Загрузить PDF
Загрузить PDF
После расставания отношения между людьми редко бывают «чистыми» и дружескими. Как бы вам ни хотелось этого избежать, но могут возникнуть ситуации, когда вам придется столкнуться лицом к лицу со своим бывшим парнем. Довольно непросто общаться с человеком, который был вам когда-то близок, но есть способы, которые помогут сделать эту встречу не такой болезненной.
Шаги
-
Постарайтесь успокоиться. Раньше вы были довольно близки (эмоционально и физически) с этим человеком, так что не ждите, что у вас получится сразу же установить новую модель отношений.
- Не пытайтесь встретиться со своим бывшим парнем в какой-нибудь компании (хотя бы в первое время). Специалисты рекомендуют хотя бы на протяжении 8 недель избегать любого контакта с бывшим партнером. [1] X Источник информации Встреча с бывшим партнером сразу после разрыва отношений усложнит ваши попытки двигаться дальше. [2] X Источник информации
-
Относитесь к бывшему партнеру так же, как относились бы к коллеге. Будьте дружелюбны и проявляйте уважение, но не стоит устанавливать близкие отношения. [3] X Источник информации
- Ваши отношения должны быть легкими. Особенно если вы еще не общались с момента расставания. Не поддавайтесь искушению обсудить накипевшие проблемы в ваших прошлых отношениях. [4]
X
Источник информации
- Вы: Привет, Дим. Ты смотрел игру вчера вечером?
- Он: Да, мне кажется, им нужен новый тренер.
- Вы: Подающий выглядел неплохо, возможно, ему просто нужно было разыграться.
- Он: Да, но я не совсем понял этот маневр.
- Вы: Ну ладно, приятно было пообщаться. Надеюсь, в следующем матче они сыграют лучше.
- Если ваш бывший парень начнет поднимать какой-то личный вопрос или попытается обсудить какую-то проблему, смените тему. [5]
X
Источник информации
- Он: Привет, Маш. Ты пробовала когда-нибудь вареники?
- Вы: Да. Они напоминают мне те, которые готовила твоя мама.
- Он: Откуда ты знаешь? Ты же никогда не ходила к ней в гости.
- Вы: Но я думаю, нам с тобой всегда нравилась ее стряпня.
- Он: Да, это правда.
- Ваши отношения должны быть легкими. Особенно если вы еще не общались с момента расставания. Не поддавайтесь искушению обсудить накипевшие проблемы в ваших прошлых отношениях. [4]
X
Источник информации
-
Не пейте алкогольных напитков. Дело в том, что алкоголь пробуждает в нас эмоции. Если вы начнете пить, то почувствуете себя более раскованной, и вы можете сказать своему бывшему партнеру что-нибудь такое, о чем потом пожалеете.
-
Удалите своего бывшего партнера из социальных сетей. Не общайтесь с ним ВКонтакте, Фэйсбуке и других социальных сетях. Да, конечно, очень заманчиво периодически следить за жизнью своего бывшего парня и гадать, насколько он без вас несчастен, начал ли он встречаться с кем-нибудь и так далее. Но для вас будет намного лучше постараться не поддаться этому соблазну. [6] X Источник информации
- Люди, которые так себя ведут, становятся очень навязчивыми. К тому же, психологи называют такое поведение «электронным выслеживанием», потому что многие из нас пользуются социальными сетями, чтобы следить за жизнью бывших партнеров.
- К тому же, это очень вредно для вашего эмоционального здоровья. Это подобно тому, что вы будете постоянно видеться со своим бывшим лично. Если вы начнете общаться с ним в социальных сетях, вам будет сложнее справиться с болью от разрыва. [7] X Источник информации
- Если вам все-таки непременно нужно следить за страничкой бывшего парня в социальных сетях, помните, что то, что вы видите – лишь выбранные отрывки из его жизни. Не стоит думать, что для вас этот разрыв более болезненный только из-за того, что ваш парень не выкладывает грустных постов об этом.
-
Пытаясь подружиться с бывшим партнером, нужно действовать очень осторожно. Многие люди считают вполне правильным остаться друзьями после разрыва отношений, и в этом есть смысл, особенно если вы вынуждены вместе работать или находиться в одной компании. Так почему же вам придется изменить свое поведение и перестать играть вместе в баскетбол, звонить ему, чтобы пожаловаться на начальника, а также просить у него куртку, когда вам холодно? По целому ряду причин:
- Чтобы избежать двусмысленных отношений, необходимо поддерживать физическую и эмоциональную дистанцию. Слишком близкие отношения, заигрывания и постоянные касания друг друга запутают вас обоих. [8] X Источник информации
- Ограничьте общение. Не нужно писать ему по несколько раз в день (и даже иногда один раз в день – слишком много). Прекрасно, если вы решили остаться друзьями. Но ваш бывший парень – не тот человек, которому следует рассказывать все плохие и хорошие новости. [9] X Источник информации
- Не стоит дружить с бывшим парнем только для того, чтобы потом попытаться вернуть его. Если вы хотите романтических отношений с ним, но он не реагирует на ваши намеки, лучше порвать все отношения.
-
Не позволяйте вашим отношениям влиять на разные особые случаи. В связи с вашим общим кругом общения, скорее всего, вам и вашему бывшему парню придется столкнуться друг с другом на разных мероприятиях: дни рождения, выпускные, свадьбы и прочее. Будьте готовы смириться с этой неизбежностью. [10] X Источник информации
- Не игнорируйте друг друга на таких мероприятиях, но и вместе сидеть не стоит. Если вы оба будете на взводе, вы можете устроить скандал. К тому же, вам вряд ли хочется отвечать на вопросы окружающих о том, встречаетесь ли вы снова.
- Менее важные события можно разделить между собой. Например, вы можете вдвоем пойти на игру своего друга, но, возможно, после игры вам с другом лучше поужинать наедине. Никто не хочет пропускать веселые события, но вы можете найти альтернативу этому мероприятию.
Реклама
-
Старайтесь все время вести себя профессионально. Проблемы в ваших отношениях не должны мешать карьере или образованию. В идеале, вам нужно продолжать работать (или учиться) вместе, но не обсуждать свои отношения. Вы же не хотите, чтобы неудача в отношениях поставила под угрозу вашу учебу или карьерные перспективы. [11] X Источник информации
- Если вы замечаете, что бывший парень выводит вас на эмоции, попробуйте изменить привычный порядок вещей. Например, делайте перерывы на работе в разное время, пользуйтесь разными офисами для получения копий или распечаток.
- Представьте себе, что ваш начальник наблюдает за вами, когда вы общаетесь со своим бывшим парнем. Это даст вам дополнительную мотивацию для поддержания чисто деловых отношений.
-
Если вам нужно обсудить какой-то вопрос или проблему, делайте это осторожно. Если ваш бывший парень пытается сломить ваше профессиональное отношение к нему, скажите ему, что намерены обсудить это проблему позже (или выберите другой ответ, который также будет звучать профессионально). Если у вас нет такой возможности, согласитесь обсудить проблему, но не лично, а по телефону или по электронной почте. [12] X Источник информации
- Вы: Ты подготовил отчет для начальника?
- Он: Да. Но перед тем, как мы это обсудим, скажи, когда я могу забрать у тебя свои вещи?
- Вы: Мы можем поговорить об этом позже?
- Он: Вещи нужны мне как можно скорее.
- Вы: Хорошо. Напишите мне или позвони после работы, пожалуйста. Мы обсудим этот вопрос.
-
Найдите буфер. Если вы беспокоитесь о том, что можете остаться наедине с бывшим, пока будете подогревать обед в микроволновке, подумайте о том, чтобы обедать вместе с коллегами. Между вами будет гораздо меньше неловкости, если вы будете в компании.Реклама
-
Встреча должна пройти абсолютно естественно. Как только вы услышите от кого-то, что ваш бывший парень нашел новую девушку, не поддавайтесь соблазну найти ее фотографии в интернете. К тому же, важно смириться с тем, что когда-нибудь вам, скорее всего, придется встретиться. Независимо от того, спланированная ли это встреча или случайная, постарайтесь быть абсолютно уверенной в себе.
- Примите эту ситуацию. Даже если вам очень не хочется видеться с новой пассией вашего бывшего, для вас будет намного лучше просто поздороваться, чем прятаться по углам и магазинам, случайно увидев их на улице. Вам нужно пережить эту ситуацию, как только вы это сделаете, вы будете чувствовать себя гораздо увереннее и сможете двигаться дальше.
- Помните, что уверенность в себе играет очень большую роль. Если вы знаете, что вам предстоит столкнуться с бывшим и его новой девушкой, наденьте то, в чем вы чувствуете себя удобно и уверенно. Таким образом, вы почувствуете себя более спокойно и расслабленно.
-
Будьте дружелюбны, но это должно смотреться искренне. Вы можете вести себя вежливо и дружелюбно, но не пытайтесь показать, что собираетесь и дальше проводить время с этой парочкой, иначе ваше поведение будет выглядеть очень фальшиво. [13] X Источник информации
- Вы: Привет, Лиза. Рада тебя видеть.
- Она: Привет, Катя. Я много о тебе слышала.
- Вы: Ты давно в Санкт-Петербурге?
- Она: Я переехал сюда, чтобы поступить в колледж.
- Вы: А куда ты хочешь поступить?
- Она: В СПбГУ
- Вы: О, я тоже. Возможно, еще увидимся на парах.
-
Не будьте эгоисткой. Имейте в виду, что эта встреча для вашего бывшего так же неприятна, как и для вас. Но ваш бывший парень не пытается задеть вас тем, что хочет двигаться дальше. К тому же, его новая девушка, скорее всего, чувствует, что парень сравнивает ее с вами с точки зрения внешности, карьеры, личных качеств и так далее. Поэтому каждый из вас хочет провести эту встречу спокойно и закончить ее как можно быстрее, так что ваши с бывшим интересы в этой ситуации совпадают.
-
Вынесите для себя урок. Это может быть трудно принять, но встреча с новой девушкой вашего бывшего может быть очень полезна для вас. Особенно в том случае, когда речь заходит о том, готовы ли вы начать новые отношения. [14] X Источник информацииРеклама
-
При общении с бывшим парнем будьте открыты и прямолинейны. Имейте в виду, что вам, скорее всего, придется очень часто общаться. Процесс разрыва отношений сильно усложняется, когда у вас есть общий ребенок. Эмоции от расставания задевают не только вас, но и ребенка. К тому же, у вас не получится порвать все связи с бывшим партнером, даже если вам очень хочется. Специалисты утверждают, что детей лучше воспитывать совместно. [15] X Источник информации
- Совместное воспитание детей предполагает частое общение, совместное проведение времени и совместное принятие решений. Для этого вам нужно сохранить с бывшим партнером открытые и прямолинейные отношения.
- Если вам сложно общаться открыто и прямолинейно, подумайте о том, чтобы общаться через блокнот, который вы будете передавать друг другу, и в котором будет вся важная информация, касающаяся ваших детей. [16] X Источник информации
-
Будьте вежливы. Принимая вместе какие-то решения, старайтесь относиться доброжелательно к своему бывшему партнеру. Крики, ругань и другие формы конфликта отрицательно сказываются на психике ваших детей, подрывая их отношения с другими людьми. [17] X Источник информации
- Вы: Дим, я знаю, что это сложно решить, но мне нужно, чтобы ты сказал, когда заберешь детей.
- Он: Хватит ныть. Я заберу их после работы.
- Вы: Я понимаю, что это звучит как нытье, но на сегодня у меня есть планы.
- Он: Хорошо, я заберу их в 6.
-
Не проявляйте агрессии и не оскорбляйте своего бывшего партнера. Но если нужно защитить себя или своих детей, сделайте все возможное. [18] X Источник информацииРеклама
Источники
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/how-break-up-gracefully?page=3
- ↑ http://online.liebertpub.com/doi/pdfplus/10.1089/cyber.2012.0125
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/dealing-with-your-ex-on-special-occasions?page=2
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201109/10-tips-help-you-deal-your-ex
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/splitopia/201506/how-talk-ex
- ↑ http://online.liebertpub.com/doi/pdfplus/10.1089/cyber.2012.0125
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201410/dating-the-soft-breakup?destination=articles/201410/dating-the-soft-breakup
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/dealing-with-your-ex-on-special-occasions?page=2
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/dating-decisions/201209/how-get-over-ex
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/dealing-with-your-ex-on-special-occasions
- ↑ http://money.usnews.com/money/careers/articles/2013/02/14/how-to-bounce-back-from-an-office-breakup-in-7-steps
- ↑ http://money.usnews.com/money/careers/articles/2013/02/14/how-to-bounce-back-from-an-office-breakup-in-7-steps
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/dealing-with-your-ex-on-special-occasions?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/dating-after-divorce
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/co-parenting-after-divorce/201407/research-consensus-statement-co-parenting-after-divorce
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/co-parenting-after-divorce/201309/parallel-parenting-after-divorce
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/co-parenting-after-divorce/201411/what-makes-successful-co-parenting-after-divorce
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/co-parenting-after-divorce/201407/research-consensus-statement-co-parenting-after-divorce
Реклама