Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если вы научитесь правильно держать ручку, вам будет намного удобнее писать и рисовать. Прежде всего нужно выбрать, сколькими пальцами вы будете держать ручку: тремя или четырьмя. Выбрав удобный способ, начните практиковать письмо. Постарайтесь найти такое положение ручки, при котором вам будет удобно ее держать и вы сможете писать быстро. Даже если вы уже давно пользуетесь ручками, вам не помешает научиться правильно держать их, так как благодаря этому вы сможете научиться писать красивее.
Шаги
-
Возьмите ручку большим и указательным пальцем. Большой и указательный пальцы будут удерживать ручку. Затем опустите верхнюю часть ручки на кисть между этими двумя пальцами. [1] X Источник информации- При необходимости поправьте ручку свободной рукой. Если вы только начинаете учиться писать, вы можете пользоваться этой небольшой хитростью.
- Держание ручки тремя пальцами — оптимальный вариант. Этот способ прост и подходит для любой ручки.
-
Не сжимайте ручку сильно и держите ее на расстоянии примерно ⅓ длины ручки от кончика. Не зависимо от того, какой рукой вы держите ручку, зажмите ее между большим и указательным пальцем. Держите пальцы на одном уровне с двух сторон корпуса ручки. Сжимайте ручку несильно, но достаточно крепко. Если сжимать ее слишком сильно, пальцы довольно скоро устанут и заболят.
- Найдите удобное положение ручки. Необязательно класть пальцы на ручку, отступив от кончика ровно на ⅓ длины ручки.
-
Подложите средний палец под ручку. Сделайте так, чтобы ручка опиралась на средний палец. Средний палец будет третьим пальцем, удерживающим ручку, но он будет касаться ее только верхней частью. Безымянный палец и мизинец должны находиться под средним пальцем и не касаться ручки. [2] X Источник информации
- Средний палец должен зажимать ручку слабее, чем указательный и большой пальцы. Его задача — удерживать ручку в твердом положении.
- Убедитесь, что верх ручки опирается на кисть у основания указательного и большого пальцев. Лучше держать ручку под углом, а не вертикально.
-
Положите руку на стол боковой стороной кисти. Опустите руку, как будто вы собираетесь что-то написать. Положите руку на стол ребром чуть выше запястья. Безымянный палец и мизинец также должны лежать на бумаге. Найдите удобное положение руки. [3] X Источник информации
- Ручка должна располагаться под таким углом, чтобы кончик свободно ходил по бумаге.
- Запястье может слегка приподниматься при перемещении ручки по бумаге. Не поднимайте его слишком высоко. Это может вызвать напряжение в руке.
- Если рука высоко отрывается от бумаги, возможно, вы слишком сильно сжимаете ручку.
Реклама
-
Зажмите ручку большим и указательным пальцем. Данный способ держания ручки схож с предыдущим. Ручка должна опираться на внешнюю сторону кисти между большим и указательным пальцами. Вначале возьмите ручку двумя пальцами. [4] X Источник информации
- Захват ручки четырьмя пальцами встречается реже, чем захват ручки тремя пальцами, но если вам этот способ кажется удобнее, используйте его.
-
Зажмите ручку средним пальцем на расстоянии примерно ⅓ от кончика. Возьмите ручку большим и указательным пальцем рядом с кончиком. Опустите средний палец ниже этих пальцев, положив его прямо на корпус ручки. Как и два других пальца, средний палец помогает удерживать ручку. Держите ручку крепко, равномерно сжимая ее всеми тремя пальцами.
- Можно немного поправить положение пальцев так, чтобы вам было удобнее держать ручку. Все три пальца должны несильно, но достаточно крепко удерживать ручку.
-
Подложите под ручку безымянный палец. Безымянный палец должен оказаться прямо под средним. Зажмите ручку верхней частью безымянного пальца. Прижмите палец к ручке не слишком сильно. [5] X Источник информации
- Если кисть внешне напоминает клешню, значит, вы слишком сильно сжали ручку. Чтобы уверенно держать ручку, достаточно лишь немного согнуть пальцы.
- Если вам неудобно сгибать пальцы, держите ручку ближе к кончику.
-
Положите кисть основанием ладони на поверхность. Подогните мизинец под безымянный палец и положите руку на лист бумаги. Опирайтесь на основание ладони и мизинец, пока рука перемещается по поверхности. Ручка должна быть под таким углом, чтобы только кончик стержня касался бумаги. [6] X Источник информации
- Если рука высоко отрывается от стола, ослабьте захват.
- Не располагайте ручку строго вертикально. Держите ее под небольшим углом. Это позволит избежать ощущения напряжения в пальцах.
Реклама
-
Сядьте прямо и поставьте ноги на пол. Правильное положение тела важно не только для поддержания осанки, но и для того, чтобы не допустить причинения вреда здоровью. Когда вы пишете, лучше сидеть на стуле с твердой спинкой, чем в мягком кресле. Поставьте ноги ровно на пол. Сядьте так, чтобы вы хорошо видели лист бумаги перед собой, но при этом не нависали над столом всем телом. Если вы будете сидеть с неровной спиной, вам может быть трудно правильно держать ручку, поэтому всегда старайтесь выпрямлять спину. [7] X Источник информации
- Когда вы пишете, вам должно быть удобно. Также ваши руки должны свободно перемещаться по бумаге.
- Если сидеть с неровной спиной, через некоторое время можно почувствовать окоченелость в мышцах. Также это может стать причиной быстрой усталости рук.
-
Не сжимайте ручку сильно, чтобы избежать напряжения в пальцах. Возможно, когда вы возьмете ручку, вам захочется сжать ее пальцами сильнее. Это может привести к судорогам. Не нужно давить пальцами с такой силой, чтобы даже костяшки побелели. Расположите пальцы ближе к кончику ручки, сжимая ее несильно, но крепко.
- Если кисть внешне похожа на клешню или сжалась в кулак, скорее всего, вы слишком сильно сдавили ручку. Выпрямите пальцы, чтобы ручка опиралась на кисть.
- Чтобы научиться правильно держать ручку, вложите в согнутую кисть маленький предмет, например салфетку, резиновый мячик или монетку. Когда в пишущей руке будет лежать предмет, она будет не так сильно сжата.
-
Перемещайте ручку по листу бумаги, двигая всей рукой и включая в работу плечо. Большинство людей пишут, задействовав только пальцы. Они сильно напрягают руку и перемещают ручку только пальцами. На самом деле надо расслабить пальцы и активнее работать рукой и плечом. Со временем вы почувствуете, что сжимаете ручку гораздо слабее.
- Этот способ помогает включить в работу предплечье, которое больше и выносливее мышц на пальцах.
- Поначалу вам будет неудобно писать, активно используя руку и плечо, особенно если вы привыкли использовать только пальцы.
-
Потренируйтесь писать в воздухе, чтобы развить подвижность руки. Чтобы писать невидимые слова в воздухе, не нужно тратить бумагу. Возьмите ручку удобным способом и поднимите руку в воздух. Двигайте рукой, как будто вы пишете текст. Благодаря тому, что вы не будете стеснены поверхностью стола и бумаги, вам будет проще ослабить сжатие и перемещать ручку.
- Это прекрасный способ научиться активно использовать руку и плечо и расслаблять пальцы.
-
Потренируйтесь писать слова на бумаге. Положите лист бумаги на ровную поверхность, например на стол. Возьмите ручку удобным способом и начните писать слова. Пишите все, что приходит в голову. Попробуйте писать целые абзацы, проходя ручкой от одного края страницы до другого.
- Начните писать медленно. Когда вы привыкнете к процессу, можно постепенно увеличивать скорость письма.
- Также практика письма поможет сделать почерк более аккуратным. Повторенье — мать ученья!
Реклама
Советы
- Возможно, вы найдете другой способ держания ручки. Если он покажется вам удобным, используйте его.
- Не сдавливайте ручку пальцами слишком сильно. При появлении напряжения в пальцах попробуйте менять их положение, пока не нащупаете удобный способ захвата.
- Шариковыми ручками писать сложнее, чем перьевыми. Как правило, их нужно сжимать крепче и держать более вертикально, при этом сильно надавливая на бумагу.
- Карандаши и другие пишущие принадлежности нужно держать так же, как ручки, поэтому их тоже можно использовать для оттачивания навыка.
Реклама
Что вам понадобится
- Ручка
- Бумага
- Стол
Источники
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/handwriting.html
- ↑ http://www.educationandbehavior.com/teaching-proper-pencil-grip-to-develop-or-improve-handwriting/
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/handwriting.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/handwriting.html
- ↑ https://teachhandwriting.blog/2019/02/21/the-quadrupod-grip-for-handwriting-2/
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/handwriting.html
- ↑ http://www.educationandbehavior.com/teaching-proper-pencil-grip-to-develop-or-improve-handwriting/
Реклама
