Загрузить PDF
Загрузить PDF
Сексуально выглядеть в обнаженном виде? Звучит как вызов. Но этот вызов определенно вам по плечу, вне зависимости от вашего телосложения. Очень многие люди испытывают стеснение, так что в этом вы не одиноки. Скорее всего, вы уже обладаете прекрасным телом, но без одежды все равно испытываете неуверенность в себе. Существует множество способов научиться чувствовать свою привлекательность. Некоторые из них простые, для других же придется потратить немного времени и усилий. Чтобы чувствовать себя сексуально в обнаженном виде, вы можете выставить свое тело на показ в сексуальной манере, поработать над уверенностью в себе или улучшить общее состояние своего здоровья.
Шаги
-
Подберите выгодное освещение. Правильный свет создаст интимную атмосферу и повысит вашу уверенность в себе. Отдайте предпочтение мягкому, приглушенному освещению. Оно сглаживает черты тела, и многие фотографы рекомендуют его, чтобы выглядеть на все сто. Приглушите верхний свет или оставьте включенной только лампу в комнате. Выгодное освещение также можно создать при помощи зажженных свечей. [1] X Источник информации
- Также иногда можно менять лампочки с обычным освещением на лампочки красного или розового оттенка.
-
Когда стоите, примите позу под правильным углом. Вместо того, чтобы распрямляться, попробуйте развернуться на три четверти. Под таким ракурсом вы сможете выгодно обыграть изгибы вашего тела. Помимо этого, ваша поза должна быть ассиметрична. Например, согните колено или положите руку на бедро. [2] X Источник информации
- Выберите позу, в которой вы чувствуете себя комфортно и непринужденно, так как это часто добавляет привлекательности внешнему виду. Если вы будете излишне усердствовать, стараясь встать покрасивее, вероятно, вы будете выглядеть неестественно или неуклюже.
-
Найдите сексуальную позу, когда лежите. Если вы хотите сделать акцент на изгибах вашего тела, лягте на бок. Так вы продемонстрируете свою талию и бедра. Чтобы выставить на показ мускулы, приподниметесь на локтях. Стойка на локтях сильнее напрягает мускулы, нежели обычная поза лежа. [3] X Источник информации
-
Попробуйте подчеркнуть контуры. Для начала примите душ с отшелушиванием. Для этого можно воспользоваться мочалкой или скрабом. После нанесите автозагар на те участки тела, которые хотите подчеркнуть или сделать визуально стройнее. Например, если вы хотите продемонстрировать мышцы, нанесите автозагар на живот. Также можно нанести его вдоль талии и внешней стороны бедер, чтобы создать нужный контраст. Для создания контуров можно также использовать бронзатор или тональный крем темного оттенка, однако эти средства легко стираются и могут оставить пятна на простыни. [4] X Источник информации
-
Нанесите лосьон, который подходит вашей коже. Правильно подобранный лосьон может замаскировать недостатки и придать сияние вашей коже. Мерцающее средство отлично подойдет для добавления коже блеска. Тонирующий вариант идеален для того, чтобы скрыть веснушки или сыпь. Если вас беспокоят шрамы или прыщи, их можно скрыть при помощи тонального крема, который совпадает с оттенком вашей кожи. [5] X Источник информации
- Не забудьте протестировать средство или проконсультироваться насчет него, если у вас чувствительная кожа.
-
Наденьте несколько украшений. Наличие аксессуаров на теле выглядит сексуально, плюс это придаст вам больше уверенности в себе, когда вы разденетесь. Оставить на себе можно любое украшение, которое вы носите, например, серьги или колье. Также можно не снимать галстук или бабочку. Если вы ходите в туфлях на высоких каблуках, не разувайтесь. Так ваши ноги будут выглядеть более длинными и подтянутыми. [6] X Источник информации
-
Привыкните к своему обнаженному телу. Чтобы излучать привлекательность, очень важно чувствовать себя комфортно в обнаженном виде. Закройте шторы и попробуйте походить по дому голым, чтобы немного раскрепоститься. Спите без одежды, чтобы привыкнуть к этому ощущению. Не переживайте, если первое время вам будет неуютно. Отложите в сторону все волнения, чтобы начать получать удовольствие от своей наготы.
- Знакомая обстановка может помочь обрести комфорт. Если вы дома одни, попробуйте посидеть без одежды на своем любимом месте.
-
Не сравнивайте себя с другими. Очень легко окунуться в сравнения, когда вокруг столько рекламы, наполненной снимками людей с идеальными телами. Однако во многих случаях это результат работы программ для редактирования фотографий. Не угодите в этот омут сравнений. Совершенных тел не существует. Подобный тип мышления вреден для вашего психического состояния. Лучше примите тот факт, что существует множество типов телосложения, и полюбите свое. [7] X Источник информации
-
Пустите в ход сексуальный образ мыслей. Для этого вам нужно набраться уверенности в себе. Распрямитесь. Двигайтесь раскрепощенно и ведите себя игриво. Вспомните момент, когда вы чувствовали себя сексуально и/или уверенно в себе. Возможно, тогда ваш партнер сделал комплимент вашей внешности, или же вы отлично справились с заданием на работе. Держите в уме это воспоминание и позвольте ему оказать воздействие на ваш настрой. [8] X Источник информации
-
Подумайте, какие части вашего тела вам нравятся. Каждое тело уникально. Что вы любите в своем теле или что находите привлекательным? Может быть, вам нравится, как выглядят мускулы на плечах, или вы всегда гордились своими ногами. Попробуйте сконцентрироваться на этих частях тела, когда будете обнажены. [9] X Источник информации
- Предположим, вы считаете, что у вас сексуальная поясница. В таком случае, можно встать так, чтобы ее было видно и чтобы вы могли ее продемонстрировать.
-
Примите свои недостатки. Имеющиеся у вас недостатки могут не позволять вам чувствовать себя сексуально без одежды. Однако вместо того, чтобы расстраиваться из-за каких-либо изъянов, подумайте, как можно превратить их в достоинства. Возможно, вы стесняетесь шрамов, растяжек или целлюлита, однако существует множество людей, которые находят это сексуальным. Каждый раз, когда вы начнете переживать из-за своих недостатков, меняйте образ мышления и расценивайте их как свою уникальную привлекательность. [10] X Источник информации
-
Позвольте партнеру трогать вас. Звучит просто, однако порой можно испытывать неловкость от прикосновения к тем частям тела, которых вы стесняетесь. Если у вас есть партнер, не уклоняйтесь от него. Позвольте ему ласкать и гладить ваше тело. [11] X Источник информации
- Это нормально, если вы не хотите, чтобы вас трогали в определенных местах. Если вы попробовали и вам стало слишком некомфортно, не бойтесь попросить партнера остановиться.
-
Поработайте над своей самооценкой в целом. Еще один способ выглядеть сексуально — это сохранять уверенность в себе. Наличие высокой самооценки и уверенности в себе будет выглядеть привлекательно и сексуально для окружающих. Сконцентрируйтесь на поддержании адекватной самооценки и здоровой уверенности в себе. Примите себя таким человеком, какой вы есть, чтобы быть привлекательным изнутри. [12] X Источник информации
- Нацельтесь на достижение поставленных целей и занимайтесь вещами, которые вам нравятся и приносят удовольствие.
- Будьте рядом с партнером, который принимает вас таким человеком, какой вы есть, и помогает быть довольным собой.
-
Пересмотрите свой режим питания. Если вам кажется, что вы будете чувствовать себя сексуальнее, изменив свое тело, для начала проанализируйте свой рацион. Плохое питание может не только спровоцировать появление лишнего веса, но и повлиять на вашу активность и настроение. Если вы пришли к выводу, что ваш рацион не приносит пользы вашему телу, начните вносить изменения. Сократите потребление сахара и постарайтесь исключить полуфабрикаты. Убедитесь, что вы ежедневно употребляете рекомендованное количество фруктов, овощей, злаков и прочих продуктов. [13] X Источник информации
- Изменение режима питания не означает, что вы должны отказаться от всей любимой еды. Просто вместо того, чтобы есть шоколадки ежедневно, посвятите этому определенный день или два.
-
Найдите физическую активность, которая приносит вам удовольствие. Занятия спортом хороши как для вашего настроения, так и для вашего тела. Выполнять физические упражнения важно даже в том случае, если вы не стремитесь сильно похудеть. Выберите физическую активность, которая вам по душе. Попробуйте бегать, танцевать, играть в теннис или плавать. По возможности занимайтесь этим, как минимум, два раза в неделю. [14] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Чтобы было увлекательнее, можно заниматься вместе с партнером.
-
Сделайте быструю разминку перед раздеванием. Слегка разомнитесь с утра или за час до оголения. Это временно приведет в тонус ваше тело. Совершите небольшую пробежку, выполните серию упражнений с отягощением или серию выпадов/прыжков и отжиманий. [15] X Источник информации
-
Выберите время для ухода за собой. Счастливый и здоровый настрой поможет вам почувствовать себя привлекательно и уверенно в себе. По возможности ежедневно уделяйте, как минимум, пару минут уходу за собой. Или хотя бы один час в неделю. Можно принять теплую ванну с ароматическими маслами, нанести маску на лицо или помедитировать. Делайте все, что приносит вам гармонию и спокойствие. [16] X Источник информации
Советы
- Если у вас есть партнер, поделитесь с ним своими проблемами самооценки. Скорее всего, он любит те части вашего тела, которые вы презираете.
- Возможно, вы не чувствуете себя привлекательно из-за стандартов красоты, среди которых выросли. Помните, что эти стандарты часто меняются, а значит существует множество качеств, которые делают человека прекрасным. [17] X Источник информации
Предупреждения
- Не следует злоупотреблять вредными привычками, чтобы почувствовать себя более привлекательно в собственном теле. Если вам кажется, что вы ступили на неверный путь, обратитесь за профессиональной медицинской помощью.
Источники
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=4
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=6
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=7
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=2
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=3
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=8
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/jenn-hand/3-ways-to-feel-good-naked-even-when-youre-feeling-fat_b_6802420.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=9
- ↑ http://youqueen.com/love/in-bed/how-to-look-sexier-in-bed-in-10-simple-steps/
- ↑ http://www.nylon.com/articles/how-to-feel-good-naked-the-zoe-report
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/jenn-hand/3-ways-to-feel-good-naked-even-when-youre-feeling-fat_b_6802420.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=9
- ↑ https://authoritynutrition.com/how-to-eat-healthy/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/exercise-fitness/easy-ways-to-start-exercising.htm
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=1
- ↑ http://www.nylon.com/articles/how-to-feel-good-naked-the-zoe-report
- ↑ http://www.nylon.com/articles/how-to-feel-good-naked-the-zoe-report
