В течение первых несколько недель после установки и затяжки брекетов вам нужно к ним привыкнуть и научиться есть с ними. У вас может не получаться жевать как раньше, потому что зубы не будут смыкаться как обычно. К тому же, брекеты могут упираться в десны и щеки. Поэтому, пока вы носите брекеты, нужно приспосабливаться и следить за тем, что и как вы едите. Эта статья поможет вам научиться есть с брекетами.
Шаги
-
Ешьте мягкую пищу. Бананы, картофельное пюре, йогурт и омлет – это "безопасная" для десен и брекетов еда. Твердой же пищей вы можете поранить чувствительные десны или повредить брекеты. [1] X Источник информации
- В первые несколько дней после установки брекетов лучше всего есть смузи, приготовленные из замороженных фруктов и овощей. Они не только помогут уменьшить болезненные ощущения, но и будут очень полезны для всего организма. Попробуйте сделать смузи из йогурта, молока и фруктов или добавьте зеленые листовые овощи, например капусту, которая богата питательными веществами. Так вы сможете получать все необходимые витамины и питательные вещества, пока нет возможности употреблять твердую пищу. [2] X Источник информации
- В этот период можно смело есть макаронные изделия: равиоли, спагетти и макароны с сыром. [3] X Источник информации
- Для того чтобы найти рецепты полезных и вкусных мягких блюд, можно обратиться к поваренным книгам и другим источникам. Есть специальные поваренные книги, в которых собраны рецепты для людей с брекетами. Например, "Поваренная книга для людей с брекетами" (два тома), "Поваренная книга для чувствительных зубов" и "Как жить с брекетами". [4] X Источник информации
-
Если вас беспокоят болезненные ощущения, то ешьте холодную пищу. Совместите приятное с полезным и съешьте сливочное или фруктовое мороженное, замороженный йогурт или выпейте холодный молочный коктейль. Холод приглушит болевые ощущения, вызванные брекетами. [5] X Источник информации
-
Покупайте такие продукты, которые можно самостоятельно нарезать или приготовить удобным для вас способом. Например, арбузы обычно режут ломтиками, которые удобно кусать, но людям с брекетами удобнее, когда арбуз порезан кубиками. Отдавайте предпочтение продуктам, с которыми вы сможете поэкспериментировать и приготовить так, чтобы вам было удобно их есть!
- Людям с брекетами не стоит есть попкорн. Его крохотные зерна часто застревают под проволокой, раздражая десны. Однако можно купить очищенный попкорн. [6] X Источник информации
Реклама
-
Не употребляйте твердые или хрустящие продукты. Если вы носите брекеты, то некоторые жесткие продукты кусать опасно, так как проволока может согнуться, лопнуть или сломаться.
- Избегайте твердых конфет и печенья, сухариков, корочек пиццы, орехов, семечек, льда и тому подобного.
- Также стоит быть осторожными с мясом на кости, в том числе с ребрышками или куриными ножками. Ешьте мясо, предварительно сняв его с кости.
-
Избегайте любой тягучей или требующей длительного жевания пищи. Такие продукты могут пристать к брекетам, и их будет трудно удалить. [7] X Источник информации В процессе жевания таких продуктов брекеты могут смещаться со своего положения на зубах. В этом случае придется записываться на прием к ортодонту, чтобы зафиксировать брекеты повторно, и в результате лечение может затянуться.
- Избегайте ирисок, батончиков с карамелью, твердого желе и желейных конфет, мармелада-горошка, лакричных конфет и таких конфет как "Скитлс", "Ментос" и "Старберст". Арахисовое масло есть можно.
-
Избегайте продуктов, которые нужно кусать передними зубами. К ним относятся: сэндвичи, пицца, гамбургеры, сельдерей, морковь, яблоки, персики, груши и так далее.
- Если кусать пищу передними зубами, то можно повредить брекеты. Вы также можете испытывать неловкость из-за того, что под брекетами будут скапливаться остатки пищи.
-
Избегайте вязкой пищи. Особенно если у вас небный расширитель, за который может зацепиться пища. Некоторые продукты становятся вязкими, когда растают, например сыр моцарелла. К ним тоже нужно относиться с осторожностью. [8] X Источник информации
-
Избегайте продуктов, в которых содержится много сахара. Из-за таких продуктов образуется налет, который вреден для зубной эмали.
- Сахар в сочетании с зубным налетом приводит к образованию во рту кислоты, из-за которой могут воспаляться десны, разрушаться и менять цвет зубы. В следующий раз, прежде чем съесть какой-нибудь очень сладкий и вредный для зубов продукт, подумайте о тех усилиях и времени, которые вы потратили на выравнивание зубов.
Реклама
-
Ешьте медленно. Жуйте медленно и тщательно. Установив брекеты, забудьте о том времени, когда вы откусывали большие куски или с жадностью заглатывали пищу. Запомните, теперь вы должны есть МЕДЛЕННО! [9] X Источник информации
- Если вы привыкли заглатывать какие-то продукты горстями, например чипсы, то теперь вам нужно научиться есть их по штучке. [10] X Источник информации www.oralb.com/embraceit/what-you-can-eat-with-braces
-
Кусайте боковыми зубами. В первые дни, или даже недели, после установки или затягивания брекетов, вы не сможете откусывать пищу передними зубами. Так что откусывайте боковыми зубами, а пережевывайте задними. [11] X Источник информации
- Если откусывать сэндвич, пиццу или буррито передними зубами, то кусочки пищи могут застрять в брекетах и быть заметными при разговоре. Научившись пользоваться боковыми и задними зубами, вы избежите подобных проблем. [12] X Источник информации
-
Экспериментируйте с продуктами, которые вы любите. Хотя есть более и менее подходящие продукты для тех, кто носит брекеты, вам необязательно исключать из своего рациона все нежелательные продукты. Вы можете проявить изобретательность и приготовить эти продукты с учетом, что вы их будете есть в брекетах.
- Приготовьте твердые или хрустящие продукты. Если вы будете есть хрустящие продукты, к примеру овощи в сыром виде, то они могут ослабить натяжение брекетов. Если же такие овощи как морковь и сельдерей отварить, то они станут мягче. Лучше потратить время и приготовить овощи, чем обращаться к ортодонту!
- Такие блюда как сэндвичи, буррито или шаурма, в которых в середине есть куски мяса и овощи, лучше есть с помощью ножа и вилки. [13] X Источник информации
- Продукты, которые обычно кладут в рот целым куском или одной порцией, например суши, опасно есть с брекетами, так как можно подавиться или задохнуться. Поэтому предварительно порежьте их на такие куски, которые вы сможете тщательно разжевать. [14] X Источник информации
- Продукты, в которых есть сердцевина или косточка, такие как яблоки, груши, персики, нужно порезать на куски, вместо того, чтобы откусывать. Вы можете позволить себе съесть даже кукурузу, если предварительно срежете острым ножом зерна по всей длине початка. [15] X Источник информации www.oralb.com/embraceit/what-you-can-eat-with-braces
-
Если есть очень неудобно, то можно воспользоваться альтернативными методами. Если во время еды вы испытываете болезненные ощущения из-за того, что брекеты вонзаются в десны или у вас во рту появились язвочки (стоматит), то попробуйте воспользоваться специальным стоматологическим воском. Этот воск обеспечивает барьер между брекетами, деснами и губами, защищая их от раздражения. [16] X Источник информацииРеклама
Советы
- Питаться полезной пищей важно не только для зубов, но и для всего организма в целом. Сознательно подойдите к выбору продуктов, так как чем здоровее вы будете, тем эффективнее будет проходить ортодонтическое лечение. Кроме того, важно обеспечить свой организм всеми питательными веществами, необходимыми для костей и тканей. [17] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
- ↑ http://www.chicagonow.com/tween-us/2013/03/foods-easy-eat-braces-tween/
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ www.oralb.com/embraceit/what-you-can-eat-with-braces
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ www.oralb.com/embraceit/what-you-can-eat-with-braces
- ↑ http://www.dentakit.com/dentalwax1.html
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 30 384 раза.
Реклама