Загрузить PDF
Загрузить PDF
Конопляные семена богаты протеином, жирными кислотами и другими полезными веществами. Их нужно хранить в холодильнике в герметичном контейнере. Семена можно добавлять в салат, выпечку, бутерброды и йогурт.
Шаги
-
Купите пакет с конопляными семенами. Дневная порция составляет 10 г.
-
Подогрейте сковороду, а затем положите на нее зерна. Когда они начнут издавать хлопающие звуки, снимите их с огня. Масло вам не понадобится. [1] X Источник информации
-
Используйте поджаренные семена для приготовления рыбы, салатов или йогурта.Реклама
-
Возьмите 20 г (1/4 чашки) семян. Положите их в кофемолку.
-
Перемелите семена
-
Порошок можно использовать для выпечки кексов или рулетов с корицей. Покройте их глазурью, кокосовым маслом или сливочным маслом.
-
Посыпьте порошком глазурь на выпечке. Не запекайте семена в духовке, они потеряют полезные свойства.
-
Порошок можно использовать для создания коктейлей и шейков, а также добавлять его в хлопья. Порошок можно добавлять в кашу, чтобы она была более питательной и жирной.Реклама
-
Переработайте семена в кухонном комбайне с другими ингредиентами для создания соусов. Они хорошо подойдут для приправки к пасте или супу.
-
Добавьте 1 пучок петрушки, половину луковицы, 1 помидор, 5-6 ст л конопляных семян. Добавьте сок одного лимона, головку чеснока и немного оливкового масла. Переработайте в комбайне для создания соуса. [2] X Источник информации
-
Смешайте 1 чашку листьев базилика, 0.5 чашки сыра Пармезан, ¼ чашки оливкового масла свежего отжима и 0.5 чашки очищенных конопляных семян. Переработайте в блендере или комбайне для создания соуса для спагетти. [3] X Источник информации
-
<finished>Реклама
Что вам понадобится
- Конопляные семена
- Герметичный контейнер
- железная сковорода
- Кофемолка
- Кухонный комбайн
- Очищенные конопляные семена.
Источники
Об этой статье
Эту страницу просматривали 6713 раз.
Реклама