Загрузить PDF
Загрузить PDF
Решиться на развод непросто. Если вы уверены, что хотите развестись, приготовьтесь к очень деликатному разговору. Объявите о своем желании честно и прямо, не бросаясь обвинениями. Обязательно обсудите технические моменты с партнером, чтобы развод прошел как можно более гладко. Конечно, если ситуация усложняется, можно воспользоваться помощью посредника или адвоката, чтобы провести разговор.
Шаги
-
Выберите время и место, где вы сможете встретиться в уединенной обстановке. Заранее сообщите партнеру о своем желании поговорить. Убедитесь, что в это время вы оба ничем не будете заняты. Организуйте встречу в тихом месте, где вас не будут отвлекать дети, телевизор или телефонные звонки. [1] X Источник информации
- Можно сказать что-нибудь подобное: «Я думаю, нам нужно поговорить. Мы можем выделить час сегодня вечером, чтобы обсудить кое-что важное?»
- Если вы беспокоитесь о своей безопасности, проведите разговор в общественном месте или сообщите о своем намерении по электронной почте.
-
Выразите свои чувства или недовольство браком. Начиная разговор со слов: «Я хочу развестись», — вы можете шокировать и расстроить партнера, что приведет к непродуктивному диалогу. Лучше сначала объясните, почему вы несчастны или недовольны браком. [2] X Источник информации
- Заранее предупредите партнера, что хотите обсудить ваш брак. Можно сказать: «Нам нужно поговорить о нашем браке».
- Выражайте свои эмоции честно, не обвиняя и не оскорбляя партнера. Например, вместо того чтобы говорить: «Меня уже тошнит от твоего неуважения ко мне», — скажите что-нибудь вроде: «Я уже давно несчастен/несчастна», — или: «Наш брак начинает вызывать у меня досаду».
- Этот разговор должен основываться на предыдущих беседах, во время которых вы обсуждали ваши отношения, а не быть первым в своем роде.
-
Сообщите о своем желании развестись. Говорите тактично , но прямолинейно. Кратко и твердо озвучьте свое решение партнеру. Ни в коем случае не проявляйте колебание, особенно если уверены, что хотите оформить развод. [3] X Источник информации
- Можно сказать: «Я не думаю, что наш брак на что-то годится. Я считаю, будет лучше, если мы разведемся».
- Если вы не уверены в своем решении развестись, можно предложить временное расставание. Скажите: «Я думаю, мне нужно время и пространство, чтобы подумать о нашем браке. Я не хочу разводиться, но считаю, что сейчас нам лучше на время разъехаться».
-
Выслушайте партнера. Безусловно, у вашего супруга (или супруги) будет много мыслей на эту тему, поэтому активно выслушайте , что он скажет. Не перебивайте и не пытайтесь защищаться. Просто позвольте ему высказаться. [4] X Источник информации
- Будьте готовы к широкому спектру эмоций. Возможно, партнер ожидал этого, а может, он будет застигнут врасплох. Что бы ни случилось, старайтесь сохранять спокойствие.
- Повторите слова партнера, чтобы показать, что вы его слушаете. Например: «Я понимаю, что ты разочарован тем, как обстоят дела в последнее время».
- Когда он закончит говорить, повторно озвучьте свое желание развестись. Например: «Я знаю, что это серьезное решение, но я уверена, что оно правильное».
-
Повремените с обсуждением деталей. Даже если вы отчаянно хотите знать, какими будут следующие несколько недель, отложите обсуждение будущего или каких-либо юридических моментов. Это напряженный и эмоциональный разговор, и вряд ли вы придете к какому-либо соглашению прямо сейчас. [5] X Источник информации
- На данном этапе постарайтесь не давать никаких обещаний партнеру по вопросам собственности, активов или опеке. Можно сказать: «Я думаю, что пока нам стоит попридержать это обсуждение».
- Выделите некоторое время, чтобы разобраться со своими эмоциями, прежде чем возвращаться к совместному обсуждению того, что будет дальше.
Реклама
-
Напишите сценарий заранее, если считаете, что будете слишком эмоциональны. Составьте список основных пунктов, чтобы они направляли вас в течение разговора. Пишите список, когда будете спокойны и расслаблены. Это поможет вам контролировать беседу, не переходя на чрезмерные эмоции. [6] X Источник информации
- Напишите конкретно, почему вы хотите развестись, и используйте эти аргументы, чтобы выразить свои мысли партнеру. Например, можно написать: «Мне кажется, что брак не удовлетворяет мои потребности», — или: «Я думаю, что существуют определенные проблемы, которые мы не можем решить».
- Составьте список причин, почему развод пойдет вам на пользу. Например: «Нам больше не придется спорить по мелочам», — или: «Мы сможем более свободно преследовать свои карьерные цели». Не делайте предположений, что пойдет на пользу вашему партнеру.
-
Сохраняйте спокойствие на протяжении всего разговора. Может показаться, что непросто держать себя в руках в подобной ситуации, однако постарайтесь использовать спокойный, ровный тон голоса и говорите медленно. Не кричите, не визжите, не обзывайтесь и не закатывайте глаза во время беседы. [7] X Источник информации
- Если вы почувствуете, что начинаете злиться, защищаться или расстраиваться, остановитесь и сделайте глубокий вдох. При необходимости сосчитайте до 10. Когда будете готовы, ответьте партнеру спокойным, ровным тоном.
- Попробуйте сжимать небольшой стрессбол во время разговора, если ситуация становится напряженной.
- Если партнер сердится или вы боитесь, что он перейдет к насилию, выйдите из ситуации. Скажите что-нибудь вроде: «Продолжим разговор в другой раз».
-
Используйте утверждения от первого лица, чтобы избежать обвинений. Утверждения, начинающиеся со слова «ты», могут быть восприняты как обвинения. Эти заявления могут вызвать гнев у партнера и сделать процесс развода более напряженным, чем он должен быть. Лучше используйте утверждения от первого лица, чтобы выразить свои чувства. [8] X Источник информации
- Например, не говорите: «Ты мне изменил!», — или: «Тебя волнует только работа». Лучше просто скажите: «Мне кажется, что мы отдалились друг от друга. Я больше не люблю тебя».
-
Не ищите виновного и не спорьте. Если партнер начинает обвинять вас или саботировать разговор, прекратите обсуждение. Вы приняли решение, и обсуждение подробностей лишь усложнит процесс. [9] X Источник информации
- Скажите: «Я приняла решение. Я не хочу с тобой спорить. Давай обсудим все подробнее позже».
-
Приготовьтесь к смешанным эмоциям впоследствии. Развод может вызвать много различных эмоций, включая облегчение, тревогу, горечь или стресс. Вполне нормально, если вы испытываете смешанные эмоции после того, как попросили партнера о разводе. Напоминайте себе, почему вы изначально захотели развестись, чтобы вернуть необходимую мотивацию и довести дело до конца. [10] X Источник информации
- Если вы подавлены, морально истощены или обеспокоены предстоящим разводом, обратитесь к психологу, чтобы обсудить свои чувства. Он поможет вам разобраться с этим вопросом.
Реклама
-
Соглашайтесь посещать семейного психолога, только если готовы прикладывать усилия для спасения брака. Если партнер предлагает сходить на семейную терапию перед разводом, убедитесь, что вы готовы посвятить время и усилия, чтобы все сработало. Если вы уже настроены на развод, семейные консультации, скорее всего, не будут иметь никакого эффекта. [11] X Источник информации
- Семейная терапия предполагает, чтобы обе стороны готовы работать над отношениями. Это не место для того, чтобы выпускать пар или жаловаться на партнера. Однако, возможно, это возымеет результат, если вы оба будете работать с психологом, чтобы спасти брак.
- Если партнер предлагает пройти семейную терапию, а вы не хотите этого делать, можно сказать: «Я не думаю, что это может спасти наш брак на данном этапе».
-
Разберитесь, что вы хотите сохранить после брака. При разводе между супругами делятся финансовые активы, имущество и даже домашние животные. Подумайте, что имеет для вас наибольшее значение. [12] X Источник информации
- Определите, хотите ли вы получить полную или частичную опеку над детьми или домашними животными, если они у вас есть. Если у вас есть несовершеннолетние дети, которые останутся с вами, подумайте, хотите ли вы получать алименты.
- Спокойно объясните партнеру, почему вы хотите сохранить определенные вещи. Например: «Мне нужна моя машина, чтобы добираться до работы и обратно. Я думаю, будет справедливо, если я оставлю ее у себя», — или: «Картины моей матери — это память о моем детстве».
- Выберите, за что следует бороться. Вы не сможете выйти из брака со всем, что любите. Расставьте приоритеты и решите, что наиболее важно для вас, и будьте готовы идти на компромисс в том, что не имеет для вас такой большой ценности.
-
Обсудите, с кем останутся дети после развода. Если у вас есть общие дети, важно составить план опеки, который лучше всего подойдет для них. Постарайтесь сохранить дружеские отношения с партнером ради детей. Как правило, дети лучше переносят развод, если сохраняют хорошие отношения с обоими родителями. [13] X Надежный источник American Psychological Association Перейти к источнику
- Возможно, вам придется решить, с кем будут жить дети. Если вы не сможете согласовать этот вопрос, вероятно, за вас это будет делать судья.
- Позвольте детям постарше выбрать, с кем они останутся. Постарайтесь не обижаться и не принимать на свой счет, если ребенок выберет не вас.
- Договоритесь, когда сообщить детям о разводе. Например, можно предложить: «Я думаю, нам следует подождать до конца учебного года», — или: «Возможно, нам следует сначала поговорить с адвокатом».
-
Обратитесь к юристу, специализирующемуся на разводах и разделе имущества, если вы оба согласны на мирное решение вопроса и не собираетесь обращаться в суд. Предлагаемые услуги являются альтернативой судебному процессу, с подписанием соглашений о разделе имущества и о регулировании отношений между детьми и родителями. [14] X Источник информации
- Можно сказать партнеру: «Так как мы, похоже, пришли к согласию в большинстве вопросов, думаю, нам не нужно обращаться в суд. Как насчет того, чтобы просто обсудить детали с юристом?»
- Данная процедура будет менее напряженной, чем борьба в зале суда.
-
Проконсультируйтесь с адвокатом, если вы с партнером расходитесь в определенных вопросах. Эти вопросы могут включать в себя раздел активов, владение недвижимостью и автомобилями или вопросы дальнейшего проживания детей. Подготовьтесь к разводу, поговорив с адвокатом, специализирующимся на расторжении брака. [15] X Источник информации
- Принесите на встречу важные документы, такие как брачный договор (если он у вас есть) или свидетельства о ваших активах.
- Возможно, вы не знаете точно, что делать или что вы хотите получить после развода, и это нормально. Эта встреча важна для того, чтобы просто начать процесс и выяснить, какие варианты у вас имеются.
- В случае, если ваш партнер ведет себя оскорбительным или манипулятивным образом, адвокат может сам доставить и вручить ему документы, чтобы вам не пришлось сталкиваться с ним лично.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200911/telling-your-spouse-you-want-divorce
- ↑ https://goodmenproject.com/featured-content/the-wrong-way-to-ask-for-a-divorce-fiff/
- ↑ http://www.divorcemag.com/articles/your-parting-words-how-to-break-the-news-responsibly
- ↑ http://www.divorcemag.com/articles/your-parting-words-how-to-break-the-news-responsibly
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/divorce-grownups/200911/telling-your-spouse-you-want-divorce
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200911/telling-your-spouse-you-want-divorce
- ↑ http://www.divorcemag.com/articles/staying-calm-while-negotiating-with-your-ex
- ↑ https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/i-message
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/divorce-grownups/200911/telling-your-spouse-you-want-divorce
- ↑ http://www.divorcemag.com/blog/coping-with-the-emotional-effects-of-divorce
- ↑ https://www.gottman.com/blog/timing-is-everything-when-it-comes-to-marriage-counseling/
- ↑ https://www.prevention.com/sex/11-things-divorce-lawyers-say-you-should-never-do/slide/8
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/healthy-divorce.aspx
- ↑ https://www.forbes.com/sites/jefflanders/2012/04/24/the-four-divorce-alternatives/#79fcc2d420ae
- ↑ https://www.forbes.com/sites/jefflanders/2012/04/24/the-four-divorce-alternatives/#79fcc2d420ae
Об этой статье
Эту страницу просматривали 7083 раза.
Реклама
