Загрузить PDF
Загрузить PDF
Переживаете о самозащите? Не чувствуете себя уверенно, когда путешествуете одни? Почему бы не попробовать посетить классы самообороны? Это может быть приятный способ научиться себя защищать и стать более уверенным.
Шаги
-
Если вы знаете людей, которые посещают занятия о самообороне, поговорите с ними, они могут подсказать вам правильное направление. Если у вас есть друг, который преподает, тем лучше!
-
Узнайте, должны ли быть у местных классов самообороны разрешения или определенные лицензии. Это должно вам помочь в поисках хорошего преподавателя.
-
Посетите местное отделение полиции. У них должны быть списки профессиональных классов по самообороне, или, по крайней мере, они должны быть в состоянии указать вам на хороших преподавателей, которые подойдут именно вам (например, самооборона для женщин).
-
Если вы еще затрудняетесь с поиском классов, загляните в свой местный телефонный справочник, ищите онлайн или обращайте внимание на информационные табло в фитнесс-центрах. Помните: размер рекламы (и презентация) никаким образом не определяют уровень классов; это только признак хороших продаж. Осмотритесь среди всех доступных в вашем районе занятий.Реклама
-
Любой действительно стоящий преподаватель будет настраивать вас на предотвращение конфликта, а не на открытую конфронтацию. Физические действия не самый лучший выбор, и множество вещей надо попробовать заранее. Ваш преподаватель должен активно способствовать объяснению действий, которые вы должны предпринять, чтобы в первую очередь избегать конфронтации.
-
Когда вы уже нашли занятия, посетите их, когда урок идет, и понаблюдайте за происходящим. Не наблюдайте только за преподавателем, обратите внимание на людей, которые занимаются. Помните, что есть возможность того, что вы будете заниматься с этими людьми, поэтому вы должны чувствовать себя комфортно среди них.
-
Поговорите с инструктором о том, как проходят занятия, пообщайтесь с теми, кто занимается, если у вас есть возможность. Они могут дать общее представление о том, что включает в себя обучение.
-
Занимайтесь с классом, в котором вам больше всего нравится, и вы думаете, что получите все необходимые знания. Если вам не нравится класс, который вы посещаете или он для вас слишком сложный, это станет для вас только помехой.
-
Принимайте активное участие! Это даст вам детальное представление об этих занятиях.
-
Если вам на первый взгляд понравились занятия, воспользуйтесь любыми испытательными сроками, которые есть в этой школе; большинство подобных организаций предлагают определенное количество уроков по льготным тарифам, в то время как вы решаете, останетесь или нет.
-
Задайтесь серьезным вопросом. Будет ли теория работать в реальной ситуации? Сработают ли приемы против агрессивно настроенного человека? Некоторые занятия помогут вам увеличить уверенность в себе и дадут возможность познакомиться с новыми людьми, но разве это то, что вы ищите на занятиях по самообороне?
-
Разделяет ли преподаватель людей на разные группы, в зависимости от уровня подготовки? Не все люди находятся на одном и том же уровне, и некоторым понадобится изучить азы мастерства. Так же как и другим нужен более жесткий опыт, чтобы улучшить свои навыки. На занятии по самозащите разным людям не могут подходить одни и те же методы.
-
Большинство классов по самообороне обучает техникам в вакууме. Если не вводить на занятиях хотя бы некоторый элемент психологического напряжения, реальная ситуация может повергнуть вас в панику. Занятия по самообороне должны поддерживать вас, но в то же время необходимо развивать в себе устойчивость к стрессовым состояниям и готовность условиям реального нападения. Быть вежливым хорошо в классе, но может навредить вашей способности остаться в безопасности и эффективной деятельности в реальной ситуации.Реклама
Советы
- Если вас не устраивает «атмосфера» на занятиях, не бойтесь уйти. Это может быть на уровне подсознания, но «интуиция» обычно хороший гид.
- Обучение самозащите не должно быть тяжелой работой! Если занятия не приносят вам удовольствия, поговорите об этом со своим учителем. Он приспособит ваши пожелания к урокам. Если преподаватель отказываются от этого, попробуйте найти другой класс.
- Если вы чувствуете себя неуверенно на первых занятиях, попросите чтобы ваш друг пошел с вами. Если вы будете видеть рядом знакомое лицо, это может спасти вас от бездействия и ухода с занятий.
- Остерегайтесь преподавателей мошенников; изучение самообороны не должно стоить вам сломанной ноги или руки, а также безукоризненного подчинения и рабства (пусть даже временного).
- Если вам кажется, что существует угроза здоровью, не выполняйте это. Хороший преподаватель должен знать, что не все уверены в себе и способны на действия, и он поддержит ваше решение. Вы находитесь в классе по своему собственному решению.
- Говорите своему преподавателю о том, что вы хотите получить от занятий.
Реклама
Предупреждения
- Если вам угрожают физической расправой конкретный человек или группа людей, обязательно свяжитесь с полицией. Это не фильм, в котором вы обучаетесь боевым искусствам и возвращайтесь, чтобы отомстить; реальная жизнь намного сложнее. Полиция должна помочь вам в этой ситуации.
- Если у вас есть какие-либо физические осложнения, проконсультируйтесь в первую очередь со своим врачом, перед тем как посещать занятия по самообороне.
Реклама
Насколько вы хотите сделать свой опыт реальным?
- Некоторые занятия обучают вас действительно поражающим вещам. Вы должны понять, какой опыт вам необходим.
- Посетите http://www.dr-ruthless.com/ (Доктор Ратлесс помогать появиться воину в женщине).
- Посетите http://www.youtube.com/watch?v=AC2Pi63gTOM , группа самозащиты в Ливерпуле, Великобритания. Намного агрессивнее, чем большинство других классов по самообороне!
- Эти два класса посвящены преодолению страха перед физическим столкновением, с помощью вашего участия в реальном физическом опыте. Для некоторых это будет именно то, к чему стоит стремиться.
- Прочитайте «Подарок Страха» Гэвина Де Бекера, хорошее толкование образа мыслей хищника.
- Поймите, что самооборона включает в себя как физические, так и психологические элементы.
Реклама