствия своих действий.Реклама
Советы
- Работайте не покладая рук и находите возможности брать инициативу и ответственность.
- Вам и вашим родителям может потребоваться время и личное пространство, чтобы остыть. Во время беседы все должны быть спокойны.
- Время залечивает все раны. Вам может потребоваться много времени, чтобы вернуть доверие родителей, но это обязательно произойдет. Не сдавайтесь.
- Поймите, что люди (вы и родители) не совершенны и склонны совершать ошибки.
- Иногда вернуть доверие родителей очень непросто. Если вы совершили очень плохой, но ловкий поступок (например, выбрались из дома ночью), то вы ОБЯЗАНЫ извиниться!!! Не забывайте и о мелочах: самостоятельно начните помогать по дому, получайте хорошие отметки, говорите маме, что она хорошо выглядит, что вы ее любите, приготовьте ей завтрак или сделайте массаж ступней, помогите папе с ремонтом, скажите, что любите его, купите ему новую футболку.
- Спросите, как вы можете вернуть их доверие, но не спрашивайте об этом сразу после ссоры, иначе ситуация будет выглядеть так, будто вы просто хотите избежать неприятностей.
Реклама
Похожие статьи
- Как помочь родителям простить вас
- Как избегать общения со своими родителями
- Как помочь родителям понять, что вы уже подросток
- Как иметь дело с плохим родителем
- Как иметь дело со строгими родителями
- Как убедить родителей сделать, что угодно
- Как справиться с родителями, которые унижают вас морально
- Как добиться у мамы прощения, если вы натворили глупостей
- Как справиться с эмоциональным насилием со стороны родителей (для подростков)
Источники
- ↑ http://aspeneducation.crchealth.com/article-building-trust/
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201304/four-steps-relationship-repair-the-h-e-l-technique
- ↑ http://www.forbes.com/sites/shenegotiates/2011/08/17/10-steps-to-an-effective-apology/
- ↑ http://aspeneducation.crchealth.com/article-building-trust/
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201304/four-steps-relationship-repair-the-h-e-l-technique
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201304/four-steps-relationship-repair-the-h-e-l-technique
- ↑ http://www.forbes.com/sites/hennainam/2014/01/27/how-to-rebuild-trust/
- ↑ http://www.yourmindyourbody.org/learn-to-control-your-emotions-through-psychotherapy/
- ↑ http://aspeneducation.crchealth.com/article-building-trust/
Реклама
