Как вызвать овуляцию натуральными средствами

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Вы хотите стать мамой, но у вас нерегулярный менструальный цикл, и вам сложно забеременеть? Если вы приверженка натуральных средств, то можете попробовать некоторые домашние средства на основе трав, чтобы вызвать овуляцию. Впрочем, не забывайте проконсультироваться с врачом перед приемом каких-либо пищевых добавок, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Кроме того, здоровый образ жизни существенно повышает шансы естественной овуляции.

Часть 1
Часть 1 из 2:

Домашние средства

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Check-the-Safety-of-Herbal-Supplements-Step-1.jpg\/v4-460px-Check-the-Safety-of-Herbal-Supplements-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Check-the-Safety-of-Herbal-Supplements-Step-1.jpg\/v4-728px-Check-the-Safety-of-Herbal-Supplements-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Расторопша пятнистая — это трава, которая очищает печень, [1] что, в свою очередь, позволяет организму лучше вырабатывать эстроген. А это означает, что в вашем организме восстановится гормональный баланс, и овуляции, возможно, будут наступать регулярно. [2]
    • Принимайте 20–300 мг расторопши до 3 раз в день. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки. [3]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Ease-Muscle-Pain-from-Chikungunya-Step-14.jpg\/v4-460px-Ease-Muscle-Pain-from-Chikungunya-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Ease-Muscle-Pain-from-Chikungunya-Step-14.jpg\/v4-728px-Ease-Muscle-Pain-from-Chikungunya-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Бусенник (иовлевы слезы) является альтернативным лекарственным средством, вызывающим овуляцию. И хотя большинство доказательств эффективности этого средства недостаточно убедительны, напиток из бусенника, возможно, окажет пользу. Приготовьте чай из листьев бусенника, заварив их в горячей воде. Также в качестве пищевой добавки можно принимать семена — они тоже вызывают овуляцию. [4]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Assess-the-Usefulness-of-Nutritional-Supplements-Step-5.jpg\/v4-460px-Assess-the-Usefulness-of-Nutritional-Supplements-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Assess-the-Usefulness-of-Nutritional-Supplements-Step-5.jpg\/v4-728px-Assess-the-Usefulness-of-Nutritional-Supplements-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Витекс, или прутняк, повышает шансы вызвать овуляцию, и некоторые женщины находят его полезным. Скорее всего, пищевые добавки с этим растением способствуют выработке лютеинизирующего гормона , который вызывает овуляцию. [5]
    • Принимайте 160–240 мг витекса один раз день по утрам. Данный препарат не рекомендуется сочетать с гормональными средствами или гормональными контрацептивными препаратами. [6]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Deal-with-Sacroiliac-Joint-Pain-Step-4.jpg\/v4-460px-Deal-with-Sacroiliac-Joint-Pain-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Deal-with-Sacroiliac-Joint-Pain-Step-4.jpg\/v4-728px-Deal-with-Sacroiliac-Joint-Pain-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Уточните у врача, на какой день менструального цикла вам следует принимать это средство. Некоторые женщины находят это средство полезным, чтобы вызвать овуляцию. Принимайте 750 мг добавки с якорцами (трибулусом террестрисом) один раз в день. [7]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Cough-Up-Phlegm-Step-11.jpg\/v4-460px-Cough-Up-Phlegm-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Cough-Up-Phlegm-Step-11.jpg\/v4-728px-Cough-Up-Phlegm-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Многие женщины принимают китайскую смесь трав, способствующую овуляции. Возможно, вы сможете приобрести такую смесь в интернет-магазине или даже в травяной аптеке. Ищите на смеси трав такие ингредиенты, как дудник китайский (dang gui), солодка китайская (gan cao), белый корень пиона (bai shao) и лигустикум полосатый (chuan xiong). [8]
    • Обсудите со своим врачом, специалистом по иглоукалыванию или с фитотерапевтом, какая комбинация трав подойдет вам наилучшим образом.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Pain-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Pain-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Существует мнение, что иглоукалывание помогает вызвать овуляцию, поскольку оно снижает уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), в случае если он высок. [9] Например, при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), уровень ФСГ может быть слишком высоким, что влияет на менструальный цикл и на овуляцию. [10]
    • Не волнуйтесь: иглы, используемые при иглоукалывании, очень тонкие, и большинство людей не находят эту процедуру болезненной.
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 2:

Здоровый образ жизни

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Help-Labor-Progress-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Help-Labor-Progress-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Help-Labor-Progress-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Help-Labor-Progress-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Наверняка вы слышали, что нездоровый вес может негативно влиять на регулярность менструального цикла и способность к зачатию. Другими словами, если у вас лишний вес, то вам необходимо похудеть, и, наоборот, набрать несколько килограммов, если ваш вес слишком низок. Нацельтесь на индекс массы тела (ИМТ) от 20 до 27. [11]
    • Если вы не знаете свой ИМТ , воспользуйтесь онлайн-калькулятором (например, этим ) — вам понадобится указать свой рост, вес и возраст. [12]
    • Здоровое питание с высоким содержанием фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного белка и молочных продуктов помогает поддерживать здоровый вес и благоприятно влияет на способность к зачатию. [13]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Put-on-Weight-when-You-Have-Depression-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Put-on-Weight-when-You-Have-Depression-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Put-on-Weight-when-You-Have-Depression-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Put-on-Weight-when-You-Have-Depression-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Некоторые женщины, чтобы увеличить шансы на беременность, поддерживают диету, богатую растительным белком (орехами и бобовыми). Другие женщины считают, что порция жирных молочных продуктов повышает шансы вызвать овуляцию. [14]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Help-Bipolar-Disorder-with-Omega-3-Fatty-Acids-Step-12.jpg\/v4-460px-Help-Bipolar-Disorder-with-Omega-3-Fatty-Acids-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Help-Bipolar-Disorder-with-Omega-3-Fatty-Acids-Step-12.jpg\/v4-728px-Help-Bipolar-Disorder-with-Omega-3-Fatty-Acids-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     По возможности спите ночью. Если же у вас работа, при которой приходится работать в ночную смену, то постарайтесь поговорить с начальством и перейти работать в дневную смену. Дневной сон негативно влияет на гормональный баланс, что негативно сказывается на овуляции. Плюс ко всему, люди высыпаются ночью намного лучше. [15]
    • Постарайтесь достаточно спать (7–8 часов) — это тоже может оказаться полезным.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Combat-Constipation-on-Atkins-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Combat-Constipation-on-Atkins-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Combat-Constipation-on-Atkins-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Combat-Constipation-on-Atkins-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ограничьте потребление кофеина . Вовсе не обязательно пропускать утреннюю чашечку кофе, однако рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг в день — это может благоприятно сказаться на овуляции и способности к зачатию. [16]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Naturally-Reduce-Blood-Pressure-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Naturally-Reduce-Blood-Pressure-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Naturally-Reduce-Blood-Pressure-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Naturally-Reduce-Blood-Pressure-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Бросьте курить . Возможно, вы давно ищете повод бросить курить, и это отличный повод. Курение снижает способность к зачатию и негативно сказывается на овуляции. Так что выбросите сигареты и обратитесь за помощью, если это необходимо. Бросать курить, когда у вас есть поддержка, намного проще! [18]
    • Можете найти группы для бросающих курить или рассказать друзьям и родным, что собираетесь бросить курить. Они наверняка поддержат и помогут вам в трудные минуты, особенно в те моменты, когда вас будет нестерпимо тянуть закурить.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Boost-Immunity-with-Exercise-Step-11.jpg\/v4-460px-Boost-Immunity-with-Exercise-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Boost-Immunity-with-Exercise-Step-11.jpg\/v4-728px-Boost-Immunity-with-Exercise-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Не обязательно полностью отказываться от алкоголя, но, скорее всего, будет полезным отказаться от лишнего бокала. Вряд ли ваша овуляция и цикл будут нарушены, если вы изредка позволите себе бокал вина, однако пивные вечеринки по пятницам совершенно точно не принесут пользы вашему здоровью. [19]
    • Очевидно, что нужно отказаться от употребления наркотиков, даже легких.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Increase-Lean-Body-Mass-Step-6.jpg\/v4-460px-Increase-Lean-Body-Mass-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Increase-Lean-Body-Mass-Step-6.jpg\/v4-728px-Increase-Lean-Body-Mass-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Не расстраивайтесь, если вы любите физическую активность. Вы можете продолжить тренировки, но чрезмерные нагрузки негативно сказываются на овуляции — особенно это касается профессиональных спортсменок. Чтобы повысить шансы на овуляцию, не следует подвергать себя высоким нагрузкам. Уделяйте тренировкам не более 4–5 часов в неделю. [20] Проконсультируйтесь с врачом, и он обязательно подскажет, какой режим будет наилучшим для вас.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Bring-Plants-Indoors-over-Winter-Step-2.jpg\/v4-460px-Bring-Plants-Indoors-over-Winter-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Bring-Plants-Indoors-over-Winter-Step-2.jpg\/v4-728px-Bring-Plants-Indoors-over-Winter-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Многие химикаты, например, гербициды, пестициды и прочие средства, используемые в производстве, могут негативно влиять на овуляцию. Постарайтесь не подвергать себя воздействию подобных веществ, особенно тех, которые могут негативно влиять на овуляцию и способность к зачатию. [21]
    Реклама

Дополнительные статьи

Как
преодолеть боязнь секса
Как
лишиться девственности без боли
Как
увеличить количество семенной жидкости
Как
растягивать кожу при фимозе
Как
сделать так, чтобы влагалище хорошо пахло
Как
подготовиться к трансвагинальному ультразвуковому исследованию
Как
ускорить рост груди
Как
естественно увеличить размер груди
Как
увеличить количество спермы
Как
сократить продолжительность месячных
Как
женщине научиться мочиться стоя
Как
понять, что вы трансгендерны
Как
пережить длительный перелет, если у вас менструация
Как
пользоваться менструальными чашами
Реклама

Источники

  1. ↑ http://ww5.komen.org/BreastCancer/Milk-Thistle.html
  2. ↑ http://www.womenlivingnaturally.com/articlepage.php?id=131
  3. ↑ https://draxe.com/milk-thistle-benefits/
  4. ↑ http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/jobs-tears/
  5. ↑ https://nccih.nih.gov/health/chasteberry
  6. ↑ https://draxe.com/vitex/
  7. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4528347/
  8. ↑ https://yosan.edu/wp-content/uploads/2015/08/Treatment-of-Anovulation-of-Polycystic-Ovary-Syndrome-Patients-with-Chinese-Herbal-Medicine-A-Literature-Review-Synthesis-Mitra-Daneshrad.pdf
  9. ↑ http://www.texasfertilityacupuncture.com/elevated-fsh/
  1. ↑ https://yosan.edu/wp-content/uploads/2015/08/Effectiveness-acupuncture-Chinese-herbs-lowering-FSH-level-Sharareh-Daghighi.pdf
  2. ↑ http://www.health.harvard.edu/womens-health/female-infertility
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/in-depth/bmi-calculator/itt-20084938
  4. ↑ http://www.mayo.edu/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  5. ↑ https://www.urmc.rochester.edu/medialibraries/urmcmedia/fertility-center/education/documents/fertility-diet.pdf
  6. ↑ http://www.mayo.edu/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  7. ↑ https://yourfertility.org.au/Effects-of-caffeine-alcohol-and-smoking-on-fertility.pdf
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372
  9. ↑ http://www.umm.edu/health/medical/reports/articles/infertility-in-women
  10. ↑ http://www.umm.edu/health/medical/reports/articles/infertility-in-women
  11. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717046/
  12. ↑ http://www.umm.edu/health/medical/reports/articles/infertility-in-women
  13. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586663/

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 5757 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама