Загрузить PDF
Загрузить PDF
Биполярное расстройство — это тяжелое психическое заболевание, которое приводит окружающих в замешательство. Сегодня человек с биполярным расстройством может быть столь подавлен, что весь день не встанет с кровати, а завтра превратится в энергичного оптимиста, которого не узнать. Если у вас есть знакомые с биполярным расстройством, попытайтесь освоить приемы поддержки и поощрения, которые помогут человеку прийти в норму. При этом важно не забывать о пределах своих возможностей и немедленно обратиться за медицинской помощью в случае агрессивного или суицидального поведения человека.
Шаги
-
Обращайте внимание на симптомы. Если у человека диагностировали биполярное расстройство, то возможно, вам уже известны симптомы болезни. При биполярном расстройстве случаются периоды мании и депрессии. Во время маниакальных фаз человеку присущ безграничный запас сил, тогда как в периоды депрессии этот же человек может целыми днями не вставать с кровати.
- При маниакальных фазах отмечается высокая степень оптимизма ИЛИ раздражительности, нереальные представления о собственных возможностях, ощущение необычайной бодрости после короткого сна, быстрая речь и переходы к разным идеям, неспособность сосредоточиться, а также импульсивные или ошибочные решения и даже галлюцинации. [1] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- При депрессивных фазах отмечается безысходность, уныние, опустошенность, раздражительность, утрата интереса к делам, усталость, недостаток концентрации, перемены аппетита, изменения веса, проблемы со сном, ощущение бесполезности или вины и даже мысли о самоубийстве. [2] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Различные типы биполярного расстройства. Встречаются четыре вида биполярного расстройства. Такие определения помогают специалистам установить тип расстройства по симптомам. Обычно выделяют четыре типа:
- Биполярное расстройство I типа . При таком виде характерны маниакальные эпизоды общей продолжительностью до семи дней или такой степени тяжести, при которой человек нуждается в госпитализации. После этого наступают депрессивные эпизоды продолжительностью не менее двух недель.
- Биполярное расстройство II типа . При таком виде после депрессивных эпизодов наступают умеренные маниакальные фазы, которые не требуют госпитализации.
- Биполярное расстройство без дополнительных уточнений (БДУ) . При таком виде человек страдает от симптомов биполярного расстройства, но они не соответствуют критериям первого или второго типа.
- Циклотимия . При таком виде умеренные симптомы биполярного расстройства проявляются в течение двух лет.
-
Выразите беспокойство. Если вы полагаете, что человек страдает биполярным расстройством, то не нужно молчать. Попробуйте начать разговор, однако следите за тем, чтобы выражать заботу или беспокойство, но не осуждать. Следует помнить, что биполярное расстройство — это заболевание и человек не способен контролировать свое поведение. [3] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Скажите примерно следующее: “Я очень беспокоюсь о тебе и заметила, что в последнее время тебе приходится трудно. Просто знай, что я рядом и всегда готова помочь”.
-
Покажите готовность выслушать. Иногда человека с биполярным расстройством может утешить возможность поделиться своими чувствами. Покажите, что вы с удовольствием выслушаете его проблемы и тревоги.
- Слушайте, но не осуждайте человека и не пытайтесь решить его проблемы. Просто выслушайте и приободрите подругу. Например, скажите следующее: “Похоже, что тебе сейчас очень непросто. Не представляю, что ты чувствуешь, но я очень беспокоюсь и хочу помочь”. [4] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Договоритесь о встрече с врачом. Возможно, человек не может самостоятельно записаться к врачу по причине биполярного расстройства, поэтому предложите ему договориться о встрече со специалистом. [5] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Если человек не готов обратиться за помощью к врачу, то не нужно его принуждать. Наоборот, предложите пройти общее обследование и посмотрите, решится ли он задать специалисту вопросы о своих симптомах.
-
Поощряйте человека принимать предписанные лекарства. Если врач выписал препараты, которые помогут контролировать симптомы биполярного расстройства, то следите за тем, чтобы человек принимал такие лекарства. Нередко люди с биполярным расстройством прекращают принимать препарат, как только им становится лучше или когда хотят вернуться в маниакальную фазу. [6] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Напомните о необходимости принимать лекарства и о том, что без них симптомы усилятся.
-
Запаситесь терпением. Несмотря на то, что состояние может улучшиться через несколько месяцев лечения, полное восстановление может затянуться на годы. Также возможны срывы, поэтому будьте очень терпеливы. [7] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Находите время для себя. Поддержка человека с биполярным расстройством — крайне непростое испытание, поэтому старайтесь находить время для себя. [8] X Источник информации Каждый день ищите возможность побыть на расстоянии от человека с расстройством.
- Например, сходите в тренажерный зал, пригласите подругу на чашку кофе или почитайте книгу. Также можно обратиться за помощью к психологу-консультанту, чтобы справиться с напряжением и эмоциональным давлением.
Реклама
-
Постарайтесь обеспечить спокойствие. Во время маниакальных эпизодов человек с биполярным расстройством может сильно возбуждаться и раздражаться после продолжительных разговоров или определенных тем. Постарайтесь говорить с ним умиротворяюще, а также не вступайте в спор или длительные обсуждения. [9] X Источник информации
- Не поднимайте темы, которые могут спровоцировать манию. Например, лучше не задавать ему напряженных вопросов или не спрашивать о целях, к которым он стремится. Вместо этого лучше поговорить о погоде, телесериале или обсудить другую легкую тему.
-
Побуждайте друга регулярно отдыхать. Во время маниакальной фазы человеку может казаться, что для отдыха достаточно лишь несколько часов сна. [10] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику При этом недостаток отдыха может лишь усугубить ситуацию.
- Советуйте другу спать по ночам как можно больше, а также ложиться вздремнуть днем.
-
Ходите на прогулки. Пешие прогулки могут стать отличным способом израсходовать избыточную энергию во время маниакальных эпизодов, а также возможностью поговорить наедине. Начните приглашать подругу на прогулку каждый день или несколько раз в неделю. [11] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Регулярные физические нагрузки также помогают справиться с симптомами депрессии, поэтому предлагайте ходить пешком при любом настроении человека.
-
Замечайте импульсивное поведение. Во время маниакальных эпизодов человек может оказаться склонен к импульсивным поступкам — употреблять наркотики, покупать ненужные вещи или ездить в длительные путешествия. Поощряйте подругу лучше обдумывать крупные покупки или новые увлечения во время маниакальных эпизодов. [12] X Источник информации
- Если чрезмерные траты происходят регулярно, то предложите оставлять кредитную карту и все лишние деньги дома.
- Если ситуация усугубляется алкоголем или наркотиками, то убедите друга отказаться от приема таких веществ. [13] X Источник информации
-
Не принимайте замечания на свой счет. Во время маниакальной фазы человек может говорить обидные вещи или устраивать ссоры. Не принимайте такие замечания близко к сердцу и уходите от спора. [14] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Помните, что такие слова спровоцированы болезнью и не отражают истинных чувств человека.
Реклама
-
Предложите двигаться к небольшой цели. В моменты депрессии человеку сложно справиться с глобальной задачей, поэтому иногда полезно ставить выполнимые цели. [15] X Источник информации Даже незначительный успех способен улучшить самочувствие при биполярном расстройстве.
- Например, если подруга жалуется, что ей нужно навести порядок во всем доме, то предложите ей начать с небольшого помещения вроде кладовой или ванной комнаты.
-
Предлагайте положительные методы борьбы с депрессией. Человек в депрессии нередко может отдавать предпочтение отрицательным вариантам преодоления проблем вроде алкоголя, отказа от лекарств, изоляции. Попытайтесь предложить позитивные варианты решения проблем. [16] X Источник информации
- Например, предложите позвонить психотерапевту, сделать разминку или заняться любимым делом.
-
Оказывайте искреннюю поддержку. Поддержка и поощрение в моменты депрессии показывают, что вы беспокоитесь о человеке. Не давайте ложных обещаний и не полагайтесь на избитые фразы, когда нужно воодушевить друга.
- Например, не стоит говорить фраз вроде “Все будет в порядке”, “Проблема лишь в твоей голове” или “Преврати свои беды в победы!”. [17] X Источник информации
- Вместо этого скажите “Я переживаю за тебя”, “Я рядом и готова помочь”, “Ты хороший человек и я рада, что мы знакомы”. [18] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Создайте заведенный порядок. Во время депрессии человек с биполярным расстройством часто предпочитает оставаться в постели, избегать общества или просто весь день смотреть фильмы. В такой момент важно помочь ему создать распорядок дня, чтобы всегда были дела, которые нужно выполнить. [19] X Источник информации
- Например, вместе определите время, когда нужно встать и принять душ, забрать газеты, пойти на прогулку и заняться чем-то интересным — почитать книгу или поиграть в игру.
-
Замечайте суицидальные наклонности. В моменты депрессии люди чаще подвержены мыслям о самоубийстве. Воспринимайте все подобные слова и замечания всерьез. [20] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Если человек проявляет суицидальные наклонности или заявляет о том, что хочет наложить на себя руки или причинить вред другим, немедленно вызывайте скорую помощь. Не пытайтесь решить проблему своими силами.
Реклама
Предупреждения
- Никогда не пытайтесь разрешить ситуацию с угрозами самоубийства или насилия своими силами! Немедленно обратитесь за помощью в службу экстренной медицинской помощи.
- Не игнорируйте поведение человека и не говорите: “Это все лишь у тебя в голове”. Биполярное расстройство — это заболевание, при котором человек не способен контролировать свои чувства.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/bipolar-disorder-signs-and-symptoms.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/bipolar-disorder-signs-and-symptoms.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/07/25/10-tips-for-living-with-a-bipolar-person/
- ↑ http://www.bipolarcaregivers.org/wp-content/uploads/2012/12/Ways-to-support-the-person-with-bipolar-disorder-.pdf
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=education_brochures_helping_friend_family
- ↑ http://www.bipolarcaregivers.org/wp-content/uploads/2012/12/Ways-to-support-the-person-with-bipolar-disorder-.pdf
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.bipolarcaregivers.org/wp-content/uploads/2012/12/Ways-to-support-the-person-with-bipolar-disorder-.pdf
- ↑ http://www.bipolarcaregivers.org/wp-content/uploads/2012/12/Ways-to-support-the-person-with-bipolar-disorder-.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-bipolar-lens/201301/insiders-tips-how-not-treat-bipolar-disorder
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=education_brochures_helping_friend_family
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
Об этой статье
Эту страницу просматривали 51 372 раза.
Реклама
