Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы чувствуете, что становитесь старше и при этом сбиваетесь с намеченного пути? Возможно, вам кажется, что у вас вообще нет пути и вы просто плывете по течению? Вместо того, чтобы ругать себя за то, что вы не действуете так, как, по-вашему, следовало бы, воспринимайте это ощущение как сигнал к пробуждению. Начните вносить изменения в свою жизнь, которые позволят вам встать на выбранный путь.
Шаги
-
Изучите свои таланты. Если вы чувствуете себя неполноценным или незрелым человеком, возможно, это связано с тем, что вы не нашли и не преследуете свои истинные таланты. Частью взросления в этом смысле является достижение определенной степени независимости. Для начала попробуйте несколько профессий или видов деятельности, чтобы раскрыть врожденные таланты. Например, возможно, после работы волонтером в больнице вы обнаружите, что вы отлично работаете с людьми или справляетесь с трудными ситуациями. Это может привести вас к карьере, ориентированной на людей.
- Исследования показывают, что самые удовлетворенные своей жизнью люди находят свои врожденные таланты и следуют им. [1] X Надежный источник International DOI Foundation (IDF) Перейти к источнику Это гораздо важнее, чем выбор работы на основе популярности или дохода. [2] X Надежный источник International DOI Foundation (IDF) Перейти к источнику
-
Осознайте, что ваша жизнь уникальна. Так как не существует двух людей, которые следовали бы по одному и тому же жизненному пути, ваше собственное развитие как личности является уникальным. Возможно, вам трудно это ценить, так как мы живем в обществе, где существуют свои ожидания и где к определенному возрасту приписывают определенные результаты. Например, возможно, в вашем окружении ждут, что вы получите образование, найдете работу и обзаведетесь семьей (в таком порядке). Или, может быть, от вас ждут, что вы будете заботиться о члене семьи вместо того, чтобы жить самостоятельно.
- Может быть нелегко понять, что делать, если социальные ожидания противоречат тому, что вы сами хотели бы делать в жизни. Помните, исследования показывают: наиболее удовлетворенные жизнью люди — это необязательно те, кто выбрал карьерную тропу на основе престижа. [3] X Надежный источник International DOI Foundation (IDF) Перейти к источнику
-
Выявите свои страстные увлечения. Выясните, какие действия, люди или вещи заставляют вас действовать с наибольшим энтузиазмом и страстью. Это поможет вам чувствовать больше независимости и удовлетворения в повседневной жизни. Старайтесь не действовать импульсивно. Лучше подумайте о том, что вас уже мотивирует, и научитесь использовать эти способности. [4] X Источник информации
- Например, возможно, вы осознали, что вам очень нравится обучать других людей. Задействуйте эти знания и поищите возможности использовать этот энтузиазм. Можно помогать с учебой одноклассникам, преподавать в школе или поступить в педагогический университет.
-
Подумайте, что делает вас счастливым. Для начала составьте список максимального количества счастливых моментов, какое сможете вспомнить. Запишите как можно больше подробностей о событиях, которые придут вам в голову. Список поможет вам понять, что именно в этих ситуациях сделало вас счастливым или энергичным. Возможно, вы обратите внимание, что каждый раз находились с определенными людьми. Или обнаружите, что вам нравится справляться с вызовами. Так как у каждого человека свое понятие счастья, важно понять, что нравится именно вам. [5] X Источник информации
- Например, в вашем списке могут быть такие вещи, как видеоигры, игра на барабанах или рисование. Это может привести вас к осознанию того, что вы наиболее счастливы, когда работаете руками.
-
Обретите независимость. Это особенно важно, если вы — молоды и полагаетесь на поддержку родителей. Примите меры, чтобы начать заботиться о себе и своих нуждах. Например, можно найти работу, чтобы поддерживать себя финансово. Или, если вы заметили, что вам одиноко, запланируйте времяпрепровождение с друзьями, чтобы развеяться. [6] X Источник информации
- Не полагайтесь на то, чтобы другие заботились о вас и ваших потребностях. Частью взросления является осознание того, что именно вы несете за себя ответственность.
- Как только вы начнете обеспечивать себя, вам станет легче принимать самостоятельные решения и придерживаться их.
-
Принимайте самостоятельные решения. Когда мы растем, окружающие часто принимают все решения за нас (как крупные, так и незначительные). Частью становления личности является готовность делать собственный выбор. Можно начать с малого, например, решить, какие дополнительные предметы посещать в школе или где питаться. Постепенно начинайте самостоятельно принимать более важные жизненные решения. [7] X Источник информации
- Например, если вы недовольны своей работой, можно принять решение уйти или сменить ее. Или, если вы устали жить с родителями или соседом по комнате, можно снять отдельную квартиру и переехать.
Реклама
-
Ищите возможности для развития своих талантов и интересов. Как только вы поймете, что является вашей страстью и что делает вас счастливым, поищите работу или возможность стать волонтером. Например, если вы осознали, что вам всегда нравилось общаться со своими бабушками и дедушками, можно попробовать найти работу в организации, сотрудники которой помогают пожилым людям. Или, если вы интересуетесь видеоиграми, можно стать программистом или разработчиком видеоигр.
- Ищите возможности, которые сделают вас счастливым в долгосрочной перспективе. Спросите себя, какой вы видите свою жизнь через пять или десять лет. Потом подумайте, вписываются ли в эту картину предложения о работе или волонтерская деятельность. [8] X Источник информации
-
Используйте свою страсть, чтобы найти общий язык с другими людьми. Познание себя является важной частью взросления и создания собственной жизни, но вам также следует помнить и о других. Исследования показали — когда мы разделяем с другими людьми свои страстные увлечения, мы подпитываем и развиваем их. [9] X Источник информации Jetten, J., Haslam, C., & Haslam, A., S. (2012). The Social Cure: Identity, Health and Well-Being. Psychology Press. Вне зависимости от того, каковы ваши увлечения, можно найти местное или виртуальное сообщество, которое разделяет схожие интересы. Может случиться и так, что новые знакомства предоставят вам возможности для работы, которая позволит вам полностью сосредоточиться на своих интересах.
- Например, если вам нравится столярное ремесло, поищите местные курсы или семинары по обмену опытом. Скорее всего, там вам дадут советы по оттачиванию своего мастерства и даже расскажут о возможностях заработать на этом.
-
Заботьтесь о себе. Часть взросления — это развитие стратегий по уходу за собой. Это подразумевает умение уважать себя и справляться со своими эмоциональными и физическими потребностями. Таким образом, вы не будете слишком зависеть от окружающих. [10] X Источник информации Например, вам следует правильно питаться, следить за здоровьем, отдыхать достаточное количество времени и строить отношения, основанные на уважении. [11] X Источник информации
- Кроме того, научитесь управлять своими желаниями и быть счастливым, не мешая людям, которые хотят, чтобы их оставили в покое. Например, если вы чувствуете необходимость восстановить отношения с членом семьи, но получаете отказ, научитесь двигаться дальше без удовлетворения этой потребности.
-
Экспериментируйте с повседневными действиями и небольшими изменениями. Установите режим дня, даже если он будет состоять всего из пары простых действий (например, принимать душ по утрам или самостоятельно готовить себе завтрак). Порой жизнь кажется утомительной, когда мы пытаемся изменить все и сразу. [12] X Источник информации Начните с тех элементов своей жизни, над которыми вы явно имеете наибольший контроль. Например, можно переставить мебель в доме, изменить прическу или наряд, или даже завести привычку прогуливаться по окрестностям каждый день.
- Если вы хотите большей четкости, сядьте и запишите все, что вы планируете сделать на следующий день и во сколько. Это даст вам некоторое ощущение контроля над изменениями в жизни.
-
Получите образование. Правильное образование может помочь улучшить жизнь во многих областях. Вы сможете зарабатывать больше денег, глубже познать себя, расширить круг общения и лучше понимать окружающих. [13] X Источник информации Существует множество образовательных программ и возможностей. Выберите программу, основываясь на своих интересах, финансах и приверженности к конкретной сфере.
- Например, можно посещать профессиональные курсы по изучению какого-нибудь ремесла, окончить колледж, отучиться четыре года в университете и получить степень бакалавра в желаемой области, или даже пойти на магистратуру/в аспирантуру.
-
Начните развивать отношения. Неважно, ищите ли вы романтические или дружеские отношения, основанные на взаимном уважении, — все они могут обогатить вашу жизнь. Постройте прочные отношения с помощью открытого общения, честности и преданности. Создание значимых отношений не происходит в одночасье. Вносите вклад в отношения, решая разногласия или неприятные ситуации. Это покажет, что вы состоите в зрелых отношениях. [14] X Источник информации
- Обязательно будьте доступны для партнера или друга. Если вы будете находиться рядом с человеком только тогда, когда вам удобно, отношения не сделают вас сильнее, и это не пойдет на пользу вашему другу или партнеру.
-
Поищите работу или возможность стать волонтером. Скорее всего, вам понадобится как-то содержать себя. Найдите работу, которая будет ставить перед вами вызовы, удовлетворять вас и приносить вам удовольствие. Поймите, что, возможно, вам придется попробовать несколько вариантов, прежде чем найдете подходящий. Если вы не ищете работу, вам все равно необходимо заполнить время чем-нибудь значимым. Поищите возможность стать волонтером в своем окружении.
- Волонтерство — это отличный способ лучше узнать себя и людей в своем окружении, которые нуждаются в помощи, а также приобрести новые навыки. [15] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику Это заставит вас почувствовать себя более удовлетворенным и поможет улучшить ваши социальные навыки.
Реклама
Советы
- Позвольте своей страсти распространяться на остальные сферы повседневной жизни. Как только вы начнете лучше разбираться в том, чем вам нравится заниматься, вы сможете научиться находить смысл во многих незначительных действиях (начиная от выполнения домашних обязанностей по дому и заканчивая приготовлением завтрака).
Реклама
Источники
- ↑ Bélanger, J. J., Pierro, A., Kruglanski, A. W., Vallerand, R. J., De Carlo, N., & Falco, A. (2015). On feeling good at work: the role of regulatory mode and passion in psychological adjustment. Journal of Applied Social Psychology, 45(6), 319–329. http://doi.org/10.1111/jasp.12298
- ↑ Kim, J., Heo, J., Lee, I. H., & Kim, J. (2014). Predicting Personal Growth and Happiness by Using Serious Leisure Model. Social Indicators Research, 122(1), 147–157. http://doi.org/10.1007/s11205-014-0680-0
- ↑ Kim, J., Heo, J., Lee, I. H., & Kim, J. (2014). Predicting Personal Growth and Happiness by Using Serious Leisure Model. Social Indicators Research, 122(1), 147–157. http://doi.org/10.1007/s11205-014-0680-0
- ↑ http://www.entrepreneur.com/article/219709
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/10/27/gretchen-rubin-happiness_n_6008526.html
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/08/6-ways-to-become-more-independent-less-codependent/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/08/6-ways-to-become-more-independent-less-codependent/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/heidi-grant-halvorson-phd/achieving-goals_b_3343683.html
- ↑ Jetten, J., Haslam, C., & Haslam, A., S. (2012). The Social Cure: Identity, Health and Well-Being. Psychology Press.
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-legacy-distorted-love/201302/is-self-care-selfish
- ↑ http://www.uky.edu/StudentAffairs/VIPCenter/downloads/self%20care%20defined.pdf
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/two-minds/2015/05/how-to-change-your-life-one-small-step-at-a-time/
- ↑ http://www.globalpartnership.org/education/the-benefits-of-education
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201205/10-ways-nurture-your-relationship
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/work-career/volunteering-and-its-surprising-benefits.htm
Об этой статье
Эту страницу просматривали 11 795 раз.
Реклама
