Загрузить PDF
Загрузить PDF
Быть изящным человеком – это не только хорошая походка или правильная осанка, но и контроль над вашими действиями и мыслями. Изящные люди элегантны (без высокомерия), заботятся о других людях и относятся к ним с уважением. Даже если вас замечают окружающие, вы можете стать изящным человеком, приложив немного усилий.
Шаги
-
Будьте в ладу со своим телом. Изящные люди умеют управлять своими телами. Они не спотыкаются и не размахивают руками. Они умеют преподнести себя и им комфортно в собственных телах. Если вы хотите стать изящным человеком, вам необходимо научиться управлять своим телом. Это не так легко, как кажется – зачастую люди вторгаются в личное пространство других людей или сидят в неудобной позе.
- Вам не нужно быть атлетом, чтобы управлять своим телом или быть в ладу с ним. Тем не менее, любая физическая нагрузка, например, бег или скалолазание, поможет вам чувствовать себя комфортно в собственном теле.
-
Скорректируйте вашу осанку. Изящные люди стоят и сидят прямо. Не сутультесь даже тогда, когда вы устали или хотите немного отдохнуть; со временем держать спину прямо войдет у вас в привычку. Если ваш собеседник сутулится, не следуйте его примеру только для того, чтобы повторить его позу. Чтобы быть изящной, научитесь держать спину прямо (во время ходьбы или когда сидите) и смотреть вперед, а не на землю. [1] X Источник информации
- Правильная осанка поможет вам общаться на языке тела. Более того, изящные люди уверены в себе, потому что гордятся тем, кто они есть. Помните, что сутулость характерна для закрытых людей.
-
Дышите глубоко. Так вы будете лучше выглядеть и чувствовать себя, а также сможете улучшить ваши когнитивные функции (память, внимание и так далее). Контролируйте ваше дыхание и прислушивайтесь к вашему телу, когда делаете вдохи и выдохи. Если вы взволнованы или находитесь в стрессовом состоянии, делайте глубокие вдохи/выдохи до тех пор, пока не придете в себя.
- Концентрация на дыхании и правильная техника вдохов/выдохов поможет вам быть в ладу с вашим телом. Это необходимо, если вы хотите стать изящным человеком.
-
Развивайте гибкость. Хорошая гибкость позволит вам лучше контролировать ваше тело. Найдите время для ежедневной растяжки, чтобы в течение дня чувствовать себя расслаблено. Делать растяжку необходимо перед физическими упражнениями или для расслабления шеи и спины (если вы долго сидите за столом). Найдите время для растяжки (например, делайте ее перед телевизором), и вы станете выглядеть более изящно.
- Занятия йогой очень быстро разовьют вашу гибкость, даже если вы будете заниматься всего по несколько часов в неделю.
-
Изящно одевайтесь. Ваша одежда ничего не расскажет о вас, но поможет вам выглядеть более изящно. Носите чистую, стильную и хорошо сидящую на вас одежду. Она не должна быть дорогой и слишком броской.
- Не носите одежду, которая сковывает ваши движения и делает неуклюжей. Высокие каблуки выглядят изящно, но их нельзя носить долго. Широкие брюки с низкой посадкой вынудят вас шаркать при ходьбе, что не очень изящно. Всегда надевайте то, что делает вас привлекательной и уверенной в себе. Волосы нужно укладывать соответственно.
- Убедитесь, что ваша одежда выглажена и на ней нет пятен.
- Следите за тем, чтобы одежда случайно не расстегнулась.
- Если вы хотите выглядеть элегантно, подойдет простое черное платье. Более того, изящно выглядит одежда коричневых, бледно-розовых и серых оттенков.
- Из украшений выберите жемчужное ожерелье, простые серьги или серебряный браслет. Не нужно надевать объемные украшения – они не изящны.
-
Пользуйтесь косметикой (если вам это нравится). Не все женщины любят наносить косметику, поэтому если вы одна из них, не заставляйте себя. Но если вы пользуетесь косметикой, помните, что макияж должен быть сбалансированным – если вы сильно подвели глаза, то не наносите броские тени. Чтобы выглядеть элегантно, просто нанесите немного помады, румян и теней для век.
- Используйте тональную основу, соответствующую вашему цвету кожи.
- Помните, что недостаток макияжа всегда лучше, чем его избыток.
- Если вы используете консилер или корректор, убедитесь, что он сочетается с цветом вашей кожи.
-
Ходите целеустремленно. Голову держите высоко, смотрите вперед, идите естественной бодрой походкой. Изящные люди не мешкают – они знают, куда идут, и делают это с гордостью. Гладя себе под ноги, вы будете выглядеть неуверенным в себе человеком. Если вы будете смотреть прямо перед собой, вам будет легче устанавливать зрительный контакт с людьми, что также поможет вам выглядеть и чувствовать себя уверенно и грациозно.
- Если вы сопровождаете человека, который медленно ходит, из уважения к нему снизьте ваш темп.
-
Изящно сидите. Садясь, не «бухайтесь» на стул. Выдвиньте его и аккуратно сядьте. Не нужно сидеть, как особа королевской крови на троне, но и не сутультесь (помните об осанке). Не откидывайтесь назад и не раздвигайте ноги – ноги держите сжатыми или скрещенными. Садитесь аккуратно даже тогда, когда вы устали.
- Сидя в автобусе или поезде, старайтесь не занимать слишком много места. Это совершенно не изящно.
Реклама
-
Развивайте самообладание. Изящные люди не суетятся и не шумят. Они невозмутимы, умеют постоять за себя и знают, когда сделать паузу, если они возбуждены. Они не пустословят и не оскорбляют других людей. В критических ситуациях они остаются спокойными и на них рассчитывают окружающие.
- Тем не менее, изящные люди не совершены. Если вы накричали на кого-то, принесите свои извинения.
-
Говорите правильно. Грациозные люди, как правило, говорят четко, по делу, не слишком быстро и не слишком медленно. У них богатый словарный запас, и они умеют ясно выражать мысли. Также они избегают употребления ненормативной лексики и сленга. Хотя нормально делать паузы, чтобы собраться с мыслями, изящные люди не говорят «э-э-э» или «м-м-м» через каждое слово. Они контролируют свои слова и знают, о чем говорят.
- Перед тем, как что-то сказать, подумайте. В этом случае вы сможете сформулировать ваши мысли четче и аргументировано донести их до окружающих.
- Учитесь говорить грамотно. Например, вместо выражения: «Он и я сходили в кино» следует говорить: «Я и он сходили в кино».
-
Берите уроки актерского мастерства. Элегантные люди умеют правильно себя подать как вербально, так и не вербально. Научитесь правильной жестикуляции и движениям и используйте их на практике. Уроки актерского мастерства научат вас грациозности, уверенности в себе и умению выступать перед аудиторией.
- Вы также узнаете, как общаться с различными людьми.
- Если вы не можете или не хотите брать уроки актерского мастерства, запишитесь в школу танцев. Там вас научат координации движений и уравновешенности.
-
Будьте вежливыми. Грациозные люди не перебивают собеседников, не оскорбляют людей и не делают замечаний незнакомым людям. Они интересуются состоянием дел других людей и избегают пошлости или неприемлемого поведения. Они также думают о других людях и не задают личных или откровенных вопросов.
- У изящных людей хорошие манеры. Не жуйте с открытым ртом, придерживайте двери для других людей, стойте, знакомясь с человеком, смотрите людям в глаза, когда вы разговариваете с ними и просто демонстрируйте хорошее воспитание.
-
Не хвастайтесь. Грациозные люди не распространяются о том, какие они красивые, стильный, удачливые. На самом деле изящные люди – это очень скромные люди, которые гордятся тем, кто они есть, и не чувствуют необходимости рассказывать о своих достижениях окружающим. Вы можете рассказывать о ваших увлечениях и интересах без упоминания о медалях, призах или мировых рекордах. Изящные люди не нуждаются в одобрении со стороны других людей и им не нужно выставление на показ, чтобы быть счастливыми.
- Если вы будете хвастаться, люди будут реже общаться с вами. Вы должны быть благодарны за то, что имеете, а не бахвалиться тем, что сделали. Возможно, вы сделали много полезного и нужного, но не стоит распространяться об этом, если вы хотите быть грациозным человеком.
-
Будьте уравновешенными. Изящные люди ведут себя с достоинством и прилагают усилия, чтобы не мешкать и быть уверенными в своих действиях. Уравновешенные люди редко теряются и спорят. Изящный человек имеет как физическое, так и духовное самообладание. Быть уравновешенным – это находить баланс в любом аспекте вашей жизни. [2] X Источник информации
- Уравновешенные люди сохраняют самообладание в критических ситуациях. Они не волнуются и могут дать отпор грубым или вульгарным людям.
Реклама
-
Будьте внимательными к другим людям. Изящные люди прилагают усилия, чтобы действительно слушать и заботиться о других людях и стараются ставить себя на их место. Они думают о чувствах окружающих и делают все возможное, чтобы улучшить настроение других людей. Они уступают места уставшим людям. Они интересуются делами друзей, которые попали в затруднительное положение. Они не беспокоят людей в общественных местах (например, громкой музыкой).
- Сочувствуйте другим людям и пытайтесь понять, что думают и чувствуют окружающие. Например, если ваша подруга недавно рассталась с любимым человеком, не рассказывайте ей о вашем предстоящем свидании.
-
Уважайте других людей. Изящные люди уважают окружающих и контролируют свои действия. Они не делают оскорбительных комментариев, не наступают на ноги других людей и уважают частную жизнь окружающих. Они щедры на похвалу, когда это уместно, и не оскорбляют людей, как в лицо, так и за их спинами.
- Если вы уважаете людей, никогда не перебивайте их. Не разговаривайте по телефону, делая что-то еще. В кафе не занимайте весь столик.
-
Будьте тактичными. Изящные люди понимают, что нужно тщательно подбирать слова, выбирать нужное время и сообщать важные новости так, чтобы не оскорбить других людей. Они знают, когда необходимо быть осторожными и сообщать конфиденциальную информацию; также им известно, что не нужно делать необдуманных комментариев перед незнакомой аудиторией.
- Тактичный человек не делает комментариев, которые могут смутить других людей. Например, если ваш друг недавно развелся, не комментируйте этот факт перед другими людьми.
-
Помогайте другим людям. Изящные люди – это самоотверженные люди, готовые тратить время на помощь окружающим (будь то помощь другу или волонтерство в общественной столовой). Они всегда найдут несколько часов в неделю, чтобы выслушать других людей и поделиться с ними идеями или чем-то другим (или просто сделать мир немного лучше).
- Помогая людям, делайте это от чистого сердца, а не потому, что хотите получить что-то взамен.
-
Не обижайтесь. Грациозные люди умеют прощать и двигаться дальше, а не концентрируются на обидах. Конечно, вы не должны позволять окружающим оскорблять вас, но помните, что все люди совершают ошибки, поэтому научитесь прощать их (естественно, в пределах разумного), если люди действительно раскаиваются в своих промахах. Изящные люди не тратят время на мелкие распри. Более того, помня обиды, вы не сможете стать счастливым человеком.
- Также не сплетничайте о людях, которые вам не нравятся. Нет смысла распространять слухи, которые могут дойти до определенных людей и привести к неприятностям.
-
Воспринимайте критику с изяществом. Если ваш начальник говорит, что вам нужно улучшить ваши навыки ведения переговоров, или ваш друг советует вам прекратить опаздывать, спокойно воспринимайте такую критику и используйте ее для самосовершенствования (если это конструктивная критика). Помните, что окружающие не всегда будут только хвалить вас. Научитесь спокойно относиться к негативу и оставайтесь изящными, что бы не происходило.
- Конечно, если люди критикуют вас только для того, чтобы унизить или самоутвердиться, игнорируйте такую критику. Но когда люди действительно пытаются помочь вам, прислушайтесь к их советам и рекомендациям, которые помогут вам в совершенствовании ваших личных качеств.
Реклама
Советы
- Носите чистую и опрятную одежду. Вам не обязательно одеваться у известных дизайнеров; достаточно иметь вкус, приличную одежду и прическу.
- Секрет изящества в плавных движениях. Вам нужно двигаться непринужденно, не слишком медленно и не очень быстро. Для этого нужна практика.
- Забудьте о том, что ваше тело «должно быть» больше, меньше, более гладким, волосатым, кожа должна быть другого оттенка и все в таком духе. Вы такая, какая есть и в этом вся прелесть. Красивые тела людей, которые вы видите на обложках глянцевых журналов, следствие компьютерной обработки. Они не настоящие.
- Когда вы спускаетесь вниз по лестнице, старайтесь, чтобы это выглядело так, как будто вы идете наверх. Распрямите плечи, голову держите прямо. Если вы споткнулись, просто улыбнитесь и спокойно идите дальше. Вместо смеха вы вызовете восхищение тем, как вы вышли из данной ситуации.
- Быть изящным не значит быть чопорным и невежливым.
- Принимайте душ один-два раза в день и благоухайте. Нужного эффекта можно достичь, используя духи или спрей для тела.
- Попробуйте употреблять меньше слов-паразитов, так как они создают впечатление недостаточной образованности.
- Повторяйте себе фразы, на которых вам следует сосредоточиться. Например: «Я гибкая, изысканная и утонченная»; «Я вхожу в комнату вот так». Не стесняйтесь пританцовывать или жестикулировать, когда произносите эти фразы.
- Следите за тем, что вы едите. Речь не идет о снижении веса (изящность не подразумевает какие-то определенные весовые критерии – все зависит от того, как вы себя чувствуете и ведете при вашем весе). Ешьте больше овощей и избегайте употребления высококалорийной пищи, такой как картошка или хлеб. Пейте больше воды и не увлекайтесь стимуляторами, например, кофеином и никотином.
- Чем лучше вы понимаете то, какой вас видят окружающие, тем большего успеха вы добьетесь.
Реклама
Источники
Реклама
