Загрузить PDF
Загрузить PDF
Весьма непросто оставаться одному, когда у всех вокруг кипит личная жизнь. Вы можете ощутить необходимость найти нового партнера или просто почувствовать себя одиноко. Неважно, будете ли вы и дальше свободны или найдете нового партнера, вам следует научиться заботиться о себе и понять, что человек может жить полноценной жизнью без второй половинки. Даже если у вас нет отношений и вы живете один , это не подразумевает изоляции и одиночества!
Шаги
-
Подумайте о себе. Если партнер жестоко обращается с вами или рядом с ним вы не испытываете счастья, то наступает момент, когда следует настоять на своем и принять наиболее правильное решение. [1] X Источник информации
- Люди могут поддерживать нездоровые отношения из-за чувства вины, финансовой ситуации или общих детей. Важно осознать, что вы фактически загоняете себя в ловушку, когда концентрируете внимание на таких страхах.
- Можно начать с малого: развивайте собственные идеи, принимайте выгодные для себя решения и проводите больше времени без своего партнера.
-
Преодолейте страх неизвестности. Часто люди не спешат завершать длительные отношения по той причине, что они отвыкли быть одни и боятся неизвестного будущего после расставания. Для того чтобы начать жить без второй половинки, вам нужно отважиться и принять неопределенность в будущем. [2] X Источник информации
- Если вы еще не готовы прекратить отношения, то попробуйте сосредоточиться на сострадании к самому себе. Если прилагать осознанные усилия и заниматься делами, которые дарят радость, то впоследствии вы станете сильнее и сможете принять важное решение.
- Не принуждайте себя, если вы еще не собрались с силами и не можете завершить отношения прямо сейчас. Негативные представления о себе лишь пошатнут уверенность в собственных силах и усложнят ситуацию.
-
Изучите себя. Иным людям одиночество дарит больше счастья, нежели отношения, и в этом нет ничего плохого. Если вам комфортно жить одному и без партнера, то не принуждайте себя к тому, чтобы обязательно быть с кем-то. А если одиночество вам не по душе, это отличная возможность понять, что вы действительно цените в жизни. [3] X Источник информации
- В отношениях люди нередко теряют частичку индивидуальности и самобытности, поэтому вам потребуется время, чтобы привыкнуть к новым условиям. Неважно, планируете ли вы оставаться один до конца жизни или на определенное время. Научитесь принимать свои личные интересы и предпочтения. [4] X Источник информации
- Изучите все свои увлечения. Если до начала отношений у вас было хобби, которое вы потом забросили, то самое время вспомнить о нем. Также можно попробовать найти новые увлечения.
- Не обязательно придерживаться порядка, который вы создали с бывшим партнером. Например, если каждый вечер с 20:00 до 22:00 вы смотрели телевизор, то теперь можно потратить это время на более интересные занятия.
Реклама
-
Станьте независимым. Если ваши отношения были достаточно длительными, то вы наверняка во многом полагались на своего партнера, будь то уход за газоном, приготовление пищи или оплата счетов. Теперь вы должны будете выполнять это самостоятельно. Составьте список дел, которые выполнял ваш партнер, и научитесь выполнять их в порядке очереди. [5] X Источник информации
- Независимость вдохновляет и одухотворяет! Перестаньте жалеть себя и вспомните: вы вполне способны позаботиться о себе. Даже если в будущем у вас снова начнутся отношения, вы сможете позаботиться о себе в любой ситуации.
- Не сокрушайтесь относительно количества дел, которые свалились на вашу голову, и не бойтесь обратиться за помощью к друзьям, родным или соседям, если вы чего-то не знаете.
- Финансовая независимость может даваться непросто, если ранее вы жили на доходы партнера. Внимательно изучите доступный бюджет и постарайтесь найти статьи расходов, на которых можно сэкономить. Например, одному человеку достаточно небольшой квартиры. Также можно научиться готовить самостоятельно и перестать питаться в ресторанах. Можно снимать квартиру в складчину с друзьями.
-
Уделяйте внимание другим отношениям. Отсутствие второй половинки вовсе не значит, будто вы никому не нужны. Более того, одинокие люди обычно имеют более крепкие отношения с друзьями, родственниками и соседями, чем лица, состоящие в браке. Окружите себя близкими людьми, чтобы избежать изоляции и одиночества. [6] X Источник информации
- Не стоит верить убеждению, будто у одиноких людей возникают проблемы с привязанностью. Исследования показывают, что они не теряют способности создавать здоровые отношения, как и все остальные. [7] X Источник информации
- Если ранее вы проводили много времени с другими парами, то может оказаться, что теперь они будут реже приглашать вас. Это может быть намеренное отдаление или попытка не создавать неловких ситуаций для вас. В любом случае вы должны решить, насколько вам дороги отношения с этими людьми и стоит ли пытаться уладить проблему беседой. [8] X Источник информации
- Возможно, вам нужно будет завести новых друзей. Запишитесь в клубы по интересам, станьте волонтером или начните больше общаться с коллегами. Одинокие друзья помогут вам совершить переход к новому укладу жизни. [9] X Источник информации
- Если вы хотите приходить на встречи одиночек или посещать бары, то учтите, что многие ходят в такие места с целью встретить потенциального партнера, а не насладиться одиночеством.
-
Защитите себя от негатива. Существует распространенное мнение, будто люди бывают одиноки лишь потому, что они не могут найти партнера, но во многих случаях это осознанное решение. Если долго жить без партнера, то вы наверняка встретите людей, полагающих, что с вами что-то не так. Вы не сможете изменить представлений общества об отношениях, поэтому лучше просто игнорировать подобную дискриминацию. [10] X Источник информации
- Исследования подтверждают, что одинокие люди могут быть не менее счастливы, успешны или здоровы в психологическом плане, чем лица, состоящие в отношениях. Успокойте себя этим фактом и осознайте, что люди, которые придерживаются иного мнения, просто недостаточно информированы. [11] X Источник информации
- Если вы столкнулись с подобным отношением со стороны близких друзей или родственников, то попробуйте объяснить им свой выбор. Постарайтесь убедить их, что вы счастливы сами по себе и вам неприятно, когда они так о вас думают, чтобы они изменили свое отношение.
- Если у вас возникает ощущение изоляции и одиночества, то оно может быть вызвано подобным отношением окружающих или "чувством стыда" за одиночество, а не фактом отсутствия второй половинки. Именно поэтому так важно избегать людей, которые пытаются убедить вас в том, что вы несчастны из-за отсутствия партнера. [12] X Источник информации
- В подобных ситуациях лучше четко заявить свое мнение. Только вы вправе решать, насколько вам нужны романтические отношения.
Реклама
-
Забота о здоровье. Доказано, что одинокие люди чаще занимаются физкультурой, чем семейные. Причиной этого может быть наличие свободного времени или дополнительная забота о своем внешнем виде. В любом случае воспользуйтесь преимуществом одиночества, чтобы заботиться о здоровье и наслаждаться жизнью. [13] X Источник информации
-
Гордитесь своей силой. Одинокие люди обычно сильнее и выносливее, поскольку им приходится полагаться только на себя и противостоять обществу, которое имеет негативное представление о таком образе жизни. Если вы почувствует грусть от мысли об отсутствии партнера, то вспомните, что лишь поэтому вы развиваетесь как личность. [14] X Источник информации
-
Потакайте своим желаниям. Одиночество дарит вам невероятное количество свободы. После длительных отношений легко забыть, насколько удобно принимать самостоятельные решения и не переживать, что об этом подумает партнер. [15] X Источник информации Теперь вы можете насладиться свободой действий:
- Путешествуйте когда и куда захотите.
- Разработайте удобный для себя распорядок дня.
- Украсьте дом или квартиру так, как вам хочется.
- Ешьте то, что вам нравится.
- Отправляйтесь на прогулки, оставайтесь дома или приглашайте гостей.
-
Посвятите себя увлечениям. Как правило, одинокие люди больше ценят значимую работу, чем лица, состоящие в отношениях. Если вы хотите быть счастливым одиноким человеком, то можно уделять свое время делам, которые действительно важны для вас, будь то карьера или работа в общественных организациях. [16] X Источник информации
- Одинокому человеку намного проще посвятить себя работе, поскольку он лишен необходимости трудиться на благо отношений. Если вы планируете долго оставаться в одиночестве, то найдите такую работу, которая будет подпитывать вашу целеустремленность и заставит просыпаться по утрам. Если же ваша жизнь уже насыщена делами и заботами, то одиночество вообще никак не скажется на вас. [17] X Источник информации
- Одиночество помогает развивать творческий потенциал и взглянуть на мир под иным углом. Вы можете воспользоваться своим преимуществом и посвятить себя творческим занятиям: живописи, литературе или созерцанию природы. [18] X Источник информации
- Новые вызовы – лучший способ не чувствовать себя одиноким без второй половинки. Теперь вы можете делать что угодно и когда угодно, поэтому следуйте зову энтузиазма и наполните жизнь яркими красками. [19] X Источник информации
-
Попробуйте построить здоровые отношения. Когда вы научитесь жить самостоятельно, то можете решать, хотите ли вы оставить все как есть или найти партнера. Оба варианта приемлемы, так что не позволяйте другим оказывать на вас давление.
- Не спешите заводить отношения. Они должны строиться на взаимности, а вы не должны терять себя ради отношений. [20] X Источник информации
Реклама
Советы
- Не позволяйте друзьям и родным заставлять вас найти себе партнера. Такое решение принимать только вам.
- Вы можете почувствовать одиночество в такие праздничные дни, как Рождество или День святого Валентина, что вполне нормально и естественно.
- Если вас пригласили на вечеринку, то совершенно нормально прийти одной или с подругой. Поступайте так, как вам удобно.
- Помните, что отсутствие второй половинки – это не повод чувствовать себя одиноко. Можно жить с другими людьми или проводить с ними все свободное время. Иногда можно быть одиноким даже в отношениях, поэтому не спешите заводить отношения ради отношений. [21] X Источник информации
- Не забывайте о собственной важности. Если вы чувствуете одиночество, то примите это чувство, но не жалейте себя. Наполните свою жизнь близкими людьми, найдите увлекательное хобби и будьте счастливы.
Реклама
Источники
- ↑ http://psychcentral.com/lib/are-you-trapped-unhappy-in-your-relationship/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201308/steps-getting-out-painfully-stuck-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201003/are-you-single-heart
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201308/how-be-someone-still-be-yourself
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/single-at-heart/2015/12/if-youve-been-single-all-your-life-you-have-a-lot-to-be-proud-of/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201305/are-single-people-mentally-stronger-everyone-else
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/200901/latest-study-single-people-do-not-have-attachment-problems-part-i
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201010/the-pain-being-excluded-because-you-re-single
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/200904/finding-friend-the-social-psychological-detective-leads-the-way
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/single-at-heart/2015/12/have-you-been-shamed-for-being-single/
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/single-at-heart/2015/12/if-youve-been-single-all-your-life-you-have-a-lot-to-be-proud-of/
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/single-at-heart/2015/11/why-alone-is-not-the-same-as-lonely/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201101/men-women-single-married-who-really-exercises-more
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201305/are-single-people-mentally-stronger-everyone-else
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200604/lone-stars-being-single
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201011/singles-value-meaningful-work-and-did-so-even-in-high-school
- ↑ http://singularcity.com/staying-single-to-pursue-your-passion/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201103/solitude-part-2-the-benefits-it-brings-and-the-special-strengths-the
- ↑ http://www.apartmenttherapy.com/how-to-live-alone-without-feeling-lonely-217427
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201308/how-be-someone-still-be-yourself
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201003/are-you-single-heart
Об этой статье
Эту страницу просматривали 55 874 раза.
Реклама
