Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если у вас возникли проблемы с голосом, включая хриплость, боль в горле и изменения в голосе, вам стоит проверить голосовые связки, особенно если вы певец или ваша работа включает в себя много общения. [1] X Источник информации Перед тем как попробовать какое-либо народное средство для лечения голосовых связок, обязательно проконсультируйтесь с отоларингологом. При незначительных проблемах с голосом врач обычно назначает покой для связок, обильное питье и здоровый сон. При более серьезных проблемах отоларинголог может посоветовать вам пройти голосовую терапию, инъекционную медиализацию голосовой складки и даже операцию.
Шаги
-
Проконсультируйтесь с врачом. Прежде чем приступить к лечению голосовых связок народными методами, обязательно проконсультируйтесь с отоларингологом (ЛОР-врачом). ЛОР-врач сможет поставить диагноз и назначить подходящее лечение. [2] X Источник информации
- При легких случая заболевания врач обычно назначает покой для связок.
- При заболевании средней тяжести, помимо покоя, врач также назначит противокашлевые средства или антибиотики.
- При тяжелых случаях врач может назначить операцию по исправлению дефекта, особенно если на ваших голосовых связках образовались узелки.
-
Постарайтесь не разговаривать. В зависимости от тяжести проблемы вам стоит поберечь связки в течение 1–5 дней. Для этого постарайтесь почти не разговаривать, а также не делайте ничего, что может навредить связкам (изнурительные тренировки или подъем тяжестей). Общайтесь с людьми при помощи записок. [3] X Источник информации
- Если вам необходимо что-то сказать, делайте 10-минутный перерыв после каждых 20 минут беседы.
- Не заменяйте речь шепотом. Шепот еще больше нагружает голосовые связки, чем обычная речь. [4] X Источник информации
- Пока ваши связки отдыхают, можете почитать книгу, выполнить дыхательные упражнения, поспать, посмотреть фильм или передачу.
-
Пейте воду. Питье увлажнит ваши связки, ускоряя их восстановление. Держите под рукой бутылку воды, чтобы освежать горло, как только в нем возникнет сухость. [5] X Источник информации
- Откажитесь от употребления жидкостей, которые могут замедлить заживление связок (спиртное, напитки с кофеином и напитки с высоким содержанием сахара).
-
Спите побольше. Сон позволяет голосовым связкам отдохнуть и зажить. Поэтому на время восстановления спите не менее 7 часов в день. [6] X Источник информации
- Если вы взяли один-два дня выходных на работе или учебе, чтобы поберечь связки, постарайтесь не ложиться спать слишком поздно.
Реклама
-
Нагрейте стакан (240 мл) воды. Нагрейте стакан воды в микроволновке или на плите до 32–38 °C. Вода не должна быть слишком горячей (или слишком холодной), иначе она вызовет раздражение голосовых связок. [7] X Источник информации
- Используйте фильтрованную или бутилированную воду.
-
Добавьте 30 мл меда. Добавьте в теплую воду немного меда и перемешайте, пока мед полностью не растворится. По совету врача в этот раствор также можно добавить экстракт каких-нибудь лечебных трав. Добавьте в воду три-четыре капли экстракта. [8] X Источник информации
- К натуральным средствам, которые помогают унять боль в горле и восстановить голосовые связки, относятся кайенский перец, солодка (лакрица), алтей лекарственный, прополис, шалфей, ржавый вяз и куркума.
-
Прополощите горло в течение 20 секунд. Сделайте глоток раствора и запрокиньте голову. Пусть жидкость проникнет как можно глубже в горло, но не глотайте ее. Медленно выдувайте воздух из горла, чтобы прополоскать его (проще говоря, «побулькайте»). Когда закончите полоскать горло, не забудьте выплюнуть жидкость. [9] X Источник информации
- При каждой процедуре горло следует полоскать трижды. Полощите горло каждые 2–3 часа на протяжении всего дня.
- Не забудьте прополоскать горло перед сном. Травы и мед смогут унять боль в горле и исцелить ваши голосовые связки, пока вы будете спать.
Реклама
-
Нагрейте 6 стаканов воды (около полутора литров). Вылейте в кастрюлю 6 стаканов воды. Поставьте кастрюлю на плиту на средний огонь. Когда вода начнет испаряться (примерно через 8–10 минут), выключите огонь и снимите кастрюлю с плиты. [10] X Источник информации
- При 65 °C вода будет давать достаточно пара.
- Если вода закипит, пар станет слишком горячим. Подождите минуту-другую, пока вода не остынет, чтобы приступить к ингаляции.
-
Вылейте горячую воду в миску. Поставьте миску на стол и вылейте в нее воду. При желании в воду можно добавить экстракты трав. Добавьте в воду пять-восемь капель выбранного экстракта. [11] X Источник информации
- Для большей пользы добавьте в воду экстракт ромашки, тимьяна (чабреца), лимона, душицы или гвоздики.
-
Возьмите полотенце и накиньте его себе на голову и плечи. Сядьте на стул и наклонитесь над миской на достаточном расстоянии от пара. Накройте голову, плечи и миску полотенцем. [12] X Источник информации
- Так пару будет некуда уйти, а вам будет проще им дышать.
-
Вдыхайте пар в течение 8–10 минут. Этого должно быть достаточно. Установите таймер, чтобы следить за временем. Когда закончите, постарайтесь в течение 30 минут не разговаривать. Так ваши голосовые связки смогут отдохнуть и восстановиться после процедуры. [13] X Источник информацииРеклама
-
Запишитесь на прием к ЛОР-врачу. ЛОР-врач поможет укрепить голосовые связки посредством различных упражнений. В зависимости от тяжести травмы ЛОР-врач также поможет восстановить контроль над дыханием во время речи, а также вернуть контроль над мышцами вокруг поврежденных связок. Это все необходимо для предотвращения аномального напряжения связок и защиты дыхательных путей при глотании. [14] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Пройдите инъекционную медиализацию голосовых складок. Инъекционную медиализацию голосовых складок проводит отоларинголог. Эта процедура включает в себя уколы коллагена, телесного жира или другого одобренного вещества в поврежденные голосовые связки, чтобы увеличить их размер. Это позволит голосовым связкам находиться ближе друг к другу во время речи. Данная процедура способна улучшить речь и снизить боль при глотании и кашле. [15] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Согласитесь на операцию. Если голосовая терапия и/или инъекционная медиализация голосовых складок не привели к улучшению, врач может назначить операцию. Хирургическое лечение может состоять из установки структурных имплантатов (тиропластика), смещения голосовых связок, замены нервов (реиннервация) или трахеотомии. Обсудите варианты со своим врачом, чтобы понять, какая процедура лучше подходит для вашего случая и ваших потребностей. [16] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Тиропластика — это процедура, при которой с помощью имплантата изменяют расположения голосовой связки.
- Изменить положение голосовых связок удается путем их смещения ближе друг к другу, переместив ткани из наружной части гортани внутрь.
- Реиннервация — это замена поврежденной голосовой связки на здоровый нерв из другого участка шеи.
- При трахеотомии врач делает надрез на шее, чтобы открыть доступ к трахее. Затем в это отверстие вставляют трубку, чтобы воздух проходил мимо поврежденных голосовых связок.
Реклама
Советы
- Бросьте курить, пока связки будут восстанавливаться.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.utswmedicine.org/stories/articles/year-2016/vocal-cords-care.html
- ↑ http://www.livescience.com/34762-larynx-inflammation-laryngitis-treatment.html
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/taking-care-your-voice
- ↑ http://www.livescience.com/34762-larynx-inflammation-laryngitis-treatment.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=ShO1HlFzNlc
- ↑ https://completevocal.institute/hoarseness/
- ↑ https://www.chorusamerica.org/singers/natural-vocal-care
- ↑ https://www.chorusamerica.org/singers/natural-vocal-care
- ↑ https://www.chorusamerica.org/singers/natural-vocal-care
- ↑ https://completevocal.institute/hoarseness/
- ↑ https://completevocal.institute/hoarseness/
- ↑ https://completevocal.institute/hoarseness/
- ↑ https://completevocal.institute/hoarseness/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vocal-cord-paralysis/basics/treatment/con-20026357
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vocal-cord-paralysis/basics/treatment/con-20026357
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vocal-cord-paralysis/basics/treatment/con-20026357
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5844 раза.
Реклама
