Загрузить PDF
Загрузить PDF
Одно из главных наслаждений в жизни — способность ощущать вкус еды. Но иногда в результате болезни или преклонного возраста люди утрачивают остроту вкусовых ощущений, и еда уже не приносит им такого удовольствия. К счастью, часто нарушения вкусовой чувствительности носят временный характер. Есть разные средства и способы, которые помогут вам вернуть чувство вкуса и снова наслаждаться любимыми блюдами.
Шаги
-
Массаж с касторовым маслом при синусите. Если у вас синусит, который отражается на обонятельных и вкусовых ощущениях, смешайте примерно ½ чайной ложки (2,5 мл) касторового масла с каплей эфирного масла (например, масла эвкалипта) и сделайте легкий массаж лица. Двигайтесь от точки между бровями вдоль надбровных дуг в направлении ушей, а затем вниз от переносицы вдоль крыльев носа.
- Наружное применение касторового масла усиливает кровообращение и помогает освободить носовые пазухи. [1] X Источник информации
- Вкусовые и обонятельные ощущения тесно связаны, и потеря одного ведет к потере другого. Поэтому часто при простуде, гриппе или аллергическом насморке чувство вкуса притупляется.
-
Если вы заболели, выпейте горячего чаю . Вскипятите воду и заварите в чайнике чай или травяной сбор. В зависимости от заварки чай следует заваривать от 3 до 5 минут. Пейте чай, пока он горячий.
- Травяной чай можно пить без ограничений. Если вы заболели, пейте как минимум одну чашку в день.
- Горячий травяной чай при простуде способствует разжижению слизи в носовых пазухах. Это, в свою очередь, помогает вернуть обоняние и вкусовые ощущения. Кроме того, горячие ароматные напитки стимулируют вкусовые рецепторы.
- Можно попробовать различные травяные чаи и сборы. Например, ромашка обладает противовоспалительным действием, а перечная мята убивает микробы и полезна для пищеварения. Оба лекарственных растения помогают справиться с простудой и облегчают ее симптомы. [2] X Источник информации
-
От простуды помогает чеснок. Чеснок — природный антибиотик, который помогает организму бороться с инфекциями. Измельчите 1–2 дольки чеснока, смешайте с небольшим стаканом воды и принимайте средство сразу после приготовления.
- При беременности в лечебных целях не рекомендуется принимать больше 1 дольки чеснока в день. [3] X Источник информации
- Если добавить чеснок в еду, его сильный запах оживит ваши вкусовые рецепторы.
-
При заложенности носа помогают ингаляции. Вскипятите 1–2 стакана (250–500 мл) воды в большой кастрюле. Снимите кастрюлю с огня и накройте крышкой на 5 минут. Затем снимите крышку и наклонитесь над кастрюлей. Накройтесь полотенцем, чтобы направить пар к своему лицу. Паром нужно дышать как можно дольше, желательно до 15 минут.
- При желании в воду можно добавить 2 чайных ложки тимьяна, орегано (душицы) или розмарина.
- В воду для противопростудных ингаляций можно добавить ½ стакана (120 мл) уксуса. [4] X Источник информации
-
Для поддержания здоровья полости рта полощите рот маслом. Для масляных полосканий можно использовать 1–2 чайных ложки (5–10 мл) оливкового, кунжутного или кокосового масла. Наберите масло в рот и полощите в течение 20 минут. По мере полоскания масло во рту будет густеть, а когда вы его выплюнете, оно будет белого цвета. Не выплевывайте масло в раковину, это ведет к засорам труб; лучше выплюнуть масло в мусорное ведро.
- После полоскания рта маслом прополощите рот теплой водой и почистите зубы.
- Полоскание полости рта маслом удаляет болезнетворные бактерии, из-за которых может страдать чувство вкуса, и устраняет неприятный вкус во рту. Полощите рот маслом один раз в день по утрам до приема пищи или жидкостей. [5] X Источник информации
-
Чтобы улучшить здоровье полости рта, ежедневно принимайте корицу. Корицу можно добавлять в самые разные блюда и напитки. Если у вас простуда или грипп, размешайте ½ чайной ложки молотой корицы в чашке чая, добавив немного меда. Пейте горячим.
- Корица обладает многими полезными свойствами, в том числе противовоспалительными и противомикробными. Она уменьшает отек носоглотки, из-за которого во время простуды страдают вкусовые ощущения, а также помогает бороться с кариесом и болезнями десен, которые снижают вкусовую чувствительность.
- Если употреблять корицу в очень больших количествах, она может нанести вред здоровью. Если у вас нет медицинских противопоказаний, ограничьтесь 1–2 чайными ложками (5–10 мл) молотой корицы в день. Если у вас возникли сомнения, проконсультируйтесь с врачом. [6] X Источник информации
Реклама
-
Ешьте продукты, богатые цинком. Потеря обоняния и вкусовых ощущений иногда вызвана нехваткой цинка в организме. Цинк — важный для здоровья элемент, однако он выводится из организма довольно быстро. Поэтому продукты, в которых есть цинк, должны все время быть частью вашего рациона.
- Продукты, богатые цинком: устрицы, говядина, семена тыквы, тахини, темный шоколад, крабы, омары, свинина и фасоль.
- Иногда требуется прием БАДов, содержащих цинк, однако назначить их может только врач. Потребление слишком большого количества цинка (более 100–200 миллиграммов в день) приводит к снижению уровня железа и меди в организме, а также может вызывать рвоту и расстройство пищеварения. [7] X Источник информации
-
Пейте не менее 8 стаканов (2 л) жидкости в день. Потеря вкуса и обоняния иногда обусловлена сухостью во рту. Поддержание водного баланса организма оказывает общеукрепляющее действие, в том числе может служить профилактикой простудных заболеваний, которые также приводят к потере вкуса.
- Если в течение дня вы не испытываете жажды, а ваша моча имеет прозрачный или светлый-желтый оттенок, вы потребляете достаточно жидкости.
- Некоторым людям для поддержания водного баланса требуется более 8 стаканов воды в день. В среднем, женщинам необходимо пить около 11–12 стаканов (2,7 л) жидкости в день, а мужчинам — 15–16 стаканов (3,7 л) в день. [8] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Необходимо регулярно чистить зубы и пользоваться зубной нитью . Заботясь о здоровье зубов, важно не забывать о профилактике гингивита. Гингивит — это ранняя стадия воспаления десен, которая вызвана отложением зубного камня в месте соединения зуба и десны. Зубной камень, а также различные стоматологические заболевания могут снижать остроту вкусовых ощущений, поэтому за здоровьем ротовой полости необходимо следить. Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью в течении 2 минут дважды в день. [9] X Источник информации
-
Откажитесь от курения. Попробуйте различные способы избавления от никотиновой зависимости, один из них наверняка вам подойдет. Некоторые бросают курить сразу, другие используют никотинзаместительную терапию (жвачку или пластыри с содержанием никотина), постепенно снижая дозу потребляемого никотина. В некоторых случаях врачи выписывают таблетки, содержащие варениклин («Чампикс») для снижения зависимости от табака. [10] X Источник информации
- Табакокурение не только наносит серьезный вред здоровью, но и притупляет вкусовые ощущения. К некоторым людям, бросившим курить, чувство вкуса возвращается уже через двое суток. [11] X Источник информации
- Это непросто — бросить курить , но не сдавайтесь: есть множество способов это сделать, и один из них вам непременно подойдет. Некоторые курильщики избавляются от физической и психологической зависимости от табака с помощью гипноза, иглоукалывания или медитации. [12] X Источник информации
-
С возрастом добавляйте в пищу больше специй и приправ. По мере старения вкусовые ощущения притупляются — это естественный процесс. [13] X Источник информации Чтобы компенсировать частичную потерю вкусовых ощущений, добавляйте в пищу больше специй и пряных трав, таких как базилик, орегано (душица), кинза и черный перец.
- Если у вас нет ограничений в питании, чтобы придать пище более богатый вкус, добавляйте в овощные блюда сыр, бекон, сливочное и оливковое масло, а также орехи.
- Не используйте слишком много соли или сахара — это может быть вредно для здоровья.
- Избегайте сложных блюд, таких как мясные запеканки, — в них смешано слишком много ингредиентов, из-за чего вкус отдельных продуктов становится менее выраженным. [14] X Источник информации
- Проверьте, не истек ли срок годности ваших специй. Со временем специи теряют свой вкус и запах. [15] X Источник информации
Реклама
-
Чтобы прочистить дыхательные пути, принимайте сосудосуживающие средства и антигистаминные препараты. Если потеря вкусовых ощущений связана с простудой, гриппом или аллергическим насморком, поможет прием безрецептурных препаратов, помогающих разблокировать дыхательные пути. Они помогут быстрее восстановить обоняние, с которым тесно связаны вкусовые ощущения. [16] X Источник информации
- Препараты против насморка продаются в форме таблеток (например, «Ринопронт»), различных капель и спреев. [17] X Источник информации
-
Если насморк вызван бактериальной инфекцией, лучше обратиться к врачу и получить рецепт на антибиотики. Некоторые виды заболеваний верхних дыхательных путей, например, бактериальный синусит, а также инфекционные заболевания носоглотки и слюнных желез приводят к потере вкусовых ощущений. Точный диагноз в этом случае может поставить только врач. Если вам выписали антибиотики, принимайте их в соответствие с назначением. Как только болезнь отступит, вкусовая чувствительность восстановится. [18] X Источник информации
- Сегодня в медицинском сообществе уже нет единого мнения о том, необходимо ли принимать полный курс антибиотиков, или их прием можно прекратить с исчезновением симптомов. Узнайте у своего лечащего врача, как долго вам следует принимать антибиотики и можно ли прекратить их прием, если вам стало лучше. [19] X Источник информации
-
Если вкусовые ощущения отсутствуют длительное время, запишитесь на прием к отоларингологу. Отоларинголог, или ЛОР (также известный как врач «ухо-горло-нос»), занимается лечением заболеваний ушей, носа и гортани. Если потеря вкуса не связана со старением или простудой, попросите терапевта направить вас к отоларингологу, который определит степень нарушения вкусовой чувствительности и назначит необходимое лечение.
- Отоларинголог проведет осмотр ваших ушей, носа, горла и ротовой полости, а также проверит вкусовую чувствительность, чтобы определить нижнюю границу ваших вкусовых ощущений. Вас могут попросить сравнить вкус различных химических веществ в разной концентрации. Вещества либо даются в виде раствора, который затем надо выплюнуть, или наносятся непосредственно на язык. [20] X Источник информации
- Некоторые заболевания — болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз и паралич лицевого нерва (прозоплегия) — могут сопровождаться снижением вкусовой чувствительности, поэтому очень важно обратиться к специалисту, если вкусовые ощущения отсутствуют длительное время. [21] X Надежный источник Johns Hopkins Medicine Перейти к источнику
-
Врач может порекомендовать сменить препарат, который вы принимаете. Иногда потеря вкуса является побочным эффектом препарата, который принимают на регулярной основе для лечения других заболеваний. Например при химиотерапии онкологических заболеваний вкусовые ощущения часто снижены или нарушены. [22] X Источник информации Проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите сменить препарат или уменьшить дозировку. [23] X Надежный источник Johns Hopkins Medicine Перейти к источнику
-
Если у вас в носу обнаружены полипы, пройдите курс лечения. Нарушения вкусовой чувствительности бывают вызваны назальными полипами — мягкими доброкачественным образованиями на слизистой носа и синусов (придаточных пазух). [24] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Существуют как безоперационные, так и хирургические способы лечения назальных полипов.
- Чтобы уменьшить полипы и снизить воспаление, врач может прописать вам кортикостероиды.
- Если лекарственное лечение не помогло избавиться от полипов, вам могут предложить эндоскопическое удаление полипов (полипотомию). Во время такой операции хирург вводит в носовой проход пациента эндоскопическую трубку с камерой на конце, удаляет полипы с помощью крошечных хирургических инструментов и расширяет носовой проход. Такая операция обычно проводится амбулаторно, а послеоперационный период занимает около 2 недель. [25] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Реклама
Источники
- ↑ https://www.ngnews.ca/community/sinus-health-put-an-end-to-your-suffering-66211/
- ↑ https://wellnessmama.com/1499/natural-remedies-for-illness/
- ↑ https://wellnessmama.com/1499/natural-remedies-for-illness/
- ↑ https://wellnessmama.com/1499/natural-remedies-for-illness/
- ↑ https://wellnessmama.com/7866/oil-pulling/
- ↑ https://wellnessmama.com/5013/cinnamon-herb-profile/
- ↑ https://wellnessmama.com/62354/zinc-deficiency/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ https://www.healthline.com/health/taste-impaired#lifestyle-changes
- ↑ https://www.healthline.com/health/quit-smoking#support
- ↑ https://www.healthline.com/health/taste-impaired#lifestyle-changes
- ↑ https://www.healthline.com/health/quit-smoking#support
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/taste-disorders
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/taste-disorders
- ↑ http://shine365.marshfieldclinic.org/wellness/cant-taste-food/
- ↑ https://www.healthline.com/health/taste-impaired#lifestyle-changes
- ↑ https://www.webmd.com/allergies/decongestants
- ↑ https://www.healthline.com/health/taste-impaired#lifestyle-changes
- ↑ https://www.bbc.com/russian/features-40738913
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/taste-disorders#6
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/otolaryngology/smell_and_taste_disorders_85,P00466
- ↑ https://www.verywellhealth.com/taste-changes-after-chemotherapy-513894
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/otolaryngology/smell_and_taste_disorders_85,P00466
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nasal-polyps/symptoms-causes/syc-20351888
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nasal-polyps/diagnosis-treatment/drc-20351894
Реклама
