Как взрослому начать заниматься балетом

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Если вы взрослый человек, то это совсем еще не повод переводить свою детскую мечту танцевать балет в разряд невыполнимых. Хотя шанс того, что вы сможете достигнуть высокого уровня, достаточного для участия в профессиональных постановках, невелик (хотя история знает и такие примеры), балет как хобби может стать отличным занятием для человека любого возраста. Занятия балетом для взрослого человека – это прекрасный способ держать себя в хорошей физической форме, развивать и поддерживать гибкость и отлично проводить время с единомышленниками. В этой статье вы найдете информацию о том, с чего стоит начать свои занятия балетом.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Start-Ballet-As-an-Adult-Step-1.jpg\/v4-460px-Start-Ballet-As-an-Adult-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Start-Ballet-As-an-Adult-Step-1.jpg\/v4-373px-Start-Ballet-As-an-Adult-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":691,"bigWidth":373,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Удостоверьтесь, что ничто не препятствует серьезным балетным нагрузкам. Как и с любой другой формой физических упражнений, видом спорта или нагрузкой в жизни, вы должны точно знать, что вы сможете осилить, а что – нет. Если у вас возникают какие-либо сомнения – лучше проконсультироваться с врачом. В балете очень много упражнений на растяжку для развития гибкости, так что если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, препятствующие таким нагрузкам, то прежде, чем начинать занятия, вам нужно проконсультироваться с профессионалом и поставить в известность свою балетную школу.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Start-Ballet-As-an-Adult-Step-2.jpg\/v4-460px-Start-Ballet-As-an-Adult-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Start-Ballet-As-an-Adult-Step-2.jpg\/v4-373px-Start-Ballet-As-an-Adult-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":691,"bigWidth":373,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Многие балетные школы предлагают занятия для взрослых разного уровня подготовки: от абсолютных новичков и тех, кто когда-то занимался балетом и хотел бы освежить свои навыки, до продвинутых и полупрофессиональных танцоров. Абсолютно нет смысла пытаться ходить на занятия для детей, потому что вы будете чувствовать себя неуютно и очень неуклюже по сравнению с природной гибкостью и грацией детей. Переговорите с преподавателем, расскажите ему/ей о своем уровне танцевальной подготовки, и он/она поможет вам определиться на какие занятия пойти. В большинстве танцевальных школ обязательно есть хоть одна группа для взрослых без танцевального опыта, а если такой нет – то предложите им ее открыть! Помните о том, что танцевальные занятия для взрослых обычно проводятся по вечерам или в дневное время, чтобы на них можно было успеть после работы.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Start-Ballet-As-an-Adult-Step-3.jpg\/v4-460px-Start-Ballet-As-an-Adult-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Start-Ballet-As-an-Adult-Step-3.jpg\/v4-373px-Start-Ballet-As-an-Adult-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":691,"bigWidth":373,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    На первом занятии вам не понадобится балетная пачка, а вот хороший спортивный купальник, плотные колготки для занятий спортом и кардиган с запахом пригодятся вам сразу же. Если вы будете покупать все это в специализированном танцевальном магазине, то готовьтесь выложить за свой танцевальный наряд кругленькую сумму! Такие вещи обычно довольно качественно сделаны, так что и прослужат они долго. Хотя вы всегда можете начать заниматься в простой спортивной форме или даже просто в футболке и спортивных штанах – не нужно тратиться на специальную одежду для балета, пока вы не будете абсолютно уверены, что эти занятия вам подходят.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Start-Ballet-As-an-Adult-Step-4.jpg\/v4-460px-Start-Ballet-As-an-Adult-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Start-Ballet-As-an-Adult-Step-4.jpg\/v4-728px-Start-Ballet-As-an-Adult-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Балет не был бы балетом без пуант, так что правильная обувь тут – не то, на чем стоит экономить. Купите качественные кожаные или тканевые пуанты. Важно сначала спросить в своей балетной школе, какие пуанты предпочитают или посоветуют вам там. И не покупайте пуанты с заостренным носом – они подходят только профессиональным танцорам, а шанс того, что вы станете именно таким, на самом деле мал. Будьте готовы купить также и балетные ленты, которыми привязывают пуанты к ноге. Они обычно продаются отдельно и пришиваются к пуантам вручную. Это не сложно сделать – просто нужно правильно подобрать длину лент и, используя простые стежки, пришить их к подкладке пуант. Если вы не уверены, как это лучше сделать, то попросите совета в магазине, в котором вы их приобрели, или в своей танцевальной школе.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Start-Ballet-As-an-Adult-Step-5.jpg\/v4-460px-Start-Ballet-As-an-Adult-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Start-Ballet-As-an-Adult-Step-5.jpg\/v4-373px-Start-Ballet-As-an-Adult-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":691,"bigWidth":373,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Занятия балетом обычно начинаются с разминки у станка и растяжки. Дальше по ходу занятий вы выучите множество всяких шагов, прыжков, скольжений, танцевальных ходов и т.д. Если в вашей школе организуют выступления, то, возможно, в конце занятий будут проходить репетиции отчетного выступления или чего-то подобного.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Start-Ballet-As-an-Adult-Step-6.jpg\/v4-460px-Start-Ballet-As-an-Adult-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/74\/Start-Ballet-As-an-Adult-Step-6.jpg\/v4-381px-Start-Ballet-As-an-Adult-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":676,"bigWidth":381,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не бросайте своих занятий. Сначала вам могут показаться трудными координация движений, растяжки и запоминание последовательности движений. С самого начала вам нужно будет много тренироваться, так что если у вас есть возможность заниматься дома – ни в коем случае не упускайте ее. Помните: чем больше вы занимаетесь, тем в лучше форме будет находиться ваше тело и тем гибче вы будете всю оставшуюся жизнь.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Start-Ballet-As-an-Adult-Step-7.jpg\/v4-460px-Start-Ballet-As-an-Adult-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Start-Ballet-As-an-Adult-Step-7.jpg\/v4-728px-Start-Ballet-As-an-Adult-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В ходе такого разговора вам озвучат и ваш прогресс и успехи, и проблемы, над которыми нужно еще потрудиться.
    Реклама


Советы

  • Занятия для взрослых обычно не являются частью учебного плана, то есть чтобы перейти на следующий уровень балетной подготовки, вам не нужно будет сдавать никаких экзаменов и тестов. Если вам напротив этого хочется, то вам нужно будет обсудить это со своим педагогом. Стоит заметить, что большинство взрослых предпочитают свободную форму занятий, расслабленную атмосферу и отсутствие необходимости соответствовать каким-либо стандартам, кроме своего чувства самоудовлетворения.
  • Часто случается так, что вашим преподавателем окажется бывшая профессиональная балерина, получившая травму, или ушедшая со сцены из-за возраста, или решившая преподавать, а не пытаться угнаться за сверхнасыщенным графиком выступлений. Если это так – то вам несказанно повезло!
  • Рассмотрите вариант покупки DVD-диска с обучающими видео. Существует несколько подборок, помогающих взрослым обучиться всем тонкостям балета.
  • Рассмотрите вариант регистрации на интернет-форуме, объединяющем взрослых, решивших заняться балетом. Таких несколько, и на них вы сможете поделиться с единомышленниками своими историями и мыслями.
  • Если вы не очень уверены, что такие занятия вам подойдут, то попросите организовать вам пробное занятие, чтобы посмотреть, как вы будете на нем себя чувствовать.


Реклама

Предупреждения

  • Делайте все в своем собственном темпе. Не важно, насколько «продвинуты» в балетном мастерстве остальные участники занятий, это не соревнование. Вы достигнете тех же результатов в свое время и в своем темпе. Очень важно также понять и принять тот факт, что есть такие вещи, которые у вас никогда не получатся. Не мучайте себя, просто примите это.
Реклама

Что вам понадобится

  • Бутылка с водой
  • Резинка для волос (уберите все волосы с лица и плеч)
  • Подходящая одежда
  • Балетные тапочки
  • Леггинсы, если в помещении для занятий прохладно
  • Сумка, чтобы сложить все вышеперечисленное
  • Тетрадь для записей всего, что вам покажется интересным
  • Обучающий DVD-диск с балетом для взрослых (не обязательно)

Дополнительные статьи

Как
сделать реверанс
Как
танцевать, не стесняясь
Как
научиться основам балета
Как
поставить танец
Как
танцевать макарену
Как
подготовить пуанты к занятиям танцами
Как
танцевать тверк
Как
трясти попой
Как
научиться танцевать на пилоне
Как
танцевать шафл
Как
танцевать танго
Как
сделать шпагат в прыжке
Как
танцевать польку
Как
стать танцором
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 29 044 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама