Загрузить PDF
Загрузить PDF
Упражнения на объем движений (УОД) позволяют выполнить полный комплекс движений в определенных суставах или конечностях человека. Эти упражнения могут быть активными либо пассивными. Активные упражнения осуществляются самим человеком для повышения силы и подвижности, в то время как пассивные делаются с посторонней помощью и направлены на поддержание гибкости суставов в том случае, если человек не может двигать ими самостоятельно.
Шаги
-
Составьте расписание ежедневных пассивных УОД. Упражнения рекомендуется проводить раз в день, чтобы предотвратить серьезную деградацию суставов и мышц пациента. Врач может назначить и более частый график упражнений.
-
Подберите койку либо кушетку, на которой пациент мог бы лежать во время упражнений. Лучше всего использовать кровати с регулируемой высотой, чтобы ассистенту не требовалось наклоняться и напрягать спину при работе над суставами пациента.
- Если вам все же приходится пользоваться низкой койкой при проведении пассивных УОД, возьмите стул и приставьте его вплотную к кровати, чтобы вы могли опереться либо присесть на него во время процедур.
- Зафиксируйте койку или кушетку так, чтобы они не двигались во время упражнений.
-
Попросите пациента расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов. Во время упражнений ему не следует напрягаться, дыхание должно быть ровным.
-
Попросите пациента, чтобы он сообщил вам незамедлительно, если почувствует во время упражнений возрастающую боль. В этом случае необходимо прервать упражнения и уложить пациента в удобную позицию, подождав, пока боль не утихнет. Если пациент вновь почувствует себя нормально, пропустите вызвавшее боль упражнение, перейдя к следующему.
-
Переоденьте пациента в свободную одежду. Некоторые физические терапевты рекомендуют, по возможности, проводить упражнения в наполненной водой ванне, поскольку это увеличивает гибкость суставов и способствует расслаблению пациента.
-
Двигая конечностью либо какой-то другой частью тела пациента одной рукой, второй поддерживайте ее. Обычно вторую руку помещают под соответствующий сустав конечности [1] X Источник информации .
-
При выполнении каждого упражнения двигайтесь очень медленно. Важнее не спеша охватить весь спектр движений сустава, нежели напрягать его в течение продолжительного времени [2] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику .
-
Проделав какое-либо упражнение, повторите его, двигаясь в противоположную сторону. Важно поровну распределять движения в обе стороны.Реклама
-
Начните с упражнений для шеи. Мягко поворачивайте голову пациента из стороны в сторону, поддерживая одной рукой шею.
-
Поддерживайте шею пациента одной рукой, согнув ее в локте, медленно и аккуратно поворачивая второй рукой голову пациента. Двигайте головой так, как будто пытаетесь прикоснуться ухом к плечу.
-
Пригните голову пациента к его груди. Затем верните ее в удобное положение.
-
Подвигайте плечами пациента вверх и вниз. Одной рукой придерживайте его локоть, взявшись второй за запястье. Поднимите руку пациента вперед и занесите ее над головой, затем опустите ее обратно.
-
Перейдите к боковым движениям. Поднимите руку в сторону, насколько возможно. Затем опустите ее.
-
Поверните руку в запястье ладонью кверху. Согните руку в локте, затем вновь выпрямите ее.
-
Положите локоть на койку, поддерживая одной рукой запястье. Второй рукой возьмитесь за пальцы, как можно дальше сгибая руку пациента в запястье вперед и назад.
-
Повращайте рукой в запястье, сгибая ее круговыми движениями вперед и назад, а также из стороны в сторону. Вращайте сначала в одну сторону, затем в противоположную.
-
Возьмите руку пациента в свои руки. Согните его пальцы в кулак, потом вновь выпрямите их. Затем проделайте это с каждым пальцем по отдельности, сгибая и распрямляя его.
-
Разведите пальцы пациента как можно шире. Повращайте ими в обоих направлениях. Прикоснитесь кончиком каждого из них к большому пальцу.
-
Повторите те же упражнения для второй руки пациента.Реклама
-
Поместите одну руку под колено пациента, поддерживая его. Второй рукой возьмитесь за лодыжку. Согните ногу, подтянув колено к груди пациента, затем полностью распрямите ее.
-
Отведите прямую ногу в сторону. Затем переместите ее обратно, слегка скрестив со второй ногой.
-
Поверните ногу пациента так, чтобы пальцы стопы развернулись внутрь, в сторону второй ноги. Затем поверните ее в другую сторону, пальцами наружу.
-
Подложите под колено скрученное полотенце. Одной рукой придерживайте лодыжку, поместив вторую на стопу либо пальцы. Согните стопу наружу, разминая пальцы.
-
Осторожно повращайте лодыжкой в одну сторону. Затем повторите вращательные движения в противоположном направлении.
-
Придвиньте лодыжку ко второй ноге. Затем отодвиньте ее в сторону.
-
Пригните пальцы к ступне. Затем распрямите каждый палец по отдельности.
-
По очереди отогните каждый палец от соседних с ним. После этого верните пальцы в нормальное положение [3] X Источник информации .
-
Проделайте то же самое со второй ногой, ее лодыжкой и ступней.Реклама
Советы
- Прежде чем приступать к курсу пассивных упражнений, ознакомьтесь с историей болезни пациента, выяснив возможные проблемы с суставами. Подвижность отдельных суставов может быть ограничена ввиду перенесенных травм либо хирургических вмешательств.
- Если вы ограничены по времени, можно разделить комплекс упражнений на две части, одна для верхней, вторая для нижней половины тела.
Реклама
Что вам понадобится
- Мягкая кушетка/регулируемая кровать
- Стул
Источники
Реклама
