Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вам кажется, что вы не можете жить без второй половинки? Возможно, вы имели длительные отношения с человеком и недавно решили расстаться по какой-то серьезной причине или же у вас никогда не было серьезных отношений, и вы очень переживаете по этому поводу. Не расстраивайтесь, «одиночество может быть прекрасным». Прочитав эту статью, вы узнаете, как извлечь пользу из одиночества.
Шаги
-
Займитесь хобби. Всем людям, независимо от того, одинокие они или нет, необходимо заниматься любимым делом, поскольку хобби помогает снизить уровень стресса, создает приятную атмосферу и способствует укреплению отношений между людьми. Отношения могут принести вред, если человек настолько погружается в "мы", что полностью забывает о своем "я". Перестаньте тяготиться своим одиночеством, научитесь получать от него удовольствие, занимаясь своим любимым делом. Например, можно заниматься рукоделием, кататься на каноэ или писать стихи. [1] X Источник информации
-
Посещайте культурные мероприятия, проводимые в вашем регионе. Быть одиноким вовсе не означает отказываться от удовольствий. Посещайте мероприятия, которые проводятся в вашем регионе. Посетите музей, в котором вы никогда не были. Запланируйте вместе со своими друзьями посещение концерта или музыкального фестиваля.
- Посмотрите балет, послушайте оперу или посетите художественную галерею. Согласно некоторым исследованиям посещение подобных мероприятий положительно влияет на общее состояние здоровья. [2] X Источник информации
-
Научитесь наслаждаться одиночеством. Возможно, вам сложно привыкнуть к одиночеству, если вы в течение длительного времени состояли в отношениях. Возможно, вы даже испытываете страх и дискомфорт при одной только мысли об одиночестве. Безусловно, общение с другими людьми крайне важно в этом случае, однако помните о том, что одиночество является важным аспектом личностного роста. Читайте, смотрите фильмы или просто отдыхайте на террасе, наслаждаясь закатом.
- Выделяйте 5-10 минут каждый день, чтобы проанализировать свои мысли, чувства и эмоции. Если вам сложно справиться с одиночеством, запишите свои чувства и мысли, связанные с этим. Почему вы боитесь одиночества? Что вас пугает больше всего? [3] X Источник информации
-
Оцените преимущества одиночества. Поверьте, одиночество – это не так уж плохо. Научитесь наслаждаться своим одиночеством, не зависимо от того будет оно длительным или кратковременным. Ниже вы найдете список преимуществ одиночества: [4] X Надежный источник Greater Good Magazine Перейти к источнику
- Возможность заниматься любимым делом.
- Возможность самостоятельно планировать свою жизнь. Одинокому человеку не нужно согласовывать свои планы с другим человеком.
- Возможность понять свои чувства, перед тем как начинать новые отношения.
- Возможность жить по своим собственным правилам .
- Возможность ходить на свидания.
Реклама
-
Развивайте крепкие взаимоотношения. Хотя у вас нет девушки или парня, не забывайте о том, что у вас есть родственники и друзья, с которыми можно поддерживать отношения. В юные годы романтические чувства быстро проходят, однако отношения с родными и близкими сопровождают нас на протяжении всей жизни.
- Чтобы быть счастливым не обязательно иметь отношения с противоположным полом. Конечно, каждый человек имеет естественную потребность иметь пару. Однако вы можете жертвовать своим свободным временем и усилиями, чтобы укреплять отношения с родными и близкими. Когда вы начнете строить новые романтические отношения, вы будете реалистичны в своих ожиданиях и сможете создать крепкую связь с любимым человеком. [5] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Заведите пушистого питомца. Если вы ни с кем не встречаетесь и живете один, вероятно, одиночество очень вас тяготит. Однако в таком состоянии необходимо найти золотую середину. Проводите время с друзьями. Однако не переусердствуйте, сохраняйте уравновешенность в этом вопросе. Согласно некоторым исследованиям уровень смертности выше у одиноких людей, которые изолируют себя от общества. Такое часто случается с пожилыми людьми. [6] X Источник информации
- Мягкий и пушистый питомец может стать хорошей компанией во время просмотра любимой телепередачи. Кроме того, владельцы домашних животных, как правило, имеют хорошее физическое и эмоциональное здоровье. [7] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
-
Признайте, что только вы можете определить свою ценность как личности. Если у вас нет партнера, это вовсе не говорит о том, что вы не привлекательны и не достойны любви. Очень часто люди связывают свой семейный статус с уровнем самооценки. Если вы думаете, что вы не представляете ценности без своей второй половинки, вам будет казаться, что вы недостойны любви. Делайте все возможное, чтобы убедить себя, что вы достойны любви, уважения и хорошей жизни.
- Подумайте о сильных сторонах своей личности. Что вы можете предложить миру и людям, которые окружают вас? Напишите свои лучшие качества на листе бумаги и повесьте его на зеркало или на стену, чтобы вы могли каждый день видеть написанное. [8] X Источник информации
- Если вам сложно оценить себя, обратитесь к своему близкому другу или родственнику и попросите его назвать качества, которыми он восхищается в вас.
-
Не стоит стремиться строить отношения только потому, что ваши друзья состоят в них. Если вы одиноки, а все ваши друзья состоят в отношениях, то вам может казаться, что вы будете счастливы только в том случае, если будете иметь половинку. Но это не так. На самом деле романтические отношения требуют усилий, обязательств и умения идти на компромисс. Это далеко не легкий путь. Если вы не готовы к этому, то не позволяйте зависти или страху побуждать вас строить отношения. [9] X Источник информации
-
Расширьте свой круг общения. Если все ваши друзья в настоящее время находятся в отношениях и вас не радует перспектива быть третьим лишним, можно проводить время с теми, кто не имеет пары. Это не означает, что вы должны отказываться от существующих дружеских отношений. Тем не менее, можно проводить время с молодыми людьми, которые могут позволить себя «холостяцкие» развлечения. [10] X Источник информации
- Общайтесь с молодыми людьми в школе и на работе. Если вас приглашают на мероприятия, которые вы раньше не посещали, пообещайте прийти. Проводя время с молодыми людьми, которые не имеют пары, вы сможете оценить все преимущества одиночества.
Реклама
-
Пригласите себя на свидание. Как правило, на свидании мы можем узнать черты личности другого человека, что ему нравится, а что нет, его мечты и взгляды. Это помогает нам установить романтическую связь. Начните знакомиться с собой как с личностью. [11] X Источник информации
- Можно посещать новые кафе и рестораны, ходить в кино, брать мастер-классы, путешествовать и покупать себе маленькие подарки или цветы. Помните, если вы научитесь любить себя, вы сможете полюбить другого человека.
-
Боритесь со стрессом. [12] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику [13] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику Очень часто, находясь в отношениях, человек пренебрегает своим благополучием, стремясь во всем угождать своему партнеру. Когда отношения заканчиваются, эти чувства могут значительно усилиться. Если вы одиноки, научитесь заботиться о себе. Определите источник стресса и сделайте все возможное, чтобы его устранить.
- Заботьтесь о себе, чтобы уменьшить уровень стресса. В противном случае это чревато проблемами со здоровьем. Регулярно выполняйте действия, которые помогут вам расслабиться. Позвоните другу, сделайте массаж, гуляйте, читайте – все это поможет вам справиться со стрессом.
-
Ведите активный образ жизни. Не стоит следовать этому совету только потому, что вы хотите похудеть с целью отомстить своему бывшему молодому человеку или девушке, которые уже нашли нового партнера. Регулярные физические упражнения улучшают физическое и эмоциональное здоровье. Помимо хорошего самочувствия вы сможете улучшить взаимоотношения, а также повысите уверенность в себе.
- Следуйте регулярному графику физической активности, который включает в себя, по меньшей мере, пять 30-минутных занятий аэробными упражнениями, такими как бег, езда на велосипеде или танцы. Кроме того, включайте две силовые тренировки в неделю для улучшения здоровья. [14] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
-
Правильно питайтесь. Помимо физических упражнений, следите за тем, как вы питаетесь. Включайте в свой рацион овощи, фрукты, белковые, цельнозерновые и обезжиренные молочные продукты. Ваш ежедневный рацион должен состоять из 3 - 5 приемов пищи в день. [15] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Достаточно спите. Свою заботу о себе можно выразить тем, что вы будете достаточно спать каждую ночь, не менее 7-9 часов.
- Возможно, вы ведете активный образ жизни, поэтому возвращаетесь домой поздно. Тем не менее, помните о том, что хороший сон влияет на концентрацию внимания, память, настроение и вес. Приучите себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый вечер. [16] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/hobbies-are-good-for-you-how-find-one-that-fits-your-personality.html
- ↑ http://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-7-226
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/having-sex-wanting-intimacy/201311/when-you-cant-stand-being-alone-yourself
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/four_reasons_to_stay_single
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/cultivating-happiness.htm
- ↑ http://www.smithsonianmag.com/science-nature/warning-living-alone-may-be-hazardous-to-your-health-8795790/?no-ist
- ↑ http://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/building-self-esteem/
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/being-single
- ↑ http://www.eharmony.com/dating-advice/about-you/singled-out-when-youre-the-only-one-not-in-a-relationship/#.VrESLdIrLcc
- ↑ http://www.eharmony.com/dating-advice/dating/5-reasons-to-date-yourself/#.VqmazeY28pU
- ↑ http://www.cdc.gov/features/handlingstress/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/healthy-eating.htm
- ↑ http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep
Реклама
