Как выработать хороший распорядок дня (девушки)

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Это инструкции для девочек, учащихся в средней или старшей школе. Они не подойдут для всех.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-1.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-1.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В зависимости от степени вашей активности, спите как минимум 8-10 часов в сутки. Если вы ежедневно делаете аэробику по 45-60 минут, то вам нужно как минимум 10 часов сна. Если занимаетесь 25-30 минут в день, то вам необходим сон продолжительностью не менее 9 часов. Если же вы не занимаетесь аэробикой, то для вас нормальный сон - это восьмичасовой. Также не забывайте, что вам нужно дополнительное время для того чтобы собраться в школу.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-2.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-2.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    обычно, это кукурузные хлопья с молоком и фруктами. Съедайте омлет, тосты с джемом и пейте обычное или соевое молоко. Приготовьте, при желании, смузи из фруктов. Никогда не пропускайте завтрак.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-3.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-3.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Для типичного школьного дня отлично подойдет красивая юбка или джинсы и топ, в котором вам будет комфортно и с которым можно будет носить ювелирные украшения и аксессуары. Не переусердствуйте с цветами и обязательно возьмите с собой какой-нибудь жакет.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-4.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-4.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Есть много различных аксессуаров: ожерелья, сережки, браслеты, шарфы и кольца. Носите то, что вам нравится, но не переусердствуйте.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-5.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-5.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Никогда не наносите много макияжа. На вас будут смотреть с неодобрением и вы будете выглядеть дешево. Встаньте на 10 шагов от зеркала и тогда вы заметите, если слишком накрасили глаза и губы. Выбирайте нейтральные цвета, как персиковый, коричневый и желтый. Постарайтесь хорошо выглядеть. Не наносите много помады. Она будет размазываться независимо от того, насколько она стойкая.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-6.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-6.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Подумайте о том, какую обувь будете носить в течение дня. Если у вас тренировка по футболу после школьных занятий, положите носки и кроссовки. Если поете в хоре, не надевайте обувь на каблуке или шлепанцы. Если вы надели все коричневое, то не одевайте ярко-красные сандали.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-7.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-7.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Посмотрите расписание, чтобы понять, что вам нужно собрать, кроме зонтика, свитера, домашней работы и пропуска. Спросите родителей, не просили ли вы напомнить вам о чем-то. Также делайте заметки для себя.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-8.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-8.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Daily-Routine-%28Girls%29-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Улыбка сделает вас более уверенной.
    Реклама

Что вам понадобится

  • Школьная форма, юбка для последних двух школьных дней
  • Небольшое количество макияжа нейтральных цветов (тушь, румяна, увлажняющий крем, вазелин и т. д.)
  • Школьный рюкзак, со сложенными книгами и домашней работой с утра
  • Телефон и макияж на экстренный случай!
  • Планировщик, чтобы быть более организованной.

Дополнительные статьи

Как
скрыть слезы в школе
Как
влюбить в себя парня
Как
понять, что ты нравишься девушке
Как
понять, продолжаете ли вы расти
Как
выглядеть привлекательно (для парней)
Как
поцеловать парня в первый раз
Как
поцеловаться в первый раз
Как
справиться с тем, что девушка вас не любит
Как
симулировать болезнь
Как
стать женственной девушкой
Как
сделать так, чтобы твой брат перестал тебя злить
Как
влюбить в себя девушку, у которой есть парень
Как
выглядеть красиво, когда ты еще девушка подросток
Как
флиртовать с парнями
Реклама

Источники

  1. http://www.mypyramid.gov

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 20 596 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама