Загрузить PDF
Загрузить PDF
Многие считают, что делать уроки лучше сразу после возвращения домой из школы. Однако, к сожалению, это не всегда возможно. Скорее всего, в некоторые дни вы возвращаетесь домой очень уставшим, посещаете другие внешкольные занятия или выполняете домашние обязанности. Если вы не можете сделать уроки после школы, выделите несколько минут накануне вечером, чтобы привести в порядок свои записи, а затем встаньте пораньше на следующее утро, чтобы успеть выполнить все домашние задания.
Шаги
-
Подготовьте с вечера все свои домашние задания, положив все необходимое на стол. Сделайте это накануне вечером, чтобы не тратить время утром. Положите все необходимое на стол и выделите 10–15 минут на то, чтобы просмотреть задания и убедиться, что вы понимаете, что необходимо делать. [1] X Источник информации
-
Определите, сколько времени вам понадобится, чтобы выполнить домашнюю работу. Просматривая задания по каждому предмету, определите, сколько времени у вас займет выполнение каждого из них. Зная это, вы сможете решить, в какое время вам следует встать. Не забудьте выделить достаточно времени на завтрак и подготовку в школу. [2] X Источник информацииСОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАРепетиторДженнифер Кэйфеш — основательница Great Expectations College Prep, компании репетиторских и консультационных услуг в Южной Калифорнии. Имеет более 15 лет опыта в репетиторстве и подготовке к стандартным тестам для поступления в колледж. Окончила Северо-Западный университет.
Если вы не уверены, сколько времени вам потребуется, чтобы выполнить домашнюю работу, попробуйте сделать ее вечером. Если вам необходимо сдать работу на следующий день, лучше выполнить ее вечером, даже если вам придется лечь спать поздно, а не просыпаться раньше, чтобы сделать это перед занятиями. Если работы окажется больше, чем вы ожидали, у вас будет больше возможностей для ее выполнения, что, безусловно, положительно отразится на ее качестве.
-
Составьте утренний распорядок. Независимо от того, будете ли вы выполнять домашнюю работу утром или сразу после школы, утренний распорядок поможет вам правильно начинать свой день. Если это возможно, сделайте как можно больше заданий накануне вечером. Например, вечером вы можете написать сочинение по английскому языку, а утром записать новые слова в словарь. [3] X Источник информации
-
Установите будильник на то время, когда вам нужно проснуться. Не полагайтесь на свои внутренние часы, надеясь на то, что сможете проснуться сами. Установите будильник, чтобы быть уверенным, что у вас достаточно времени на выполнение домашнего задания. Если у вас есть привычка нажимать кнопку повтора сигнала, попробуйте оставлять телефон или будильник в другом конце комнаты. В этом случае вам придется встать, чтобы выключить его. [4] X Источник информации
-
Попросите своих близких помогать вам с утренним пробуждением. Если у вас есть член семьи, который рано просыпается, попросите его контролировать ваше утреннее пробуждение. Если никто из ваших родственников не встает рано, попросите одного из ваших друзей звонить вам, как только он проснется. [5] X Источник информации
-
Не ложитесь спать слишком поздно. Подростки должны спать 8–10 часов, чтобы хорошо себя чувствовать. Если вы делаете уроки утром и вам приходится рано вставать, постарайтесь ложиться спать достаточно рано, чтобы высыпаться. Установите таймер сна, если у ваших друзей есть привычка звонить или писать вам сообщения слишком поздно. [6] X Источник информацииРеклама
-
Не откладывайте выполнение домашнего задания на последний момент. В противном случае вы можете не успеть закончить задание и будете испытывать сильный стресс при его выполнении. В особенности это касается больших проектов, например доклада по прочитанной книге или научного проекта. Используйте утреннее время, чтобы закончить короткие задания или упражнения, которые не займут много времени. [7] X Источник информации
-
Сделайте упражнения на растяжку, а также дыхательные упражнения, прежде чем приступать к выполнению заданий. Упражнения на растяжку помогают улучшить кровообращение и придают бодрости. Это поможет вам более эффективно справиться с домашней работой. Глубокое дыхание усиливает приток кислорода к мозгу, что способствует быстрому пробуждению. Сразу после пробуждения сделайте медленный глубокий вдох и выдох. Повторите упражнение несколько раз, а затем сделайте несколько простых упражнений йоги для растяжки или попробуйте выполнять наклоны вперед, при этом касаясь кончиков пальцев ног. [8] X Источник информации
-
Выпейте стакан ледяной воды. Стакан ледяной воды способствует выработке адреналина в организме и повышает приток крови к мозгу. Улучшение кровоснабжения мозга поможет вам своевременно выполнить домашнюю работу. [9] X Источник информации
-
Выполняйте домашнее задание сидя за столом. Никогда не делайте домашнюю работу в постели, потому что это уменьшает эффективность и результативность работы. Кроме того, со временем это может привести к проблемам со сном. Выполняйте домашнюю работу сидя за столом. Благодаря этому вы сможете лучше сосредоточиться на ее выполнении. [10] X Источник информации
-
Выполняйте логические задания в первую очередь. Как правило, утром легче выполнять простые логические задачи, чего не скажешь о заданиях, требующих абстрактного мышления, так как, выполняя их, ученики часто в мыслях витают в облаках. Выполнение заданий по математике, химии, физике или упражнений, связанных с лексикой, помогут вам лучше сосредоточиться. Творческие задания, например написание сочинения, делайте в самом конце работы. [11] X Источник информации
-
Встаньте и немного разомнитесь, если вы чувствуете, что засыпаете во время работы над заданиями. Если вы начинаете испытывать сонливость, выполняя домашнее задание утром, попробуйте немного размяться. Попробуйте пробежаться или сделайте несколько прыжков, чтобы улучшить процесс кровообращения. Благодаря этому вы сможете взбодриться. [12] X Источник информации
- Если вам все еще нужна помощь, чтобы чувствовать себя бодрее, попробуйте использовать эфирные масла с ярко выраженным запахом, например мятное или цитрусовое масло. Можно наносить его непосредственно на кожу на пульсирующие точки, такие как запястья или виски, или использовать аромалампу, поставив ее на рабочий стол. Эфирные масла способствуют повышению бодрости. [13] X Источник информации
-
Закончите работу вовремя для того, чтобы подготовиться к школе. Выделите достаточно времени, чтобы после выполнения домашнего задания успеть принять душ, почистить зубы, собрать рюкзак и одеться. Не забудьте выделить время на завтрак. Здоровый завтрак крайне важен, чтобы оставаться сосредоточенным на занятиях в течения дня. [14] X Источник информации
- Если вы не успеете выполнить домашнюю работу, вам все равно следует подготовиться к школе. Вы будете знать, что в следующий раз вам нужно либо раньше проснуться, либо лечь спать позже, чтобы успеть полностью выполнить домашную работу.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.fastcompany.com/3056383/4-ways-to-plan-for-a-super-productive-day-the-night-before
- ↑ https://www.fastcompany.com/3056383/4-ways-to-plan-for-a-super-productive-day-the-night-before
- ↑ https://www.huffingtonpost.com/sandra-chabot-weber/change-your-morning-routine-change-your-whole-life_b_9378872.html
- ↑ https://sleep.org/articles/stop-hitting-snooze-button/
- ↑ https://www.fastcompany.com/3041455/8-tricks-to-make-yourself-wake-up-earlier
- ↑ https://sleepfoundation.org/sleep-topics/teens-and-sleep
- ↑ https://ww2.kqed.org/mindshift/2015/12/06/stop-putting-things-off-5-tips-for-focus-and-productivity/
- ↑ https://www.prevention.com/fitness/yoga/morning-yoga-poses-wake-you
- ↑ https://www.huffingtonpost.com/2015/09/16/wake-up-without-coffee-its-possible_n_6096518.html
- ↑ http://info.achs.edu/blog/never-do-homework-in-bed-3-reasons-why
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/education/2017/04/12/maths-classes-should-taught-morning-improve-attainment-study/
- ↑ https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/trouble-waking-up
- ↑ https://www.inc.com/kevin-daum/12-non-caffeinated-ways-to-wake-up-at-work.html
- ↑ https://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=5738848
Об этой статье
Эту страницу просматривали 13 847 раз.
Реклама
