Загрузить PDF
Загрузить PDF
Все женщины разные, и у каждой женщины есть своя история взросления. Однако многие истории похожи в одном: чтобы превратиться из девочки в женщину, женщине нужно было подготовить себя к серьезным физическим, эмоциональным и интеллектуальным изменениям. На некоторые изменения можно повлиять, другие обусловлены физиологией и приходят со временем сами. Повзрослеть за один день невозможно. Порой нужно несколько лет на то, чтобы стать женщиной, однако все эти годы дают ценный опыт, который задает направление развития в будущем.
Шаги
-
Скажите себе, что быть женщиной — значит иметь определенный образ мышления. Изменения затрагивают не только тело — то, как вы думаете о себе и что вы чувствуете, тоже изменится. Возможно, вам удастся стать женщиной не сразу. Возможно, вам также придется приложить много усилий. В этом вам поможет ряд действий. [1] X Надежный источник Understood Перейти к источнику
-
Читайте книги о взрослении, написанные женщинами и о женщинах. Мир постоянно меняется, поэтому всегда есть что-то новое, что стоит узнать. Купите книги, которые помогут вам понять мир женщин, или возьмите их в библиотеке. Обратите особое внимание на мемуары и автобиографии женщин, которых вы уважаете. [2] X Источник информации Вы узнаете, с какими проблемами они сталкивались, а это поможет вам преодолевать свои трудности.
-
Освойте социальные навыки взрослой женщины и научитесь вести себя соответственно возрасту. Если вы будете вести себя как взрослый человек, другие будут относиться к вам как к взрослой, а ваша самооценка повысится. [3] X Источник информации Для этого:
- Не прокрастинируйте. Выполняйте свои обязательства ответственно и завершайте дела вовремя.
- Следите за своими манерами. Вежливость и обходительность помогут вам стать ответственным взрослым. [4] X Источник информации
- Умейте постоять за себя. Вежливость, безусловно, важна, но это не значит, что вам стоит позволять другим вытирать о вас ноги. Научитесь выражать свои убеждения уверенно, даже если окружающие вас люди ведут себя не так вежливо, как вы.
-
Действуйте решительно. Женщины часто недооценивают свои способности, а мужчины — переоценивают. [5] X Источник информации И то, и другое вредно. Помните: даже если вы переживаете из-за какой-либо задачи, вы можете оказаться самым знающим человеком в помещении. Есть несколько способов преодолеть неуверенность в себе:
- Берите пример с определенной женщины. Обратитесь за помощью к женщине, которая занимает руководящую должность, чтобы вам было проще перенять лидерские качества (например, как говорить уверенно, как управлять командой, как критиковать конструктивно). [6] X Источник информации
- Не позволяйте своему воспитанию мешать вам добиваться своего. Вежливость и обходительность крайне важны во взрослой жизни, однако женщины часто жертвуют своими знаниями и опытом ради вежливости. Постарайтесь найти баланс между вежливостью и верностью своим принципам. [7] X Источник информации
- Говорите уверенно. Потренируйтесь выступать перед другими так, чтобы ваши слова звучали веско и убедительно. Выпрямите спину, говорите четко, смотрите слушателям в глаза и не допускайте неуверенных интонаций. Ваши слова не должны звучать так, словно вы задаете вопрос или просите разрешения (так звучат реплики с восходящей интонацией).
- Передавайте свои навыки другим. Поскольку молодые женщины часто учатся у более взрослых женщин-лидеров, вы также со временем сможете стать примером для других. Передавайте свои уникальные знания и навыки более юным женщинам, которым они нужны, и продолжайте работать над своими лидерскими качествами. [8] X Источник информации
-
Будьте в курсе мировых событий. Следите за ключевыми событиями в мире и за новостями, чтобы люди воспринимали вас как знающего и ответственного человека. Благодаря этому у вас будет достаточно материала для поддержания взрослых разговоров. Кроме того, вы будете узнавать больше о своем месте в мире. Так вам будет проще определиться со своими принципами и ценностями во взрослом мире. Полезно делать следующее:
- Регулярно читайте, смотрите или слушайте новости.
- Подпишитесь на журналистов, мнению которых вы доверяете.
- Читайте качественные документальные книги о темах, которые важны для вас.
- Делайте свои собственные выводы. Конечно, вам нужно будет сначала получить информацию из проверенного источника, однако постепенно вам стоит научиться самостоятельно анализировать события. Если вы уже имеете право голосовать, голосуйте за тех кандидатов и те законы, которые максимально приближены к вашим убеждениям. Если вам еще нельзя голосовать, найдите другие способы влиять на события: пишите тексты, подписывайте петиции, работайте волонтером в организациях, деятельность которых вам близка.
-
Примите участие в ритуале посвящения в женщины. Во многих культурах есть специальная церемония, которая отмечает момент перехода от детства к взрослой жизни. Ритуалы помогают молодым людям почувствовать себя взрослым человеком и полноправным участником общественной жизни. Эти ритуалы становятся важным моментом в жизни молодой женщины. [9] X Источник информации Попробуйте провести ритуал прощания с детством в соответствии с обычаями вашей культуры. Ритуал отметит начало взрослой жизни и позволит вам попрощаться с детством.
-
Поставьте перед собой цели и стремитесь к ним. Важно ставить личные цели, которые позволят вам жить так, как вам хочется. Эти цели должны быть только вашими и могут не совпадать с целями ваших родителей. В то же время на цели нередко оказывают влияние наши друзья и ровесники. [10] X Источник информации Возможно, ваши цели будут совершенно не такими, как у родственников или сверстников. Пожалуй, самый важный признак взросления — это желание жить в соответствии со своими решениями и ценностями. Подумайте, что вы хотите получить от жизни, и продумайте план достижения своих целей.Реклама
-
Напоминайте себе, что взросление — это не только физиологический процесс. Превращение в женщину также подразумевает эмоциональное, психологическое взросление, а также изменения в поведении. Важнее всего то, что вы должны будете научиться быть независимой. Это потребует освоения новых навыков и привычек, которые позволят вам добиться успеха во взрослой жизни. [11] X Надежный источник Understood Перейти к источнику
-
Подумайте, какие навыки вам хотелось бы развить в себе. Научиться можно многому. Возможно, вам не удастся освоить сразу все, однако некоторые навыки позволят вам идти своей дорогой во взрослой жизни, не полагаясь на других. Купите книги, которые помогут вам найти свой ориентир во взрослом мире, или возьмите их в библиотеке. Поищите книги, в которых приводятся практические рекомендации по развитию в себе определенных навыков. [12] X Источник информации Знания, которые позволят вам стать независимой женщиной, также можно почерпнуть в интернете, у друзей, а также у взрослых людей, которым вы доверяете.
-
Научитесь управлять своими финансами. Умение обращаться с деньгами крайне важно на пути взросления. [13] X Надежный источник Understood Перейти к источнику Возможно, вы устроились на свою первую работу, готовитесь платить за учебу или планируете переехать от родителей. Во всех этих случаях будут полезны следующие навыки:
- умение контролировать траты;
- отслеживание доходов и расходов;
- своевременная уплата налогов;
- откладывание денег для крупных покупок и для создания подушки безопасности;
- умение разбираться в том, когда следует брать деньги в долг, а когда делать этого не стоит.
-
Решите, как вы будете передвигаться по городу. Чтобы стать независимой женщиной, стоит решить, как вы будете перемещаться из точки А в точку Б, не полагаясь на родителей. Если вам уже есть 18 лет, возможно, вам стоит подумать о получении водительских прав. [14] X Источник информации Если нет, узнайте, как вам будет удобнее всего пользоваться общественным транспортом, чтобы добираться на учебу, на работу и в другие места.
-
Освойте навыки, которые пригодятся вам на работе. Умение выполнять обещания, пунктуальность, готовность брать на себя ответственность за свои действия и умение адекватно реагировать на критику пригодятся вам во взрослой жизни, особенно на работе. [15] X Источник информации Работа позволит вам научиться быть независимой, а также даст бо́льшую финансовую свободу во взрослой жизни.
-
Уделяйте внимание своей внешности и личной гигиене. По мере развития вашего организма у вас будут возникать новые потребности в уходе за собой. [16] X Надежный источник Understood Перейти к источнику Например, вам придется принимать душ чаще по сравнению с детством. Возможно, вам также придется использовать другие средства для умывания, поскольку кожа станет склонной к образованию угревой сыпи. Важно также делать следующее:
- Следите за состоянием волос. Какими бы ни были ваши волосы (длинными или короткими, прямыми или вьющимися), вам следует содержать их в чистоте и порядке. Возможно, вам захочется собирать волосы в пучок, коротко постричься для простоты ухода или регулярно подрезать кончики.
- Ухаживайте за своей одеждой. Одежда должна быть вам по размеру. Следите за тем, чтобы вещи, которые вы носите, были чистыми, немятыми и в хорошем состоянии.
- Носите аксессуары. Одним женщинам нравится носить украшения и делать макияж, другим нет. Если вы решите носить украшения, убедитесь, что они подходят вам по возрасту, соответствуют дресс-коду на работе или учебе и что у вас нет на них аллергии. Возможно, ярко-розовый кулон в форме единорога и был уместен в младших классах в школе, но на работе в банке он не пройдет дресс-код. Лучше заменить его простой золотой цепочкой.
-
Следите за порядком в своем доме. Где бы вы ни жили (с родителями, с братьями или сестрами, с соседями или сами по себе), вам нужно будет брать на себя больше ответственности за то место, где вы живете. [17] X Источник информации Вероятно, в детстве многое за вас делали родители, но теперь вам придется брать на себя больше обязанностей. Это значит, что вам нужно будет убирать за собой, регулярно пылесосить или подметать помещение, а также вовремя наводить порядок в местах общего пользования (в ванной комнате или на кухне).
-
Научитесь готовить. Умение готовить полезные блюда и перекусы поможет вам стать здоровой и счастливой женщиной. [18] X Источник информации Возможно, некому будет покупать вам еду, поэтому вам придется научиться составлять меню, покупать полезные и питательные продукты и правильно готовить их.
- Будьте готовы к ошибкам, но помните, что все ошибки в приготовлении еды помогут вам научиться готовить лучше.
Реклама
-
Изучите информацию о пубертатном периоде. Пубертатный период — это фаза биологического развития, когда организм ребенка трансформируется в организм взрослого человека. [19] X Источник информации Пубертат вызывает ряд физических и эмоциональных изменений, когда девушка становится женщиной. У девочек период полового созревания обычно начинается в 8–13 лет и может длиться до 6 лет. [20] X Источник информации Важно понимать, какие изменения произойдут с вами, чтобы новые явления не напугали и не шокировали вас. [21] X Источник информации В переходный период обычно происходят следующие изменения:
- Увеличивается рост, зачастую рывками.
- Бедра и грудь увеличиваются в размере. В это время может ощущаться боль и повышенная чувствительность в груди и бедрах.
- Под мышками и на лобке появляются волосы.
- Усиливается потоотделение.
- Появляется угревая сыпь, а также другие кожные проблемы.
- Начинается менструация.
- Возможны резкие перепады настроения. [22] X Источник информации
- Если у вас не началась менструация до 14 лет, вам следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что ваш организм развивается без отклонений. [23] X Источник информации
-
Поговорите со взрослой женщиной, которой вы доверяете, о физических изменениях, вызванных половым созреванием. У всех женщин процесс полового созревания проходит по-разному, и все принимают эти изменения индивидуально. Однако пережить эти изменения можно более спокойно с помощью ряда приемов. Будет полезно поговорить со взрослой женщиной, которой вы доверяете (она может быть вашей родственницей или нет), о том, как вам стоит реагировать на изменения в своем организме и на перепады настроения. Она сможет стать вашим наставником в этот сложный момент в жизни. [24] X Источник информации Вам будет полезно узнать, как проходил ее процесс взросления. Кроме того, эта женщина сможет помочь вам советом, что позволит вам подготовиться к изменениям в организме.
-
Научитесь принимать изменения, которые происходят с вашим организмом. Период превращения из девочки в женщину может быть волнующим, но также и пугающим. Многие девушки переживают из-за набора веса, проблем с кожей, изменений в фигуре и резких скачков в росте. От 50 % до 88 % молодых женщин испытывают негативные чувства из-за изменений в организме в этот непростой период. Постарайтесь делать для себя что-то приятное, чтобы не попасть в ловушку отрицательных мыслей.
- Напоминайте себе, что образы, которые навязывают нам средства массовой информации, не отражают действительность. Возможно, вам захочется сравнить себя с моделями и актрисами, которых вы видите в СМИ, что вызовет в вас негативные мысли. Важно помнить, что все эти модели и знаменитости не являются нормой. Помните, что внешность этих людей корректируется специальными эффектами, командами визажистов, специальным освещением и ретушью. Не тратьте свое время на изучение нереалистичных образов девушек и женщин: выключите телевизор, закройте модный журнал и проведите время с друзьями.
- Делайте себе комплименты. Даже если половое созревание вызывает нежелательные изменения (к примеру, угревую сыпь), наверняка есть что-то, что вам нравится в вашем новом теле. Вам нравится быть выше? Чувствовать себя взрослее? Разглядывать свои новые формы? Посмотрите на себя в зеркало и сделайте себе комплимент. Гордитесь тем, что вы стали взрослой.
- Делайте комплименты своим подругам. Помните, что ваши подруги наверняка так же негативно думают о своем теле или не могут определиться с чувствами, как и вы. Напоминайте подругам о том, что вы цените в них, и помогайте им повышать самооценку.
- Питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Многие молодые женщины садятся на экстремальные диеты или начинают слишком часто заниматься спортом, чтобы компенсировать изменения в своем теле. Однако набор веса, увеличение процента жира в организме и появление новых форм — это нормальный процесс. Не ударяйтесь в крайности и следуйте общепринятым рекомендациям относительно питания и физических нагрузок. Всегда, когда вы голодны, ешьте питательную еду и не голодайте.
- Поговорите с врачом о том, что вас беспокоит. Если вам кажется, что что-то с вашим организмом не так, поговорите с врачом. Врач сможет сказать, нормальны ли те изменения, которые вы наблюдаете.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям, которых тревожит негативное восприятие своего тела. Если у вас регулярно возникают навязчивые негативные мысли о своем теле, поговорите с врачом или психологом. Вы не обязаны жить с этими мыслями. Благодаря своевременному лечению вы сможете почувствовать себя лучше.
-
Сходите за покупками с подругой или своей наставницей. Из-за некоторых физических изменений, вызванных половым созреванием, вам придется купить новую одежду и прочие вещи, благодаря которым вам будет проще принять изменения. Возможно, вам нужно будет несколько раз сделать это, поскольку половое созревание может проходить в несколько стадий. Кроме того, не исключено, что вы не сразу поймете, какие средства вам нравятся больше. В компании подруги или наставницы вам будет проще купить все необходимое. Предпочтения у всех разные, однако будьте готовы к тому, что вам нужно будет купить следующие вещи: [25] X Надежный источник HealthyChildren.org Перейти к источнику
- Когда заметите, что стали потеть больше обычного, купите дезодорант (он маскирует запах тела) и антиперспиранты (они сокращают количество выделяемого пота под мышками).
- Когда грудь начнет расти и болеть, купите обычные и спортивные лифчики. Они будут закрывать и поддерживать растущую грудь.
- Когда волосы на теле начнут расти или темнеть, подумайте, нужна ли вам бритва или набор для восковой депиляции. Помните, что не все удаляют волосы. Выбирайте то, что подходит вам.
- С началом менструаций вам потребуются тампоны или прокладки . Они будут защищать вашу одежду от протеканий.
- Если вас беспокоит нежелательная угревая сыпь , купите средства для ухода и для умывания, которые продаются без рецепта. Можно также попросить врача выписать вам более сильные средства, отпускаемые по рецепту.
- Когда вы станете выше, а ваши пропорции изменятся, вы сможете покупать одежду в подростковом или в женском отделе. Поскольку вы будете расти быстро, скорее всего, ваша одежда будет становиться тесной быстрее, чем вы привыкли. Чтобы не тратить слишком много денег на одежду, поищите подходящие вещи в магазинах секонд-хенд. Так вы сможете понять, что значит одеваться как женщина, и сможете сформировать свой собственный стиль.
-
Запишитесь к гинекологу, чтобы позаботиться о здоровье своей репродуктивной системы. Во время и после периода полового созревания может наступить беременность. Это может оказаться непосильной ответственностью и пугающей перспективой. Вам также нужно будет позаботиться о своем здоровье. Девушкам-подросткам следует начать ходить к гинекологу, чтобы врач мог рассказать о способах предохранения, о профилактике инфекций, передающихся половым путем, об обследованиях на рак и о других мерах предосторожности. [26] X Источник информации
-
Будьте готовы к тому, что все произойдет не сразу. В среднем женщины достигают эмоциональной зрелости только к 32 годам (мужчины к 43). У вас еще много времени на рост и развитие, и стать женщиной за один день просто невозможно. Это длительный и постепенный процесс. [27] X Источник информации Кроме того, мозг достигает своего полного развития только к 25 годам. [28] X Источник информации Постарайтесь получать удовольствие от процесса превращения в женщину, даже если он потребует большого количества времени.Реклама
Советы
- Окружайте себя взрослыми девушками и женщинами, которыми вы восхищаетесь. Учитесь у них и развивайтесь вместе с ними. Расскажите им о своих целях, мечтах и даже ошибках. Они помогут вам осознать, что значить взрослеть и расти.
- Помните, что изменения не могут быть быстрыми. Дайте себе время, чтобы прочувствовать процесс взросления и понять, как он происходит.
- Не забывайте, что не все люди, рожденные девочками, хотят становиться женщинами и не все женщины рождаются девочками. Важнее всего ваша готовность стать тем взрослым человеком, которым вы хотите быть.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.understood.org/en/school-learning/choosing-starting-school/leaving-high-school/5-key-skills-for-independent-living
- ↑ http://bookriot.com/2015/07/13/grown-books-will-teach-adult/
- ↑ http://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2013/09/behave-like-an-adult-build-self-esteem/
- ↑ https://ici.umn.edu/products/impact/241/20.html
- ↑ http://www.theatlantic.com/magazine/archive/2014/05/the-confidence-gap/359815/
- ↑ http://www.nytimes.com/2015/06/13/business/dealbook/overcoming-the-confidence-gap-for-women.html
- ↑ http://www.nytimes.com/2015/06/13/business/dealbook/overcoming-the-confidence-gap-for-women.html
- ↑ http://www.nytimes.com/2015/06/13/business/dealbook/overcoming-the-confidence-gap-for-women.html
- ↑ https://www.globalcitizen.org/en/content/13-amazing-coming-of-age-traditions-from-around-th/
- ↑ http://www.pamf.org/teen/nancy/comingofage.html
- ↑ https://www.understood.org/en/school-learning/choosing-starting-school/leaving-high-school/5-key-skills-for-independent-living
- ↑ http://bookriot.com/2015/07/13/grown-books-will-teach-adult/
- ↑ https://www.understood.org/en/school-learning/choosing-starting-school/leaving-high-school/5-key-skills-for-independent-living
- ↑ http://parentingteens.about.com/od/agesandstages/a/Life-Skills-Teens-Teaching-Independent-Living.htm
- ↑ http://parentingteens.about.com/od/agesandstages/a/Life-Skills-Teens-Teaching-Independent-Living.htm
- ↑ https://www.understood.org/en/school-learning/choosing-starting-school/leaving-high-school/5-key-skills-for-independent-living
- ↑ http://parentingteens.about.com/od/agesandstages/a/Life-Skills-Teens-Teaching-Independent-Living.htm
- ↑ http://parentingteens.about.com/od/agesandstages/a/Life-Skills-Teens-Teaching-Independent-Living.htm
- ↑ http://umm.edu/health/medical/ency/articles/puberty-and-adolescence
- ↑ http://www.pamf.org/teen/health/puberty/girlschanges.html
- ↑ http://www.easyhealth.org.uk/sites/default/files/I%20am%20growing%20into%20a%20woman.pdf
- ↑ http://teens.webmd.com/girls/facts-about-puberty-girls?page=3#1
- ↑ http://teens.webmd.com/girls/facts-about-puberty-girls?page=3#1
- ↑ http://www.sheknows.com/parenting/articles/5319/a-crisis-of-confidence-teenage-girls-and-the-risky-years
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Physical-Development-Girls-What-to-Expect.aspx
- ↑ http://kidshealth.org/parent/growth/medical/first_gyn.html
- ↑ http://www.medicaldaily.com/men-mature-after-women-11-years-after-be-exact-british-study-reveals-246716
- ↑ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=141164708
Реклама
