Загрузить PDF
Загрузить PDF
Бурсит — это заболевание, которое может вызывать сильную боль, отек или скованность в области суставов. Бурсит часто поражает колени, плечи, локти, большие пальцы, пятки и таз. Лечение бурсита зависит от его тяжести, причин и симптомов: есть как домашние средства, так и методы традиционной медицины.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Шаги
-
Узнайте, что такое бурсит. При бурсите увеличивается и воспаляется синовиальная сумка сустава. Синовиальная (слизистая) сумка представляет собой небольшой заполненный жидкостью мешочек, который обволакивает сустав и смягчает его движения. [1] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику Иными словами, синовиальные сумки соединяют с суставами кости, кожу и другие ткани и облегчают их совместное движение. [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Присмотритесь, нет ли отека. К симптомам бурсита относится отек, а также боль в области сустава. Больное место может покраснеть и стать малоподвижным. При этих симптомах следует обратиться к врачу. [3] X Источник информации
-
Узнайте, как диагностируют бурсит. Врач задаст определенные вопросы и осмотрит вас, чтобы диагностировать болезнь. Кроме того, он может назначить магнитно-резонансную томографию (МРТ) или рентгеновское исследование. [4] X Источник информации
-
Узнайте о причинах бурсита. Чаще всего бурсит развивается в результате повторяющихся движений сустава или из-за частых ушибов одного и того же места. Например, при недостаточной осторожности к бурситу могут привести занятия садоводством, рисованием, игрой в теннис или гольф. [5] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику Бурсит может быть вызван также инфекцией, повреждением или травмой, артритом или подагрой.Реклама
-
При лечении бурсита защищайте поврежденное место, не нагружайте его, прикладывайте холодные компрессы и давление, приподнимайте больной сустав и принимайте медикаменты. [6] X Источник информации
- Накладывайте на сустав поддерживающую повязку, чтобы защитить его, особенно если он расположен в нижней части тела. Например, носите наколенники, если бурсит поразил коленные суставы и вам необходимо по-прежнему вставать на колени. [7] X Источник информации
- Постарайтесь как можно дольше не задействовать больной сустав. Например, попробуйте выполнять другие упражнения, которые не вызывают боль в воспаленном суставе. [8] X Источник информации
- Используйте завернутые в ткань охлаждающие пакеты. Можно также прикладывать к суставу замороженные овощи, например горох. Прикладывайте ледяной пакет в течение 20 минут за раз до четырех раз в день. [9] X Источник информации
- Для дополнительной поддержки можно обернуть сустав эластичным бинтом. Кроме того, старайтесь как можно чаще приподнимать больной сустав над уровнем сердца, чтобы в нем не скапливалась кровь и жидкость. [10] X Источник информации
- Принимайте противовоспалительные обезболивающие средства, например ибупрофен, которые помогают уменьшить отек и боль. [11] X Источник информации
-
Используйте теплые компрессы, если боль длится более 2 дней. Прикладывайте теплые компрессы до 20 минут четыре раза в день. [12] X Источник информации
- Можно использовать грелку или бутылку с горячей водой. Если у вас нет ни грелки, ни бутылки, смочите водой мочалку для лица и поместите ее в микроволновую печь. Разогревайте ее примерно 30 секунд и проследите, чтобы она не была слишком горячей. [13] X Источник информации
-
При бурсите в ногах попробуйте использовать трость, инвалидное кресло или другое устройство. Хотя вы можете быть против того, чтобы пользоваться тростью или ходунками, они могут понадобиться вам в процессе выздоровления. Эти устройства помогут частично разгрузить поврежденный сустав и ускорить его заживление, а также облегчить боль. [14] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Попробуйте наложить шину или скобу. Шины и скобы поддерживают поврежденный участок. В случае бурсита они могут обеспечить столь необходимую разгрузку суставов, что способствует более быстрому заживлению. [15] X Источник информации
- Тем не менее используйте шины или скобы лишь для того, чтобы облегчить первоначальные приступы боли. Если пользоваться ими слишком долго, они уменьшат силу сустава. Посоветуйтесь насчет этого с врачом. [16] X Источник информации
Реклама
-
Узнайте у врача об инъекциях кортикостероидов. Это один из основных медикаментозных способов лечения бурсита, при котором врач вводит в сустав кортизон с помощью шприца. [17] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если вы беспокоитесь насчет боли, знайте — врачи обычно применяют местную анестезию. Кроме того, врач может использовать ультразвуковое устройство, чтобы направить иглу в нужное место. [18] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Эти инъекции помогают справиться с воспалением и болью. Однако будьте готовы к тому, что ваше состояние — прежде чем наступит улучшение — временно может ухудшиться. [19] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Принимайте антибиотики. Иногда воспаление бывает вызвано инфекцией. Курс лечения антибиотиками поможет организму справиться с инфекцией, что приведет к облегчению воспаления и бурсита. [20] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику При инфекции синовиальной сумки сустава врач может сначала удалить инфицированную жидкость с помощью иглы.
-
Пройдите физиотерапию. Физиотерапия может принести много пользы, особенно при частых обострениях бурсита. Физиотерапевт обучит вас упражнениям, которые позволят увеличить диапазон движения и облегчить боль, а также предотвратить подобные проблемы в будущем. [21] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
-
Попробуйте заниматься плаванием или купаться в гидромассажном бассейне. Вода обеспечивает бо́льшую свободу движений без сильной боли, благодаря чему вы сможете постепенно восстановить подвижность больного сустава. [22] X Источник информации Однако будьте осторожны при плавании. Плавание может вызвать плечевой бурсит, поэтому соблюдайте умеренность. Сосредоточьтесь на восстановлении движения и уменьшении боли, а не на интенсивных тренировках.
- Другим вариантом является водная физиотерапия, с помощью которой вы сможете облегчить боль под руководством профессионала. [23] X Источник информации
-
Рассматривайте операцию только в крайнем случае. При серьезных проблемах синовиальную сумку можно удалить хирургическим путем, однако обычно врачи рекомендуют это в качестве крайней меры. [24] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источникуРеклама
-
Избегайте повторяющихся движений в одном и том же месте. Бурсит часто возникает при монотонных движениях сустава, например из-за большого количества отжиманий или даже такой мелочи, как продолжительный набор текста на клавиатуре. [25] X Источник информации
-
Делайте перерывы. Если вам приходится заниматься монотонной деятельностью в течение продолжительного времени, периодически отдыхайте. Например, если вы долго пишете или печатаете, делайте перерывы на несколько минут и разминайте руки и ладони. [26] X Источник информации
-
Всегда выполняйте разминку. Физиотерапевт сможет порекомендовать вам подходящие упражнения и растяжки. Прежде чем приступить к тренировке, разминайтесь и выполняйте легкие растягивающие упражнения. [27] X Источник информации
- Например, начните с прыжков с разведением рук и ног [28] X Источник информации или бега на месте. [29] X Источник информации
- Можно также выполнять такие растягивающие упражнения, как подъем коленей и рук. Поочередно поднимайте согнутые в коленях ноги и при этом опускайте руки. [30] X Источник информации
- Еще одним упражнением для легкой разминки является подъем ног перед собой. Поочередно поднимайте высоко перед собой правую и левую ногу. [31] X Источник информации
-
Развивайте выносливость. Если вы впервые приступаете к новым упражнениям или занимаетесь поднятием тяжестей, уделите время развитию выносливости. Не пытайтесь сразу же выполнить сотню повторов. Начните с небольшого количества повторов и постепенно увеличивайте их число. [32] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- Например, первый раз выполните около десяти отжиманий, а на следующий день добавьте еще одно. Продолжайте каждый день добавлять по одному отжиманию до тех пор, пока не достигнете удобного для вас количества.
-
Остановитесь в случае острой боли. При поднятии тяжестей или выполнении новых упражнений ваши мышцы будут довольно сильно напрягаться. Однако необходимо остановиться, если вы почувствуете внезапную или сильную боль, так как она может свидетельствовать о каких-либо проблемах. [33] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
-
Следите за своей осанкой. Старайтесь стоять и сидеть прямо. Отводите плечи назад. Если вы заметите, что сутулитесь, исправьте свою осанку. Неправильная осанка может вызвать бурсит, особенно в плечах. [34] X Источник информации
- Когда вы стоите, располагайте ноги примерно на ширине плеч. Отводите плечи назад. Не напрягайтесь. Втягивайте живот. При этом руки должны свободно висеть. [35] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Когда вы сидите, колени должны располагаться на одном уровне с бедрами. Ступни должны стоять на полу. Не напрягайте плечи и отведите их назад. Ваша спина должна упираться в спинку стула (при необходимости подложите под поясницу небольшую подушку). Представьте, что через ваш позвоночник проходит струна, и выпрямите голову. [36] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Скомпенсируйте разную длину ног. Если у вас одна нога длиннее другой, это может привести к бурситу в одном из суставов. [37] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику Надевайте на короткую ногу более высокую обувь, чтобы исправить проблему. [38] X Источник информации
- Ортопед поможет вам подобрать правильную обувь. Чтобы немного приподнять короткую ногу, можно использовать каблук, более толстую подошву или стельки. [39] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
-
Используйте подкладки. Когда вы сидите, кладите на стул небольшую подушку. Если вам нужно становиться на колени, используйте наколенники. Выберите подходящую обувь с хорошей поддержкой стопы, например высококачественные кроссовки. [40] X Источник информацииРеклама
Предупреждения
- Немедленно обратитесь к врачу, если у вас жар или область сустава покраснела, стала более теплой, отекла или болит сильнее, чем обычно. Это признаки возможной инфекции.
Реклама
Источники
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/basics/definition/con-20015102
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/bursitis.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/bursitis.html
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/basics/treatment/con-20015102
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/what-you-can-expect/prc-20014455
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/what-you-can-expect/prc-20014455
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/results/prc-20014455
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/basics/treatment/con-20015102
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/basics/treatment/con-20015102
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/fitness/stretch-workout
- ↑ https://www.fitnessblender.com/videos/easy-warm-up-cardio-workout
- ↑ https://www.fitnessblender.com/videos/easy-warm-up-cardio-workout
- ↑ https://www.fitnessblender.com/videos/easy-warm-up-cardio-workout
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/back-pain/sls-20076817?s=3
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/back-pain/sls-20076817?s=5
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/1370_what-s-new-in-arthritis-treatment
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 24 681 раз.
Реклама
