Загрузить PDF
Загрузить PDF
К девятому месяцу беременности большинство будущих мам с нетерпением ожидают дня родов. Большинство малышей рождается тогда, когда они оказываются готовы, но это не значит, что вы не можете помочь младенцу быстрее появиться на свет. Если и вы, и малыш здоровы, то вы можете вызвать роды естественным путем, если будете больше двигаться и употреблять определенные продукты и пищевые добавки.
Шаги
-
Поговорите с гинекологом или акушером. Если срок беременности составляет 39 недель, то запишитесь на прием к своему акушер-гинекологу или другому врачу, ведущему беременность. Сообщите врачу, что вы хотели бы поскорее родить и желаете стимулировать роды естественным путем. Врач сможет подтвердить, достаточно ли вы здоровы для предлагаемых в данной статье физических упражнений или занятий сексом. [1] X Источник информации
- Крайне важно проконсультироваться с врачом, в противном случае повышается риск стремительных родов, из-за которых часто бывают различные осложнения.
- Не стимулируйте родовую деятельность или отхождение околоплодных вод до наступления 39 недели беременности.
-
Стимулируйте начало схваток с помощью надавливания на определенные точки. Если срок беременности составляет 40–41 неделю, то можно попробовать стимулировать роды с помощью акупрессуры — массажа определенных точек на руках и стопах. Пользуйтесь следующими техниками для каждой конкретной точки: [2] X Источник информации
- #*Зажмите перепонку между большим и указательным пальцами. Разомните это место круговыми движениями в течение 30–60 секунд. Сделайте 1–2-минутный перерыв и повторите.
- Сильно надавите на точку, которая находится на ширине четырех пальцев выше выпирающей косточки на лодыжке с внутренней стороны. Надавите и помассируйте это место в течение 30–60 секунд, делая 1–2-минутные перерывы между подходами.
- Попросите друзей или близких сделать вам точечный массаж — это поможет вам немного расслабиться.
-
Сделайте себе массаж сосков. Большим и указательным пальцами помассируйте соски и ареолы. Попробуйте имитировать пальцами движение, которое делает малыш, когда сосет грудь. Стимуляция сосков способствует выработке окситоцина, гормона, запускающего схватки; другими словами, массаж сосков может вызвать роды. [3] X Источник информации
- Попросите супруга или партнера сделать вам массаж сосков, если так вам будет удобнее.
- Для начала родов может понадобиться долгая стимуляция сосков.
-
Регулярно совершайте прогулки. Совершите легкую или умеренную 30-минутную прогулку. Старайтесь не подниматься в горку или по лестнице, даже если вам очень хочется, чтобы роды начались. [4] X Источник информации Регулярные недолгие прогулки способствуют продвижению ребенка вниз по родовым путям и стимулируют начало родовой деятельности. [5] X Источник информации
- Надевайте удобную мягкую обувь, чтобы не нагружать ноги.
-
Выполняйте различные виды приседаний. Помимо ходьбы старайтесь выполнять упражнения, где требуются приседательные движения ног и бедер. Данный метод не был доказан медицинским сообществом, но есть предположения, что он стимулирует разрыв плодного пузыря, отхождение околоплодных вод и начало родовой деятельности. [6] X Источник информации Попробуйте: [7] X Источник информации
- делать глубокие приседания в течение 5 минут;
- сидеть на шаре для йоги и совершать круговые движения тазом;
- делать выпады стоя;
- ходить по лестнице; [8] X Источник информации
- сидеть прямо в позе бабочки и совершать движения ногами.
-
Занимайтесь сексом, если вам комфортно. Когда срок беременности достигнет 39–40 недель, занимайтесь сексом каждый день или чаще, если это, конечно, удобно для вас и партнера, Отдавайте предпочтения позициям, в которых партнер входит сзади. В положении «женщина сверху» убедитесь, комфортно ли вам. Такие позиции обеспечивают наиболее глубокое проникновение, а поэтому лучше стимулируют шейку матки и с наибольшей вероятностью могут вызвать роды. [9] X Источник информации
- Возможно, вам не захочется заниматься сексом на 39–40 неделе беременности, однако частые занятия сексом способны привести к родам в течение недели.
- При подтекании вод и повреждении плодного пузыря занятия сексом противопоказаны из-за риска попадания вредных бактерий в родовые пути. [10] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Реклама
-
Употребляйте больше здоровой пищи. Продолжайте питаться здоровой пищей на протяжении всей беременности. На сроке 39 недель можно будет добавить продукты, которые могут стимулировать роды. И хотя нет никаких доказательств того, что именно эти продукты стимулируют родовую деятельность, почему бы не попробовать этот метод. [11] X Источник информации В дополнение к традиционным средствам, таким как острый перец, карри или другим острым блюдам попробуйте: [12] X Источник информации
- баклажаны и баклажаны с пармезаном;
- бальзамический уксус;
- ананасы; [13] X Источник информации
- черную солодку;
- базилик;
- орегано.
-
Выпейте 2 столовые ложки (30 мл) касторового масла. Обсудите с врачом, поможет ли вам вызвать роды касторовое масло. Этот способ применим только на 40 неделе и позже. [14] X Источник информации Смешайте две столовые ложки (30 мл) касторового масла с квасом, апельсиновым соком или чем-нибудь еще, чтобы скрыть неприятный вкус. [15] X Источник информации Выпейте смесь с утра, поскольку из-за нее может появиться диарея. [16] X Источник информации
- Внимательно отслеживайте свое состояние, поскольку касторовое масло может вызвать диарею, которая, в свою очередь, повышает риск обезвоживания. Другой риск заключается в том, что из-за диареи вы можете оказаться слишком уставшей и неспособной быстро и благополучно родить. [17] X Источник информации
-
Попробуйте специальные пищевые добавки. Воспользуйтесь специальными пищевыми добавками, например, маслом вечерней примулы или чаем из листов малины. И хотя эти методы не доказали свою эффективность, их все-таки можно попробовать. Обсудите с врачом использование подобных растительных средств и принимайте их только строго по инструкции. [18] X Источник информации
- Примите 2500 мг масла вечерней примулы в форме капсул, если вы уже на 38 неделе беременности. Часто такие капсулы можно использовать вагинально. [19] X Источник информации
- Приготовьте чай из листа малины и пейте так, как вам нравится. Такой чай может вызвать схватки и способствовать отхождению околоплодных вод. Но помните, что у некоторых людей такой чай вызывает диарею.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-get-your-water-to-break#intro1
- ↑ http://www.givingbirthnaturally.com/acupressure-to-induce-labor.html
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-get-your-water-to-break#ways-to-induce3
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/how-to-break-your-water.html
- ↑ http://www.givingbirthnaturally.com/natural-ways-to-induce-labor.html
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-get-your-water-to-break#ways-to-induce3
- ↑ https://www.thebump.com/a/exercises-to-help-activate-labor
- ↑ http://www.pregnancyrelated.com/safe-exercises-to-induce-labor-naturally/
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-get-your-water-to-break#ways-to-induce3
- ↑ http://www.mayoclinic.org/water-breaking/art-20044142
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/how-to-break-your-water.html
- ↑ http://www.whattoexpect.com/pregnancy/eating-well/week-39/bring-it-on.aspx
- ↑ http://www.givingbirthnaturally.com/foods-that-induce-labor.html
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/castor-oil-labor
- ↑ http://www.givingbirthnaturally.com/castor-oil-to-induce-labor.html
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-get-your-water-to-break#ways-to-induce3
- ↑ http://www.givingbirthnaturally.com/castor-oil-to-induce-labor.html
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-get-your-water-to-break#ways-to-induce3
- ↑ http://www.givingbirthnaturally.com/castor-oil-to-induce-labor.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 96 256 раз.
Реклама
